De 12 mest effektive naturlige ansiolíticos (# 10 meget rige)

den naturlige anxiolytika De kan være en stor allieret, når nervøsitet og angst øges. Dens effektivitet tillader folk, der har brug for beroligelse for at reducere deres aktiveringsstatus.

I øjeblikket er der forskellige interventioner for at nå disse mål. Undersøgelser viser imidlertid, at den mest valgte løsning på verdensplan er indtaget af anxiolytiske elementer.

Faktisk viser data fra sundhedsministeriet om forbruget af stoffer med anxiolytiske egenskaber, at mere end 11% af den generelle befolkning gør brug af dem.

Disse lægemidler er gavnlige og endda nødvendige i mange tilfælde. Men de indebærer også en række risici og negative konsekvenser.

Af denne grund er anxiolytiske lægemidler ikke altid den bedste løsning, så det er ofte nemt at søge alternativer.

I den forstand har alternativ medicin fået styrke i de sidste år. Undersøgelser, der analyserer effekten af ​​forskellige naturlige anxiolytika, bliver i stigende grad talrige.

Disse elementer er desuden meget gavnlige løsninger til et stort antal tilfælde. Generelt hævdes det, at naturlige anxiolytika er særligt effektive til behandling af milde angstlidelser, stresstilstande og forbigående nervesituationer.

Den bedste naturlige anxiolytik

Dernæst vil vi diskutere de 12 naturlige anxiolytika, som har vist større effektivitet, og som anvendes i dag som beroligende elementer.

1- Valeriana

Valerian er en flerårig hebraisk, der tilhører den Valerianske familie. Det findes i Europa, Asien og Nordamerika, og er en af ​​de vigtigste planter, der anvendes til anxiolytiske formål..

Den udbredt anvendelse af valerian som et anxiolytisk element i dag er berettiget af dets effektivitet. Faktisk er dens beroligende effekt blevet kontrasteret i flere studier.

Valerian er således en af ​​de naturlige anxiolytika med større beviser for dets effektivitet. Især er det en meget god mulighed for at opnå en tilstand af afslapning og fremme søvn hos personer, der lider af søvnløshed.

De beroligende virkninger af valerianen tilskrives dets essentielle olier, da de er forbundet med GABA-receptorer og tillader inhibering af genoptagelsen af ​​neurotransmittere.

Undersøgelser viser, at dets indtag giver en mild sedation på centralnervesystemet. Ligeledes har det vist sig effektivt til behandling af generaliseret nervøsitet, uro, søvnløshed og angst og spændingstilstande..

Anden forskning har analyseret dens virkninger i behandlingen af ​​mere alvorlige angstlidelser. I disse tilfælde er der imidlertid ikke opnået afgørende resultater.

Endelig har det vist sig, at valerian har en antispasmodisk aktivitet i glatte muskler, så det indgives også i tilfælde af gastrointestinal smerte af nervøs oprindelse.

2- Californien vallmo

Eschoscholzia californica, populært kendt som California Poppy, er en art papaver, der tilhører eschascholzioidea-underfamilien, oprindeligt fra Californien.

Det skiller sig ud for sit udseende og bruges som en ornamental, da det om sommeren tilbyder mange lyse orange blomster. Ligeledes giver forbruget afslappende virkninger.

Specielt har California Poppy elementer hypnotisk afslappende, hvilket er grunden til, at det er en meget effektiv urt at bekæmpe søvnløshed hos børn og ældre.

Dens indtag giver en mild og vedvarende beroligende virkning på centralnervesystemet. Og det bruges også til at reducere mild angst, kontrollere overdreven nervøsitet og bekæmpe irritabilitet og stresstilstande.

De cerebrale effekter produceres på neurotransmitteren GABA, dopamin og monoaminer. Forskningen på denne plante er dog noget knappe.

Faktisk er der en enkelt kontrolleret undersøgelse, der undersøgte dens virkninger. Resultaterne viste, at California Poppy producerede et lille fald i angstsymptomer.

Endelig er det også vant til at berolige halsirritationer, lindre hovedpine og muskelkramper og betragtes som en god hjælp til at reducere hypertension..

3- Tila

Linden er et af de stoffer, der bruges på en mere populær måde til bekæmpelse af nervøsitet. Den består af en infusion, der er fremstillet af frugterne af nogle af slægten Tilla.

Kalken skiller sig ud for dens modpaspasmodiske, somniferøse og anxiolytiske egenskaber, da den har alpha-pinen, limonen, nerol og cevinsyre i dens sammensætning.

Denne naturlige anxiolytiske hjælper med at slappe af nervøs spænding og virker som en muskelafslappende, så det udfører en generaliseret anxiolytisk effekt.

