Del:
Sådan afslutter du et forhold i 9 trin (uden at skade)
At afslutte et forhold med en elsket - kæreste, kæreste, mand eller kone - er uden tvivl en af de mest stressende, stressende og følelsesmæssige bevægelser.
Det er dog ofte at foretrække, at forholdet slutter, især hvis det er toksisk, snarere end at fortsætte med et liv med ulykke og utilfredshed, plaget af uendelige argumenter og konflikter..
Næste vil jeg forklare hvordan afslut et langt forhold uden ondt, enten fra kærester, kærester eller etablerede par i årevis. Det er ikke let at bryde forholdet (endnu mere, hvis du har været sammen i mange år) og formidle det til den anden person, men hvis du finder dig selv i denne situation, kan disse 10 trin være en meget nyttig vejledning til at håndtere problemet.
10 trin for at afslutte forholdet
1-Vær sikker på din beslutning
Før du beslutter dig for noget så vigtigt som enden af et forhold, skal du meditere dybt.
Alle par går gennem krisetrin, og nogle kan komme styrket ud fra sådanne faser. Overvej at tale med din partner om de konflikter, der opstår, og forsøger at finde en løsning.
Når du gør det, skal du tale om, hvordan du føler om dette eller det faktum eller en situation, i stedet for at tale om selve fakta. Prøv at lytte til, hvad den anden person har at sige uden at tænke på, hvad du skal svare, mens du lytter. Prøv at sætte dig selv på den anden persons sted.
Nogle gange kan parterapi bidrage til at forbedre kommunikationen og overvinde konflikter.
Prøv at identificere, hvad du vil have i et par og tænk, om du virkelig kunne finde det, du vil have i din nuværende partner.
Husk at forelskelse er altid over, og når det sker, begynder du at se den anden persons fejl og problemerne vises, men efter denne fase kan en dyb og moden kærlighed også dukke op..
Du bør ikke træffe beslutningen om at afslutte et forhold, når du føler dig sur. Det må være en tankebeslutning om en tid uden at blive domineret af følelser som vrede eller rancor.
Endelig, hvis du har mediteret godt, hvis du allerede har udtømt ressourcerne til at redde parret og problemerne fortsætter, hvis du virkelig er fast besluttet på at afslutte forholdet, så er der intet mere at tænke, undtagen i en passende plan så alting slutter på den bedst mulige måde, men uden tvivl vil der være tristhed og smerte på begge sider.
2 - Forbind ikke forholdet før det afsluttes
Accentuere konflikter og argumenter ved at forsøge at få flere undskyldninger for at afslutte forholdet til din nuværende partner eller endda forsøge at gøre det til den anden person, der beslutter at afslutte, er ikke en god ide.
Jalousi, klager og anklage vil helt sikkert føre til afslutningen af forholdet, men det vil være en unødigt smertefuld vej. Du bør ikke forsøge at tage ansvar eller skyld på din partner og forsøger at dække dit eget.
Mange relationer slutter efter en lang vej med smerte. Efter denne langsomme erosion opdager pludselig et af parrets medlemmer, hvor ulykkelige de føler.
Bag denne situation generelt er der mange skødesløshed, respektløshed, argumenter og anklager, som blev givet over tid og endte med at ødelægge forholdet.
Forlæng ikke denne smerte. Hvis du virkelig ønsker at afslutte denne situation, så er det tid til at stoppe det.
3-personligt og privat
Det ville uden tvivl være en handling af fejhed at forlade en person på telefonen og med kun få ord. Eller værre, ved sms, især hvis det var et seriøst forhold af en vis tid.
Du bliver nødt til at fortælle ham personligt (medmindre du frygter en voldelig reaktion fra den anden person) og på et passende sted. Det er en dårlig drink uden tvivl, en meget ubehagelig situation, men det er den eneste værdige måde at gøre det på.
Det er ikke en god idé at være i begge hus, fordi en ubehagelig scene kunne monteres.
Det bedste ville være et offentligt sted, men ikke for overfyldt. Hvis du f.eks. Går til en restaurant eller en cafe, og den anden person reagerer dårligt (som man kan forvente), er det også muligt at en scene, som du vil glemme.
