Del:
Hvad er fysisk kultur? Mest relevante funktioner
den fysisk kultur Det er en livsstil, der søger den optimale sindstilstand og krop. Hovedformålet er at flytte mennesket væk fra en stillesiddende livsstil, den værste fjende af velvære.
Det er automatisk relateret til fysisk uddannelse, og selvom det svarer til et af aspekterne ved fysisk kultur, er det ikke det eneste.
Fysisk kultur refererer ikke kun til uddannelse i fysisk aktivitet. Det omfatter en kombination af øvelser, god ernæring og sunde vaner.
På den måde skaber det en afbalanceret union mellem fysisk og mental sundhed, hvilket fører til integreret velvære.
baggrund
Fysisk kultur opstod i Tyskland i midten af det nittende århundrede og blev bragt af tyske indvandrere til USA i slutningen af det samme århundrede.
Født af bekymring for kontormedarbejdere, der tilbragte det meste af deres tid ved bordene og gjorde et monotont job.
Bekymringen for denne mangel på fysisk aktivitet skabte et trossystem med fokus på integreret velvære. Derefter blev fysisk kultur inddraget i de militære træningssystemer.
I begyndelsen af det 20. århundrede var denne praksis allerede blevet populær. Gymnasier, bøger og akademier begyndte at fremstå som instrueret i den fysiske kultur som en livsstil.
Balance mellem krop og sind
Centret for denne øvelse er kropsindet binomial. Hans speciale er, at integral velvære kun kan opnås, når alle dele af væsen er i balance.
At dyrke kroppen, som er den første del af binomialet, søges udførelsen af øvelser og aktiviteter af forskellig art. Indeholder kardiovaskulær træning, vægtløftning, aerobic og blandt andre.
Typen af aktivitet er defineret af individets behov og fysiske evner.
Særlig pleje er også taget i mad og ernæring, gennem særlige kostvaner, der forhindrer en kombination, der er skadelig for kroppen.
Den anden del af binomialet, sindet, er beskyttet mod stress, angst og enhver fornemmelse, der destabiliserer det.
Til dette formål udføres aktiviteter som meditation og yoga. De tilskynder også fritidsaktiviteter, der hjælper med at rydde sindet.
Boarding felter
Den fysiske kultur nærmer sig fra forskellige fronter. På den måde opbygges en livsstil der dækker alle de nødvendige aspekter.
Fysisk uddannelse
Den fysiske kultur skal undervises og dyrkes i individet. Derfor er fysisk uddannelse et vigtigt redskab til denne livsstil.
Det handler ikke kun om at lære at lave øvelser og fysiske aktiviteter. Grundlaget er at forstå, hvad der er behov for hver krop, for at give det, du har brug for at være sund.
Dette område omfatter det fysiske aspekt, som omfatter fysisk aktivitet og ernæring. Det mentale aspekt tages også i betragtning, når man leder efter katarsis gennem legende aktiviteter.
sundhed
Krop og sind er også dyrket gennem sundhed. Pleje i mad er en væsentlig del af denne livsstil. Der er en særlig bekymring for at opretholde en afbalanceret kost.
De undgår også forbrug af stoffer, der er skadelige for kroppen, såsom tobak, alkohol eller enhver form for medicin.
Psyken er også taget hånd om fra dette felt. Angst er meget skadeligt for helbredet. For at hjælpe med at holde angst under kontrol, foreslår vi at opretholde en sund livsstil og øve meditation.
referencer
- Fysisk kultur. (2017) britannica.com
- Historien om fysisk egnethed. (2014) artofmanliness.com
- Historien om den fysiske kultur. (2017) nfpt.com
- En kort historie af barbell. (2017) physicalculturstudio.com
- Fysisk historie kultur. (2016) thierrysanchez.com