Desuden virker dets virkninger ikke kun på centralnervesystemet, men også intervenerer i leveren. Specielt er kalken ansvarlig for at øge dets afgiftende funktion, et aspekt, der er afgørende for at opnå muskel- og nerveafspænding.

Undersøgelser af dets effektivitet har vist, at kalk er et passende element til at gribe ind i tilstande af angst, angst og spænding.

4- Passionflower

Passion blomst er en af ​​slægten af ​​passifloraceae familien, en plante fordelt i tropiske Amerika, Asien, Australien og Oceanien.

Denne plante er populært kendt som passion blomst, og dets forbrug giver en bred afslappende effekt.

Passionsblomsters anxiolytiske potentiale er højt, til det punkt, at visse undersøgelser er kommet for at sammenligne dets virkninger med de af valium.

Generelt er denne plante nyttig til at reducere angst, øge ro og gribe ind i søvnløshed, hjertebank og nervøse lidelser.

Dens moderate aktivitet gør det til en anxiolytisk særlig fordelagtig for børn. Imidlertid er dets administration kontraindiceret hos børn under to år og gravide eller ammende kvinder.

5- kamille

Romersk kamille eller almindelig kamille er et flerårigt urt af Asteraceae familien. Den findes hovedsagelig i Europa og forbruges på flertallet måde ved infusioner.

Dens anxiolytiske virkninger svarer til den aktive komponent af kamille, en flavoid kendt som apigenin.

Dette stof udfører milde beroligende handlinger, giver en antispasmodisk effekt og muliggør afslappning af mavesmerter.

Det skiller sig ud for at være en af ​​de få planter, der kan administreres til en baby. Specielt anvendes det ofte og med gode resultater for at lindre kolikens nyfødte hos spædbørn og fordøjelsesforstyrrelser af nervøs oprindelse..

På samme måde udfører kamille også andre terapeutiske virkninger såsom: fordøjelseseffekter, omsorgsvirkninger, toniske virkninger og vasodilatoriske virkninger

6- Hawthorn Albar

Hagtornen eller hagtornen er en blomstrende plante tilhørende Rosaceae-familien. Det er et løvtræ, det er plantet som en hæk, og det bruges især til landbrugsbrug.

Ligeledes har dets sammensætning rolige komponenter. Faktisk synes det at have større anxiolytisk potentiale end lime og valerana.

I forbruget er det normalt kombineret med valerianen selv eller pastiflora for at øge dens virkninger. Disse kombinationer bruges ofte hovedsagelig til bekæmpelse af stress, angst og nervesygdomme.

Hertil kommer, at E-Kommissionen for det tyske sundhedsministerium har godkendt dets anvendelse til behandling af hjertesvigt, koronarinsufficiens og bradykardi. Effekten på kredsløbssystemet er imidlertid langsom, så brugen anbefales til akutte angreb.

Endelig bruges den også som et kardiotonisk og diuretisk element til behandling af arteriel hypertension som et muskelafslappende middel og som et element til at gribe ind i søvnløshed.

7- Humle

Humulus lupulus, bedre kendt som humle, er en af ​​de tre arter af planten af ​​slægten humulu, af cannabacasernes familie. Og det er populært kendt for sit engagement i brygning.

Denne plante har også rolige elementer. Specielt er dets anvendelse indikeret til behandling af nervøse lidelser relateret til overgangsalderen. På grund af forekomsten af ​​østrogen er det imidlertid vigtigt at konsultere en læge, inden han bruger humle som en naturlig anxiolytisk.

Humle producerer en hypnotisk beroligende og depressiv virkning af nervesystemet, hvilket også er effektivt til behandling af hyperexcitabilitet, rastløshed og søvnløshed.

8- Gul Calderona

Calderona amarillo er en flerårig og robust plante, der har været brugt i århundreder i traditionel kinesisk medicin.

De tilskrives anti-aging og afrodisiaksiske egenskaber og indeholder antioxidantalkaloider. På samme måde har nyere undersøgelser vist, at forbruget også giver beroligende virkninger.

Specifikt viste et nyligt klinisk forsøg, at hydroalcholisk ekstrakt med et indhold på 50,3 mg / g galfimin B havde en anxiolytisk virkning, der var bedre end lorazepam.

På samme måde viste det gule calderonekstrakt i undersøgelsen sig godt at tolerere af forsøgspersonerne og uden at producere bivirkninger.

På trods af at yderligere undersøgelse er påkrævet, præsenterer dette plante lovende resultater og kan udgøre en stærk naturlig anxiolytisk.

9-Centella asiatica

Gotu kola er en lille årlig urteagtig plante af apicae familien. Den findes hovedsagelig i Asien og er også kendt ved navnene Kola, Antanan og Pegaga.

