Socialt afslag på hvad det er og hvordan man overvinder det

den social afvisning opstår, når en gruppe mennesker ikke accepterer en anden persons fysiske, personlighed eller kulturelle egenskaber, og der kan være passiv (ignorere) eller aktiv vold (fysisk eller psykisk misbrug).

Bekymring for meget, hvorfor andre vil tro eller acceptere dig, kan være meget begrænsende i dit liv. Du kan gøre, hvad andre gør, selvom du ikke vil, eller du tør ikke gøre hvad du virkelig vil have.

derfor, overvinde frygten for afvisning Socialt er vigtigt, hvis du vil have en god livskvalitet eller nå dine mål. Derudover vil du føle dig helt befriet, du vil ikke opføre dig i betragtning af andres meninger.

I denne artikel vil jeg kommentere en række aspekter for at tage højde for at overvinde denne frygt. Hvis du gør dem til vaner, bliver du en fri person.

indeks

• 1 Hvad skal man gøre, når der afvises?
• 2 Hvordan man mister frygt for afvisning?
  • 2.1 Ændre betydningen af ​​afvisning
  • 2.2 Se efter afvisning
  • 2.3 Se ikke efter godkendelse
  • 2.4 Vær opmærksom på, hvad du synes
  • 2.5 Se afslaget med humor
  • 2.6 Byg dit selvværd
  • 2.7 Tænk, at det ikke er verdens ende
  • 2.8 Glem perfektion og accepter fejl
• 3 Er det muligt ikke at blive afvist?
  • 3.1 Hvis du prøver noget uden for det socialt etablerede, vil du blive afvist
  • 3.2 Hvis du skiller sig ud, bliver du kritiseret

Hvad skal man gøre, når der er afvisning?

Hvis afvisningen opfylder karakteristikaene for mobning, er det nødvendigt at rapportere det til skolens embedsmænd. Hvis der ikke træffes nogen handling fra de ansvarlige, er det bedre at forlade skolen / instituttet og finde en anden, der ikke tolererer det..

Hvis afvisning sker på arbejdspladsen, er det også nødvendigt at rapportere det til de ansvarlige. Du kan også rapportere til de statslige myndigheder. I nogle tilfælde, hvis der ikke er nogen forbedringer, er der også mulighed for at forlade jobbet og gå til et firma med et godt arbejdsmiljø.

Hvis afvisningen er at ignorere, og de mennesker, der afviser, ikke viser vold, kan der ikke gøres noget. Hver gruppe eller person har ret til at forholde sig til den, de ønsker, du kan ikke tvinge nogen til at forholde sig til os. I disse tilfælde er det bedre at se efter en anden gruppe venner, der har lignende smag.

Under alle omstændigheder har den afviste person ingen fejl, at de andre afviser dem. En sund gruppe bestående af omgængelige, uddannede og venlige mennesker har tendens til at være respektfuld med andre mennesker.

Hvordan man mister frygt for afvisning?

Ændre betydningen af ​​afvisning

Tegn som J.K. Rowling eller Walt Disney blev også afvist mange gange.

Men de stoppede ikke ved at holde fast og til sidst nåede de deres drømme.

Hvad hvis du stopper med at tænke på afvisning som noget dårligt?

Start med at tænke på, at hvis de afviser dig, gør du noget for dit liv:

• Du kommer tættere på at få det, du vil have
• Du har gjort noget anderledes
• Du har forsøgt at opnå det ønskede

Brug også afvisninger som muligheder for at lære og forbedre:

• Hvis du afvises i en jobsamtale, skal du lære af fejl
• Hvis du afviser den person, du kan lide, lærer du hvad du gjorde forkert
• Hvis en klient afviser dig, lær hvordan du tjener bedre

Kig efter afvisning

I psykologi er habituation det psykologiske fænomen, hvormed responset falder efter stimuleringen er blevet vist adskillige gange.

I dette tilfælde er stimulansen at udsætte sig for afvisning og reaktionen for at føle sig dårlig eller føler sig afvist.

Jo mere du afvises, desto mindre vil det påvirke dig.

Du kan have en større tendens end andre mennesker til at føle sig dårlige efter at blive afvist.

Så bliver du nødt til at arbejde mere.

På den anden side kan du i begyndelsen føle dig mere følelsesmæssigt slid eller energiforbrug, selv om det er normalt, fordi du vil stræbe efter at ændre din adfærdstendens.

Se ikke efter godkendelse

Stop med at søge godkendelse af andre for alt, hvad du gør, og dine meninger.

Handler uden at tænke, om du vil blive godkendt eller ej. Faktisk, jo mindre du søger godkendelse, desto mere vil du blive godkendt.

Under alle omstændigheder bor så at du kun søger at blive accepteret af dig selv.

