Jeg har brug for en psykolog 10 nøgler til at finde et godt

"NJeg har brug for en psykolog " er en sætning, som du har været i stand til at sige ofte, når du føler, at du har følelsesmæssige problemer.Når vi har mange problemer, eller vi bemærker, at det er svært for os at styre vores følelsesmæssige tilstand, er det vigtigt at gå til en psykolog for at hjælpe os.

Men det er ikke helt nemt at finde en god psykolog, og på tidspunktet for valget kan der opstå tvivl eller usikkerhed om, hvilken psykolog der skal hen til..

I denne artikel vil vi forklare 10 grundlæggende aspekter, der skal tages i betragtning ved valg af en psykolog, og det kan i høj grad lette valgprocessen.

Hvorfor er det vigtigt at vælge godt?

Som med de fleste ting er valget et af de grundlæggende aspekter, når man går til en psykolog.

En person, der tilbyder sig som psykolog, er i forvejen en person, der har afsluttet en universitetsuddannelse i psykologi.

Denne faktor sikrer dog ikke, at du er god til at gøre dit job, eller at du kan garantere den bedste behandling for dit særlige tilfælde.

Hver psykolog, som alle mennesker og som alle fagfolk, har visse karakteristika, som du skal evaluere, før du vælger at gå til deres terapier.

Karakteristika for psykologer eller aktiviteter udført i psykoterapier er begreber, der ikke er udbredt i samfundet, så der er mange mennesker, der ikke ved præcis, hvad de leder efter, når de vælger en psykolog.

Denne kendsgerning kan være yderst skadelig, da en person kan ende med at henvende sig til en psykolog med hvem han udfører en psykoterapi, der ikke er effektiv eller hensigtsmæssig for ham, men tænker på at det er eller at alle psykologiske terapier vil være de samme.

Ligeledes kan kendsgerningen om at vælge en psykolog negativt føre til den falske tro på, at psykologer ikke kan hjælpe mig eller psykoterapier, ikke er effektive for mig.

Alle disse faktorer kan desuden ledsages af en psykologisk tilstand eller et personligt øjeblik, der er ugunstigt eller følelsesmæssigt ustabilt, så vanskeligheden ved at vælge godt kan øges endnu mere..

I betragtning af alt dette er det meget vigtigt at have en række aspekter i tankerne, når man vælger en psykoterapeut.

Efter min mening er de 10 hovednøgler til at finde en god psykolog følgende.

1- Sørg for at du er en psykolog / psykolog

Det kan virke absurd, men det vigtigste element, der skal tages i betragtning ved valg af psykolog, er, at den person du kontakter er virkelig en psykolog.

Det betyder, at du skal sikre dig, at den professionelle du vælger har gennemført en universitetspsykologi grad.

Derudover kan du have andre undersøgelser, andre uddannelser eller endda andre universitetsgrader, men psykologikurset skal være til stede ja eller ja.

Denne kendsgerning er især vigtig, da den vækst, som psykologi oplever, og den større udnyttelse af dens tjenester, som samfundet udfører i de sidste år, har givet anledning til udseende af andre fagfolk, som ikke er psykologer, men som sælges som sådan.

Normalt er de kendt som "trænere" eller "trænere" og tilbyder tjenester svarende til dem, der udføres af psykologer, men har forskellig eller ikke-reguleret uddannelse og er ikke psykologer.

Med det betyder jeg ikke, at de tjenester, der tilbydes af denne type fagfolk, bør undgås helt, men hvis det du leder efter er en psykolog, skal du sørge for at den professionelle du deltager i, har den relevante uddannelse.

2- Kontroller, at du er registreret

Det næste skridt du skal tage i betragtning er, at den pågældende psykolog er et kollegium og tilhører psykologernes skole.

Faktisk er at være et kollegium et grundlæggende krav til at kunne øve som en psykoterapeut, så den psykolog du går til skal have denne akkreditering.

College medlemskab er en mekanisme, der giver dig mulighed for at skærmbilleder, hvilke psykologer der er kvalificeret til at udøve deres erhverv, og som ikke er det, så det er vigtigt, at den psykolog du møder opfylder disse krav.

Årsagerne til, at en psykolog ikke er en del af psykologernes skole, kan være flere, da du ikke har ønsket at gå i gang, før licensen er trukket tilbage på grund af professionel uagtsomhed.

Uanset årsagerne, som du ikke har adgang til, er det vigtigt, at psykologen akkrediterer dig med hans relevante kollegiale nummer.

Dette er en praksis, der udføres sjældent, da patienter normalt ikke tør at bede om certificeringer.

Det er dog en handling, der altid bør udføres, da hvis du skal placere dig selv i en psykologs hænder, har du ret til at vide, om du opfylder kravene til at udøve dit erhverv.

3- Kontrollér, at du har den specialisering du leder efter

Indtil videre har vi sørget for, at den person, du har valgt at være din psykolog, opfylder kravene til at være psykolog.

Denne kendsgerning sikrer, at psykologen samler de nødvendige færdigheder til at udføre sin faglige aktivitet, men indikerer ikke, at han vil være den mest egnede til din sag.

Psykologi har flere specialiteter, så det er vigtigt, at den psykolog du leder efter har specialiseret sig i behandlingen af ​​de aspekter, du leder efter.

Hvis du går til en psykolog for at behandle en depression, og dette er specialiseret i uddannelsespsykologi, sandsynligvis ikke den professionelle med større viden og færdigheder til at gribe ind i dit tilfælde.

Tilsvarende, hvis du leder efter en psykolog til at behandle psykologiske problemer i forbindelse med din sportspraksis, har du sikkert brug for en professionel, der er specialiseret i disse aspekter og ikke andre.

Af disse grunde er det vigtigt at du ser på, hvad der er specialiteterne hos den pågældende psykolog inden du vælger den.

Der er terapeuter, der er specialiseret i angstlidelser eller depression, som vil være til nytte, hvis du har et problem af denne type, men værre hvis du præsenterer andre typer behov.

4- Lær om den udførte type behandling

I psykologi er der mange forskellige typer af terapier. Nogle er især angivet for nogle tilfælde og andre for andre typer ændringer.

Hver psykolog vil have en særlig træning og, uanset hvad terapier han eller hun udfører, kan være passende for dig.

Det er imidlertid vigtigt, at terapier udført af terapeuten tangans videnskabelig validering.

Faktisk anvender behandlinger eller interventioner, der ikke har videnskabelig gyldighed, krænkelse af et af kravene i psykologers deontologiske kode, så hvis en af ​​dem anvender ikke-validerede teknikker, vil han ikke gøre sit arbejde godt.

Derudover er der en række behandlinger, der er angivet for hver psykologisk ændring, der er bestemt, så det er velkendt, at psykologen udfører de passende behandlinger for dit problem, og det kan være effektivt at vælge korrekt.

For at gennemføre denne valgproces kan du konsultere vejledningen om psykologiske behandlinger af UCM.

5- Undersøg din læseplan

Parallelt med det foregående punkt kan du roligt undersøge læreplanen for den person, du vælger som psykolog.

Hvis du vil lægge din psykologiske tilstand i deres hænder og stole på deres behandlinger, har du ret til at kende de faglige aspekter af personen.

I dag har vi mange værktøjer, der giver os mulighed for at udføre denne type handlinger, da du på internettet kan finde den professionelle læseplan for mange psykologer.

Hvis du ikke kan finde det, kan du spørge ham direkte, på en åben og præcis måde.

En god professionel vil vide, at du har ret til at kende deres jobkarakteristika, så du har intet problem med at forklare, hvad du vil vide, før du vælger ham som terapeut.

6-Forespørgsler referencer

Et andet element, der er meget gavnligt, når man vælger en god psykolog, er at bede om referencer.

Normalt når en patient taler godt om sin psykolog er det fordi terapien har været effektiv og har oplevet et klinisk opsving og en forbedring af hans bemærkelsesværdige psykologiske tilstand.

Af den grund kan det være en god indikator at kende meningen med folk, der allerede har lagt sig i hænderne hos den psykolog, som du skal vælge..

Derudover er der i dag mange metoder til at indhente oplysninger om patienternes meninger.

Hvis du ikke kender nogen, der er gået til psykologen eller som er blevet besøgt hos en, der beskæftiger sig med aspekter, der kan være gavnlige for din sag, har du også til rådighed for portaler og mapper, hvor folk udtrykker og kommenterer deres meninger om hver terapeut..

7-Evaluere det terapeutiske forhold

En ting der skal tages i betragtning, især når man går til en psykolog, er så meget af terapins effektivitet, og de fremskridt, der gøres, vil blive forklaret af den faktor, der kaldes terapeutisk alliance.

Den terapeutiske alliance henviser til forholdet mellem patienten og den faglige.

Hvis dette ikke er karakteriseret ved tillid, empati, gensidighed og trøst, er det meget svært at opleve signifikante ændringer gennem terapi, uanset de anvendte teknikker..

Med andre ord, hvis du under de første sessioner bemærker, at du ikke stoler på terapeuten, eller hvis du ser aspekter af dit arbejde, der ikke synes passende, ville det være bedre at finde en anden psykolog.

Denne kendsgerning betyder ikke, at du skal gå til psykologen, der forsøger at få et godt indtryk eller etablere et optimalt forhold.

Terapeuten vil tage sig af dette ved hjælp af teknikker til at opbygge en god terapeutisk alliance.

Men hvis det ikke gør det, vil det med sikkerhed være muligt at forudsige, at den terapeutiske proces bliver kompliceret og muligvis utilfredsstillende.

8- Sørg for, at du tilbyder en evaluering eller diagnose

Det er et andet af de aspekter, som patienten skal tage hensyn til under de første sessioner for at afgøre, om psykologen er egnet eller ej.

Og det er ikke kun terapeuten har ret til at evaluere eller diktere effektiviteten af ​​den terapeutiske proces, men patienten kan også gøre det.

Du er lige så sikker på, at du ikke er en ekspert i psykologi, og du går netop til terapi, så de forklarer, hvad der sker med dig eller hjælper dig med at komme i gang. Denne evaluering skal kun ske med vejledende og subjektive fornemmelser.

Det mest effektive vejledende er at se, om terapeuten foretager en evaluering og giver en klar diagnose eller vurdering af, hvad der sker med dig.

Denne kendsgerning er især vigtig for at regere resten af ​​terapien, fordi en psykolog næppe kan hjælpe dig, hvis du ikke ved hvad der sker med dig på samme måde som en læge ikke vil kaste dit ben, hvis du ikke ved, at den er brudt.

Nogle gange kan terapeuter have tvivl om diagnosen, men en god psykolog vil altid vide, hvad du ser på dig på en klar og forståelig måde.

9 - Analysér dig selv den terapeutiske plan, du foreslår

Senere kan du også analysere den terapeutiske plan foreslået af psykologen.

Terapeuten vil vide bedre end dig de teknikker og interventioner han udfører, men du skal sørge for, at han foreslår en terapi på en overbevist måde og frem for alt med rette.

Psykologer er ikke overordnede væsener og kan ofte have svært ved at etablere en diagnose eller foreslå en uoprettelig terapeutisk plan.

En god psykolog er dog karakteriseret ved at arbejde på en organiseret og standardiseret måde, hvor alt har en grund til, og hver aktivitet eller teknik, der arbejdes på, vil foregive at opfylde specifikke mål.

10- Vurder effekten af ​​terapien

Endelig er det sidste aspekt, der skal tages i betragtning ved valg af en god psykolog, de virkninger, der opstår under behandlingen.

Enhver behandling er beregnet til at forårsage virkninger, som er gavnlige for patienten og forbedrer deres psykologiske tilstand.

Så for at vurdere, om terapien er effektiv eller ej, bør du analysere, om du virkelig føler at du har det godt.

Husk på, at ændringer og forbedringer ikke forekommer natten over, så du bør ikke forvente effekten i den første session.

Men efter de første sessioner skal man vurdere, om det arbejde, som psykologen udfører, sidder godt eller ej.

Og hvad synes du det kræver at vælge en god psykolog?

referencer

1. Boyatzis, R. E. (1982). Den kompetente leder: En model til effektiv præstation. New York: John Wiley og Sons.

2. Den officielle College of Psychologists of Spain (1998) Professionelle profiler af psykologen. Madrid: Officielt College of Psychologists of Spain.

3. General Council of Official College of Psychologists - EUROPSY (2007) Kompetencer hos psykologer.

4. Lévy-Leboyer, C. (997). Forvaltning af kompetencer. Barcelona: Management 2000.

5. McClel1and, D.C. (973). Testing forcompetence cachee (han fjende intelligens, American Psychology, 28, 1-14.