Top 9 forbudte fødevarer efter en kejsersnit

Nogle af Forbudte fødevarer efter en kejsersnit de er læskedrikke med gas, flydende grøntsager, hvid ris, kaffe, te og kakao, snacks, kager, bananer, kartofler og alkohol.

Efter en kejsersnit indtræder en række forbudte fødevarer en kvindes liv for en tid. Det er en del af en række vigtige pleje, at enhver kvinde, der har haft denne operation, skal tage højde for at forbedre så hurtigt som muligt.

Og det er, at en kvinde går igennem en periode fuld af kontrasterende følelser og fornemmelser: fra eufori og glæde af at være mor, til at leve med det nye ansvar for at tage sig af hendes nyfødte.

Du vil også leve ikke kun de typiske problemer, der opstår efter fødslen, såsom smerter i brysterne, humørsvingninger og vaginal udslip, men også konsekvenserne af en operation.

Patienter, der har haft kejsersnit, holder normalt to eller fire dage på hospitalet, inden de går hjem. Skønt genoprettelsen vil tage nogle uger, er det nødvendigt for såret at helbrede og så lidt efter lidt alt ubehag i den postoperative periode også.

Alle disse faktorer gør disse uger til en meget delikat periode, både fysisk og psykologisk. Så i dag vil jeg fortælle dig, hvordan mad kan hjælpe dig med at komme sig fra en kejsersnor og få energi til at møde denne nye fase af dit liv.

Fødevarer, der skal undgås efter kejsersnit

1 - Friske drikkevarer og drikkevarer med gas

Sodas har en meget høj mængde sukker (næsten 8 teskefulde pr. Dåse), der forårsager en pludselig, høj og pludselig fremstilling af insulin, som som du ved, gør at du akkumulerer fedt og hurtigt vender tilbage til sulten. Det samme gælder for industrielle frugtsaft. Vælg altid de naturlige, der også giver dig en god dosis vitaminer.

Som jeg sagde i starten, er en af ​​de vigtigste ting for den kvinde, der netop har haft kejsersnit, at undgå dannelse af gasser, der kan være meget irriterende, da mavesåret er i færd med at helbrede. Undgå derfor alle gaser i løbet af de følgende 3 uger.

2- Legumes og flatulent grøntsager

Selvom bælgfrugter (bønner, kikærter, linser, bønner, sojabønner) er en rig kilde til jern, langsomt absorberet kulhydrat, vegetabilske proteiner og mineraler, bør undgås på grund af deres evne til at producere gasser og sinke hele processen fordøjelsessystemet.

Det samme gælder for nogle typer grøntsager som broccoli, kål og blomkål. Også, hvis du fodrer din baby efter amning, kunne de også producere gas til ham..

3- Hvid ris

På grund af faldet i tarmmotilitet, der er typisk for enhver kirurgisk operation, anbefales ikke forbrug af hvid ris, en af ​​de mest forstoppende fødevarer..

4- Kaffe, te og kakao

Under genopretningen er det bedre at undgå antagelse af spændende drikkevarer som te eller kaffe.

Chokolade indeholder også koffein og er en meget stimulerende mad.

Igen, når du ammer dit barn, er det uheldig at tage denne type drikke, fordi du ville overføre koffein og det til ham også.

Hvis du ikke kan give det op, råder jeg dig til at vælge Ban-Cha te, en bestemt type grøn te med meget lav mængde af din og meget rig på vigtige antioxidanter i denne fase, hvor du er midt i den inflammatoriske proces.

5- Snacks, saltet og salte

Under genopretning af kejsersnit er det meget vigtigt at være forsigtig med både mængden af ​​mættede og hydrogenerede fedtstoffer og med mængden af ​​salt, som vi antager.

Derfor må vi overlade til en sæson forbrug af forarbejdede og fedtholdige fødevarer som chips, kiks, saltkringler, da de er rige på alt det, vi ikke bliver nødt til at komme sig og til at føle sig energisk og pasform (mel raffinerede, hydrogenerede fedtstoffer og konserveringsmidler).