Et godt sted kan f.eks. Være et noget aflukket sted i en park eller en firkant.
4-Plan detaljerne
Forbedring i denne type situation er heller ikke en god idé. Planlæg det sted, hvor du vil fortælle det og endog øjeblikket.
Hvis du fortæller ham om morgenen, vil begge føle sig dårlige hele dagen lang. De må muligvis gå på arbejde eller studere senere, og følelser vil ikke give dem mulighed for at udføre tilstrækkeligt i disse aktiviteter. Måske er det bedre at fortælle ham om eftermiddagen efter at have forladt arbejdet.
Fredag eller lørdag kan være en god mulighed, da begge vil have en weekend for at begynde at acceptere den nye situation og at behandle den tilsvarende duel.
Prøv ikke at være på en særlig dato, såsom traditionelle festivaler, en fødselsdag eller Valentinsdag. Og selvfølgelig skal du ikke fortælle det på et sted, der har betydet noget vigtigt for parret, som stedet for det første kys eller noget lignende.
5-klarhed og ærlighed
Ifølge en undersøgelse foretaget af psykologer ved University of Kansas er "åben konfrontation" den mindst stressende måde at afslutte et forhold på.
Fortæller den anden person klart, at forholdet er ophørt, selvom det lyder som noget meget negativt, er den bedste mulighed, fordi meddelelsen lettere internaliseres af den anden person på grund af sin klarhed og oprigtighed.
Først og fremmest, når du overfører din hensigt om at afslutte forholdet mellem begge, skal du være meget klar og oprigtig over dine ønsker, udtrykke dig selv med respekt uden fortalte, uden at bebrejde dig selv eller den anden person for bruddet.
Samtidig skal der være fasthed i dine ord, og du må ikke vende tilbage fra følelser af skyld eller medfølelse. Sikkert den anden person vil blive vred eller trist meget, og du bør være forberedt på disse reaktioner.
Du kan vise empati med de følelser, du provokerer i den anden person, men undskylder ikke for den beslutning du har lavet.
Giv ikke håb om, at adskillelsen kun vil vare et stykke tid, hvis du virkelig ikke tror det..
Undgå at notere en lang liste over grunde til, hvorfor du mener, at forholdet bør afslutte. Bare gå til punktet, siger den generelle grund til, at du tror, at du begge har nået denne situation, hvor du ikke længere kan være et par, og det er alt sammen.
Og brug venligst ikke sætninger. Disse er aldrig oprigtige, fordi de ikke kan afspejle den enkelte situation, så siger ikke ting som "det er du ikke, det er mig" eller "du vil helt sikkert finde nogen speciel" eller "måske kan vi være venner".
Det vil kun gøre tingene værre, fordi de ikke vil være ærlige ord.
6-Bliv rolig
Det er sandsynligt, at den anden person reagerer ved at vise meget vrede eller vrede eller en dyb sorg. Det er muligt, at disse følelser under mødet veksler.
Du skal være parat til at høre skrig, håner eller sobs. Hold roen, prøv at observere situationen som om du var fremmed for det og vær opmærksom på den anden persons reaktioner.
At holde roen hjælper dig med at styre situationen og afslutte det sidste møde, du vil have som et par på det rette tidspunkt og på den bedst mulige måde.
For eksempel, hvis din eks er rasende og begynder at gøre det, kan du sige "det er ikke fornuftigt for os at råbe, beslutningen er allerede lavet, og det vil ikke ændre sig, selv om vi kan tale om det, hvis du slapper af".
Men selvfølgelig skal du være rolig selv for at kunne klare denne type situation.
7 - Antag din del af ansvaret
Forsøg ikke at bebrejde den anden person for svigt af begge som et par. I en pause har begge ansvar at påtage sig, altid.
Selvom du klart vil sige, hvorfor du har truffet beslutningen om ikke at fortsætte med forholdet, vil ansvaret være på begge sider, og på den anden side er du også helt ansvarlig for den beslutning du har truffet..
At have dette meget klart vil også hjælpe dig til ikke at føle dig skyldig og til at opretholde en rolig tilstand, der giver dig mulighed for at kontrollere situationen.
