13 Utrolige fordele ved fastgørelse for sundhed

Der er Fordele ved fasting Det vil hjælpe med at holde din krop sund og modtage positive virkninger på din mentale og fysiske sundhed. Selvom det ja, og hvilket er meget vigtigt: før det er det tilrådeligt at konsultere en læge, og du foretager en anmeldelse.

I en verden, hvor kroppen er en vigtig faktor, når det kommer til udvikling og sammenhæng, bliver ønsket om konstant at forbedre vores fysik nogle gange noget syg og obsessiv.

Et af de vigtigste komplekser er at bruge kiloerne som "prioriteres" for samfundet, og derfor opdager de konstant nye formuleringer for at kunne efterlade den uønskede vægt.

Der er mange måder at gøre dette på, mange af dem er kostvaner, som vi har talt ved mange lejligheder. På den anden side finder vi en ny mode: fastende.

Hvad er faste og hvad er det??                   

Fastsættelse er defineret som "fuldstændig eller delvis afholdenhed fra at spise eller drikke." Derfor kan vi ignorere, at det er en total eliminering eller mindre reduktion af forskellige spiselige produkter.

Tiden for denne undskyldning kan variere, begyndende med et par enkle timer, indtil det bliver flyttet til dage eller endda måneder.

8 fordele ved at faste for sundhed

Fordelene ved fasting er flere, blandt hvilke der udvikles specielt i de øjeblikke der henvises til ketose (kropssituation, hvor vores krop er induceret til en tilstand baseret på det lave kulhydratindeks).

Almindeligvis kendt som "mirakuløs kur" nedenfor vil vi forklare fordelene ved at udføre denne handling, og som altid med forsigtighed og hoved.

1 - Hjælp til at tabe sig

Den første og mest klare af alt er den hjælp, der giver os mulighed for at tabe sig. Når det kontrolleres inden for en vis tid hele dagen, vil fasting hjælpe vores krop til at kunne brænde fedt meget hurtigere og selvfølgelig effektivt.

2- Forebyggelse af type 2 diabetes

Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2005 af Journal of Applied Physiology efter fasting, virker insulin mere effektivt, når det kommer i kontakt med blodceller. Derfor fastgører følsomheden af ​​vores krop mod insulin.

Alt dette har som konsekvens beskyttelse mod udseendet af diabetes, specielt type 2 diabetes.

Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2014 af Medical News Today, kan 1 dags faste, kun vand, reducere risikoen for at lide af type 2-diabetes i høj sandsynlighed.

3- Accelererer stofskiftet

Fastgørende brænder fedt meget hurtigere og effektivt, hvilket skyldes, at vores metabolisme accelereres af manglen på mad til at konvertere og hjælper også med at opretholde en meget mindre tvungen tarmfunktion og derfor mere sund.

4- Forøgelse af forventet levetid

Kost har en stor indflydelse gennem årene og menneskers forventede levetid. Det er videnskabeligt bevist, at folk, der reducerer deres kost i større mængder, lever længere end dem, der spiser mere end nok mad.

Det siges, at de indiske eller peruvianske kulturer er den længste på grund af kosten, at de fortsætter inden for deres grænser.

5- Forhindrer kræft

Det skal bemærkes, at denne fordel ikke er bevist hundrede procent, men det er rigtigt, at der er lovende beviser i praksis med dyr og flere mennesker.

Resultaterne har konkluderet, at fasting er en ekstra hjælp til kemoterapi såvel som lindring af bivirkningerne.

6- Forbedre immunforsvaret

Ifølge en undersøgelse foretaget ved University of Southern California i Los Angeles af Dr. Valter Longo skaber fasting en slags "genstart", hvormed vores immunceller renses og ryddes op og regenererer de ældste. På denne måde produceres beskyttelse mod celleskader, hvilket fører til følgende fordel.

7- Forbedrer og beskytter huden

At være lange perioder uden at kroppen skal aflede et vigtigt fokus på energi til fordøjelsen, kan vi omdirigere den til regenerering af andre økologiske systemer.

Et af de organer, der forbedrer, er huden. Vores toksiner rengøres, undgår blandt mange andre effekter, udseendet af acne eller forskellige sorte pletter. Derudover forbedrer det også organernes funktion, som f.eks. Lever eller nyrer.

8- Forbedrer hjertets tilstand

En hurtig i flere timer vil føre til en direkte reduktion af flere risikofaktorer relateret til hjertet, da der vil være direkte ændringer i vores blodtryk eller kolesterol. 

Nogle farer at overveje

Det er nødvendigt at tage hensyn til en række negative konsekvenser, der kan opstå på tidspunktet for udførelsen af ​​denne proces.

• Dehydrering: Produceret på grund af manglende fødevareforbrug.
• Hovedpine: Afledt af dehydrering. Hovedpine kan blive accentueret med tiden.
• Svaghed: Fysisk vil vi blive opbrugt, så det er praktisk ikke at gøre meget motion.
• Halsbrand: I løbet af denne periode vil maven producere højere end normale mængder syre.

Religiøst fastende

Faste praksis er udbredt i hele verden. Ud over at blive udført af simpel æstetik, er der andre årsager til, at fastende møller i forskellige samfund.

jødisk

Inden for jødisk tro og religion kan vi finde Yom Kippur, der ofte kaldes omvendelsens dag. Her er det, der er involveret, at en dag om året er der en samlet hurtig, hvor der ikke kun er en fødevareindhold, men også samleje og rydningsritualer er strengt forbudt.

Derudover tilskynder den jødiske religion sig selv til at praktisere personlig fasting for at finde en fred, som kunne efterligne modstrid og omvendelse..

Israel

Israelitterne tilbyder også en anden faste dag, der er angivet i det gamle testamente, Leviticus:

"Dette vil være en evig lov for dig og for de udlændinge, der bor iblandt dig. På den tiende dag i den syvende måned må du fast, og du kan ikke gøre noget arbejde. Den dag vil blive gjort forsoning for dig, og således for Herren vil du blive renset for alle dine synder. Den dag vil være dig en hviledag og fastende. Det er en evig vedtægt. "

Islamisk fasting

En af de mest kendte og mest ejendommelige i verden: Ramadan eller Sawn (på arabisk). Som det er velkendt af alle, strækker denne type faste sig over en måned og er obligatorisk.

I denne proces har enhver muslim ret til at spise mad, når solen går ned uden at misbruge dem.

Kristen hurtigt

Dette er baseret på de samme rødder som jødedommen, som det er strengt forbundet med. Lent var dog baseret på i alt 40 dage med faste (baseret på de 40 faste dage, som Jesus udførte i ørkenen), mens dagene med obligatorisk fasting reduceres til Ash Wednesday og Good Friday.

* Glem ikke, at denne række fordele vil opstå, så længe fastgørelsesprocessen med hoved og ansvar udføres sammen med rådgivning fra en professionel til enhver tid.