Del:
Alexitimia karakteristika, årsager, konsekvenser og behandlinger
den alexitimia Det er defineret som et kendetegn for nogle menneskers personlighed, som ikke er i stand til at identificere og beskrive deres egne følelser. Det er et subklinisk problem; det vil sige, det betragtes ikke som en psykisk lidelse. Det kan dog bringe alle slags vanskeligheder til mennesker, der lider af det.
De mest karakteristiske egenskaber ved alexithymi er en markant dysfunktion i opfattelsen af ens følelser, manglende tilknytning til andre mennesker og vanskelighederne ved at opretholde romantiske forhold, hvad enten det er venskab eller kærlighed. Desuden har alexitymik ofte også svært ved at forstå andres følelser.
Generelt kan vi tale om to versioner af dette problem: alexithymia som en stat og alexithymia som et træk. Den første er en midlertidig tilstand, ofte forårsaget af a chok eller en traumatisk begivenhed. Den anden er tværtimod en del af individets personlighed og er en del af ham hele hans liv.
Det er et relativt hyppigt psykologisk problem, der rammer ca. 10% af befolkningen. Derudover er det kendt, at der normalt ses sammen med mere alvorlige lidelser og andre vanskeligheder af samme stil.
I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad er de vigtigste symptomer, hvad der kan forårsage det, og hvordan er livet for en person med alexitimia.
indeks
- 1 kendetegn
- 1.1 Manglende evne til at forstå ens følelser
- 1.2 Lille indre liv
- 1.3 Manglende empati
- 1.4 Overdreven praktisk
- 1,5 Literality
- 1.6 Seksuelle problemer
- 1.7 Konformisme
- 1,8 impulsivitet
- 2 årsager
- 2.1 Primær Alexithymia
- 2.2 Sekundær Alexithymia
- 3 konsekvenser
- 3.1 Vanskeligheder i interpersonelle relationer
- 3.2 Umulighed for at nå mål
- 3.3 Risikoprocesser
- 3.4 Fremkaldelse af andre lidelser
- 4 behandlinger
- 5 referencer
funktioner
Symptomerne på alexithymi varierer meget fra person til person, da dette træk kan forekomme i forskellige grader. Men alle, der ejer det, har i større eller mindre grad en række fælles egenskaber. Næste vil vi se, hvilke er de mest almindelige.
Manglende evne til at forstå sine følelser
Det grundlæggende træk ved folk med alexithymi er en mere eller mindre alvorlig manglende evne til at forstå deres egne følelser. Ofte forveksler de deres følelser med simple kropslige fornemmelser, eller de kan ikke forstå dem ud over simple adjektiver som "glæde" eller "tristhed".
Dette betyder ikke, at alexitymik ikke føler følelser. Tværtimod oplever disse personer ofte følelser som sorg, vrede eller endda angst. Men de forstår ikke, hvad der forårsager dem, de er overrasket over dem, og de har knappe ressourcer til at styre dem..
Alt dette fører dem til at se sig selv som automater. De fleste af disse mennesker føler sig afbrudt fra sig selv og bliver frustreret over deres egne følelser. Dette grundlæggende symptom er i øvrigt, hvorfra næsten alle resten udledes.
Skarpt indre liv
Ud over manglen på analyse af ens følelser viser alexitymik også dysfunktioner i andre aspekter i forbindelse med selvundersøgelse.
For eksempel er de ofte meget kritiske over for sig selv; de fastsætter sædvanligvis ikke ambitiøse mål, og de bæres heller ikke af dagdrømme eller fantasier.
Alt dette fører dem til at leve livet på "automatisk pilot": ved at ikke reflektere over deres egen adfærd eller tænke på, hvad de vil have, har de tendens til at blive båret af begivenheder. Det betyder, at de normalt ikke har for meget kontrol over, hvad der sker med dem.
Manglende empati
Mennesker med alexithymi kan ikke kun genkende deres egne følelser; de har også store vanskeligheder med at forstå andres.
Det fører dem normalt til at leve alle slags konflikter med mennesker omkring dem, som ikke føler sig forstået af dem og ofte ender med frustreret.
Alt dette har at gøre med en stor mangel på følelsesmæssig intelligens. Alexitymikerne tror, at andre skal tænke og reagere på samme måde som de ville i enhver situation, så de har tendens til at være meget tolerante og let vred på andre.
Overdreven praktisk
Et andet af de mest karakteristiske træk ved folk med alexithymi er, at de fokuserer ekstremt på her og nu. De er ikke interesserede i planlægning, tænker på de langsigtede konsekvenser af deres handlinger, og de ønsker heller ikke at reflektere over de etiske, filosofiske eller moralske aspekter af deres handlinger.
