Nomofobi symptomer, årsager og behandling

den nomofobia Det er afhængigheden af ​​mobiltelefonen, der er karakteriseret ved en intens og irrationel frygt for at være uden den. Dette omfatter frygten for at miste din telefon, blive beskadiget, løbe tør for batteriet, løbe tør for dækning, uden kredit eller tabe dine data eller internetforbindelse. Selv når udstyret er slukket, eller du ikke sidder eller lytter, når et opkald eller en besked ankommer.

Mens mange fobier har været til stede i menneskets liv næsten fra starten, som uranofobia, for eksempel, andre er specifikke for de kulturelle forandringer. Nomofobien er en del af fobierne afledt af teknologi, som ikke bør forveksles med teknofobi, hvilket er frygten for teknologiske fremskridt.

For eksempel, i slutningen af ​​firserne og begyndelsen af ​​halvfemserne var relativt almindeligt opkald nintendofobia, beskrives som frygten for brug eller de negative konsekvenser af spillekonsoller, er det fordi den kulturelle virkninger af den første Nintendo konsol. Med mobiltelefoner er der sket noget lignende.

Mens nogle mennesker er bange for at bruge mobiltelefoner eller andre teknologiske enheder for de negative virkninger, de mener kan have (de er kendt som digital fobiske), folk med nomofobia frygter det modsatte: at løbe tør for deres mobile enheder og blive holdt i isolation gennem deres netværk.

Udtrykket kommer fra det engelske udtryk "no-mobile-phobia" og blev udarbejdet af britisk forskning i 2011, som målte niveauet af angst produceret af mobiltelefoner i en stikprøve på mere end 2.000 personer. Resultaterne: Mere end 50% af prøven manifesterer angst, når de mister deres mobiltelefon.

Ifølge forskningen forekommer nomofobi i en højere procentdel hos mænd end hos kvinder (henholdsvis 58% mod 48%). Kvalitativt kunne undersøgelsen vide, at for mange emner følelsen af ​​angst, når de var uden deres mobiltelefon, ligner dagen før selve brylluppet eller besøget hos en tandlæge.

Meste af prøven (55%) angav, at deres frygt stammede fra manglende evne til at kommunikere hurtigt med familie eller venner, følelsen af ​​isolation, der producerede dem. Kun 10% viste, at frygten stammer fra at miste forbindelse og kommunikation med deres arbejde eller ansvar.

Andre undersøgelser har opnået lignende resultater. I en population af mandlige studerende blev 23% klassificeret som nomofob, og yderligere 64% viste betydelige risici for at udvikle fobien. Af disse studerende indikerede næsten 80%, at de tjekker deres mobiltelefon 35 gange eller mere hver dag.

Kort sagt er det klart, at det er en fobi af høj forekomst i samfundet, og at det ser ud til at fortsætte med at stige. Statistikker viser, at de fleste brugere måske allerede har nomophobia uden at vide det eller være tilbøjelige til at mærke dens virkninger. Det er derfor værd at kende dets symptomer, årsager og behandlinger.

Problemet med at beskrive symptomerne på nomofobi

Taler om symptomerne på nomofobi er særlig vanskelig, fordi der i modsætning til andre fobier, selv de seneste, ikke er nogen kollektiv overenskomst om dens konsekvenser. Nogle forfattere argumenterer for eksempel at nomofobia er mere som en angst end en fobi og andre i forbindelse med vanedannende adfærd.

Katalogisering det og forstå det som fobi, er nomofobia karakteriseret ved den sagsøgte frygt og vedvarende, som er overdreven og urimelig, mister mobiltelefon, lad det derhjemme, være uden det, eller har det, men slukket eller ingen kredit, netværksdækning eller af internettet Som i andre fobier er det også frygt for at tænke eller tale om disse muligheder.

Opfattet som afledt af generaliseret angst, ikke nomofobia karakteriseres ved intens frygt, men ved bekymring, uro, rastløshed, spænding og kontinuerlig og overdrevent at de samme begivenheder beskrevet ovenfor irritabilitet. For at blive betragtet som generel angst, bør mobiltelefonens emne ikke være den eneste, der vedrører.

