10 virtuelle og hjemmekognitive spil

den kognitive spil Jeg vil forklare, at denne artikel vil tjene til at forbedre forskellige kognitive funktioner som sprog, hukommelse, opmærksomhed, vejledning ... Din hjerne gør det muligt for dig at udvikle dit liv dag for dag normalt. Alle de opgaver og adfærd du udfører ville ikke være mulige uden din hjælp.

Prøv at tænke på nogle handlinger du kan gøre uden hjælp af din hjerne? hvis du ikke kan tænke på noget, stille, eksisterer det ikke. Da alle oplysninger passerer og forlader fra hjernen. Fra de mest grundlæggende funktioner som åndedræt, og at hjertet ikke stopper at slå, indtil man løser et matematisk problem.

Folk, der har en form for hjerneskade hvis hjerne ikke virker optimalt, har afgrænset funktioner, der måske aldrig har tænkt på, og de er meget afgørende for at leve et normalt liv.

Funktioner som at smage maden, grooming, anerkender over for dine venner og bekendte er kognitive funktioner, at have fuldt integreret i din hjernefunktion, kan du ikke forestille kompleksiteten involveret i at udføre dem korrekt.

Hjernen har en bred vifte af muligheder, men i dag vil jeg fokusere på at forklare den kognitive del af vores sind. Så i denne publikation skal vi tale om kognition, at selv om det måske lyder for dig, kan du ikke rigtig vide, hvad dette ord refererer til, og hvilke elementer eller funktioner det indebærer mentalt..

Kognition er et udtryk, der refererer til de mentale processer, der er involveret i at opnå viden og at kunne forstå det godt. De kognitive funktioner er af overlegen grad, det vil sige, det er dem, vi har for at være en udviklet art, og det var ifølge evolutionær videnskab med det fylogenetiske trin af arten.

Men kognition kan forværres som følge af sygdomme, og selv med den enkle passage af år. Men rolig, jeg har gode nyheder, kognition er også følsom over for ændringer, der foretages af selve emnet, det vil sige, at det kan trænes, vedligeholdes og endda forbedres.

Nu ved du, hvad kognition er, men måske hvis jeg forklarer, hvad de kognitive funktioner er på en bestemt måde, er det stadig klart for dig.

Hvad er de kognitive funktioner?

De mentale processer gør faget til en aktiv rolle i deres daglige dag. Kognitive funktioner kan grupperes efter procesens formål eller funktion. Så forlader jeg her en klassifikation af kognitive funktioner, som du helt sikkert vil forstå begrebet erkendelse:

• orientering: Det er den kapacitet, der giver os mulighed for at være opmærksom på den situation, hvor vi finder os selv hvert øjeblik. Orienteringen kan være personlig, som henviser til vores egen historie og identitet, tidsmæssig eller rumlig. At vide, hvor dit hus er, hvor gammel du er eller hvad dit navn er, er viden, der giver vejledning.
• opmærksomhed: Vi gør opmærksom på evnen til at forblive aktiveret før en given stimulus, at have en god behandling af information. Det kan være vedvarende, selektiv eller vekslende opmærksomhed.
• praxias: Praxias er de færdigheder, der hjælper os med at flytte frivilligt. For eksempel skriver du med en blyant eller stikker din tunge ud.
• hukommelse: Hukommelse er evnen til at kode, gemme og hente oplysninger. Der er flere typer hukommelse, såsom semantik, episodisk og proceduremæssig.
• Visuospatiale færdigheder: Det er baseret på evnen til at repræsentere, analysere og manipulere et objekt mentalt. For eksempel at vide, om et bestemt objekt passer ind i en kasse uden at indføre det i det for at kontrollere det.
• gnosias: henviser til evnen til at give mening til de oplysninger, vi fanger gennem sanserne. Det er, takket være denne funktion, kan du genkende lugt, teksturer, smagsoplevelser ??
• Executive funktioner: er de færdigheder, der tager sigte på at nå objektive mål. De ville være følgende: Arbejdshukommelse, planlægning, begrundelse, fleksibilitet, hæmning, beslutningstagning, tidsopgørelse, udførelse af dobbelt opgave eller multitasking.
• sprog: dette hjælper os med at kommunikere, og alle aspekter af kognitive funktioner betragtes som udtryk, forståelse, ordforråd, navne, flydende, diskrimination, gentagelse, skrivning og læsning.
• Social kognition: Social kognition anses for at være sæt af kognitive og følelsesmæssige processer, der arbejder med sociale oplysninger. Som et eksempel kan vi tage teorien om sindet.

Hvad betyder kognition?

Som et resumé og for at understrege det arbejde, som dit sind skal udføre for at udvikle en bestemt funktion, forklarer vi hvilke opgaver kognition udfører på en generel måde:

• Kognition indebærer transformere sensoriske oplysninger. Det vil sige, da din krop modtager information fra verden omkring os, før disse oplysninger når centret eller hjernen, skal disse oplysninger omdannes, så hjernen forstår disse oplysninger. For at forstå, lad os sige at stimuli er på et sprog, som hjernen skal oversætte for at forstå, at de forsøger at kommunikere.
• Kognition indebærer reduktion af sensoriske oplysninger: Det betyder, at den verden vi lever i er i konstant bevægelse, og vi får et uendeligt stimuli i hvert øjeblik. Så hjernen har evnen til kun at tage de relevante oplysninger til dig, og også bestille og reducere det, så energiforbruget ikke er stort. Tænk for eksempel i øjeblikket på trykket på din fod, den sko du har på dig. Denne fornemmelse er ikke ny, kun at din hjerne har beskrevet det som ikke relevant, indtil du har givet det ordren til at overføre denne information til dig. Forestil dig, at alle de stimuli, der kommer til os, ville vores sind give samme betydning. Det ville være vanvittigt!
• Kognition indebærer udarbejdelse af oplysningerne:din hjerne har evnen til at rekonstruere og uddybe en historie med betydning fra lille information. Normalt betyder denne tilføjede information, at de detaljer, som vi ikke kan huske eller som vi ikke har adgang til, omsætter det, vi ved, og giver sammenhæng i det, vi forsøger at rekonstruere.
• Kognition indebærer gemme oplysninger og nyttiggørelse: Vi har brug for et lager, hvor vi holder al den information, som vi mener er vigtig, så når vi bruger den igen, har vi den tilgængelig og tilgængelig. Denne butik, kære læser, er din hjerne.
• Kognition indebærer Brug af information: Det er alle de tidligere processer, der giver os mulighed for at bruge de oplysninger, vi har brug for hvert øjeblik, og at kunne interagere med verden omkring os på en optimal og effektiv måde.

10 hjemme og virtuelle kognitive spil

Som jeg nævnte tidligere, er kognition plastisk, det betyder, at det kan opretholdes og ændres. Takket være de spil, du foreslår jeg så kan du gøre dine kognitive evner kan udvikles yderligere, og at der i den daglige dette udmønter sig i en forbedring af driften af ​​sindet er i kontakt med kontekst, der omgiver dig og krav der stammer fra det.

I hverdagen kan du lave nogle spil, der hjælper dig med at forbedre dine kognitive funktioner, det er nogle der kan hjælpe dig:

1- Memorere din dag til dag

Sidst på dagen før de går i seng, så prøv at huske aspekter, der er sket i løbet af dagen, for eksempel, du har spist morgenmad, husker en af ​​de nyheder, du har set i avisen, som var den sidste person, du talte via telefon.…

Denne øvelse udover at forbedre din hukommelse, det vil også forbedre din koncentration og opmærksomhed, da du ved at vide at i slutningen af ​​dagen vil du forsøge at huske nogle begivenheder i dag, vil du være mere opmærksom på de opgaver, du skal udføre.

2- Spil bingo

Tro det eller ej, spille bingo gør du træne nogle af dine kognitive funktioner såsom anerkendelse, stimulus diskrimination, smidighed og hurtighed i jagten på symboler, og motor hånd koordination, hørelse og syn. Husk at udvise forsigtighed og moderering, når du spiller, da det kan blive en vanedannende aktivitet.

3- Sudokus

Det er et numerisk puslespil, som du sikkert har set. Beslutningen af ​​spillet kræver tålmodighed og koncentration. Med denne øvelse, funktioner som opfattelse, deduktiv analyse, planlægning, koordinering og arbejdshukommelse.

Spillet består af at fylde med tal et gitter på 81 firkanter, som samtidig er opdelt i mindre firkanter på 3 x 3 firkanter. Tallene, der anvendes, er tal fra 1 til 9, og nettet har allerede nogle skriftlige tal. Reglerne er to:

• Intet tal skal gentages i samme række, kolonne eller region.
• Og der er kun en løsning.

4- Find vej

Når du er på en eller anden ukendt sted for dig, så prøv som du vandre dvæle ved sammenhæng spor, såsom et tegn, et signal, en vis butik ... dette vil hjælpe dig med at finde vej tilbage. Denne øvelse vil ikke kun forbedre din hukommelse og opmærksomhed, vil du også udøve din vejledningskapacitet.

På internettet finder vi også et stort antal hjernens træningsprogrammer, som ud over at forbedre kognition har du en masse sjov.

5- Lumosity

Det er et hjernetræningsprogram, der har mere end 40 spil, så du kan arbejde inden for hukommelse, opmærksomhed, fleksibilitet, proceshastighed og problemløsning..

Dette personlige træningsprogram blev skabt af et firma dedikeret til hjernens træning og neurovidenskab. Dette program er tilgængeligt til computer og til iOS .

6- Memory Trainer

Det er en ansøgning oprettet af firmaet Urbian. Denne ansøgning er designet med det formål at forbedre hukommelse og opmærksomhed fra et legende og sjovt aspekt. Applikationen er tilgængelig for Android på Google Play.

7- Fit Brains Trainer

Det er et hjernens træningsprogram designet af en gruppe neuroscientists. Det omfatter træningssessioner for at forbedre områderne hukommelse, mental agility, koncentration, fradrag og visuel opfattelse. Du kan finde den til computer og mobil med operativsystem iOS og Android.

8- Brain Lab

Det anbefales til alle aldre, og hjælper med at forbedre hukommelse, logik, beregning og visuelle evner. En af kuriositeterne i denne ansøgning er, at den giver dig mulighed for at konkurrere med andre spillere, der er i hele verden og dele scorerne på Facebook. Du kan købe det i App Store eller Google Play gratis.

9-CogniFit

Opret en personlig træningsplan for dine kognitive behov, som løbende tilpasses efter dine fremskridt. Det er et træningsprogram, hvor forskellige universiteter i verden samarbejder, som giver dig mulighed for at udføre træningen i overensstemmelse med dine evner og de fremskridt, du gør, når du bruger programmet.

Fungerer kognitive områder som Processing Speed, reaktion på forandring, hånd-øje koordinering, hæmning, delt opmærksomhed, responstid og planlægning blandt andre. Den er tilgængelig på din computer fra din portal og til mobiltelefoner med iOS.

10- Brain metrix

Det er en uddannelsesmæssig hjemmeside på engelsk dedikeret til træning i hjernen. På nettet kan vi finde en stor mangfoldighed af spil til kognitiv træning.

Du ved allerede, at hjernen er som en muskel, du skal udøve den for at fungere korrekt. Hold ham aktiv og glad.

Og hvilke andre kognitive spil kender du??

referencer

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/es/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com