Det Positive Minds Kraft 9 Ægte Eksempler



I denne artikel vil jeg forklare kraft af positivt sind og positiv tænkning, hvordan de arbejder og endda deres videnskabelige grundlag. Derudover vil jeg vise dig 10 rigtige eksempler.

Hvis vi taler om sindets evne til at skabe positive resultater i livet, optimisme eller positiv tænkning kan du være i en af ​​disse grupper: 1) du tror på det og sætter det i praksis 2) du tror på det, men ikke sætter det i praksis 3) tror ikke på det og ikke sætter det i praksis.

Under alle omstændigheder er jeg sikker på, at der ofte virkelig du spekulerer på, om det giver nogen mening at være optimistiske, eller om der underbevidsthed.

Mennesket er i sig selv pessimistisk, har tendens til at forestille sig de negative resultater, noget der har hjulpet ham til at udvikle sig, og det har at gøre med cerebral amygdala.

indeks

  • 1 Har vi i øjeblikket en positiv eller mere negativ tænkning??
  • 2 Kan du få et bedre liv med et positivt sind?
  • 3 Hvorfor nogle mennesker er optimistiske og andre pessimister?
  • 4 skal du altid være positiv??
    • 4.1 Feeling skyldig for ikke altid at være optimistisk og glad
    • 4.2 dehumanisering
    • 4.3 Tænk positivt på at løse problemer?
  • 5 At være en optimist er altid god?
  • 6 Har det nogen fordel at have et negativt sind / være pessimistisk?
  • 7 Eksempler på kraften til at tænke positivt
    • 7.1 placebo effekten
    • 7.2 Nocebo-effekten
    • 7.3 Tab af vægt afhænger af mentaliteten
    • 7.4 Social støtte øger levetiden
    • 7.5 Visualisering forbedrer ydeevnen
    • 7.6 Yogier kan sænke hjertefrekvensen
    • 7.7 I drømme aktiveres de samme hjerneområder som i virkeligheden
    • 7.8 Eidetisk hukommelse: Husk alt i sekunder
    • 7.9 Evnen til at blokere smerte
    • 7.10 Telekinesis: Flytter ting med sindet
  • 8 Konklusioner

Har vi i øjeblikket en positiv eller mere negativ tænkning??

Faktum er at være pessimistisk hjulpet mange tusinder af år siden, da du var nødt til at være opmærksom, hvis du spiste en tiger, da du gik ud for at kigge efter mad.

I øjeblikket er der mange færre farer, men folk er stadig ret pessimistiske.

Virkeligheden er imidlertid, at vi lever i den mest rigelige æra i historien:

  • Den smartphone eller bærbar computer, der sandsynligvis læser denne artikel har den samme teknologi, som NASA havde, da han rejste til månen
  • Du har meget mere information end nogen form for statsminister for 20 år siden
  • Prisen på tøj og livet i almindelighed er faldet (der havde råd til at købe teknologi eller en bil for 70 år siden?)
  • Flere og flere kur mod sygdomme opdages

Men ja vi er stadig ret pessimistiske, vi tager ikke højde for den helbredende kraft i et positivt sind ...

Kan du få et bedre liv med et positivt sind?

I Psykologi er den mest almindelige vision om at være positiv / optimistisk at "bevare positive forventninger om fremtiden, at have inddragelse i adfærd".

Det refererer grundlæggende til troen på, at gode ting vil ske i dit liv.

Hvis du handler i opfyldelsen af ​​noget, gør du det, fordi du tror på, at det sandsynligvis vil nå disse mål fra dine handlinger.

Hvis du overbeviser dig selv om, at hvad du vil opnå er muligt, vil du forsøge med udholdenhed, selvom fremskridt er svært eller langsomt.

Hvis du ser målene som uopnåelige, vil du reducere indsatsen, og du vil blive demotiveret. Derfor vil dine forventninger have indflydelse på to typer adfærd: opgive eller fortsætte.

Der er talrige undersøgelser, der bekræfter, at mennesker, som er optimistiske, føler sig større velvære i deres liv og mindre stress end pessimistiske mennesker.

Og ikke kun i det subjektive velbefindende, men i det fysiske velbefindende.

For eksempel har det vist sig, at optimistiske patienter er mindre tilbøjelige til at lide hjerteanfald i operationer og kommer sig hurtigere.

Derfor har optimistiske mennesker problemer bedre end pessimister:

  • Optimister tager normalt direkte tiltag for at løse deres problemer og fokusere mere på at løse dem. De accepterer i højere grad de situationer, de møder, og ofte efterlader negative oplevelser og behandler dem bedre
  • Pessimister reagerer ofte på stressende situationer ved at benægte dem eller undgå at behandle problemer. Derudover er pessimistiske mennesker mere tilbøjelige til at give op, når der opstår vanskeligheder.