Generelt er deres tilgang meget praktisk og rationel, som normalt ikke behøver at være dårlig; men nogle gange tager de dette til ekstreme og ender med at virke på måder, der modvirker deres eget velbefindende.
bogstavelighed
Når en alexithymic snakker om sine oplevelser, fokuserer han på detaljerne om, hvad der er sket med ekstreme niveauer. For ham er den vigtige ting fakta; derfor har disse individer ofte problemer med at fortælle interessante historier eller holde andres opmærksomhed.
På grund af dette symptom vil en person med alexitima blive opfattet som værende seriøs, keder eller manglende fantasi.
Seksuelle problemer
Et af de træk, der mest ubehag forårsager normalt for mennesker med alexithymi er udseendet af seksuelle dysfunktioner.
Hos mænd kan dette omdannes til impotens eller for tidlig sædafgang, mens der hos kvinder kan forekomme anorgasmi. Begge køer har desuden en unormalt lav libido.
konformisme
Fordi de ikke forstår deres egne følelser og ønsker godt, har de alexitymiske folk en tendens til ikke at tænke over, hvad de virkelig vil opnå i deres liv..
Derfor accepterer de sædvanligvis, hvad der sker med dem, og de tager sig af med middelmådige situationer, der ikke gør dem rigtig glade.
Dette kan f.eks. Oversættes ved opretholdelse af usunde forhold, varigheden i et job, der borer dem, eller manglende mål eller drømme, der motiverer dem..
impulsivitet
Endelig har folk med alexithymi tendens til at overreaktere til, hvad der sker med dem. Dette betyder to forskellige adfærd: udseendet af risikable adfærd og pludselige følelsesmæssige eksplosioner.
Den første af adfærdene har at gøre med alexitymiens tendens til at handle uden at tænke. Det er derfor, de er mere tilbøjelige til at udføre adfærd som stofmisbrug eller hensynsløs kørsel end dem, der ikke har dette træk.
Den anden adfærd består af overreaktion til nogle stimuli i form af følelsesmæssige udbrud. I lyset af en bestemt situation har alexitymik tendens til at virke på en overdrevet måde, som normalt viser vrede, tristhed eller angst.
årsager
Alexithymia kan klassificeres på mange måder, som afhængigt af om det er midlertidigt eller permanent eller afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne. Men en af de vigtigste divisioner er den der skelner mellem de tidspunkter, hvor problemet er medfødt, og dem der ikke gør det..
I tilfælde af at denne funktion er noget, som personen er født med, vil vi blive konfronteret med primær alexitymi; og når det kommer til noget erhvervet, er det kendt som sekundær alexithymia. Næste vil vi studere årsagerne til hver af dem.
Primær Alexithymia
Denne type alexithymi har at gøre med udelukkende biologiske årsager, der ofte er til stede fra fødslen. Der kan være flere faktorer, der forårsager det, men de vigtigste er følgende:
- Problemer med overførsel af information mellem det limbiske system (ansvaret for vores følelser) og hjernebarken (relateret til årsagen).
- Vanskeligheder i kommunikationen mellem de to halvkugler. Loven er mere involveret i regulering og identifikation af følelser, mens venstre er ansvarlig for sproget.
I tilfælde, hvor primær alexitymi fremkommer fra fødslen, har den at gøre med medfødte og arvelige faktorer, der kan overføres fra forældre til børn. Det kan dog også ses senere i livet på grund af sygdomme som multipel sklerose, hovedtrauma eller slagtilfælde..
Sekundær Alexithymia
Den anden type alexithymi skyldes miljømæssige faktorer, der opstod på et tidspunkt i personens liv. Normalt forekommer disse situationer i barndommen, men enhver oplevelse, der er tilstrækkelig ekstrem under individets voksne liv, kan muligvis få denne funktion til at virke.
Det mest normale er, at erfaringen var meget traumatisk, såsom mishandling, chikanering eller voldtægt. Den person, der udvikler sekundær alexithymi, bevæger ubevidst væk fra sine følelser for at undgå lidelse. På lang sigt kan det dog medføre mange problemer.
Mange gange ledsages sekundær alexithymi af visse psykiske lidelser som posttraumatisk stresslidelse eller depression. Det kan også opstå med visse problemer som anoreksi, afhængighed (såsom mad eller alkohol) eller problemer med at styre vrede.
indvirkning
Livet hos en person med alexithymi kan være meget kompliceret. På grund af alle de ovenfor beskrevne symptomer har disse personer tendens til at opleve alle mulige problemer i deres daglige liv, der kan forårsage dem meget lidelse i det lange løb. I dette afsnit vil vi se, hvad der er de mest almindelige konsekvenser.