Denne plante bruges ofte som et lægemiddel urt i ayurvedisk medicin og traditionel kinesisk medicin. Bruges normalt i salat eller ved lignende tilberedninger til fødevarer.

De vigtigste egenskaber tilskrives ham er: healing, antiulcus, psiconeurlógicas, anticoncpetivas, antioxidanter, anti-inflammatoriske, emenagogas, angiogen, antiprofilerativas, antimikrobielle og anti-mutagene.

På grund af sine brede egenskaber har Det Europæiske Lægemiddelagentur (EMEA) rapporteret om flere medicinske anvendelser af gotu kola. Hovedsagelig bruges den til behandling af:

• Spedesår
• syfilis
• hepatitis
• dysenteri
• mæslinger
• anæmi
• astma
• bronkitis
• cellulitis
• forstoppelse
• dysuri
• urethritis
• epilepsi
• hypertension
• Levercirrhose
• tandpine

Ligeledes er rolige egenskaber også blevet tilskrevet det. Forskning på dens beroligende virkninger har vist sin effektivitet i bekæmpelsen af ​​angst, men det er kun blevet undersøgt hos mus.

10- Chirimoya

Cherimoya er den spiselige frugt fra Annona-cherimola-træet, en plante tilhørende familien Adaceae.

Det er en fødevare rig på kalium og C-vitamin, og dets forbrug giver en høj mængde kulhydrater, blandt hvilke glucose og fructose dominerer.

Dens forbrug favoriserer absorptionen af ​​jern fra mad, resistens mod infektioner og opfylder en vigtig antioxidantfunktion.

I sin medicinsk anvendelse anvendes til behandling af anæmi, gigt, kolesterol, mave sammentrækninger, vækst, fysisk svaghed, organisk svaghed, diabetes, dyspepsi, mavekramper, hypertension, kardiovaskulære problemer , osteoporose, reumatisme og tarmregulering.

Endvidere har kliniske undersøgelser i gnavere vist, at forskellige aktive ingredienser i cherimoya er relateret til GABAerge systemer i hjernen, og producerer beroligende effekt.

11- Rollinia mucosa

Mucinous rollinia er en art, der tilhører familien Annace. Det er et indfødt træ af Amazonas mellem 6 og 10 meter højt med aflange grene, blade og hermafroditiske blomster.

Træets træmasse udgør en saftig mad med sød smag, der indeholder talrige frø. Det forbruges frisk og fermenteret for at opnå vin.

Den medicinske anvendelse af denne plante er lidt undersøgt. Nogle undersøgelser tyder på, at frugtindtag genererer analeptiske og antiscorbutiske virkninger.

Ligeledes viste en nylig undersøgelse i Mexico, at frugten interfererer med funktionen af ​​GABA-neurotransmitteren og frembringer beroligende virkninger..

Undersøgelsen blev udført på i alt 55 mus ved anvendelse af en lys / mørk test. Resultaterne viste, at rollinia mucosa var effektiv til at reducere angstniveauer af gnavere når de blev udsat for stressende situationer.

12- Kanna

Kanna er en plante hjemmehørende i Sydafrika, der har interessante farmakologiske egenskaber og få bivirkninger.

Indtages oralt, intranasalt og sublingualt, og er sammensat af inhibitorer serotonin reuptake alkaloider, hvorfor det har en høj potentiel psykofarmakologisk.

Den hæmning, som forbruget af dette stof producerer ved modtagelse af serotonin, motiverer en stigning af dette stof i hjernen.

Således Kanna fungerer på samme måde som mange psykofarmaka, og er en meget lovende stof til behandling af affektive lidelser, angst, nervøsitet og stress.

referencer:

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Herbal og kosttilskud til behandling af angstlidelser. American Family Physician 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valerianekstrakt og valerinsyre er delvis agonist af 5-HT5A-receptoren in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Anxiolityc aktivitet af luft- og underjordiske dele af Passiflora inkarnat. Fitoterapia 2001; 72 (5): 922-926.
4. Harvey, AL. og andre, "farmakologiske virkninger af den sydafrikanske lægeplante og Sceletium tortuosum funktionelle fødevarer og Dens vigtigste alkaloider" J Ethnopharmacol. 2011 okt 11; 137 (3): 1124-9.
5. Verdenssundhedsorganisationen (WHO): Generelle retningslinjer for forskning og evalueringsmetoder for traditionel medicin WHO / EDM / TRM 72000.1. Genève WHO 2000.
6. King J, Walter G, Soh N. Supplerende og alternativ medicin (CAM) behandlinger og pædiatrisk psykomarkologi. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
7. Singh Y, Singh N. Terapeutisk potentiale af Kava i behandlingen af ​​angstlidelser. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743