Du kan ikke have en god livskvalitet, hvis du bor for at behage andre.

Vær opmærksom på hvad du synes

Hvis du tror at de afviser dig på grund af en personlig mangel, vil dit selvværd tendens til at falde ned (hvis den personlige mangel påvirker dig).

De fleste afvisninger er dog ikke baseret på noget personligt, men de er ved etablerede sociale regler eller ego forsvar:

• Hvis du gør noget der er uden for de sociale regler, selvom du ikke går glip af nogen lov, vil der være mange, der afviser dig
• Hvis en eller anden person eller gruppe misundner dig, vil det også være en tendens til at afvise dig.

Tænk, at afvisningen ikke er personlig, men en adfærdstendens. Tag det ikke personligt.

Forlad byrden for afvisning på andre, ikke på dig.

Se afvisning med humor

Uanset hvilken situation du er i, kan du altid se med humorbriller.

Dette vil gøre afvisningen ikke påvirker dig overhovedet.

Hvis du snakker med nogen, og de afviser dig, siger noget sjovt, grine om deres manglende evne til at socialisere eller om situationen selv.

Hvis du giver en tale, og du fløjter, grine for at have vovet.

Byg dit selvværd

Hvis du praktiserer ovenstående, vil du overvinde frygten for, at de vil afvise dig lidt efter lidt, og i sidste ende vil det ikke give dig noget af frygt.

Imidlertid er der afvisninger, der er normale, der gør ondt; de af de kære.

I disse tilfælde er det normalt, at du føler dig dårlig, men hvis du har et stort selvværd, vil det ikke påvirke dig så meget.

Hvis dit selvværd er sundt, vil du føle afvisningen af ​​nogen kære til dig som et blip, selvom det ikke vil påvirke dit humør i overskud, og du vil fortsætte fremad..

Tænk, at det ikke er verdens ende

Når du er bange for at blive afvist, har du tendens til at tro, at hvis de afviser dig, bliver det enden:

• Og hvis jeg afviser?
• Og hvis de ikke kan lide det?
• Og hvis jeg ikke kan lide dem?

I begge tilfælde sker der intet. Livet fortsætter.

Næste gang frygten for at blive afvist lammede du tænker: Hvad er det værste, der kunne ske?

Glem perfektion og acceptere fejl

Det er muligt, at de nogle gange afviser dig med grund, fordi du har gjort noget forkert. I så fald behøver du ikke at føle dig dårlig eller have en dårlig mening af dig selv.

Virkeligheden er, at nogle gange vil du være forkert, det er umuligt at altid gøre alt rigtigt eller altid være rigtigt.

Når du laver en fejl eller gør noget forkert, skal du bare acceptere det og lære af det til næste gang. Det er nødvendigt at overvinde perfektionisme.

Er det muligt ikke at blive afvist?

Den første grund til at overvinde frygten for afvisning er, at nogen altid vil afvise dig, uanset hvad du gør.

Hvis du gør noget, vil der være mennesker, der vil kritisere dig. Hvis du ikke gør noget, vil der også være andre, der vil kritisere dig.

Desværre er der giftige mennesker, der er dedikeret til at kritisere og afvise uden en reel grund. De gør det på grund af deres måde.

Tænk på enhver berømt person, der har udmærket sig i livet:

• Statens præsidenter kritiseres af oppositionen og af befolkningen
• Top fodboldspillere som Messi eller Ronaldo er elsket af mange og hadede af andre

Hvis du prøver noget ud af den socialt etablerede, vil du blive afvist

Tænk på forskere som Darwin, Einstein eller Galileo.

De selv og deres teorier blev afvist, da de blev foreslået, men senere blev det bevist, at de var sande.

Hvis du ikke ønsker at være et får, skal du være villig til at blive afvist.

Ellers skal du betale for at være en del af mængden.

Efter min mening er afvist noget positivt. Så længe du ikke respekterer eller springer over lovene.

Hvis de afviser dig, betyder det at du handler.

Den eneste måde at ikke blive kritiseret på er at blive hjemme, uden at engang en person i verden kender dig. Så bliver du ikke kritiseret.

Hvis du skiller sig ud, vil du blive kritiseret

Hvis du skiller sig ud i noget, vil du blive kritiseret, og du bliver nødt til at vænne sig til det.

Når nogen gør noget bedre end de fleste eller gør det bedre, bliver de ofte kritiseret. Mennesket er et socialt væsen, har tendens til at være opmærksom på andre og at tale om andre.

Tænk på disse tilfælde:

• Den professionelle, der fremmes og kritiseres af sine kolleger
• Drengen der triumferer og afvises af hans vennegruppe

Og hvad gør du for at overvinde frygten for afvisning?

Her har du et videooversigt over artiklen: