De 60 bedste sætninger af Fritz Perls

Jeg forlader dig det bedste sætninger af Fritz Perls (1893-1970), neurolog læge desillusionerede ved passiv og fortolkende karakter konventionel psykoanalyse, forsøgte at inkorporere aspekter af teater, drama, humanisme og østlige filosofi til psykoterapi.

Sammen med sin kone, Laura Posner, udviklede han og populariserede Gestalt-terapi. Denne terapi går ud over en simpel teori om psyken. Det er en livsfilosofi, hvor hver enkelt persons tilstedeværelse, bevidsthed og ansvar er grundlæggende.

Perls var kritisk over for ortodoks psykoanalytiske doktrin og fremhævede vægten af ​​selvtillid og personlige valg i Gestalt. Populariseret brugen af ​​eksperimenter som en metode til at opnå en levedygtig løsning.

Hans arv kan syntetiseres gennem hans mest berømte sætninger, som er en afspejling af din holdning til livet og kan tjene som inspiration for mange mennesker i deres dagligdag. 

Du kan også være interesseret i disse psykologiske sætninger.

-"Jeg ved hvem du er og siger, hvad du føler, fordi de, der generer ligeglad, og de, der betyder noget, ikke vil blive generet".

-"Hvis kærlighed og hader lever sammen, så bliver du forvirret."

-"Anguish er kløften mellem nu og efter."

-"Anguish er altid resultatet af at flytte væk fra nu."

-"Forvente verden at behandle dig ret, fordi du er en god person, er det samme som at vente på en tyr ikke at angribe dig, fordi du er vegetar".

-"Hvis du føler dig ubehagelig med nogen, kan du være sikker på, at der ikke er nogen reel kommunikation. Så snart man udtrykker sig rigtigt, forsvinder alt ubehag. "

-"Det er meget sjældent, at folk kan tale og lytte. Meget få lytter uden at tale. Flertallet kan tale uden at lytte. "

-"Ting eksisterer ikke; hver begivenhed er en proces; sagen er blot en forbigående form for en evig proces. Alt strømmer konstant. Vi bader aldrig to gange i samme flod. "

-"Skyld føles meget ædelere end vrede og meget mere er nødvendigt for at udtrykke vredelse end skyld. Ved at udtrykke skyld, håber du at pacificere din modstander; med vrede kan du vække deres fjendtlighed ".

-"At lære er intet andet end at opdage, at noget er muligt. At undervise er at vise nogen at noget er muligt ".

-"Hver gang du nægter at besvare et spørgsmål, hjælper du den anden person til at bruge deres egne ressourcer. "

-"Vores afhængighed gør os til slaver af os selv, især hvis den afhængighed afhænger af vores selvværd".

-"Narren siger:" Jeg er Abraham Lincoln "neurotisk" Jeg ville ønske, jeg var ligesom Abraham Lincoln "og den sunde person". "" Jeg er, og du er dig

-"Hvis du har brug for opmuntring, komplimenter og patting på alles ryg, så gør du alle til din dommer".

-"Jeg gør min ting, og du gør dine ting. Jeg er ikke i denne verden for at opfylde dine forventninger, og du er ikke i denne verden for at fylde mine. Du er dig og jeg er mig, og hvis vi tilfældigvis mødes, er det smukt. Hvis ikke, er der intet at gøre. "

-"Du kan ikke opnå lykke. Lykke sker, og det er en overgangsfase. "

-"Lykke er et spørgsmål om bevidsthed. Eller er det at du bliver freudian ved at sige: Jeg er ubevidst glad. "

-"Hver gang du bruger ordene nu og hvordan og du indser, så vokser du. Hver gang du spørger spørgsmålet hvorfor, falder du i højden. Du knækker dig selv med falske og unødvendige oplysninger. "

-"At være i verden med op og ned, alene eller ledsaget, er en del af det samme: eksisterer i her og nu."

-"En virkelig hel person skal have en god orientering og også evne til at handle".

-"Jeg har kun ét mål: at give en brøkdel af betydningen af ​​ordet nu."

-"Der er to store løgne:" Jeg vil have "og" Jeg prøver. "

-"Prøver lyver. Jeg vil prøve det betyder, at du ikke har en seriøs hensigt at gøre det. Hvis du virkelig tænker på at gøre det, sig: "Jeg vil gøre det"; og hvis ikke, sig: "Jeg vil ikke gøre det". Du er nødt til at tale tydeligt for at tænke klart og handle klart. "

-"Frygt for døden betyder frygt for livet."

-"Hvis man føler sig forfulgt af en ogre og bliver til ogre, forsvinder mareridtet."

-"Ven, vær ikke en perfektionist. Perfectionisme er en forbandelse og en indsats. Det er perfekt, hvis du lader dig være og være "

-"Kravet om perfektion begrænser individets evne til at handle i sig selv."

-"Den eneste forskel mellem en vis mand og en fjols er, at den vise mand ved, at han handler".

-"Hvis du nægter at huske dine drømme, nægter du virkelig at møde din egen eksistens; for at imødegå, hvad der er galt i dets eksistens. Man undgår at bekæmpe ubehagelige problemer. "

-"Smerter er godt til opvågnen ... det er noget du skal bære, som en radio. Du kan føle din styrke ved at opleve smerten. Det afhænger af dig, hvordan du bærer det ".

-"Nogle mennesker er sande samlere af laments. De gør ikke mere i deres liv end samler ulykker, som aldrig giver slip. Du kan forestille dig, hvor lidt vitalitet de har forladt for at leve. "

-Panik er bare en del af dig selv eller en del af en anden, der byrder i dig, og som du ikke har afsluttet med at løse et verserende problem.

-Du skal bare assimilere en del af projektionen af ​​din frygt, så vil du indse, at alt er en fantasi.

-I betragtning af drømme og deres eksistens en besked, i stedet for en rest af ufærdige situationer, vil vi være fri.

-En drøm er en fragmentering af vores personlighed.

-Idéen om at starte behandling er at ændre de falske mennesker til virkelige mennesker.

-Du behøver ikke at være på sofaen i år, årtier eller århundreder for at opnå sundhed.

-Før blev samfundet styret af jødedommen, puritanismen; du gjorde ting du kan lide eller ej. Disse tider er ændret.

-Vi er blevet et samfund, der afviser smerte og lidelse. Alt, der ikke er sjovt eller behageligt, bør undgås.

-Den person i største kontrol er den, der ved, hvordan man mister det.

-Behovet for hævn vokser og installeres, indtil du bliver en med hende.

-Vi skal blive mennesker, der er i stand til at indse det åbenlyse.

-En neurotisk person er en, som ikke kan se, hvad der er indlysende.

-I tidligere generationer spurgte vi os selv "Hvorfor?" vi troede, at hvis vi kunne finde årsagerne, kunne vi ændre effekten.

-I den elektroniske tidsalder spørger han ikke længere "Hvorfor?" vi spørger "Hvordan?" vi undersøger strukturen, og hvis vi forstår strukturen, kan vi ændre konklusionen.

-Strukturen, hvor mennesket er mest interesseret, er i strukturen af ​​sin egen eksistens: Karma, Tro "Er vi alene i universet?"

-De fleste er ikke opmærksomme på, at han for tiden, her og nu, skriver historien om sit liv og menneskeheden.

-Jeg har lige mødt dem, jeg må indrømme: Jeg har en meget dårlig hukommelse for navne.

-De fem komponenter, jeg bruger til at udføre mit arbejde er: lænestolen, den tomme stol, kleenex, mine cigarer, kameraet; og jeg er klar.

-I det øjeblik du forlader din komfortzone og hopper ind i fremtiden, vil du altid opleve angst; eller i bedste fald frygt.

-Hvis du ikke accepterer og assimilere hvad verden giver os, så kan vi ikke gøre vores del i det og ske, hvad jeg kalder introjection.

-Stolthed og ego er to fremmedlegemer, der bor sammen inde i os.

-Så snart du får noget ud af sammenhæng, mister det sin mening. Det mister sin værdi.

-Jeg kan ikke forstå, hvordan nogen kan være bange og smiler på samme tid.

-Når folk forstår deres sted i samfundet økonomisk, sentimentelt og intellektuelt; hans behov for en terapi begynder at falde tilbage.

-Når vi forstår, at de dæmoner, der besidder os, er intet andet end fremskrivninger af os selv, forsvinder dæmonerne alene.

-Getsalt terapi handler om at gøre papirfolk til virkelige mennesker.

-Læring betyder mere end at absorbere viden; du kan vokse, du kan udvikle dit potentiale det øjeblik du indser, at det er muligt.

-Vi bruger de fleste af vores energier i selvdestruktive spil. At sige, at de er forebyggende spil til nutidens børn, som bliver morgendagens mænd.

-Modning betyder at tage ansvar for dit liv, være alene.

-Psykoanalysen fremmer den infantile tilstand i betragtning af, at fortiden er ansvarlig for sygdommen.

-Ingen kan bære sandheden, hvis det bliver fortalt ham. Sandheden kan kun tolereres, hvis du opdager det selv, for da gør opdagelsens stolthed sandheden håndgribelig.

-Tusind plast blomster gør ikke en blomst i ørkenen. Tusinde tomme ansigter fylder ikke et tomt rum.

-Angst er spænding uden at trække vejret.

-Jeg undrer mig over, hvorfor folk kun bruger væggene til at hænge billeder.

-Det føles meget ædelere at føle sig skyldig end vrede, og det kræver mere mod at udtrykke vrede end skyld. Ved at udtrykke skyld er det forventet at pacificere modstanderen; med vrede kan du vække fjendtlighed i ham.

-Når vi er bange, har de fleste af os en tendens til at forsøge at slippe af med fornemmelsen. Vi tror på, at vi kan slippe af med det ved at nægte eller ignorere det, og vi har tendens til at holde vores ånde som et fysisk redskab til at fornægte. 

-Idéen om terapi er at få den tomme mand i vores æra komme tilbage til livet.

-"Alle følelser er udtrykt i muskelsystemet. Du kan ikke visualisere vrede uden muskelbevægelse. Du kan ikke visualisere glæden, som er mere eller mindre identisk, når du danser, uden muskelbevægelser. I sorg er der sner og tårer, og i sex er der også ".

-"Sygdom, som foregiver at være syg, som er en stor del af at blive skør, er intet andet end en søgen efter miljømæssig støtte. Vi er syge i seng: nogen tager sig af os, føder os, giver os ly, vi behøver ikke at gå ud og leve, det er total regression. Men regression er ikke, som Freud troede, et rent patologisk fænomen. Regression betyder at trække sig tilbage til en position, hvor du kan yde din egen støtte, hvor vi føler dig trygge. "