Hvorfor på gasser forekommer der gasser under fordøjelsen?



Nogle gange er det danner gasser under fordøjelsen fordi bakterierne, der udgør tarmmikrobioten, er ansvarlige for at producere disse gasser, mens fordøjelsessystemet fungerer.

Derefter frigiver menneskekroppen disse gasser gennem to ruter: spiserøret, der kaldes bøjning eller gennem anus, og i dette tilfælde kaldes flatulens.

Som skamfulde som de måtte være, er gasser en naturlig proces; Faktisk udstråler vi gasser mellem 15 og 20 gange om dagen.

Men nogle gange danner vi flere gasser end normalt, jeg føler det på grund af flere faktorer, der vil blive nævnt nedenfor. 

5 grunde til, at der dannes gasser under fordøjelsen

1 - Indtagelse af fødevarer med fiber

Generelt er den mad, vi bruger, ansvarlig for produktionen af ​​gasser. Den mad, der genererer gasser i en person, kan ikke generere gasser i en anden.

Der er dog en gruppe af fødevarer, der genererer gasser: dem, der indeholder fiber.

Blandt de fødevarer med højt fiberindhold skiller hele kornene ud, såsom hvede, majs og bønner; Produkter afledt af korn, såsom pasta, mel og havre cruciferous grøntsager, såsom broccoli, blomkål, spire og kål.

Fiber anbefales normalt for at undgå forstoppelse; Men det overskydende forbrug kan generere gasser.

Tilsvarende forårsager nogle friske frugter (såsom æbler, bananer, blommer) blandt andet gasser.

Generelt genererer fødevarer med naturlige sukker gasser, fordi menneskekroppen har problemer med at fordøje disse. 

2- følsomhed over for mejeriprodukter

Mange mennesker er laktoseintolerante, så indtaget af mejeriprodukter genererer flatulens.

Det skal bemærkes, at der er en gruppe mennesker, der ikke er fuldstændig laktoseintolerante, men som simpelthen har svært ved at fordøje denne type produkter.

Dette skyldes, at niveauerne af lactase (enzym, der er ansvarlig for at bryde laktosekæderne) er lave. 

3- Overdreven luftforbrug

Det videnskabelige navn for luftforbrug er "aerophagia". Folk bruger luft, når vi drikker kulsyreholdige drikkevarer (sodavand eller sodavand), når vi spiser eller drikker meget hurtigt (for eksempel slik), når vi taler, mens vi spiser, når vi drikker med sorber, når vi svælger for meget, eller når vi tygger tyggegummi.

Dette indtag af overskydende luft genererer gasser, der skal udvises. 

4- Problemer i den intestinale mikrobiota

Tarmmikrobiotas bakterier, også kaldet tarmflora, er årsagen til gassen.

Det skal bemærkes, at nogle af disse bakterier producerer flere gasser end andre. Så for at favorisere bakterier, der ikke producerer gasser, er det nødvendigt at forbruge visse fødevarer, såsom græsk yoghurt.

5- Medicinske forhold

Den overdrevne produktion af gasser kan skyldes visse medicinske tilstande, som f.eks. Lactoseintolerans (som vi allerede har nævnt), glutenintolerance, irritabel tarmsyndrom, mavesår, tilbagesvaling, blandt andre..

referencer

  1. Årsagerne til overdreven gas, dårlig gas. Hentet den 31. maj 2017, fra everydayhealth.com.
  2. Hvorfor giver alt, hvad du spiser, dig gas? Hentet den 31. maj 2017, fra livestrong.com.
  3. Gas i fordøjelseskanalen. Hentet den 31. maj 2017, fra niddk.nih.gov.
  4. 7 måder at undgå gas fra bønner. Hentet den 31. maj 2017, fra care2.com.
  5. Alt om gas du passerer. Hentet den 31. maj 2017, fra health.usnews.com.
  6. 5 årsager til overdreven gas. Hentet den 31. maj 2017, fra https://www.self.com
  7. Opblødning, hævning og tarmgas: Sådan undgår du dem. Hentet den 31. maj 2017, fra mayoclinic.org.