Biofeedback for hvad det er og hvordan det virker (teknikker)



den biofeedback Det er en terapi, der bruges til at kontrollere kroppens funktioner gennem det feedbacksystem, som vores krop besidder. Det kan betragtes som en læringsteknik, der i vid udstrækning anvendes i psykologiens disciplin.

Vores krop udfører løbende en uendelig funktioner, både automatiske (såsom vejrtrækning, blinkende blod, cirkulerende blod osv.) Og frivilligt (gå, se, hæve armene ...).

Alle disse funktioner går ikke ubemærket af vores hjerne, da det er vores sind, der styrer alle vores handlinger. På den ene side har vores hjerne ansvaret for at "starte op" alle de funktioner, som vores krop udfører.

På den anden side modtager vores hjerne information om status for den funktion, der udvikles. Det vil sige, at vores hjerne er ansvarlig for at sende den nødvendige information til vores krop for at udføre enhver funktion, og vores krop sender igen information til vores hjerne om udviklingen af ​​disse funktioner, således at den ved hvad der sker.

Nå er det sidste punkt, samlingen af ​​oplysninger, som hjernen laver om tilstanden af ​​de funktioner, der udføres i vores krop, hvad vi forstår som feedback, og hvad biofeedback-teknikken er baseret på.

indeks

  • 1 Definition af biofeedback
  • 2 Hvad bruges det til??
    • 2.1 Forskelle med psykoterapi
  • 3 Hvordan biofeedback virker?
    • 3.1 Signal detektion
    • 3.2 Amplifikation af signalet
    • 3.3 Behandling og filter af signalet
    • 3.4 Konvertering til auditive eller visuelle signaler
    • 3.5 Indstilling af mål
    • 3.6 Træning i biofeedback
  • 4 referencer

Definition af biofeedback

Biofeedback kan defineres som en teknik, der har til formål at kontrollere, frivilligt og bevidst, en funktion, der automatisk udføres af vores krop. Denne frivillige kontrol over funktionen sker gennem feedback-systemet i vores hjerne.

Hidtil har jeg trods at jeg ikke har studeret grundigt hvordan denne teknik virker, tror jeg, at begrebet biofeedback virker bliver klart, hvilket er følgende:

Brug de tilbagemeldingsoplysninger, som vores sind har om kroppens funktioner, for at være opmærksomme på fysiologiske forandringer i vores krop, som normalt går ubemærket og opnår en større evne til at styre visse funktioner.

Hvad er det for??

Med træning i biofeedback kan du erhverve en form for læring, der styrer bevidst at styre fysiologiske funktioner, der betragtes som ukontrollable, eller som ligger uden for frivillig kontrol.

Ved at gøre denne læring, træner du faktisk for at forbedre dit helbred, da du lærer at kontrollere processer som sved, muskelspænding eller blodtryk.

At være i stand til at kontrollere disse typer af funktioner, det giver dig mulighed for at have en større evne til at nå en tilstand af afslapning, når du er ivrige eller stresset og regulere ufrivillige funktioner i din krop, når du føler dig utilpas, og dermed mindske.

Og hvad er bedst af alt?

Nå er alle fysiologiske ændringer ledsaget af en ændring i den mentale og følelsesmæssige tilstand. Så når du er bekymret, har du en række tanker, en følelse af overekspression eller stress og nogle fysiologiske ændringer som øget hjertefrekvens, svedtendens eller pupillær dilation.

På denne måde styrer du også din psykologiske og følelsesmæssige tilstand, når du kontrollerer dine fysiologiske ændringer. Det vil sige: du udfører psykologisk terapi i omvendt retning!

Forskelle med psykoterapi terapi

Psykoterapi virker normalt på din mentale tilstand, tanker, kognitioner, følelser og adfærd, for at eliminere ændringen og på den måde også eliminere de fysiologiske symptomer, som det producerer i din krop.

Biofeedback træning i stedet, hvad det gør er det muligt at lære at kontrollere de fysiologiske tilstande, der forekommer i din krop, så at ændre disse, det er din psykologiske tilstand, der er til gavn.

Derfor er det ikke overraskende, at biofeedback er en teknik, der anvendes i meget forskelligartede områder inden for både medicin og psykologi.

På området psykologi er det effektivt at behandle lidelser som fobier, neurose, angst, stress, depression, ADHD, spiseforstyrrelser eller søvnløshed blandt andre. Udover at træne elite atleter for at kontrollere deres aktivering og afslapning, mens de konkurrerer eller træner.

På medicinområdet er det hovedsageligt anvendt til behandling af astma, bivirkninger af kemoterapi, kronisk smerte, hypertension, forstoppelse eller inkontinens.

Hvordan biofeedback virker?

Først og fremmest skal det bemærkes, at hver session med biofeedback vil være anderledes, da det er en personlig terapi. Samme træning i biofeedback kan ikke være nyttigt for alle.

Træningen vil være i en eller anden form afhængigt af de aspekter, som patienten ønsker at behandle, og træningsfasen, hvor han er.

Så hvis du beslutter dig for at gå til en specialist for at udføre biofeedback-træning, bør det ikke overraske dig, at terapien begynder med et indledende interview, hvor du skal forklare både din medicinske historie og de problemer, du vil behandle med terapien..

På samme måde vil dette første interview også være nyttigt, så terapeuten kan forklare detaljeret, hvilken type træning du skal udføre, hvad hver session består af, hvor længe interventionen varer, og hvilke delikate situationer vi måtte støde på..

Efter at have afklaret dette, kan vi nu se, hvordan en typisk træningssession er i biofeedback, som på trods af at variere i hvert enkelt tilfælde indeholder 6 grundlæggende faser. De er følgende:

Signal detektion

Første fase begynder med påvisning og måling af de signaler, som vores krop producerer.

For at måle signalerne om vores organismers funktion, placeres elektroder på kroppen, som vil være ansvarlige for at detektere dem og sende dem til biofeedback-enheden..

I denne første detekteringsfase kan vi vælge mellem to typer teknikker:

  • Det invasive, hvor elektroderne indsættes inden for emnet.
  • Ikke-invasiv, hvor elektroderne placeres på overfladen af ​​huden.

Men hvilke signaler opdager vi?

Det afhænger af, hvad vi vil prøve. I denne første fase af træning kan vi bruge 3 forskellige enheder afhængigt af kroppens funktioner, som vi har til hensigt at måle.

  • Hvis vi ønsker at få information om det somatiske nervesystem, vil instrumentet vi vil bruge være a electromyogram.
  • Hvis vi ønsker at registrere og måle svarene på vores autonome nervesystem, vil vi bruge kontrol af blodtryk.
  • Og endelig, hvis vi samler de funktioner, der udføres af vores centrale nervesystem, bruger vi elektroencefalogrammet.

Denne første fase af træningen, som kun indebærer brug af flere enheder til at kvantificere registreringen af ​​vores kropsfunktioner, giver os mulighed for at få alle de nødvendige oplysninger til at definere den type biofeedback-træning, der vil blive udført..

Når signalet er optaget, udføres en række handlinger for at omdanne det signal, der produceres af organismen, til en stimulus, der er i stand til at frembringe den samme virkning som signalet, og som kan fungere som tilbagemelding under træning.

Først og fremmest er forstærkningen af ​​signalet, så vil behandlingen og filteret komme, og endelig omdannelsen.

Signalforstærkning

De fysiologiske signaler, som vi har indsamlet gennem de forskellige instrumenter, behandles og analyseres af biofeedback-enheden. For at analysere de indsamlede signaler er det imidlertid nødvendigt at forstærke dem.

Således forstørres størrelsen eller intensiteten af ​​det indsamlede respons på en kontrolleret måde med den mindst mulige forvrængning for at udføre
din analyse.

Signalbehandling og filter

Når signalet er blevet forstærket, skal det filtreres. Hvad betyder dette?

Meget simpelt: De signaler, som vi kan registrere af vores krop (blodtryk, muskelsammentrækning, hjernens elektriske aktivitet osv.) Er normalt ikke rene, da de måske er blevet fanget af andre potentialer, fremmede til signal med hvilket vi har til hensigt at arbejde.

For at gøre dette filtreres signalet med elektroderne gennem forskellige frekvensområder. Når signalet er filtreret, behandles det.

Behandlingen består i at omdanne det indre signal af organismen, der er registreret i biofeedback-apparatet, i visuelle, auditive signaler eller direkte information til emnet.

For at gøre det er der to teknikker:

  • Integrationen: det består i at forenkle feedbacksignalet. Det gøres ved at samle sæt af isolerede signaler, der produceres i en bestemt periode, med det formål at konvertere dem til et enkelt signal, som kan fungere som repræsentant for alt, er et sæt signaler.
  • Responsgrænsen: Med denne teknik gøres lettelse af information eller feedback til emnet kun, når signalet overstiger (enten over eller under) en vis amplitude, der tidligere er etableret.

Konvertering til auditive eller visuelle signaler

I denne fase transformeres de signaler, der allerede er blevet behandlet, til en stimulus, der kan opfattes og evalueres af patienten.

Formålet med denne stimulus er at kunne producere den fysiologiske funktion, som vi har registreret, og som vi vil arbejde med.

Målindstilling

Når vi har konverteret det fysiologiske signal til en stimulus, er det tid til at sætte træningsmålene. Hvad skal i så fald nås med træningen, og hvad er målene på både kort og lang sigt?.

Fastlæggelsen af ​​disse mål er afgørende for at kunne udføre en passende opfølgning af uddannelsen og kvantificere om procedurerne og de udførte processer er tilpasset målet.

Biofeedback træning

Vi når endelig den vigtige fase af interventionen. Uddannelsen selv.

I denne fase vil de måleinstrumenter, der anvendes i begyndelsen af ​​terapien, blive tilsluttet igen. Men nu vil vi ikke bare ligge nede, mens maskinen arbejder.

Og det er, at i løbet af træningen vil de signaler, som vores krop sender til vores hjerne, komme til os gennem de stimuli, der er blevet gjort tidligere.

Det vil sige: De stimuli, som eksperten har lavet, vil blive præsenteret for os. Disse stimuli kan være:

  • Visuelle: bevægelse af en nål, række farvede lys, billeder osv..
  • Auditory: toner, der varierer i frekvens og intensitet.

Desuden kan stimulusen præsenteres på forskellige måder:

  • Proportionalt: Feedback varierer proportionalt over hele responsområdet
  • I binær form: stimulus har to tilstande, og en af ​​de to er præsenteret baseret på tidligere etablerede kriterier.

Formålet med denne træning er det lidt efter lidt, lærer vi at kontrollere vores fysiologiske reaktioner på stimuli.

I begyndelsen er vores fysiologiske respons på stimulerne præsenteret et konkret svar. Men gennem den systematiske præsentation af disse stimuli lærer du at styre dit fysiologiske respons, en kendsgerning, at du tidligere ikke kunne kontrollere.

Som mens vi præsenterer stimuli, er de enheder, registrerer vores svar, kan vi gå objektiverende vore fysiologiske reaktioner, og vores fremskridt i uddannelse, et faktum, at terapeuten vil gå omdefinere øvelser følgende sessioner.

Det er muligt, at terapeuten beder dig om at udføre nogle aktivitet i hjemmet, med henblik på at udvide den dygtighed uden for kontoret, selv i fremskredne stadier, kan lære dig at bruge udstyret, med det formål at du er i stand at gøre solo træning.

Og har du haft nogen erfaring med biofeedback? Hvilke resultater har du observeret?

referencer

  1. BIOFEEDBACK: af adfærdsmodifikationsteknikkerne, anvendt på psykiske problemer, til interventionsteknikkerne for fysiske problemer HERNÁN
    ANDRÉS MARÍN AGUDELO OG STEFANO VINACCIA ALPI.
  2. Bevisbaseret praksis i Biofeedback og Neurofeedback. Carolin Yucha og Christopher Gilbert.
  3. Konceptuel revision af Biofeedback. Af Mariano Chóliz Montañes og Antonio Capafóns Bonet. University of Valencia.