8-ikke tilbage fra
Du har sikkert hørt nogen, der tilsyneladende var "bestemt" for at forlade din kæreste eller kæreste, men efter mødet hvor alt skulle formodes at ende, viser det sig, at begge fortsætter sammen, selvom de ikke virker meget glade.
Dette kan ske, hvis den person, der ønsker at afslutte forholdet, overvindes af følelser af medfølelse eller medlidenhed mod den anden person. Skyld kan også spille et trick i denne henseende.
Derfor er det vigtigt at være meget sikker på beslutningen og derefter ikke ned igen, selvom du er ked af den anden person eller for enden af et forhold, at du måske på et tidspunkt troede det ville være for resten af dit liv.
Hvis du allerede havde tænkt på det og havde truffet en beslutning, lad ikke medlidelse forlænge en situation, der kun bringer ulykke og utilfredshed. Du skal fortsætte med din plan, afslutte dette forhold og begynde at glemme at starte en ny fase.
9-Tilgive og tilgive
Som i alle områder af livet er fiasko smertefuldt. At acceptere at forholdet ikke kan fortsætte, uanset årsagerne, vil medføre tristhed og sorg på begge sider, og sandsynligvis også vrede og vrede.
Som nævnt ovenfor har begge ansvar for hvad der skete og accepterer at du havde fejl, og at den anden person også var forkert, er det første skridt til at tilgive og således slippe af med vrede og smerte.
Vi er mennesker, vi tager fejl, og vi må tilgive os selv for at kunne give os en ny mulighed, ikke kun i relationer, men på alle områder af livet.
Accepter det faktum, at for at fejle er menneskeligt og til at tilgive andre for deres fejl, og til dig selv, hvorfor du er blevet begået, vil frigøre dig fra mange negative følelser og hjælpe dig vende bladet og starte en ny fase i dit liv.
Tænk på følgende. Folk vedtager visse holdninger og træffer bestemte beslutninger under hensyntagen til omstændighederne i øjeblikket. Senere kan de måske se ting fra et nyt perspektiv, som de ikke havde før.
Men du kan ikke bebrejde dig selv for at have handlet på denne eller den måde i fortiden, for på det tidspunkt tænkte du simpelthen, at det var det bedste eller simpelt handlede efter hvad du følte i det øjeblik.
Det eneste du kan gøre er at acceptere konsekvenserne af de fejl, der er blevet begået, tilgive og tilgive den anden person ved holdninger, der kan have påvirket forholdet ophørte (uanset om utroskab, negative holdninger eller problemer af adfærd).
10-Hold afstanden
Når forholdet er overstået, skal du ringe en vis afstand. Det er ikke fornuftigt at fortsætte med at tale om de samme ting, for eksempel om årsagerne til bruddet.
Ingen opkald eller sms'er, der ikke er strengt nødvendige. Du skal ikke være interesseret i de aktiviteter, der har den anden person eller tillade din ex invadere dit privatliv ønsker at vide, hvad du laver hvert øjeblik af dagen.
Dette er grundlæggende for at gøre det meget klart, at forholdet sluttede, at det ikke vil fortsætte, og at der ikke kan gøres noget ved det..
Hvis du f.eks. Har venner til fælles eller går til samme gym, skal du prøve at koordinere møder og tidsplaner, så du ikke har mulighed for at møde den anden person.
Devuélvanse ejendele de har forladt hjemme den ene eller den anden (eller begge, hvis de boede sammen) så hurtigt som muligt, for virkelig at starte med den sørgende processen efter afslutningen af et forhold.
Naturligvis og trods at have fulgt alle disse trin, vil du føle dig meget ked af nogle dage. Giv dig selv mulighed for at frigive disse følelser gennem græd, og efter et par dage vil du føle dig bedre.
Og dig, når du har afsluttet et forhold, hvordan har du gjort det? Jeg er interesseret i din mening Tak!
Her har du et videooversigt over artiklen:
referencer
- http://www.uncommonhelp.me/articles/.
- http://www.professional-counselling.com/.
- https://www.psychologytoday.com/blog/.
- https://www.psychologytoday.com/blog/.
- http://thinksimplenow.com/relationships/