Andre fordele ved at tænke positivt i henhold til Mayo Clinic er:

  • Lavere depressionsniveauer
  • Lavere stressniveauer
  • Større modstand mod forkølelse
  • Større fysisk og psykologisk velvære
  • Lavere dødsrisiko ved kardiovaskulære ulykker
  • Bedre færdigheder til at møde forhindringer og øjeblikke af stress.

Hvorfor nogle mennesker er optimistiske og andre pessimister?

Det er kendt, at mindst en del er genetisk. En anden væsentlig del er imidlertid på grund af de oplevelser og miljø, som personen har levet.

Til gengæld er det vigtigt at lære af succes eller fiasko oplevelser.

Hvis en person har svigtet tidligere, har han tendens til at tro, at han vil mislykkes igen i fremtiden.

Må du altid være positiv?

Der er dokumentarer og kendte bøger, der taler om tankegang og loven om tiltrækning, at det er meget godt at tænke positivt.

Men mange kun behandle dette spørgsmål og kommenterer ikke på andre aspekter, så disse tanker er positive resultater, som det er nødvendigt:

  • Træffe foranstaltninger
  • Indstil mål
  • fortsætter
  • Lær nogle teknikker til at løse problemer.

Det mest problematiske at tro på alt, hvad disse pseudovidenskabelige bøger siger, er:

Feeling skyldig for ikke altid at være optimistisk og glad

Under nogle omstændigheder er det normalt at være trist. Der er forskel på at være trist og være deprimeret:

  • At være trist er en normal og adaptiv følelse, som faktisk hjælper dig med at klare dig bedre med livet. Hvis du tager to måneder på sofaen, vil du nok være trist, hvis du kæmper med din familie, vil du være ked af det, hvis nogen dør i nærheden, eller du bryder op med din partner, bliver du ked af det.

Alle disse er begivenheder, der ikke hjælper med at imødekomme livets krav og er maladaptive. Derfor mobiliserer den simple kendsgerning at være trist, at du ændrer omstændighederne.

  • En del er depression, som er en sygdom og skal opfylde visse betingelser for at diagnosticere: spise for meget eller intet, sove for meget eller intet, ikke kunne nyde, tilbagevendende negative tanker mv..

umenneskeliggørelse

Disse bøger fører også til at tænke på, at alle mennesker har samme udviklingsmuligheder, og det er sandt under visse forhold.

For eksempel middelklassen i ethvert land, hvis det har de samme muligheder.

Men det vil logisk nok ikke have de samme muligheder som en milliardæres søn.

Og søn af en afrikansk indianer har ikke de samme muligheder som en amerikansk søn.

Tænk positivt på at løse problemer?

Forestil dig, at en person bliver så optimistisk, at han mener, at han kun ved at have positive tanker vil blive helbredt af en alvorlig sygdom, og at han derfor ikke behandles med de nødvendige medicinske ressourcer.

Men ikke alle selvhjælpsbøger er negative, faktisk har jeg lavet en liste over de bedste.

At være optimist er altid god?

Normalt ja, undtagen når du er for optimistisk.

For eksempel kan du blive så optimistisk, at du studerer for lidt til en eksamen, fordi du er overbevist om, at du vil videregive det uden anstrengelse.

Det vil også være negativt at være optimistisk, når man forsøger at handle i en situation, der er ukontrollabel eller det indebærer et større tab.

Eksempel: Vær optimistisk, at du bliver rig på et kasino, og du skruer op.

Har det nogen fordel at have et negativt sind / at være pessimistisk?

Nogle gange ja; med defensiv pessimisme, selvom det på længere sigt har negative konsekvenser.

Betegnelsen defensiv pessimisme refererer til en form for coping, hvor der forventes negative resultater, der ikke svarer til personlig historie.

Denne defensive pessimisme kan være nyttig, fordi den forsvarer folk mod en mulig fremtidig fiasko.

Det vil også få personen til at fungere bedre, fordi bekymring for fremtidig fiasko får ham til at handle.

Det bedste eksempel, jeg kan tænke på af dette træk, er at mange medstudenter. De sagde, at eksamenen var gået dødelig, og at de skulle suspendere, at de ikke havde studeret noget. Men efterfølgende godkendte de og nogle med meget gode karakterer ...

Faktisk synes defensiv pessimisme at fungere, men kun på kort sigt.

Desuden omdanner den defensive pessimisme til en pessimisme på alle områder af livet, og folk, der viser defensiv pessimisme, rapporterer negative psykologiske symptomer og dårligere livskvalitet end optimister. Under alle omstændigheder har det på længere sigt negative konsekvenser.

