Motivation til arbejde Sådan øges det i 10 trin



den motivation til at arbejde eller arbejde er afgørende for organisationens folk at være produktive, kreative, engagerede og føle sig loyale over for virksomheden. Nogle gange er det svært at finde energi til at gå på arbejde. Du finder ikke grunde, intet spænder dig og du foretrækker at gøre mange ting før.

Men selvom du synes det er umuligt, kan du skabe din motivation til at arbejde med at ændre en række aspekter. I denne artikel vil jeg forklare hvilke problemer du måtte have, og hvad du kan gøre for at blive motiveret igen.

-Vælg et job, du elsker, og du bliver ikke nødt til at arbejde en dag mere i dit liv.-Confucius.

indeks

  • 1 Hvorfor motivation på arbejdspladsen er så vigtig?
  • 2 10 Skridt til at finde motivation i dit arbejde
    • 2.1 1-Find en grund
    • 2.2 2-Put udfordringer
    • 2.3 3-Find en betydning for dit arbejde
    • 2.4 4-Gør dig selv belønninger
    • 2.5 5-Varierer opgaver
    • 2.6 6 - Hvis du har brug for autonomi, skal du oprette det
    • 2.7 7 - Hvis du ser at du ikke kan, reducer dine krav
    • 2.8 8-Practice taknemmelighed
    • 2.9 9-Pas på dig selv fysisk
    • 2,10 10 - Forøg dine ressourcer

Hvorfor er motivation så vigtig på arbejdspladsen?

At skabe den motivation er særlig vigtig:

Dit arbejdsliv tager meget tid, i nogle mennesker 8 eller flere timer om dagen og 6 dage om ugen. Hvad mere er, du arbejder i årene af dit liv, når du bliver fysisk sundere.

Mange mennesker arbejder på ting, de ikke kan lide, venter på weekender, ferier eller en særlig dato. Men efter min mening er det en alvorlig fejltagelse. For eksempel:

  • Du kan tilbringe 45 timer om ugen på arbejdspladsen, helt umotiveret og venter på søndagens spil at ankomme.
  • Du kan tænke hele tiden om lørdagens afrejse.
  • Du kan også forvente dagen for din by eller byfest at komme frem.

Dette er hvad jeg kalder 90/10-reglen; tilbringe 90% af tiden i ting, der ikke behøver at vente på 10% af den tid, der vil blive brugt i det, der glæder sig. Hvis du bruger mindst 8 timer på din arbejdsdag, er det vigtigt, at du kan lide det eller i det mindste prøve det.

Tiden er mere værd end guld, og det er værd at bruge det på noget, du kan lide.

10 trin til at finde motivation i dit arbejde

1-Find en grund

Hvis du har en vigtig nok grund, vil du være i stand til at gøre næsten alt. Hvis du ikke har nogen grunde, vil du være umotiveret, du vil ikke gøre en indsats, og du vil tilbøjelige til at forlade dig snart.

Hvad motiverer dig til at arbejde hver dag? Nogle grunde kan være:

  • Fremme selskabet.
  • Har erfaring med at få adgang til et bedre arbejde.
  • Tjen penge for at have det hus du ønsker.
  • Få et ry som en god professionel i din sektor.

Årsagerne afhænger af hver person, du skal kigge efter din og huske det ofte for at skabe den motivation.

2-udfordre dig selv

Du kan skabe udfordringer, når du føler at dit arbejde eller liv ikke giver tilstrækkelige muligheder for at bruge dine evner. For eksempel:

  • Tilføjelse af opgaver i dit arbejde.
  • Foreslå noget, der er svært at opnå.

Udfordrende krav eller udfordringer udstråler ikke din energi og vil gøre dig mere tilfreds og motiveret på arbejdspladsen. Generelt anbefales det kun at øge niveauet af udfordringer i dit arbejde, når du har tilstrækkelige ressourcer til rådighed for at håndtere dem.

Med andre ord at tilføje nye udfordringer, hvis du ikke har kapacitet til at håndtere dem, øger sandsynligheden for, at dit helbred og stress vil forværre.

3-Find en betydning for dit arbejde

Hvis du finder betydningen af ​​dit arbejde, vil du have meget mere energi til at stræbe efter. Det handler om at være opmærksom på den indvirkning, du laver. Der kan være mange:

  • Hvis du er læge eller sygeplejerske, hjælper du andre mennesker med at genoprette deres helbred.
  • Hvis du er en forfatter, kan du hjælpe læseren, have det sjovt eller informere ham.
  • Hvis du er tjener, kan du give dineren en god oplevelse.
  • Hvis du er konsulent, hjælper du en person eller virksomhed til at udvikle.

4-Få belønninger

Hvis du ved, at i slutningen af ​​dagen eller din arbejdsplan du vil gøre noget, du kan lide, vil du være meget mere motiveret. Planlæg en opgave eller aktivitet i slutningen af ​​din arbejdsplan som:

  • Gå ud med din partner eller venner.
  • Se en film.
  • Øv din yndlings sport.

5-Varierer opgaverne

Nogle mennesker gør det godt at lave automatiske opgaver, men andre har brug for mere variation. Du kan ændre de opgaver, du gør, hvis du føler, at du gentager arbejdet.

Prøv derfor at strukturere din dag, så du udfører flere opgaver. Afhængigt af dit erhverv kan du strukturere dine opgaver på en eller anden måde. For eksempel, hvis du er en psykolog:

  • Undersøg tilfælde af en patient.
  • Planlæg opgaver.
  • Besvar beskeder.
  • Deltager i en patient.
  • Læs ny forskning
  • ...

6 - Hvis du har brug for autonomi, skal du oprette det

Du kan være en af ​​de mennesker, der føler sig mest motiverede, når de føler autonomi på arbejdspladsen. Det betyder ikke, at du gør hvad du vil, men at du frit kan opfylde dine mål på din egen måde, at du er fri til at handle eller påvirke dine funktioner.

Afhængigt af din stilling, erhverv eller erfaring vil du være i stand til at vælge mere eller mindre autonomi, selv om du altid kan forsøge at skabe det med proaktivitet og initiativ. Hvis du mener, at du har lidt selvstændighed på grund af reglerne eller din chef, kan du tale med ham / hende og diskutere dine bekymringer.

7 - Hvis du ser, at du ikke kan, reducer dine krav

Nogle gange har jeg stødt på situationer, der overgik mig; Jeg er blevet sendt til at udføre opgaver, som jeg ikke kunne, da jeg ikke havde erfaring eller træning for at afslutte dem effektivt.

Denne situation har tendens til at øge stress og mindske motivationen, da du har tendens til at tro, at du ikke kan opnå det, du har brug for. I disse tilfælde kan du:

  • Sænk kravet, når de overstiger dine evner. Du kan gøre dette ved at bede om hjælp eller ved at reducere niveauet af handlinger / opgaver, du har.
  • Kræver mindre af dig selv. Det vil sige at forstå, at det er nødvendigt at gå lidt efter lidt i læring, og at det er normalt ikke at vide, hvordan man gør alt.

8-Practice taknemmelighed

Har du troet, at millioner af mennesker over hele verden ikke har et job? Bare at føle sig taknemmelig for at have et job vil få dig til at føle sig bedre og øge din motivation.

Taknemmelighed fremmer positiv tænkning og tiltrækker god energi.

9-Pas på dig selv fysisk

Folk, der er sundere og stærkere udfører fysisk mere i job. Hvis du har lidt modstand, og du ikke er i form, vil det koste dig meget mere arbejde på arbejde, du vil give mindre, og du vil få flere sandsynligheder for at demotivere dig selv.

Selvom der kan være flere årsager, kan du ofte være en årsag til dårlig sundhed, hvis du føler dig træt. Prøv at følge en livsstil med hvilken:

  • Få nok søvn.
  • Har en sund kost.
  • Gør øvelse.

På den anden side, hvis du er konstant trist, har overdreven angst eller andre former for psykiske lidelser, skal du måske bede om hjælp fra en mental sundhedsprofessionel.

10 - Forøg dine ressourcer

Ressourcer er fysiske og sociale aspekter, der kan hjælpe dig med at nå dine mål, reducere dine job og livs krav generelt og stimulere din personlige udvikling.

Eksempler:

  • familie.
  • mennesker.
  • Et firma der bekymrer sig om dig.
  • selvværd.
  • Vær positiv osv.

I nogle situationer kan dit niveau af ressourcer være lavt, f.eks. Når du har lidt social støtte eller når du føler dig lavt selvværd.

I disse situationer er det bedre at mobilisere flere ressourcer for at kunne håndtere krav uden meget besvær. Generelt, jo flere ressourcer du har, desto mindre stress vil du lide. Eksempler på ressourcer er personlige og faglige færdigheder, selvværd, personlige forhold eller økonomiske ressourcer.