Som jeg forklarede i en tidligere artikel, er alle disse forarbejdede fødevarer lavet med hvidt mel, som har mistet alle mikronæringsstoffer, som du ville have brug for til at hjælpe din krop til at komme sig fra de inflammatoriske processer og forbedre dine egne immunforsvar.

Derudover har de mistet fiberen, der kan hjælpe dig med at genoprette en normal intestinal mobilitet, kæmper forstoppelse.

Alle industrielle produkter, både søde og salte har også i fælles nærvær af mange hydrogenerede og mættede fedtstoffer, der ændrer permeabiliteten af ​​fluiditet og membranpermeabilitet af celler, fremme dannelsen af ​​frie radikaler.

Overskydende salt er også meget dårligt på dette tidspunkt, når du skal rense din krop, fordi det forårsager væskeretention med deraf følgende forværring af forstoppelse.

6- Bageri

På grund af det sår, som kejsersnittet producerer, vil fysisk træning være meget begrænset. Af denne grund er det tilrådeligt at undgå bagværk, især industrielle, fordi overdrevent rig på mættet fedt og transfedt, simple sukkerarter og raffineret mel, som kan forårsage en pludselig stigning i vægt af alle de inflammatoriske tilstand værre.

Sukkerholdige fødevarer med stivelse, er rige på kalorier og har et lavt ernæringsniveau. De forårsager også, at dine energiniveauer svinger, hvilket får dig til at føle sig træt.

7- Bananer

Ligesom hvid ris er banan også en fødevare, der forårsager forstoppelse og er derfor at undgå.

Vælg en anden type frugt, såsom kiwi, som, bortset fra at være rig på C-vitamin, også hjælper tarmens korrekte funktion.

8- kartofler

De er en meget astringerende fødevare, det vil sige, at forstyrrelsen af ​​tyggens vægge forhindrer den normale sammentrækning, der er nødvendig for at eliminere slaggene til den nedre del af tarmen, hvor afføringen skal formes.

De har også et meget højt glykæmisk indeks.

9- Alkohol

Husk, at ingen alkohol er acceptabel eller sikker for din baby. Amning dit barn efter at have forbrugt en alkoholholdig drik bærer den potentielle risiko for, at en del af det vil blive overført til mælken, hvilket er farligt.

Derudover vil alkohol, som er et giftigt stof, nedsætte din genopretningsproces.

Andre vigtige indikationer

I den postoperative periode er vores krop i en inflammatorisk tilstand, hvor den arbejder hårdt på at rekonstituere alle beskadigede væv.

Betændelsen er rettet mod at reparere de berørte væv, og det gør det ved at producere flere vækstfaktorer, så der produceres sunde celler, og der oprettes et nyt netværk af blodkar for at fodre dem. Der er fødevarer, der fremmer inflammation (proinflammatoriske fødevarer) og andre, der reducerer det (antiinflammatorisk). Det er naturligvis vigtigt at vælge sekunder, undgå junk og forarbejdede fødevarer.

På grund af kirurgisk drift af hele fordøjelsessystemet vil det tage et stykke tid at vende tilbage til normal funktion. Derfor er det nødvendigt at hjælpe dig med sunde og lette fødevarer, der på den ene side ikke overbelaster dit arbejde og på den anden hjælper dig med at komme ud af den typiske tilstand af forstoppelse.

En af de mest anbefalede madtips er at spise mad, der let indtages, så maven og tarmene ikke belastes. Af denne grund ville det være en fejl at spise mad, der forårsager gas, da de kan forårsage smerter i abdominalområdet, der allerede er ondt og betændt af såret af kejsersnit.

Et andet vigtigt punkt er behovet for at begrænse fysisk aktivitet for ikke at spænde abdominale muskler. Igen, er det tilrådeligt at vælge fødevarer lavt glykæmisk indeks og fjerne alle forarbejdede fødevarer, bagværk og produkter fyldt med simple sukkerarter, da strømmen ikke at udøve, disse fødevarer bliver endnu mere af en fare for vores stat sundhed.

Du har måske bemærket, at den bedste måde for dig at komme i den bedste måde er at spise en sund kost, der tager hver af de fødevarer grupper, herunder mange friske frugter og grøntsager, fuldkorn, magert protein og lavt fedtindhold mejeriprodukter fedt. Af denne grund vil vi se funktionen af ​​hver af de makro- og mikronæringsstoffer i denne proces.

Kulhydrater

Fra dem kommer det meste af den energi, vi har brug for at flytte, for at opfylde vores daglige opgaver for at leve.

De findes i alle grøntsager (især korn) og er den vigtigste fødekilde i hele verden. Frem for alt, efter en kejsersnit, skal du altid vælge fuldkorn, som er en vidunderlig kilde til fiber og mikronæringsstoffer (antioxidanter, vitaminer, mineraler)..

Disse mikronæringsstoffer har vigtige funktioner: de forbedrer immunforsvaret, reducerer inflammatoriske processer og beskytter celler fra frie radikaler, al væsentlig betydning i den postoperative fase.

Desuden favoriserer fiberen i fuldkorn det gode funktion i fordøjelsessystemet, som som du ved vil være lidt blokeret i denne fase.

protein 

Efter en kejsersnit har organismen brug for en god forsyning af proteiner, især for at regenerere de væv, der er beskadiget af operationen..

De er makromolekyler dannet af aminosyrer. Den større eller mindre forekomst af essentielle aminosyrer (dem, som vores krop ikke kun kan producere og som kun kan assimilere gennem mad) i proteiner bestemmer dens næringsværdi (biologisk værdi).

Generelt har proteinerne af animalsk oprindelse (kød, fisk, æg, mælk og derivater) en højere biologisk værdi end vegetabilsk oprindelse (bælgfrugter, nødder, korn).

Som du vil se nedenfor i denne fase er det bedre at undgå et overdreven forbrug af bælgplanter.

fedter

Fedtstoffer er energi næringsstoffer par excellence og endnu mere efter en kejsersnit, hvor moderen også har brug for at amme hendes baby og derefter har brug for fedt til dannelsen af ​​sin egen mælk.

De er også involveret i absorptionen af ​​mange vitaminer til bekæmpelse af inflammation og blodkoagulation, som er grundlæggende i denne genopretningsfase..

mineraler

Der er noget tab af blod under en kejsersnit. Af denne grund er et passende indtag af jern, som hjælper med at genoprette blod ved at fremme hæmoglobins produktion, meget vigtigt blandt alle mineraler. Det spiller også en rolle i forbedringen af ​​immunsystemet.

vitaminer

Blandt alle hjælper tilstrækkeligt indtag af C-vitamin sårheling og hjælper også med at forhindre infektion.

vand

Efter en kejsersnit er et passende væskeindtag afgørende: i denne fase er en del af genopretningen fra en operation også din krop til at producere mælk og derfor er det vigtigt, at du drikker nok væsker.

Prøv at drikke omkring 8 glas vand om dagen. Det vil også hjælpe dig med at bekæmpe forstoppelse, hvilket kan være et problem efter fødslen og endnu mere efter en kejsersnit.

referencer

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Moders kost og motion: Virkninger på langkædede flerumættede fedtsyre koncentrationer i modermælk. J er Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. American Dietetic Association. Medicinsk ernæringsbehandling. Chicago, Illinois. 2006.
3. American Academy of Pediatrics og American College of Obstetricians og Gynækologer. Retningslinjer for perinatal pleje. 5. udgave. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. En guide til effektiv pleje i graviditet og fødsel. London: Oxford University Press; 2000.