Eksempler på kraften til at tænke positivt

Nedenfor vil jeg diskutere en række fænomener, der demonstrerer magt i dit sind i dit liv.

Placebo-effekten

Placebo-effekten er den tegnende virkning, at administration af en medicin, terapi eller pleje producerer på sundheden.

Disse virkninger skyldes ikke virkningen af ​​disse handlinger -medikater, terapier eller pleje-, men til den fordel, som patienten opfatter..

Faktisk tages placebo-effekten i betragtning i alle undersøgelser, hvor en medicin eller terapi er testet.

Et eksempel er et eksperiment med en gruppe studerende på Princeton University:

Eksperimenterne holdt en fest og fyldte et keg øl med O'Douls-rammen - der indeholder 0,4% alkohol - og observerede hvordan deres ledsagere optrådte.

Disse handlede som om de var fulde: Gør tuller, taler dårligt og falder i søvn ... (Du kan søge på YouTube).

Nocebo-effekten

Nocebo-effekten er det modsatte af placebo-effekten.

Symptomerne på en sygdom forværres, fordi der er en pessimistisk forventning om, at terapien eller lægemidlet har negative virkninger.

Som i placebo-effekten har lægemidlet i virkeligheden ikke nogen reel effekt, selv om de skadelige konsekvenser på det biokemiske, fysiologiske, følelsesmæssige og kognitive niveau er..

Derfor har din hjerne kraften til at frembringe en helbredende eller fysisk virkning fra en positiv tro eller den modsatte virkning fra en negativ tro.

Selv om denne effekt er meget hyppig - som denne undersøgelse viser - er det næppe taget i betragtning af sundhedspersonale eller af den generelle befolkning..

For eksempel blev lægemiddelfinasterid i et forsøg indgivet til en gruppe patienter for at behandle symptomerne på prostatitis.

Halvdelen af ​​patienterne fik at vide, at de kunne opleve erektil dysfunktion, mens den anden halvdel ikke fik at vide noget.

44% af den første gruppe rapporterede, at de havde oplevet erektil dysfunktion sammenlignet med 15% af den uinformerede gruppe.

At tabe sig afhænger af mentaliteten

Hvordan kan det være, at flere og flere mennesker er bekymrede over deres sundhed og fysiske egenskab, mens fedme satser stiger? Måske virker diæt ikke?

Nogle forskere mener, at positivitet er en vigtig variabel for at tabe sig, og det forhindrer mange mennesker i at tabe sig.

Psykologen ved Harvard University Ellen Langer foretog et forsøg med en gruppe overvægtige mennesker, som skulle være tynde på grund af deres aktivitetsniveau.

Selvom de gjorde en masse motion i deres job, fandt Langer, at 67% af gruppens folk følte at de ikke gjorde nogen form for motion.

Han tog halvdelen af ​​gruppen og forklarede for dem, at de i deres job fører en aktiv livsstil. Den anden halvdel af gruppen fik ikke oplysninger.

En måned senere vendte Langer tilbage til hotellet og revurderede de to grupper. Den første (som siges at være aktiv) havde lavere blodtryk og lavere vægt. Den anden gruppe havde ikke fysiske ændringer.

Social støtte øger levetiden

Ifølge en række lægeundersøgelser kan en positiv holdning under en psykisk sygdom gøre forskellen mellem helbredelse og forværring.

I 1989 gennemførte forsker Dr. David Spiegel fra Stanford University en undersøgelse af 86 kvinder, der var i fremskredne stadier af brystkræft.

Halvdelen af ​​gruppen modtog normal pleje, mens den anden modtog lægehjælp og ekstra støtte. Støtten var baseret på at udtrykke følelser eller tale med andre patienter.

De kvinder, der var i støttegruppen, boede to gange så mange kvinder, som ikke var i. 

Visualisering forbedrer ydeevnen

Visualiseringen bruges i nogle psykologiske terapier og sportspsykologi.

Udover at være en øvelse for at fokusere på noget, har det reelle effekter på neuronalt niveau, der forstærker de synaptiske forbindelser.

Den australske psykolog Alan Richardson gjorde et lille eksperiment:

Han tog en gruppe basketballspillere og opdelte dem i tre grupper, der ville øve frie kast:

  • Den første gruppe (A) ville øve 20 minutter om dagen
  • Den anden (B) ville ikke øve eller visualisere
  • Den tredje gruppe (C) ville visualisere sig selv at lave de frie kast, uden ægte praksis

Gruppe A forbedrede deres færdigheder med 24%, gruppe B forbedredes slet ikke, og gruppe C blev forbedret med 23%, næsten det samme som gruppe A ...

Yogier kan sænke hjertefrekvensen

Som de tibetanske munke har yogierne i Indien stor magt til at manipulere deres psykofysiologiske variabler, mens de mediterer dybt.

