Inferiority Complex 5 Tips til at overvinde det



den inferioritetskompleks det er en følelse af manglende selvværd og en vedvarende følelse af ikke at være lig med andre. Det er normalt knyttet til personlige eller fysiske træk, der opfattes som underordnet andres.

F.eks. Føler du ringere, fordi du ikke har en universitetsuddannelse, du kender ikke sprog eller fordi du er kortere end gennemsnittet. Selvom disse personlige træk og evner kan være objektive, er de ofte subjektive, den person med underlegenhedskomplekset maksimerer den betydning, de har i deres liv.

Normalt er dette kompleks forbundet med en reel eller imaginær defekt i fysisk udseende, intelligens, uddannelse, social status eller økonomisk status. Det kan lede de mennesker, der lider det, for at forsøge at kompensere med vanskelige præstationer eller isolere sig socialt.

Selv om dette kompleks har i nogle mennesker virkningen af ​​at aktivere dem for at få ting, fører disse resultater ikke til at føle sig bedre. 

"Mens en person ikke forsøger, fordi han føler sig ringere, er en anden optaget af fejl og forbedringer lidt efter lidt." - Henry C. Link.

indeks

  • 1 Årsager til komplekset og følelser af underlegenhed
  • 2 Forskelle mellem at vide, at du er ringere og føler dig ringere
  • 3 Tips til behandling af underlegenhedskomplekset

Årsager til komplekset og følelserne af underlegenhed

At forstå, hvad dens årsager vil hjælpe dig med at overvinde et mindreværdskompleks. Den tilsyneladende årsag er normalt det du tror at du er ringere end nogen i et bestemt aspekt: ​​du er skaldet, du har ingen penge, du har lidt træning, du er hudhvid, hud sort, du er plump ...

Men den virkelige årsag har intet at gøre med det, og hvis med opfattelse og fortolkning, som du gør af virkeligheden og af situationerne.

Med et mindreværdskompleks vil du sige til dig selv sætninger som "du har intet talent" eller "de er bedre"; det vil sige, du vil have en intern stemme, der tyder på negative tanker, og at du sikkert ikke er klar over.

Det kan også være, at du på et tidspunkt i din fortid oplevede en begivenhed, der førte dig til at tro, at du er utilstrækkelig eller af ringe værdi. Nogle arrangementer kan være:

  • Spil dårligt til en sport udøvet af dine holdkammerater.
  • At være fornærmet af klassekammerater, lærere eller forældre.
  • Vær af en lavere social klasse end dine klassekammerater.
  • Følelse mindre attraktiv end dine venner.

Generelt opstår der, når der er noget andet i dig, der får dig til at føle sig ringere. Det vigtigste er, at det kun sker hvis du føler det som en ulempe.

Det sande inferioritetskompleks opstår, når disse to punkter er opfyldt:

  • Du skal altid være bedre end andre.
  • Du tror du er værre end andre: en generel følelse af utilstrækkelighed, der ikke er baseret på virkeligheden.

Forskelle mellem at vide, at du er ringere og føler dig ringere

Først og fremmest vil jeg forsøge at skelne mellem to forskellige begreber: at vide, at man er ringere end nogen i et eller andet aspekt og føler sig ringere.

At vide, at du er ringere, har ingen negative konnotationer og fører ikke til ubehag. Jeg kan vide, at jeg er mindre attraktiv end Brad Pitt, at jeg har mindre penge end Amancio Ortega, eller at jeg ikke får så meget som min nabo, men det får mig ikke til at føle sig ringere og have en negativ følelse af lille tilpasning.

Det ville være tåbeligt at foregive at være lige eller bedre end nogen i alle henseender. Vi er alle bedre til noget, værre, dårligere eller overlegen, og vi skal simpelthen acceptere det, fordi det er en del af menneskets natur.

Det betyder ikke, at du ikke forsøger at forbedre. Det vigtige er, at du ikke føler dig dårlig og har en følelse af utilstrækkelighed og ubehag.

Tips til behandling af underlegenhedskomplekset

Fordi underlegenhedskomplekset er skabt ud fra dine tanker, skal du overvinde det fra dem.

1) Accepter dig fysisk og personligt

Det er sandsynligt, at dine følelser af underlegenhed ikke er relateret til din succes på et bestemt område af livet eller din sociale eller økonomiske status.

Det er en følelse, der kommer fra din fortolkning af verden, fra dine tanker, og selvom du forsøger at ændre med den maksimale indsats udenfor, vil du ikke hjælpe.

Nogle mennesker bruger deres liv til at købe og samle ting og stadig lider af komplekser. Enhver indsats for at forsøge at forbedre personligt, opnå succeser eller målsætninger, vil være positiv i dit liv, selvom du ikke vil rette et mindreværdskompleks.

Derfor er det nødvendigt, at du accepterer dig selv som du er. Fra dette forsøger du at forbedre, men altid acceptere din måde at være på og dine egenskaber og personlige træk.

Hvis du har brug for ekstra motivation, anbefaler jeg disse sætninger.

2) Vær specifik 

Der er millioner af mennesker i verden. Spørg dig selv, hvilken slags mennesker du føler sig ringere end. Rige mennesker? Attraktivt folk? Smarte mennesker?

Nu spørg dig selv præcis, hvilke bestemte personer du føler sig ringere end. Hvis den person hedder Juan Domingo, spørg dig selv: Hvorfor føler jeg mig ringere end ham? Hvordan er jeg ringere end ham?

Du er gået fra at være ringere end at være underordnet en bestemt person. Nu reflektere over de aspekter, hvor du er overlegen over for den pågældende person. Er han så smart som dig? Har du din fysiske form? Er han så venlig som dig? Er dit helbred?

Målet med dette er ikke, at du sammenligner dig med andre, men at du indser, at vi alle er forskellige, og at vi alle er bedre og værre i noget.

3) Vær opmærksom på din kritiske stemme

Din kritiske stemme er ansvarlig for de negative tanker og sætninger, som du siger, som: "De accepterer mig ikke, fordi jeg ikke er attraktiv", "Jeg er ikke smart".

Forsøg ikke at fjerne disse tanker, fordi du får den modsatte virkning (de vises mere). Snarere acceptere dem, spørgsmålstegn dem og forsøge at ændre dem. Til dette anbefaler jeg, at du udøver mindfulness og skriver ned i din dagbog dine hyppige negative tanker.

Den kritiske stemme er også ansvarlig for de negative etiketter, der beskriver negative træk som dumme, dårlige, grimme, korte ...

Du skal også arbejde for at slippe af med disse etiketter, være opmærksom på dem og etablere nye overbevisninger om dig selv. Selvbekræftelser kan fungere, selvom det kun er på kort sigt, og hvis de er i overensstemmelse med dine overbevisninger, er det vigtigt, at du behandler de underliggende årsager til underlegenhedskomplekset.

4) Accepter ikke altid andres mening

Det er muligt, at årsagen til dit underlegenhedskompleks er i din fortid, og derfor er det godt, at du reflekterer over det. Det er muligt, at nogen fornærmet dig, eller du manglede respekt, når du var barn, unge eller i voksenalderen.

Nogle gange er det nødvendigt at vide, hvilke meninger der skal accepteres, og hvilke ikke. Nogle mennesker har kriterier, og andre gør det ikke.

Synes du, at det er fornuftigt at tro på, at du er af ringe værdi på grund af en persons mening? Hvilken autoritet har den person? Desuden har mennesker, der fornærmer andre eller behandler dem uden respekt, ofte komplekse og psykologiske problemer.

Det er ikke muligt at bestemme værdien af ​​nogen baseret på en persons eller en stor gruppes opfattelse. Nogle af de mennesker, der har bidraget mest til menneskeheden som Gandhi, Mandela eller Dalai Lama, ville aldrig have fornærmet nogen eller betragtet nogen underordnet.

5) bygg dit selvværd

Selvværd og følelser af underlegenhed er uforenelige. 

At opbygge et positivt selvværd vil altid hjælpe dig med at være glad og fremme dit velvære. Til dette anbefaler jeg, at du læser denne artikel.