De 7 mest almindelige selvværdsproblemer

Der er flere selvværdsproblemer fælles, der påvirker børn, unge, kvinder og mænd. Selvværd er et af de personlige træk, der mest påvirker velvære og succes på alle områder af livet: arbejde, familie og par.

Hvis du er den der lider, kan du løse dem, og hvis det er en slægtning, søn eller ven, kan du hjælpe dem med at overvinde dem. Selvværd er ikke noget fast, det er dynamisk og kan ændres, hvis en række handlinger følges.

Selvværd er dannet fra tidlig barndom, så det er vigtigt, at forældre opmuntrer det til deres børn. Hvis du er voksen, og du har lavt selvværd, så rolig, fordi du kan bygge den. Du skal bare vide, hvordan og en vis indsats.

Fælles problemer med selvværd

1-Sammenligning

Hvis du har et lavt selvværd, vil du ofte sammenligne, og det er ikke godt.

• Først og fremmest, fordi der altid kommer til at være mennesker, der er i noget bedre end dig
• For det andet fordi vi ofte sammenligner os med de forkerte mennesker. Sammenligninger er normalt baseret på de mennesker omkring os. 

For eksempel sammenligner du dig selv med din kollega, som ikke er noget særligt; har ikke opnået noget i den anden verden og har ingen særlige evner.

Men for at overvinde det, anser du dig selv bedre eller føler dig stolt.

Sådan løses dette?

Med en ændring i perspektiv: fra sammenligning til beundring.

For eksempel kan jeg beundre Rafael Nadal, Bill Gates eller Malala Yousafzai.

Det ville være absurd at sammenligne mig med dem eller være misundelig. Hvis jeg beundrer dem, efterligner jeg automatisk deres adfærd eller værdier.

Folk har en tendens til at have samme måde at tænke på eller opføre sig på de mennesker, de beundrer, selvom de ikke har de samme resultater.

Jeg lærer af deres værdier eller adfærd, selvom jeg ikke har en negativ følelse, når man ser på dem eller ved, hvad de gør.

Jeg kan også beundre folk omkring mig.

Sammenligning har tendens til at føre til sindssy misundelse og beundring fører normalt til at efterligne sund opførsel.

Når du ser nogen kritisere en person, der er vellykket, skal du træde ned og beundre den person, der lykkes - det være sig i familielivet, som et par eller som en arbejdstager.

2-Ønsker godkendelse af andre / ønsker at behage

Hvis du konstant søger at behage andre eller søge godkendelse, vil du ødelægge dit selvværd.

Du kan ikke behage alle, der vil altid være nogen, som du ikke kan lide eller hvem er imod dine meninger.

Glem derfor at behage. Faktisk opfordrer jeg dig til at forsøge at søge efter misbilligelse:

• Act som du virkelig er, uden at tænke på, om du godkender eller ej (altid respekterer)
• Sig dine meninger uden frygt for, om de kan lide det eller ej (når de ikke er skadelige eller angriber personligt)
• Vis dig selv mod andre menneskers meninger assertivt

Hvis du skal kritisere, gør det konstruktivt. Nøglen er at gøre kritik fokuseret på opgaven, ikke personen.

Dette kaldes konstruktiv og opgavebaseret kritik.

For eksempel, hvis du skal kritisere en partners arbejde, gør du det ved at henvise til, hvad du mener, du har gjort forkert på arbejdspladsen. Ikke din person.

Mal:

-Antonio, du gør det altid forkert, du er meget dårlig arbejdstager.

god:

-Antonio, jeg tror, ​​at rapporten ville være bedre, hvis den er længere og har korrigeret manglen på grammatik.

Hvis du bemærker, i denne sidste sætning er kritikken korrekt (det siger hvad du vil rette op) og er ikke rettet mod personlige træk.

3-Find din lykke i andre

Dette er et problem, som jeg ser i en høj% af mennesker.

De er glade og føler sig værd, når de er sammen med deres partnere eller har en partner. 

Men hvis de ikke har en partner eller deres partner ikke sætter pris på dem, værdsætter de ikke sig selv.

Hvad der sker er, at hvis par behandler dem dårligt, forlader dem eller har argumenter, selvværd falder med spring og grænser.

