De 13 mest almindelige dårlige fødevaresygdomme

den sygdomme på grund af dårlig kost Mest almindelige er diabetes, fedme, osteoporose, anæmi, koronar hjertesygdom, kræft, beriberi, hypertension, goiter og tandbortfald.

Du har været i stand til at læse mange gange om fordelene ved god ernæring, men de risici, der kan opdrages, nævnes sjældent. Virkningerne og følgelig kan problemerne være flere.

Specialisterne rådgiver en varieret kost, hvor de nødvendige vitaminer og næringsstoffer opnås for at organismen fungerer korrekt. Anæmi eller diabetes er blot et par sygdomme hos de mange, som vi vil nævne, der opstår på grund af manglende optimal ernæring.

Næste vil vi analysere i form af liste de forskellige ernæringsmæssige sygdomme der eksisterer, hvordan man kan forhindre dem og frem for alt hvordan man behandler dem.

Typer af sygdomme på grund af dårlig kost

1-diabetes

Kaldes videnskabeligt under navnet diabetes mellitus, det er en hormonal ændring, hvor der er en læsion af øerne af langerhans i bugspytkirtlen, hvilket forårsager problemer i udskillelsen af ​​insulin.

Alt dette fører til hyperglykæmi, vores nyre har brug for en større mængde vand for at holde sukkeret i opløsning.

Når vi taler om denne sygdom, skal vi fremhæve to typer:

• Type 1 diabetes: Hyppigt hos unge børn eller unge voksne. Der mangler insulin, og glukose akkumuleres i blodbanen. På denne måde kan kroppen ikke bruge den til at opnå den energi, den har brug for. Denne type diabetes kan opstå på grund af en fødevareinfektion.
• Type 2 diabetes: Det er den mest aggressive diabetes. Det er en kronisk sygdom, der gør vores blodsukkerniveauer altid forblev højt. Denne sygdom udvikler sig i årevis i vores krop.

Sådan forhindrer du det?

Overvægt er en af ​​hovedårsagerne til denne sygdom, da fedt gør det svært for kroppen at bruge insulin. For at gøre dette skal du kun gøre et sundt indtag og kombinere fysisk træning for at reducere en høj procentdel af chancerne for lidelse.

2-koronar sygdom

Koronar sygdom er en indsnævring af blodkarrene, hvilket gør det vanskeligt at transportere ilt og blod til hjertet. Dette skyldes det sædvanlige konstante forbrug af mættede fedtstoffer. Disse er placeret som en af ​​de mindst gavnlige for vores krop og forhindrer således strømmen, der løber gennem vores blodkar.

Sådan forhindrer du det?

Vi må undgå indtagelse af mad, der indeholder rigelige mængder af mættede fedtstoffer. Dette er især etableret hos dyr, som vi bør forbruge mere moderat og på lavere niveauer.

3-Osteoporose

Igen forårsager fedt, at denne sygdom udvikles bredt i menneskets krop. Ud over disse ser vi også, hvordan sukker og kød er konsekvenser af osteoporose.

Sådan forhindrer du det?

Hvis du vil minimere risikoen for at lide af denne type sygdom, anbefales det, at fødevarer såsom fisk, korn eller mejeriprodukter, der giver calcium, tilsættes. Alt dette undgår forarbejdede fødevarer.

4-Anæmi

Denne sygdom får vores blod til at blive tab af røde blodlegemer på en måde, der ikke giver tid til at erstatte nye. Det forekommer oftest hos kvinder mellem puberteten og overgangsalderen.

Det er almindeligt, fordi kvinder taber blod under menstruation, og som følge heraf lider næsten 50% af gravide kvinder af anæmi. Hovedårsagen er manglen på jernrig mad.

Sådan forhindrer du det?

Der er flere måder at forebygge denne sygdom på, men det vigtigste er indtaget af fødevarer, der indeholder store mængder jern, vitaminer A (grønne grøntsager) og C (blandt hvilke vi finder citrusfrugter og tomater), drikke rent vand eller undgå at drikke væsker som kaffe eller sort te, da disse drikkevarer forhindrer kroppen i at absorbere jern.

5-Kræft

Vi kender alle kræft, og vi ved, at forskellige typer kan udvikle sig i vores krop. Men med dem, der er specielt relaterede ernæringsmæssigt, er med tyktarm og maven.

Sådan forhindrer du det?

Udførelse af en korrekt sund kost, hvor overskud i fedt ikke kommer for meget i spil, og hvor derimod kræves højt fiberindhold.

6-beriberi

Beriberi er produceret på grund af mangel på vitamin B, en af ​​de vigtigste for at hjælpe vores krop omdanne den mad, vi spiser i energi.

Synes hovedsagelig, når der er en hovedfoder, der er det korn, der er fjernet kraftlaget eller direkte, en rod, der bærer stivelse. Dette fører til berygtede svagheder i benene og hævelse i forskellige dele af kroppen.

Det er mere almindeligt hos kvinder, der falder mellem puberteten og overgangsalderen (på samme måde som anæmi forekommer), at være i stand til at overføre hereditært.

Sådan forhindrer du det?

At spise fødevarer rig på thiamin (indeholdende vitamin B), blandt hvilke vi kan finde kød, fisk eller korn samt mejeriprodukter som mælk eller æg.

7-Hypercholesterolæmi

Hypercholesterolemi fører vores krop til at vise højt kolesteroltal, beskadige arterierne og fremme udseende af aterosklerose, et symptom, som over tid kan få vores hjerte til at lide et hjerteanfald. Indtagelse i overflod af fødevarer af animalsk oprindelse (som kød, æg, mælk osv.) Kan tage os til sådanne ekstremer.

Sådan forhindrer du det?

Det ville være hensigtsmæssigt at introducere i vores kost høje mængder fiber som forskellige typer af frugter og grøntsager, blå fisk, nødder og fuldkorn.

8-osteomalacia og rickets

Osteomalacia og rickets forekommer hos henholdsvis voksne og børn og skyldes mangel på D-vitamin, calcium og fosfat, hvilket bidrager til ikke-regulering af calcium- og fosfatniveauer i vores krop.

Disse to sygdomme fører til svaghed i knoglerne, blødgøring og transport af denne mangel på musklerne.

Sådan forhindrer du det?

D-vitamin er afgørende for at forhindre disse sygdomme. At introducere det i vores kost er det vigtigt, at vi tager mejeriprodukter, berigede fødevarer og grøntsager.

9-Drop

Gigt opstår, når du spiser overskydende røde kød, sukkerholdige drikkevarer (såsom kommercielle juice eller energidrikke) eller alkohol.

Dette sker på en sådan måde, at mængden af ​​urinsyre i blodet stiger som følge af disse fødevarer. Tegn er stærke led smerter som knæ og fødder.

Sådan undgår du det?

Den velkendte Napoleon Bonaparte sygdom kunne undgås med tilstrækkeligt indtag af kød, grøntsager og selvfølgelig frugt.

10-struma

Goiter forårsager, at kirtlen tilhører skjoldbruskkirtlen for at svulme i nakken. Dette skyldes manglen på jod i vores krop. Ifølge The New York Times kan det medføre mental retardering i IQ på 10 til 15 point.

Sådan forhindrer du det?

Spis fisk og skaldyr, såsom fisk og skaldyr, også andre som tang.

11 Caries

Karies er den mindste og især forældrenes terror. Årsagen til caries udseende er tæt forbundet med forbruget af det meste af sukker, selvom kulhydrater og fedtstoffer hjælper dette. Ligeledes spiller mundtlig hygiejne en transcendental rolle.

Sådan forhindrer du det?

Det er tilstrækkeligt med en stor kontrol over mængden af ​​sukker, der indtages. Dermed vil tandrensning også bidrage til at reducere sandsynligheden for at udvikle forskellige hulrum.

12-højt blodtryk

Ligner hyperkolesterolemi Hypertension er forhøjet blodtryk og derved skaber en forkert blodcirkulation. Som følge heraf kan infarkter eller embolier fremstilles. Dette skyldes overskydende af forskellige typer af fedtstoffer og salte i vores daglige kost

Sådan forhindrer du det?

Forskellige typer af kostvaner er blevet skabt, såsom kosttilstande til at stoppe hypertension, der er baseret på reduktion af natrium og bidrag fra næringsstoffer og fibre med fødevarer rig på kalium, calcium og magnesium.

13-Fedme

Utvivlsomt er fedme en af ​​de vigtigste sygdomme forårsaget af dårlig kost. Den rigelige indtagelse af mad fører til den uforholdsmæssige stigning i vores kropsmasse på høje niveauer.

Dette skyldes især fødevarer med højt indhold af fedtstoffer, sukkerarter og forskellige typer gær. Ud over at være en sygdom fra dårlig ernæring er det et af de vigtigste problemer i den vestlige kultur, der udryddes, og som vokser med spring og grænser.

Sådan forhindrer du det?

Forebyggelsen af ​​denne sygdom er enkel. Bare tag en komplet og varieret kost og kombinere den med motion for at undgå problemer med overvægt og fedme.

Problemer relateret til vægttab

Dette afsnit er beregnet til at tale om problemerne i forbindelse med vægttab, men det er stadig en konsekvens af dårlig ernæring.

Som bulimi eller anoreksi tager vores krop ekstremiteter nær døden på grund af manglende god rutine eller en kost, der får os til at forblive sunde.

1-anoreksi

Anoreksi er en spiseforstyrrelse, der får vores vægt til at falde, indtil vi når en sygdom. Det er et progressivt fald i kilo, hvor patienten mener, at han nemt vil blive ved at se sig selv med overvægtige problemer, når det virkelig ikke er sådan.

Dette, ud over en mental og social proces, er en proces med eliminering af kulhydrater, senere af fedtstoffer, proteiner og senere at nå negationen af ​​væsker..

Sådan behandles det?

For det første ved at gå til en psykolog for at udføre lidelsen på denne måde fra et psykisk punkt. Efter løsningen af ​​denne første hindring bør problemet løses ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt.

Denne proces kaldes feedback, og i den skal vi forsøge at integrere de forskellige næringsstoffer, der er nødvendige for vores krop på en gradvis og progressiv måde, således at patienten kan tilpasse rutinen for indtaget lidt efter lidt..

2-Bulimia

Bulimi er en anden psykologisk og ernæringsmæssige lidelse relateret til overvægtige obsession og den efterfølgende søgning efter dens tab. I dette aspekt føler folk, der lider af denne sygdom, i modsætning til anorexik, et kontinuerligt tiltrækningsbehov for fortsat spisning.

Den løsning, de søger mod modstridende følelse af at ville spise, og ikke ønsker at få fedt er selv-induceret opkastning som en form for selv straffet ved indtagelse. Anvendelsen af ​​afføringsmidler anvendes også, selvom i mindre grad. Der er også tilfælde af patienter, der udfører motion, indtil de er udmattede.

Sådan behandles det?

Behandlingen er primært baseret på psykoterapi (som i anoreksi) behandlet af eksperter og brugen af ​​forskellige typer af lægemidler for at undgå forskellige opkastninger og forsøge at normalisere deres interne metaboliske proces for at gøre det det passende indtag af kalorier om dagen.

3-depression

Som vi tidligere har set, kan dårlig ernæring føre til flere sygdomme, men en der fortjener særlig omtale: depression.

Mærkeligt nok kan et mangelfuldt indtag af mad føre til faldet i forskellige depressioner. Dette skyldes den store skare af ubalancer, der opstår i vores krop og forårsage mangel på næringsstoffer carburar ikke forlade os fysisk og psykisk på den ønskede måde.

Vi ved på forhånd, at fødevarer som klar, især fastfood er de vigtigste årsager til et lavt indtag af vitaminer, mineraler og fuld af skadelige fedtstoffer til vores krop.

Dette kan bekæmpes med den korrekte anvendelse af de næringsstoffer, der er nødvendige for vores organisme. Til dette skal mad understøttes af forskellige søjler, der vil give balance til vores kost.

Blandt dem ser vi frugt, grøntsager, proteiner og kulhydrater i behørigt omfang. Dette vil få os til at følge en kost, som formår at øge vores humør og afsætte depressive symptomer.

referencer

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/