Psykologisk hjælp 10 Tegn på, at du har brug for det

den psykologisk hjælp kan gives af psykologer, familie, venner eller sociale tjenester og anbefales, når en person går gennem fysisk, mental eller kompliceret livssituation.

Folk har en tendens til at tro, at vi til enhver tid har værktøjer og evner til at styre os selv og løse vores problemer. Det er ofte svært at konkludere, at vi har brug for psykologisk hjælp til at genoprette vores optimale mentale tilstand.

I denne artikel vil vi tale om, i hvilke situationer det kan være effektivt at gå til en psykolog, og hvilke 10 tegn kan indikere, at vi har brug for denne form for hjælp.

Hvornår skal vi bede om psykologisk hjælp??

I dag hersker tanken stadig, at kun de svagere, ineffektive mennesker, der lider af en eller anden form for mental lidelse eller som er direkte vanvittige, skal gå til psykologen.

Dette er dog ikke tilfældet, da en psykolog kan hjælpe dig enormt til enhver tid i dit liv, uanset hvor alvorligt dine problemer er..

Vi må alle leve igennem komplicerede tider eller situationer, hvor vi skal fortsætte med en god psykologisk tilstand, og at vores mentale funktion ikke påvirkes, er vanskeligere end normalt.

Ud fra dette synspunkt kan psykologi hjælpe til enhver tid, du har alvorlige problemer eller ej, fordi der på nogen af ​​de to tilfælde vil give færdigheder og viden, der vil gøre dig i stand taler flydende bedst i din dag til dag og har flere ressourcer til en god mental tilstand og en optimal livskvalitet.

Men det vigtigste øjeblik, hvor det er nødvendigt at bede om psykologisk hjælp, er, når du selv ikke kan løse en slags problem. Et almindeligt eksempel er afhængig af alkohol eller en form for medicin; det er vigtigt, at de beder om hjælp, fordi det er svært at forlade afhængigheden.

10 tegn på, at du har brug for psykologisk hjælp

1- Du har hyppige humørsvingninger

Humørsvingninger er et symptom på, at vi kan opleve alle mennesker med mere eller mindre normal. I sig selv er du engang mere glad og en anden dag, du er mere forfaldne, behøver ikke udgøre en alvorlig psykologisk ændring.

Disse ændringer gør imidlertid en vigtig ændring, der kan forårsage uønskede niveauer og påvirke notorisk i operationen. På denne måde, når humørsvingninger forekommer hyppigt og konstant, skal de behandles og analyseres med særlig delikatesse..

Hvis du bemærker, at dine humørsvingninger er meget stærke og provokeres praktisk talt hver dag, er det praktisk at du går til en mental sundhedspersonale for korrekt at vurdere dette symptom.

Variationen i humor kan skyldes flere faktorer: hormonel ubalance, psykologiske ændringer, miljøfaktorer mv. Derfor, når disse er af bemærkelsesværdig intensitet og hyppighed, er det vigtigt at evaluere dem godt og udføre de nødvendige terapeutiske interventioner.

2-Du kan ikke styre dig selv

Et andet vigtigt aspekt ved vurderingen af, om du har brug for psykologisk hjælp eller ej, er opfattelsen af ​​selvkontrol. Manglende evne til at kontrollere er mere eller mindre let at registrere og kan tyde på behovet for at gå til en psykolog.

Når en person ikke er i stand til at kontrollere sig selv, betyder han, at han i visse situationer handler og opfører sig på en anden måde, end han sikkert ville have, når han ikke oplever denne form for impulsivitet.

På den måde kan manglen på kontrol forårsage mange problemer både intrapersonal og forhold til andre mennesker.

Vi kan alle miste kontrollen inden visse ekstreme situationer, men generelt sker disse normalt i meget specifikke situationer og meget sjældent.

Når tabet af kontrol forekommer oftere, indikerer det, at stimulansen, der har forårsaget manglen på selvkontrol, ikke falder så meget på eksterne faktorer, men på interne faktorer..

Derfor viser tab af kontrol, at nogle af vores psykologiske aspekter ikke virker normalt.

Hvis vi går til en psykolog, kan han hjælpe os med at udvikle de nødvendige færdigheder til at genoprette en passende funktion og opnå den selvkontrol, som vi ikke er i stand til at opnå..

3-du har kropslige symptomer

Mange psykopatologier ledsages af en bred vifte af kropslige symptomer, der forårsager ubehagelige fornemmelser.

Normalt forårsager en svag psykologisk ændring normalt ikke kroppslige symptomer, og når de gør det, har de normalt en relativt lav intensitet og beskylder normalt ikke vores normale funktion.

Men når en mere alvorlig psykopatologi kropslige symptomer, der kan opstå, er som regel meget mere mærkbar vises, de normalt oplever meget mere intenst og ofte forårsage en høj følelse af ubehag.

Således lidende smerter, kvælning fornemmelser, hjertebanken, svimmelhed, svedeture, rystelser, overdreven træthed, punkteringer kvalme, kulderystelser eller fornemmelser af denne type, der kan være en alvorlig psykisk lidelse, der forårsager.

Hvis du lider af disse symptomer som generende, kombineret med mentale tilstande af nervøsitet eller følelser af sorg, er det tilrådeligt at henvende sig til en psykolog til at vurdere omfanget af dine ændringer.

4-Du har for mange negative tanker

Det indhold, der husker vores sind, er en faktor, der skal tages i betragtning, når vi identificerer mulige psykologiske ændringer. Mennesker har i hele vores liv både positive tanker og negative tanker på en sædvanlig måde.

En optimal psykologisk tilstand er ikke baseret på at have kun positive tanker, da negative tanker også spiller en rolle i vores mentale tilstand.

Men i det øjeblik, hvor negative tanker er meget rigere end positive tanker, bør vi overveje muligheden for, at det er et skadeligt fænomen.

Hvis du bemærker, at der kun er negative tanker i dit sind, og du har svært ved at se den positive side af ting eller genkende behagelige stimuli, har du sandsynligvis brug for psykologisk hjælp.

Dette forklares, fordi når vi lavede en bestemt tankegang, kan dette fortsætte til det punkt, der ikke let kan ændres.

På denne måde, hvis vi begynder at have negative tanker gentagne gange og i lang tid, kan vi konfigurere en tankegang styret af disse principper.

Desuden har tanker et stort potentiale til at producere følelser og følelser, så hvis vi tænker konstant negativt, kan følelser af tristhed eller utilfredshed let fremstå.

5-Du er ikke i stand til at redegøre tydeligt

Når de såkaldte kognitive forstyrrelser fremkommer, mister folk vores evne til at begrunde klart.

Disse kognitive bias er baseret på direkte vore tanker til en tidligere etableret retning, så der, når vi opfatter og fortolker en ting, vi gør i den retning, og vi er ikke i stand til at rationalisere roligt.

Denne kendsgerning kan få os til at fokusere hele vores liv i et bestemt perspektiv, og vi mister evnen til at fortolke og tænke på en sund måde.

Hvis du bemærker, at det er meget svært for dig at ændre dit sind, er din tænkning altid rettet i en retning, og det er svært for dig at tydeliggøre, du skal sikkert gå til en psykolog for at vende denne situation.

6-Du har problemer med at sove

Et symptom, der ofte producerer de fleste psykiske lidelser, er problemer med at sove. På denne måde manifesterer vanskelighederne ved at falde i søvn en mental ændring, der forhindrer afslappning og hvile på en passende måde.

Derudover er forholdet mellem psykisk forstyrrelse og søvnproblemer tovejs. Det vil sige, mens en utilstrækkelig mental tilstand kan medføre problemer med at hvile ordentligt, svækker søvnløsheden normalt den psykologiske forandring og øger den generelle ulempe.

Hvis du i en længere periode ikke kan forene drømmen tilstrækkeligt, ville det være bekvemt at gå til en psykolog.

Hvil er et grundlæggende behov for mennesker, så det er ofte af afgørende betydning at vende situationen, når vi har problemer af denne type.

7-følelser overhaler dig

Hver tanke skaber en række følelser, men på samme måde må hver følelse behandles af vores sind.

Når vi ikke er i stand til at udføre denne øvelse og ikke er i stand til at udtrække en tanke og konkret konklusion om de følelser, vi har, kan de overvælde os.

Når vores følelser overstiger os, påvirkes vores funktion ofte, da vores sind styres af denne type fornemmelser i stedet for vores tænkning.

Hertil kommer, at det ikke er i stand til at tilpasse og fortolke vores følelser på passende måde forårsager ubehagelige følelser.

Hvis du bemærker, at dine følelser overtager dig sædvanligvis, har du sikkert psykologisk hjælp til at lære at styre dine følelser bedre.

8-Du er i en situationsgrænse

Nogle gange kan livet føre os til ekstreme situationer, hvor vi ikke ved, hvordan vi skal udvikle sig korrekt. Når det sker, betyder det ikke, at vi lider af en psykologisk ændring, men at vi simpelthen er nedsænket i en situation uden de nødvendige ressourcer til at klare det..

Hvis vi forbliver i ekstreme situationer uden at kende efterlade dem i lang tid, kan vores mentale tilstand være stærkt påvirket, så det er normalt tilrådeligt at gå til en form for psykologisk hjælp du giver processen.

Hvis vi går til psykologen i disse situationer, vil vi have flere ressourcer til korrekt at styre alle elementer, løse de problemer, der er til stede og beskytte vores mentale tilstand.

9-Dine forsøg på at ordne det har ikke fungeret

Et nøgleelement, der skal anvendes i de 8 tegn, vi tidligere har kommenteret, er manglende evne til at ordne det korrekt.

Folk kan præsentere nogle af de beskrevne symptomer eller se os involveret i komplicerede situationer, men være i stand til at rette det gennem forskellige strategier.

Men når vores forsøg på at rette personlige forhold eller eliminere de symptomer, vi præsenterer, ikke virker, bliver behovet for at få psykologisk hjælp tydelig.

Så analyser hvad du har gjort for at løse dine problemer. Hvis disse ikke har fungeret, vil det være bekvemt, at du går til en psykolog.

10-Din tilstand påvirker dig mærkbart

Endelig er det sidste element til at definere behovet for psykologisk hjælp at specificere i hvilket omfang vores stat påvirker os. Hvis de ændringer, vi præsenterer, påvirker forskellige områder, skal vi gå til en psykolog.

Hvis du opdager, at din tilstand påvirker dit forhold til dine børn, med din kone eller andre familiemedlemmer er faldende din arbejdsindsats, du involverer dine venner eller holder dig fra at nyde ting, der tidligere blev nyder, er det nødvendigt at henvende sig til en psykolog.

Hvis du ikke gør det, vil din tilstand blive værre, og samtidig vil det påvirke alle de områder, der udgør dit liv.

Og hvilken slags psykologisk hjælp har du brug for? I hvilken anden form for situation finder du dig selv?

referencer

1. Carver, C. S. & Scheier, M. F. (1998). Personlighedsteorier Mexico: Prentice-Hall Hispanoamericana.
2. Coll, C .; Palacios, J og Marchesi, A (Eds) (2001). Psykologisk Udvikling og Uddannelse. 2. Den redaktionelle alliansens psykologi
3. Fernández-Ballesteros, R. (1996): "Evalueringsvurdering og politikcyklus: Måling af vurderingsvurdering". CEDEFOP, Berlin.
4. Fernandez-Ballesteros, R., DeBruyn, E.E.J., Godoy, A., Hornke, L., Ter Laak, J. Vizcarro, C., Westhoff, K., H. & Zacagnini Westmeyer, J.L. (2001): "Retningslinjer for vurderingsprocessen (GAP): Et forslag til diskussion. European J. Of Psychological Assessment, 17, 187-20.
5. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002) ... Boston [etc.] Allyn og Bacon politimand.