De bedste 10 fødevarer mod alkalisk kræft

tage mad mod kræft -alkalisk blandt dem - er en af ​​de bedste måder at forhindre det på. Opretholdelse af en sund livsstil - herunder kost - er afgørende for at undgå at indgå i de mange former for kræft, der eksisterer.

Kræft er en sygdom, der har påvirket mennesker i århundreder. Faktisk tumorer fundet i fossiler af mumier fra Egypten og Peru og allerede henvist til dokumenterne blev foretaget i mere end 2000 år (Ramayana i Indien og Egypten Ebers Papyrus).

Selv om nogle er delvist arvelige, menes det, at de fleste kan blive kontraheret på grund af livsstil, en af ​​de vigtigste faktorer er mad.

Hvad er kræft? (Kort fortalt)

Kræft er en ukontrolleret vækst af celler i et eller andet område af kroppen, der indebærer en række forhold. 

På grund af ubalance indtræder organismen i en forværringsproces, der, hvis den ikke behandles hurtigt, kan være dødelig. Behandlingerne er som regel kemoterapi, kirurgi eller strålebehandling. 

Data for at overbevise dig om vigtigheden af ​​mad

USA epidemiologiske undersøgelser konkluderer, at ca. 80% af kræftdødsfald skyldes miljømæssige faktorer, fremhæver fodring 33%, ligesom snus.

På den anden side er der talrige undersøgelser, der viser en positiv sammenhæng mellem forbruget af frugt og grøntsager og lavere sandsynlighed for at kræve kræft. For eksempel har forbruget af 1,5 stykker grøntsager vist sig at reducere risikoen for livmodercancer med 40%. 

Ifølge forskning af de sidste 20 år er forbruget af frugt og grønt reducerer: 50% pancreascancer, bryst, livmoder og blære og 20% ​​kræft i munden, spiserøret, lunger, blære og livmoderhals.

Ifølge World Cancer Research Fund, diæter, der indeholder greens beskytter mod mavekræft og lungekræft, mens forbruget af korsblomstrede grøntsager (broccoli, kål, blomkål), kan reducere kræft i skjoldbruskkirtlen og kolorektal.  

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) kan op til 30% af kræftsager forebygges med en passende og afbalanceret kost.

10 fødevarer til forebyggelse, bekæmpelse og reduktion af kræft (alle er alkaliske)

1-Garlic

Flere undersøgelser har fundet ud af, at folk, der tager hvidløg, er mindre tilbøjelige til at udvikle flere typer kræft, især i spiserør, tyktarm og mave.. 

I denne artikel kan du lære om andre fordele ved hvidløg.

2-Broccoli

Broccoli indeholder sulforaphan, en forbindelse, der stimulerer kroppens beskyttende enzymer og eliminerer stoffer, der forårsager kræft.

Det vil hjælpe dig med at bekæmpe kræft i bryst, lever, prostata, mave, blære og hud.

3-grøn te

Grøn te indeholder antioxidant kaldet katekiner, der forhindrer kræft ved at forhindre frie radikaler i at beskadige celler. 

4-integreret brød eller korn og korn

Hele korn indeholder fiber og antioxidanter, som reducerer risikoen for kræft. Spise fuldkorn kan reducere risikoen for kolorektal cancer. Blandt andet er byg, brun ris, fuldkornsbrød, fuldkornspasta og havregryn fuldkorn.

5-Tomato

Det er en stor kilde til lycopen, en carotenoid, der bekæmper endometrisk cancer. Det forhindrer også kræft i lungerne, prostata og mave.

I denne artikel kan du lære om andre fordele ved tomat.

6-salat og spinat

Grønne bladgrøntsager såsom salat eller spinat er også en kilde til antioxidanter, såsom lutein eller beta-caroten. 

7-Bønner

Ifølge en undersøgelse fra University of Michigan reducerer sorte bønner tyktarmskræft.

8-Druer

Huden af ​​røde druer er meget rig på resveratrol, en antioxidant der begrænser væksten af ​​kræftceller. Druesaft og vin (moderat) kan medvirke til at reducere risikoen for prostatakræft.

9-Nuts

Nødder indeholder phytosteroler, molekyler der blokerer østrogenreceptorer og bremser væksten af ​​celler. Hjælp til at forebygge bryst- og prostatacancer.

10-appelsiner og citroner

De indeholder limonen, som stimulerer lymfocytter, celler, der bekæmper kræft.

11 Andre

• Gulerødder: højt indhold af beta-caroten.
• Græskar frø: for at forhindre prostatakræft.
• Papayas: er højt i vitamin C, som virker som en antioxidant.

Er du nødt til at forbruge en masse?

Det anslås, (sandsynligvis du har hørt) at lægge mærke til de effekter der skal forbruges ca. 5 dele pr dag, eller omkring 400 gram frugt og grønt.

Før man starter med mad, er det vigtigt at vide, at hvad der påvirker er fødevaren som helhed. Ikke ved at spise en mad, der har vist sig at være gavnlig, vil du være immun, hvis du så spiser andre skadelige fødevarer.

Derudover er det også muligt, at selvom du har en kost, der forhindrer kræft, kommer der et tidspunkt i dit liv, når du kan lide. Ligesom det er muligt, at nogen feeds det værste mulige og stadig ikke får denne betingelse.

Det er imidlertid klart, og det er blevet undersøgt, at der er fødevarer, som forhindrer deres udseende. Frugter som vandmelon, æble, melon, æble og blomme. Frø som hør eller sesam. Og også fødevarer som korn, probiotika (som kefir), chokolade, hvidløg, løg eller tomat.

Kun frugt og grøntsager?

Nej, du skal også spise æg, mejeri, kød (hovedsageligt fjerkræ) og mad med sukker, men alt uden at overskride. Nøglen er i balance.

Hvilke fødevarer er de mest skadelige?

Dem, der skal undgås i overskud, er kødene (de har meget kolesterol), fødevarer, der indeholder mange fedtstoffer og kalorier, kaffe, sødemidler og konserveringsmidler.

Til kaffe anbefaler jeg dig at skifte til te, hvoraf nogle har antioxidantegenskaber (f.eks. Grøn te eller hvid te).

Hvad angår hvordan mad er kogt, jo mere desto mere ændres de, jo værre. Det vil sige, frugt og grøntsager er bedst spist rå (ikke kogte). Og kød, hvis de er stegte for meget eller grillet, kan frigøre stoffer kaldet heterocykliske aminer, som er kræftfremkaldende.

Selvfølgelig, den "junk food" er meget skadeligt, og det anbefales, at du sletter det helt fra din kost: hotdogs, forarbejdet kød, chips, kager, donuts og enhver, der indeholder hvidt mel og behandles.

Andre anbefalinger

Jeg kunne ikke gå glip af, motion er afgørende for at opretholde balance, forebygge fedme og forebygge hjerte og lungesygdomme. Begræns også, og meget bedre eliminere 100%, forbruget af tobak eller alkohol. 

Har du allerede startet en bedre kost? Hvilke andre råd kan du give mig?