Hvad er musik til? 12 grunde til at lytte til det dagligt

den musik Det tjener til at bringe store sundhedsmæssige fordele som: Hold hjertefrekvensen, berolig babyen, reducer angst eller depression blandt mange andre.

Også eksperter siger det forbedrer syn og vores kognitive og verbale evner.

Kort sagt kan vi sige at musik tjener: "At udtrykke, lytte, tavse, ændre, være anderledes, være ens, forene, styrke, harmonisere, balance, definere, være unikke, leve sammen, reflektere, afvige, falde sammen, motivere , støtte, nå, prøv igen, forestil dig, inspirere osv. " (Master Music Network Portal).

Derfor, hvis du fokuserer på sundhed, har musik en positiv indflydelse på brede streger. Frem for alt i forbedring af hjernefunktioner, som igen fører til andre bidrag til vores krop, der er værd at vide under:

Fordele, som musik bringer til sundhed

1-hjernefunktion

For at forstå brugen af ​​musik er det godt at gå tilbage til det følelsesmæssige eller limbiske system i hjernen, da det behandler følelser i højre halvkugle. Dette er den, der aktiveres, når en person lytter til en melodi, der er reverberating i hans fantasi.

Det skal bemærkes, at sproget overvejer meget af den venstre halvkugle at forekomme. I mellemtiden bruger musik den højre halvkugle. Følgelig er disse to menneskelige funktioner gensidige.

Desuden ligger sprogets intonation i den højre halvkugle i den linje, og den musikalske rytme på den anden side til venstre.

2- Dismuyen angst og depression

Ifølge Colective-Evolution-stedet hjælper musik inden for depression og angst.

Forskere ved Drexel University fandt, at kræftpatienter, der lyttede til deres yndlingsmelodier, eller arbejdede med en musikterapeut, reducerede deres grader af angst. De rapporterede også bedre niveauer af blodtryk og var i et bedre humør.

Derfor ville musik ifølge eksperter have positive effekter på den menneskelige psyke, da den bekæmper depression, smerte og en bedre livskvalitet opnås.

3- Stimulerer kroppens forsvar

Ifølge en undersøgelse kan afslappende musik reducere niveauerne af stresshormon cortisol, som forstyrrer læring og hukommelse, reducerer knoglekapacitet osv..

Ifølge forskningen øger lytte til 50 minutter af musik om dagen kroppens forsvar, hvilket øger immunsystemet. Selvom de forskellige typer musik ikke blev analyseret, kan præference af personlige melodier have de positive virkninger af at beskytte sundheden.

4- Forbedre hukommelsen

Ifølge det foregående studie kan musik bidrage til at forbedre hukommelsen, registrere korte og langsigtede hændelser, data og information i hjernen.

De mennesker, der deltog i eksperimentet i denne undersøgelse, forsøgte at huske japanske tekster, mens de lyttede til reflekterende eller positiv musik til dem.

Undersøgelsen viste, at deltagere, der allerede var musikere, bevarede dataene bedre, med afslappende musik såvel som ikke-musikere, som med positiv musik og meditation kunne huske informationerne.

5- Reguler drømmen

Musik kan være et godt middel til at bekæmpe søvnløshed og andre former for forstyrrelser i søvn. I USA lider mere end 30% af befolkningen af ​​denne sygdom.

Ifølge tidligere undersøgelser viste en gruppe studerende, der deltog i en undersøgelse, at de kunne sove bedre efter at have lyttet til langsom musik.

6- Holder rytmen

For de atleter, der løber eller jogger ofte, vil de lytte til visse stimulerende musik få dem til at øge deres tempo eller holde det.

En undersøgelse fra Brunel University i London viste, at musik bidrager til at øge fysisk modstand med op til 15%. Dette hjælper igen med at reducere opfattelsen af ​​indsatsen i løbet af året og øge energieffektiviteten med 3%.

Eksperter siger, at de bedste alternativer til dette formål er sange af tropisk rytme, trance, techno, der fremmer aerob bevægelser i praksis som zumba, som kan have en metronomisk virkning på modstanden.

7- kroniske patienter

På den anden side kan musik påvirke patienter med langvarige sygdomme positivt, såsom cancer, hypertension, diabetes eller respiratoriske problemer..