Fordi fobiske lidelser og generaliseret angst symptomer og tegn har til fælles, såsom koncentrationsbesvær eller sove, rystelser, svedeture, osv, er vanskeligt at afgøre, om de skyldes den ene eller den anden kasse. Det er endda muligt, at hvad der sker, er en afhængighed af mobiltelefonen.

Ud fra nomofobiens synspunkt som en afhængighed skal den dække afhængighedskriterierne, som er tolerance eller afholdenhed. Tolerance refererer til behovet for at bruge mobiltelefonen hver gang for mere tid og flere steder for at få den effekt, den producerer (ro, forbindelsesfølelse osv.).

Det henviser også til ikke at føle sig tilfreds med at bruge mobilen i de samme mængder, der tidligere havde genereret tilfredshed. Ifølge dette perspektiv ville nomophobia begynde, når afhængigheden er høj nok, så personen ikke vil være væk fra deres mobil til enhver tid, som det normalt beskrives.

Afholdenhed er relateret til de følelser, der opstår, når du ikke har en mobiltelefon, eller du er under nogen af ​​de andre omstændigheder, der allerede er beskrevet. Det ville blive betragtet som afholdenhed både ubehagelige følelser og fysiske tegn samt søgen efter en erstatning (for eksempel en andens mobil) for at lindre disse virkninger.

Hvert stof eller adfærd, der betragtes som vanedannende, har sit eget abstinenssyndrom beskrevet, og selv om de har ligheder, adskiller de sig fra hinanden. Dem, der forsvarer afhandling af nomofobi som en afhængighed, indikerer, at fornemmelsen af ​​frygt for fobisk type eller angst ville være tilbagetrækningssyndromet af denne afhængighed.

En sidste mulighed, mere forsonlig, indebære, at nogle af de emner, der i øjeblikket er udpeget som nomofóbicos passe bedre i beskriver fobi, mens andre ville passe bedre i generaliseret angst og anden afhængighed. Nogle emner kan have to eller alle disse forekomster på samme tid.

Dette er, hvad der forklarer for dem, der støtter denne forudsætning, at forekomsten af ​​denne tilstand er så høj. Men undersøgelsen af ​​denne tilstand er stadig meget nylig for at kunne filtrere de opnåede data korrekt. Det ville være nødvendigt at forbedre måleinstrumenterne for at trække mere præcise konklusioner.

Grundlæggende symptomer på nomofobi

På trods af ovenstående kan der laves en kort liste over tegn og symptomer, der fremgår af de fleste mennesker, der er blevet interviewet om det. Det er allerede kendt, at det ikke er muligt at konkludere herfra, hvis det er en fobi, angst eller en afhængighed, men det tjener til at identificere de fælles træk.

Ud over den allerede beskrevne frygt for at miste mobiltelefon og andre tilknyttede frygt, andre klinisk signifikante funktioner er overdreven eller impulsiv telefon brug, eller bruge som beskyttelse (andre frygt og sociale angst, hvordan man kommunikere). Det kan også bruges som en tværgående eller kontrafob objekt.

Når den bruges som et kontrafoob objekt, føler personen det nødvendigt at have det altid i sin hånd, selvom han ikke bruger det, for eksempel når han sover. Dette kan få ham til at kompulsivt gennemgå det med tanken om, at en besked eller anden form for kommunikation er ankommet, uden at han er klar over det..

De mest klare eller hyppige symptomer er generelt angst, åndedrætsændringer, tremor, sved, agitation, desorientering og takykardi. I den følelsesmæssige pol, vil symptomerne være depression, panikanfald, afhængighed, lavt selvværd og følelse af ensomhed, blandt andre.

Mennesker, der oplever panikanfald, kan føle, at det samme sker med fornemmelsen om, at noget negativt vil ske og ikke vil have hjælp fra en mobiltelefon. I dette tilfælde erstatter mobilen at være elsket, som hjælper, som en modofficiel genstand for de fleste af emnerne med panikanfald.

Dette sker for det meste på steder, hvor brugen af ​​mobiltelefoner er forbudt, såsom i lufthavne, hospitaler eller arbejde. Andre personer med nomofobi kan også føle stor angst under disse omstændigheder, selv når de ikke har panikanfald. De kunne endda forsøge at omgå bestemmelserne på stedet.

