11 Overraskende fordele ved at forlade alkohol

den fordelene ved at forlade alkohol for sundhed er: forbedre søvnkvaliteten, forbedre hudens tilstand, reducere risikoen for kræft, forbedre leversituationen, være mere produktiv og andre, som jeg vil forklare nedenfor.

Hvis alkohol tager sit vejafgift på både din krop og dit personlige og professionelle liv, vil du være glad for at vide, at du har en anden motivation til at afslutte, som du kan forestille dig, at din krop vil blive bedre med denne fantastiske beslutning.

Fordele ved at forlade alkohol til sundhed

1. Det vil forbedre dine søvnvaner

Ifølge nyere undersøgelser ser det ud til, at hvis vi drikker inden vi går i seng, øger vi nogle typer bølger i hjernen kaldet alpha. Disse forekommer kun, når vi er vågen, men i ro på den måde bliver drømmen afbrudt (Chan og andre, 2015).

En anden undersøgelse viser, at alkohol, der forbruges inden sengetid, efter en første stimulerende virkning, kan reducere den tid, der er nødvendig for at falde i søvn. På grund af den beroligende effekt af alkohol forbruges mange mennesker med søvnløshed for at fremme søvn. 

Men hvis det indtages en time efter sengetid, synes det at forstyrre anden halvdel af søvnperioden (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 1998)..

Derfor, hvis du holder op med at drikke alkohol vil forbedre både din søvnvaner og kvaliteten af ​​søvn selv, vil dette give dig mulighed for at stå op og hvile og dermed øge din energi og dit gode humør.

2. Du skal spise mindre

Ifølge undersøgelsen blev offentliggjort i 2013 i American Journal of Nutrition, kan alkohol være en af ​​vores største fjender, hvis vi ønsker at tabe sig, fordi det får os til at spise for meget (Breston og andre, 2013).

På den anden side, ifølge en anden undersøgelse alkohol er det en af ​​de største drivkræfter for overdreven fødeindtagelse. Det kan være, fordi det øger vores sanser, som Eiler et al, 2015. Undersøgelsen foretaget viste, at kvinder, der drak alkohol, spiste mere mad end ikke. 

En anden grund mere vægt til stoppe med at drikke, er at nå vores idealvægt, kosten, at vi følger vil ikke fungere, hvis vi ikke slå væk ånden i vores daglige vaner.

3. Øg fødeindtaget med sukker

Vi ved alle, at alkohol har en meget stor mængde sukker, og at dette stof kan "hooked", fordi det øger niveauet af "belønning" kemisk dopamin, udløser følelser af glæde, hvorfor er det så svært at holde op med at drikke alkohol.

Sukker er ikke en god følgesvend af tandhygiejne eller for organismen generelt. Når du holder op med at drikke alkohol, vil du føle et enormt behov for at spise ting, der indeholder sukker, da kroppen vil forsøge at genvinde de mængder, som det tidligere var vant til.

4. Det er godt for huden

Når du stoppe med at drikke alkohol, før din hud forbedres, da det får os til at gå på toilettet, fordi det er et diuretikum, der forårsager os dehydrering i vores hud, så hvis vi indtager dette stof vil bemærke en stor forskel advarer Dr. Raskin.

På den anden side reducerer alkohol også kroppens produktion af antidiuretisk hormon, som hjælper med at reabsorbere kropsvand. Dette forårsager den typiske rødme på siden af ​​næsen og kinderne samt skæl og andre hudproblemer og endog hår.

Hvis du er en person, der har hudproblemer måske en af ​​grundene er ved alkohol, andre data i stedet hjælpe os med at vælge dette stof at stoppe med at drikke for meget.

5. Det vil forbedre din økonomi

Hvis du er en af ​​dem, der drikker for meget og bruger alle de penge du har på alkohol, vil du vide, at hvis du beslutter dig for at forlade denne usunde vane, vil din lomme også lægge mærke til det. Du vil få flere penge, du kan bruge på andre mere produktive ting eller endda i familien.

Hvis du altid har ønsket at lave udendørs aktiviteter eller tage en tur, måske med de penge, du har sparet af alkohol, kan du få den mulighed, du altid har ønsket at gøre..

6. Du vil reducere risikoen for kræft blandt andre sygdomme

Ifølge National Cancer Institute alkoholindtag det har været forbundet med større risiko for mund kræft og lever og bryst, tyktarm og endetarm.

Det er jo jo mere du drikker jo flere chancer du har for at lide af en form for kræft, så hvis du stopper denne vane, vil du forhindre disse sygdomme..

7. Du vil glemme tømmermændene

Hvis vi holder op med at drikke alkohol, glemmer vi at lide en tømmermænd dagen efter at have taget den. Hvis du nogensinde har drukket, vil du vide, at de følgende dage vi føler dig trætte og endda svimmel, og det forhindrer os i det normale liv.

Så hvis vi holder op med at bruge alkohol uforholdsmæssigt undgå at lide disse frygtelige tømmermænd næste dag og forbedre vores sundhed.

8. Du vil undgå at gøre din familie lider

En anden fordel ved at stoppe alkohol og en af ​​de vigtigste årsager til, at skulle hjælpe dig med at lade det er den skade, der forårsager din familie og venner, når de ser, du har indtaget uforholdsmæssige mængder og mere forsøger at hjælpe ikke forlader.

Så en af ​​fordelene ved at stoppe drikkealkohol bliver at genoprette dit liv og din familie. Det vil sige, du får en ny chance for at gøre alt, hvad du ikke kunne gøre med dem på grund af din afhængighed.

9. Det vil forbedre helbredet af din lever

Leveren kan behandle ca. en øl eller et glas vin i timen. Dog ikke altid det beløb, vi drikker alkohol med et glasenderne, lever reagerer ved at producere acetaldehyd, en toksisk enzym, der er blevet knyttet til leverskader og ardannelse.

Når vi stoppe med at drikke, vil leveren straks begynde renseprocessen, selv om nogle ar kan forblive på grund af den store indsats, som glas efter glas. Så selv sundheden for din lever vil blive bedre, hvis du holder op med at drikke overdreven alkohol og vil ikke have at gøre nogen overanstrengelse.

10. Du vil være mere produktiv

På grund af de store mængder alkoholindtagelse dag efter dag har du måske bemærket, at din livsstil tager sit vejafgift. Det vil sige, at du ikke er lige så produktiv i dit arbejde, eller er du den samme som altid med din familie.

Alkohol skyder dine tanker og gør dig mere træt og skrøbelig af kontoen både mentalt og fysisk. Selv i det øjeblik vi forlod det, begyndte vi at bemærke, at det ville forbedre sig som dem, vi tidligere har sagt om ikke at have tømmermænd.

Dette vil gøre dig tilbage til at være produktiv endnu mere end før du begyndte at drikke som din krop vil takke dig hurtigt.

11. Du vil føle dig bedre om dig selv

Ved at forlade alkohol vil du tage kontrol over dit liv igen. Du vil gå tilbage til at gøre ting, du ikke kunne gøre før på grund af forbruget af dette stof, så det vil forbedre dit sind og dermed øge din følelse af velvære.

Du vil kunne nå de mål, du foreslog på et tidspunkt i dit liv, og du vil have den styrke, som du tidligere havde brug for til at kæmpe for dem.

Du vil gå tilbage til at bruge tid sammen med din familie og gøre de aktiviteter, som du aldrig kunne gøre på grund af alkohol. Alt dette vil få dig til at genvinde det selvværd, du tabte, såvel som den tillid du havde i dig selv.

12. Du vil genoprette dit liv

Den sidste fordel, vi præsenterer for dig, er den mest positive af alle, fordi hvis du holder op med at forbruge alkohol, vil du genoprette dit liv.

Det vil være helt dit, vender tilbage for at hente dine venner, dit job, dine drømme, din familie og dine mål Hvad bedre gave der, at?.

Sammenfattende

Som du har været i stand til at verificere, kan du forlade dit liv ved at forlade indtagelse af alkoholholdige drikkevarer. Ikke alene har det fordele for dit sind og krop, men for de mennesker omkring dig, der har lidt på den måde.

Hvis du havde tvivl om de fordele, det ville medføre for din krop, har du allerede set, at der er mange af dem, og at nogle af dem er meget vigtige grunde.

 Og hvad andre fordele ved at forlade alkoholforbruget, ved du?

referencer

1. Breslow, R. A., Chen, C. M., Graubard, B. I., Jacobovits, T., & Kant, A. K. (2013). Kost af drikkende på drikke- og nondrinking dage: NHANES 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.

2. Chan, J. K.M., Trinder, J. Andrewes, H.E., Colrain, I.M., Nicholas L.C. (2015). De akutte virkninger af alkohol på søvnelektroencephalogramspektra i sen adolescent. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.

3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Case, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harężlak, J., Acton, AJ, Considine, RV og Kareken, DA (2015) , Den apéritif effekt: Alkohols virkninger på hjernens reaktion på mad aromaer hos kvinder. Fedme, 23: 1386-1393.