Ifølge tests udført af forskere kan musik sænke hjerte- og arterialtrykket.

I denne forstand og ifølge Dr. Williamson: "Musik kan være meget nyttigt for nogen, der er i en situation, hvor de har mistet meget kontrol over deres ydre miljø. Især for dem der er på hospitalet i lang tid med alvorlig sygdom og ikke er i stand til at bevæge sig ". 

8- Inducerer en tilstand af meditation

Hvis en person ønsker at slappe af, er det at lytte til klassisk, tibetansk eller hinduistisk musik en måde at opfylde dette mål på og indusere i meditationens tilstand.

Visse musikalske rytmer, melodiske og harmoniske, kan ændre hjernens bølger på en positiv måde. Opret en atmosfære i hjernen, når en person er i en hypnotisk tilstand eller, simpelt og mediterende.

Nogle undersøgelser hævder, at brugen af ​​rytmiske stimuli (såsom musik) inducerer stater kan have en terapeutisk virkning, lindre symptomerne på migræne, præmenstruelt syndrom eller adfærdsproblemer.

9 - Forbedre kognitiv ydeevne

En undersøgelse udført med universitetsstuderende viste, at de, der lyttede til klassisk musik, mens de svarede på nogle tests, opnåede bedre karakterer end dem, der ikke gjorde.

Eksperter foreslår også, at lytte til mere end en type musik øger kognitiv evne.

10- Forhøj humøret under kørslen

Nogle eksperter siger, at lytning til musik, mens du kører bil, kan have en positiv effekt på menneskers stemning.

11 -Fremkaldt funktion af blodkar

Nogle forskere har opdaget, at patienter, der oplever positive følelser, som glæde og entusiasme, mens de lytter til musik, der har en salutær effekt på blodkarens funktion..

Deltagerne i en undersøgelse foretaget af eksperter viste, at de føler sig lykkeligere, når de lyttede til musik, hvilket førte til en stigning i blodgennemstrømningen i blodkarrene, forbedrede kredsløbssystemet.

12- Kontroller appetitten

Når musik er i stand til at reducere stress, slappe af, øge humør og dræbe angst, betyder det at det styrer appetitten.

Ifølge en undersøgelse kan reproduktionen af ​​blød musik i spisestuen, mens du nyder snacken og med lave lys, bidrage til langsommere spisning, og derfor kan du spise mad på en gang.

Dette skaber en følelse af fylde, der fjerner følelsen af ​​sult og kan bidrage til at reducere vægten, hvis der er behov for kost.

12- Mozart effekt

At placere klassisk musik på fostre og babyer er en god måde at berolige dem på og stimulere deres kognitive funktion.

Den såkaldte "Mozart-effekt" peger på serien af ​​påståede fordele, at det faktum at lytte til musik producerer.

Denne virkning "fortsætter med at blive genstand for undersøgelse uden nogen fast eller definitiv udtale, der hævder eller afviser den pågældende teori".

Ifølge specialisten inden for feltet Don Campbell er melodien, hvad der stimulerer babyens udvikling fra, før den bliver født, mens den er inde i livmoderen.

I denne forstand beroliger moderens stemme, plus hjertets slag, fosteret. "Lydens højde vækker hans ører og stimulerer ham til at udvikle sprog, sange, rytmiske spil og lære ham at bevæge sin krop med agility".

referencer

1. Studie: "Effekten af ​​musik på responsen til menneskelig stress" (2013). Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert og Urs M. Nater. Robert L. Newton, redaktør. Psykologisk Institut, Brandeis University, Waltham, Massachusetts, USA.
2. Undersøgelse: "Musik forbedrer søvnkvaliteten hos eleverne" (2008). Semmelweis Universitet, Institut for Behavioral Sciences, Budapest, Ungarn.
3. Undersøgelse: "Behagelig musik påvirker forstærkningsindlæring ifølge lytteren" (2013). Benjamin P., Michael J. Frank., Brigitte Bogert og Elvira Brattico. Kognitiv enhed Brain Research, Institut for Behavioral Sciences, Helsinki Universitet, Helsinki, Finland. Musikafdeling, finsk center for ekspertise inden for tværfaglig musikforskning, Jyväskylä Universitet, Jyväskylä, Finland.