Lidelser forbundet med nomophobia

En tilstand forbundet med den ovennævnte tvangsundersøgelse af mobilen er det såkaldte Phantom Vibration Syndrome, hvor personen føler, at mobiltelefonen vibrerer, selv når han ikke har den med ham; for eksempel under badning. Dette er dog en tilstand, der rapporteres af op til 90% af mobilbrugere.

Hvis Phantom Vibration Syndrome forekommer meget ofte (den normale er en gang hver anden uge) og genererer en bekymring eller stor angst, kan det betragtes som et negativt symptom på nomofobi. Og hvis der er tilstedeværelse af andre taktile hallucinationer, bør psykose udelukkes.

Andre tilknyttede symptomer vil være de af det såkaldte "Overconnection Syndrome", hvor brugen af ​​mobilen reducerer mængden af ​​ansigt til ansigt interaktion. Eller techno-stress, hvor personen kan udvikle humørsygdomme, såsom depression, på grund af den isolation, der genereres ved at være altid forbundet til mobilen.

Nomofobien kan desuden forværres, komme eller slå sammen til en lidelse af social angst, af de kommunikative faciliteter, som denne enhed tilbyder i folk med frygt for at socialisere. Og det kan også forværre, komme eller slå sammen til en lidelse ved internetafhængighed, spil, shopping, pornografi, blandt andre..

Den ubegrænsede adgang, som mobiltelefoner tilbyder til alle former for information og underholdning, kan være katalysatoren for flere afhængigheder, der tidligere er beskrevet for nomophobia, såsom afhængighed af videospil eller cybersex. Eller det kan tjene som mægler for folk, der er afhængige af arbejde, fordi mobiltelefoner er udstyret til dette.

Andre forhold som information overload, defineret som den kompulsive søgen efter information på internettet, Facebook afhængighed eller sociale netværk, auktion afhængighed, eller overdreven nedsænkning i virtual reality kan være detonatorer fra et nomofobia.

Men hvis, i nogen af ​​de ovennævnte betingelser, frygten for at være uden mobiltelefon stammer kun ude af stand til at udføre den kompulsiv eller vanedannende adfærd (fx at miste en internet auktion), ikke nomofobia overvejet, men afhængighed spørgsmål. Derfra er vanskeligheden med dens klassificering.

En anden betingelse forbundet med nomophobia er den såkaldte cyberperseity, der består af procrastinating fra brug af mobiltelefoner, computere eller internettet. Det anslås, at i USA alene genererer cyberperformance tab på mere end 85 millioner dollars om året til virksomheder. Og dette strækker sig også til gymnasier og universiteter.

Som det kan ses, er konsekvenserne af nomofobi eller det omgivende scenario komplekst, hvilket gør det vanskeligt at måle dets virkning på samfundet som en enkelt lidelse og adskilt fra resten..

Differential diagnose

Allerede forklaret de grundlæggende symptomer på nomofobia, symptomer og tilhørende lidelser og selv har afklaret, hvordan nogle forfattere er uenige om, hvorvidt forestille nomofobia som en fobi, såsom angst eller afhængighed. Det ville kun være nødvendigt at angive de lignende lidelser, som det kunne forveksles med.

Fra det foregående punkt er det klart, at hvis emnet har en punktafhængighed af et enkelt element af dem, der kan opnås ved hjælp af en mobil enhed (f.eks. Forbindelse til sociale netværk), vil det ikke blive betragtet som nomofobi. Dette ville kræve, at afhængigheden er flere eller alle funktionerne i en mobiltelefon.

En anden måde at skelne på er, hvis afhængigheden kun er begrænset til brugen af ​​den funktion i en mobil enhed, eller den kan erstattes af andet udstyr. For eksempel kan en person med gambling bruge mobilen til at satse, men kunne også gøre det i kasinoer eller uklanderlige møder. I så fald ville det heller ikke være nomofobi.

Den autophobia, som er den irrationel frygt for isolation eller ensomhed (også at blive ignoreret eller uelsket), kan forveksles med nomofobia, mens mange nomofóbicos sikre, at deres frygt for at være uden mobil, skyldes ikke ønsker at være isoleret. Og mange manifest depressioner, når de ikke modtager meddelelser eller opkald.