Den franske kardiolog Therese Brosse rejste til Indien for at demonstrere, om yogierne havde disse evner og observerede, at yogierne kunne sænke deres puls så meget, at det kun kunne påvises af et elektrokardiogram.

I drømme aktiveres de samme hjerneområder som i virkeligheden

Når du har drømme, aktiveres de samme hjerneområder, der aktiveres i virkeligheden, i din drøm.

På dette område er der et meget nysgerrig fænomen: klare drømme.

Forskere ved Max Planck Institute opdagede, at lucid dreamers har den mest udviklede præfrontale cortex.

I klare drømme er du klar over, at du drømmer, og at evnen er tæt forbundet med kapaciteten til selvrefleksion.

Desuden undersøges disse drømmes evne til at behandle depression, angst eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD)..

På den anden side i bladet Medicinske hypoteser tilfælde af en patient, der havde kronisk smerte i 22 år, blev beskrevet uden at have haft resultater med forskellige behandlinger. Efter at have haft en klar drøm havde han en fuldstændig remission af smerte. 

Forfatterne af denne forskning har foreslået, at det skyldes en omorganisering af centralnervesystemet, og at neuronal plasticitet kan forklare disse virkninger.

Efter min mening kan disse drømme også bruges til at udøve enhver form for færdigheder (selvom der er behov for forskning for at demonstrere disse virkninger).

Eidetisk hukommelse: husk alt om få sekunder

Ifølge Jaensch, en tysk psykolog, er det eidetiske (eller fotografiske) billede et perceptuelt fænomen mere almindeligt hos barnet og sjældent hos voksne.

Det er et billede af et objekt eller en figur, der efter at være opfattet, kan projiceres og opfattes igen, i nogle tilfælde med detaljernes detaljer, farve og form. 

Det fotografiske billede kan produceres spontant, ved vilje på en overflade (f.eks. Papir) eller visualiseres med lukkede øjne.

Evnen til at huske på en fotografisk måde har en stor individuel variation. Det vil sige, at der er mennesker med stor kapacitet, mens de fleste har en total mangel.

Noget lignende er hyperthesi eller højere selvbiografisk hukommelse. Det er et syndrom / fænomen, der gør at personen husker alt, hvad han har gjort i løbet af en dag med næsten perfekt nøjagtighed. De kan endda huske, hvad de gjorde på en bestemt år siden.

Hvis du vil lære teknikker til at få en bedre hukommelse, besøg denne artikel.

Evnen til at blokere smerte

i Mand på jagt efter mening, Viktor Frankl forklarer, hvordan han brugte sin tid i nazistiske koncentrationslejre.

Noget at bemærke er, at Frankl forklarer i bogen, at han blev skadet meget mere fornærmelser end fysisk straf.

Tænker på sin kone og grundene til, at det var værd at forsøge at overleve.

Der er sket noget lignende med Jack Schwarz, en forfatter, der også levede i de forfærdelige forhold i nazistiske koncentrationslejre.

Han blev mishandlet fysisk og psykologisk ud over det, vi kan forestille os i dag.

For at klare denne situation begyndte han at øve meditation og bede, en færdighed, der tillod ham at blokere smerte.

Schwarz sagde, at han kunne se folkens aura, hvilket tillod ham at opfatte deres fysiske, følelsesmæssige, åndelige og mentale tilstande.

Når krigen var forbi, fandt forskere ved Menninger Foundation, at Schwarz kunne kontrollere forskellige kropslige processer med sit eget sind.

Desuden viste det sig gennem en elektroencefalografi, at den havde en aktivitet, som ikke var den samme som for de fleste forsøgspersoner.

Telekinesis: Flytte ting med sindet

Under den kolde krig blev sagen om Nina Kulagina bredt studeret.

Denne kvinde var i stand til at flytte objekter over et bord uden at røre dem.

Desuden var han i stand til at kontrollere hjertefrekvensen hos en laboratoriefrog. 

Derefter gentog eksperimentet med en human frivillig, under en meget kontrolleret situation; kort efter starten begyndte frivilliges hjerte at slå uregelmæssigt og nåede næsten hjerteanfaldet, men før blev eksperimentet helt stoppet.

En undersøgelse viste, at han havde ændringer i hjerte thymus og hjernebølger.

konklusioner

Det har været videnskabeligt bevist, at der opstår positive følelser (der kommer fra positive tanker) som glæde eller kærlighed, får folk til at se flere muligheder i deres liv og at tage flere handlinger.

Men du behøver ikke at blive dehumaniseret og vil altid være positiv. Der vil være tidspunkter, hvor det er normalt at være lidt ked af det.

Og hvad synes du om dette emne? Hvilke resultater har givet dig positiv i livet?