Vanskeligheder i interpersonelle relationer
Måske er det mest almindelige problem, som folk med alexitymi støder på, at de ofte ikke forstår dem omkring dem. Fordi de ikke kan forstå hverken deres følelser eller de andre, fører det dem til at have mange problemer med deres venner, familie og kære.
Når en person i nærheden af en alexitym behøver støtte, har den person med denne egenskab normalt tendens til at afvise situationen eller føle sig overvældet. Derfor vil den anden føle sig afvist og vil som regel flytte væk fra individet.
På den anden side ved at ikke forstå deres egne følelser, føler alexitymik ofte ubehagelige i situationer, hvor de skal åbne op for en anden person; men samtidig søger de privatlivets fred. Dette fører dem til at bevæge sig væk og konstant nærme sig andre, der danner et meget giftigt mønster i de fleste af deres forhold.
Umulighed for at nå mål
Som vi har set, vil alexitymiske mennesker normalt ikke tænke på fremtiden, planlægge eller reflektere over, hvad de gerne vil opnå. Tværtimod foretrækker de at leve i det nuværende øjeblik uden at bekymre sig om, hvad der vil ske senere.
Problemet er, at det ved mange lejligheder betyder, at disse personer tillader sig at blive trukket af omstændighederne. Det er således almindeligt at se alexitymik i job, der gør dem ulykkelige, i ægteskaber, der ikke virker, med store overvægt eller økonomiske vanskeligheder.
Risikoadfærd
Impulsiviteten hos mennesker med alexithymi, sammen med det ubehag, der får dem til at undertrykke deres følelser og ikke forstå dem, fører dem ofte til at handle på ofte farlige måder. Hvis de ikke lærer at regulere sig selv, ophører mange af disse mennesker med alle former for alvorlige problemer på grund af denne måde at være på.
Således slutter mange alexithimics blandt andet med at udføre adfærd som usikker og diskriminerende sex, overdrevne udgifter, de ikke har råd til, kæmper af alle slags eller hensynsløs kørsel. I de mest alvorlige tilfælde kan de endda udvikle afhængighed, for eksempel til alkohol, narkotika eller gambling..
Udseende af andre lidelser
At være afbrudt fra vores egne følelser er ikke godt for mental sundhed. Derfor er alexitymik ofte ramt af alle slags psykiske sygdomme ud over deres problemer med at forstå følelser.
Blandt de hyppigste lidelser, der forekommer ved siden af alexithymi, er depression, bulimi, seksuelle dysfunktioner og næsten alle patologier relateret til angst..
behandlinger
Fordi alexithymi ikke betragtes som en lidelse, men et subklinisk problem, er der ikke meget forskning på, hvad der er den bedste måde at løse det på.
Men takket være udviklingen af discipliner som følelsesmæssig intelligens har vi i dag flere værktøjer, der kan hjælpe dem, der lider af det..
Generelt er det vigtigste at begynde med at løse det underliggende problem: manglen på forståelse for ens egne følelser. Til dette kan du bruge alle slags teknikker, der sætter personens opmærksomhed på hvad der sker indenfor dem; for eksempel brugen af følelsesmæssige tidsskrifter eller gruppeterapier.
Når individet er i stand til at opdage, hvad der sker med dem, er det nødvendigt, at de lærer at selvregulere. For at gøre dette vil du blive undervist i forskellige følelsesmæssige styringsværktøjer. Nogle af de mest almindelige er afslapning, stop med at tænke, rationel debat eller mindfulness.
Endelig kan terapeuten arbejde med de problemer, der er forårsaget af alexithymia en efter en. For eksempel, hvis personen har vanskeligheder i forholdet til andre, kan det hjælpe med at lære om selvsikkerhed eller øve empati.
Det er nødvendigt at påpege, at som det er et så komplekst problem, at hærdning af de mest alvorlige symptomer på alexithymi er noget, der kan kræve meget tid og kræfter. Men med de rigtige værktøjer er det muligt at opnå meget betydelige forbedringer.
referencer
- "Alexitimia" i: Web forespørgsler. Hentet den: 31. oktober 2018 fra web forespørgsler: webconsultas.com.
- "Alexithymia: Information, symptomer og behandlingsmuligheder" i: Handicappede verden. Hentet: 31. oktober 2018 fra handicappede verden: disbled-world.com.
- "Alexithymias ensomhed" i: Psykisk hjælp. Hentet den: 31. oktober 2018 fra mental hjælp: mentalhelp.net.
- "Alexitimia" i: Definition af. Gendannet i: 31. oktober 2018 Definition fra: definicion.de.
- "Alexithymia" i: Wikipedia. Hentet den: 31. oktober 2018 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.