Forskellen er, at personer med nomofobi kan have ansigt til ansigt med nogen, og selv ja, bare bekymre sig om digital isolation, til det punkt at forsømme rigtige sociale relationer. Med andre ord bekymrer den nomofobiske sig ikke om at være alene fysisk, men isoleret fra den digitale verden.

Cyberphobia, i modsætning til nomophobia, er irrationel frygt eller alvorlig modvilje mod computere eller avanceret teknologi. Mens forskellen er indlysende, kan mange mennesker med nomofobi, når de når et højt niveau af følelsesmæssig overbelastning ved brug af mobil, opleve noget, der ligner cyberfobi. Men det er ikke systematisk.

Endelig, hvis du har symptomer på nomofobia, men du ønsker at skelne, om det er mere som en fobi eller en afhængighed, er det muligt at vurdere det ved prøver, der er tilgængelige online. Ved at klikke på dette link kan du udføre en test på denne tilstand vurderet som en fobi, og på dette link som en afhængighed.

årsager

Årsagerne til nomofobi er klart kulturelle. Det er kun muligt at opstå i miljøer, hvor mobilteknologi har udviklet sig nok til at give mening om at have en telefon 24 timer i døgnet og adgang til global information og underholdning. Det er en fobi, der kræver et fællesskab at interagere.

Imidlertid kan nogle traumatiske oplevelser i den berørte persons biografi fungere som aktivister af nomofobi. For eksempel har man haft et panikanfald og ikke har en mobiltelefon ved hånden for at bede om hjælp eller have lært sent af en definerende begivenhed for livet (som f.eks. Et familiemedlems død) på grund af manglende mobilitet.

Som allerede nævnt er det muligt, at genesis er under andre forhold, såsom en generaliseret angstlidelse, en social angstlidelse, social fobi eller afhængighed af nogle teknologiske komponenter.

Ifølge en undersøgelse foretaget af SecurEnvoy agentur, teenagere er mest tilbøjelige til at lide af nomofobia, efterfulgt af gruppen af ​​25 til 34 år og derefter for personer over 55. Ifølge denne forskning, anses det som prædiktorer for lavt selvværd , selvbegrebet og selvværdighed, meget høj eller meget lav ekstroversion og impulsivitet.

Det er også almindeligt for folk med vanskeligheder at forsinke belønning og emner med forværret behov for sensationssøgning. Kort sagt er det et sæt meget forskellige årsager, som kan være til stede på forskellige niveauer i hver berørt.

behandling

På grund af den seneste beskrivelse af denne tilstand er der kun få afgørende oplysninger om, hvad der er den mest hensigtsmæssige behandling. Som i andre fobier kan kombinationen af ​​en farmakologisk behandling med kognitiv adfærdsterapi være den bedste løsning. Men der er andre alternativer.

Digitale afgiftningsprogrammer findes allerede i nogle lande og er analoge med centre for afgift af stofmisbrug. I disse centre er brugen af ​​elektroniske enheder som mobiltelefoner og computere helt eller delvist begrænset. Samtidig udføres aktiviteter for at fremme afslapning og selvkontrol.

Nogle virksomheder tilbyder også ekstramural aktiviteter for deres medarbejdere, der fokuserer på digital afgiftning, for at hjælpe deres medarbejdere med at reducere den angst, der kommer fra at være kontinuerligt forbundet med teknologien. Dette er mere almindeligt i virksomheder eller stillinger, som kræver kontinuerlig brug af teknologi.

Og det er også muligt for personen at udføre digital afgiftning alene, selvom det vil tage meget mere viljestyrke for at opnå det. Sandheden er, at hvis denne afgiftning udføres rutinemæssigt hvert bestemt tidsrum, kan det forhindre forekomsten af ​​en nomofobi eller reducere den til et minimum.

Udover de indlysende fordele for kontrollen af ​​nomofobien giver den digitale afgiftning mulighed for at forbedre mental sundhed og de interpersonelle relationer, for at øge produktiviteten og at tilvejebringe en postural hvile for personen. Nogle programmer kunne bruge 12-trins system af foreninger som anonyme alkoholikere.

Mens der defineres om nomophobia er en slags fobi, angst eller afhængighed, vil der være mange grå områder med hensyn til den bedste måde at behandle den på. Det er sikkert, at det nuværende samfundsbehov er højt, og derfor skal videnskaben fortsætte med at arbejde for at opnå et effektivt svar.