Det er vigtigt, at du sætter pris på dig selv, simpelthen fordi du er en person, ikke fordi du er sammen med nogen.

På den måde, hvis forholdet går dårligt eller går i stykker, vil dit selvværd ikke blive ødelagt.

Også hvis de to mennesker har et sundt selvværd - uanset om det er uafhængigt at have et forhold eller ej - forholdet vil fungere meget bedre, og der vil ikke være så mange problemer med parret.

Vær glad med andre, ikke fordi der er andre.

4-Tro at man ikke er nok værd

Dette er nok den mest almindelige og er iboende i selvværd.

Selvværd er en holdning til at værdsætte sig selv; hvis du gør det positivt, vil du have en høj, og hvis du gør det negativt, har du lavt.

Faktum er, at den sundeste er, at du sætter pris på dig selv for den simple kendsgerning at være en person.

Det er ligegyldigt hvad du gør godt, eller hvad du gør forkert, hvis du har en fysisk eller anden.

Når du sætter pris på dig selv, kan du værdsætte andre bedre og vælge, hvilke relationer der er, der bringer noget positivt til dit liv.

5-Tro på, at du ikke kan nå de mål, du ønsker

Dette problem er også iboende for at have lavt selvværd.

Hvis du har lavt selvværd, har du tendens til at tro på, at du ikke kan få det, du vil have, være det mål, der er.

Det påvirker endda når nogen ønsker at få meget enkle ting.

Sådan repareres det?

• Husk de ting du har opnået tidligere
• Acceptér muligheden for svigt og se svigt som en mulighed for at lære
• Lær nye ting, der bygger din tro på, at du har evnen til at få ting

6-skyde skylden

Den mest ubehagelige skyld du kan have.

Selv om det ikke altid skal ske sammen med mangel på selvværd, forekommer det ofte.

Faktisk er det en måde at opretholde offentlig, familie og relationel orden.

Problemet er, når det er patologisk: det forekommer i overskud, lammes, forårsager depression eller lavt selvværd.

Kort sagt:

• Undskylder: nogle gange kan en oprigtig undskyldning være virkelig befriende. 
• Retributionsteknik: Undersøg situationer, der førte til skylden og logisk tilskriver ansvaret for hver person.
• Accepter, at det er muligt at være forkert
• Vurder de sande konsekvenser af din adfærd

7-bekymrer sig for meget om fremtiden

Normalt, hvis du har et højt selvværd, tror du, du har evnen til at løse problemer, der opstår.

Og hvis du har en lav, tror du at du vil have problemer med at overvinde dem, eller at du vil gå galt.

Det er en tænkende tendens, der kan ændres.

Faktisk plejede jeg at bekymre mig for meget.

Hvordan løser jeg det?

• Fokus på nutiden med opmærksomhed
• Fokus på løsningerne
• At acceptere, at problemer altid opstår, og at det eneste du kan gøre er at forsøge at løse dem

8-være bange for det ukendte

Så længe du er menneske og bor i denne verden, kan du aldrig få sikkerhed. Og hvis det var sådan, ville det være meget kedeligt. Den sikre ting eliminerer spænding og følelser.

Sikkerheden som er positiv til din personlige vækst er den indre sikkerhed for at have tillid til dig selv. 

Hvis du tror på dig selv, kan du udforske områder af livet, der ikke giver dig noget sikkert og undgå at følge den vej, som alle andre går på..

Faktisk er det umuligt at fremhæve eller opnå vanskelige mål, hvis du ikke vil opleve en vis usikkerhed, hvis du vil skille sig ud i noget, du skal risikere..

På den anden side er sikkerhed et noget uvirkeligt koncept, for hvor du end er og hvad du gør, vil du altid have en fare:

• Hvis du bliver i dit hus, kan der også være ulykker
• Hvis du er i et dårligt job, fordi du har "sikkerhed", kan du også blive fyret
• Hvis du kun rejser gennem dit land for sikkerheden, kan der også ske ulykker

Det er ikke alarmen;), men det er ideen: Det usikre og ukendte kan fremkalde usikkerheder, men er nødvendige for at ændre, forbedre og leve nye følelser.

Del på sociale netværk (sæt markøren over billedet)

Og hvilke andre selvværdsproblemer har du? Fortæl mig at tilføje dem til artiklen. Tak!