Del:
Hvad er forholdet mellem tryptophan og angst?
den forholdet mellem tryptophan og angst, Som med andre psykologiske tilstande som depression bliver det for det meste moduleret af den funktion, at denne aminosyre udfører på serotonin..
Tryptophan er en essentiel aminosyre i menneskelig ernæring. Specifikt udgør den en af de 20 aminosyrer, der indgår i den genetiske kode.
Det betyder, at tryptophan er en væsentlig forudsætning for driften af kroppen, der er erhvervet gennem fødevarer, som er rig på højt proteinindhold (æg, mælk, chokolade, korn eller jordnødder) fødevarer.
I de sidste år er der blevet beskrevet flere egenskaber i denne aminosyre. Flere undersøgelser viser, at tryptophan er et vigtigt element for at lade kroppen lave proteiner, udskille melatonin og fremme søvn.
På nuværende tidspunkt er der mange data, der viser et bemærkelsesværdigt forhold mellem tryptofan og angst. Faktisk er det postuleret, at denne aminosyre ville fungere som en beroligende middel og producere en anxiolytisk virkning i hjernen.
I denne artikel gennemgår vi de specifikke egenskaber for denne aminosyre, forklarer dens forhold til angst og diskuterer i hvilke situationer tryptophan kan bidrage til at reducere angsttilstand.
Forholdet mellem tryptophan og angst
I dag er der en bemærkelsesværdig videnskabelig konsensus, når det kommer til at fastslå, at tryptofan er et vigtigt stof i forskellige psykologiske tilstande.
Konkret forholdet mellem tryptophan og angst synes at være godt etableret, og flere undersøgelser viser, at tryptophan kan forårsage underskud med relativ lethed, angst og angstlidelser.
Som vi nævnte i starten, er forholdet mellem tryptofan og angst hovedsagelig moduleret af den funktion, som denne aminosyre udfører på serotonin..
Serotonin er en neurotransmitter, der produceres gennem en biokemisk omdannelsesproces, baseret på kombinationen af tryptophan med en protein og tryptophan-komponent: hydroxylase..
Således er syntesen og frigivelsen af dette stof uden indtagelse af fødevarer rig på tryptophan kompliceret..
På hjerneniveau har serotonin en bred vifte af funktionelle implikationer. Serotoninerg aktivitet er grundlæggende hæmmende, påvirker søvnen og er relateret til stemninger, følelser og depressive tilstande.
Med hensyn til angst, har forskning i ætiologien af denne psykologiske lidelser vist, at: omkring 4% af den iboende variation af angst i befolkningen kan være relateret til en polymorf variant af serotonin transporteren gen.
I denne forstand, jo lavere syntese af dette kemikalie i hjernen, desto større kan angst eller depressionstilstandene udvikle personen.
Endvidere psykotrope medikamenter med en aktivitet centreret om serotonerg transmission comipramina eller selektive reuptake inhibitorer af serotonin, har vist effektivitet i kontrollerende panikanfald og andre angstlidelser.
Forholdet mellem serotonin og angst synes således klart, så underskud af dette stof på hjerneniveau kan forårsage denne type psykiske lidelser.
Derudover har flere undersøgelser vist, at en mangel på tryptophan i kroppen skaber et fald i serotonin i hjernen, således at denne aminosyre kan regulere tilstanden af angst direkte.
Tryptofan som behandling for angst
Selv om indirekte lave niveauer af tryptophan er positivt relateret til angstlidelser, er indtagelsen af denne aminosyre ikke en førsteliniebehandling for angstforstyrrelser.
Faktisk behøver serotonerg dysregulering samt ændring af andre hjernemekanismer, der genererer angst, ikke altid reguleres af niveauerne af tryptophan..
En person kan præsentere mængder tryptofan i deres krop, men lider stadig af angstfulde ændringer, så i disse tilfælde betyder indtagelsen af fødevarer, der er rigtige på denne aminosyre, ikke en forbedring af individets kliniske.
Imidlertid oplever pyroluriske patienter, der mangler zink eller vitamin B6, ofte angst og fobier. I disse tilfælde tillader tryptofan kosttilskud en forbedring af den psykologiske tilstand i emnet.
Ekstra: terapeutiske virkninger af tryptophan
I de sidste år har tryptofan afdækket en høj interesse for dens terapeutiske egenskaber og dets gavnlige virkninger både for organismenes funktion og hjerneaktivitet.
Generelt er det i øjeblikket opretholdt, at tryptophan er en essentiel aminosyre og derfor udgør et grundlæggende stof til fysisk og psykisk udvikling af mennesker.
Undersøgelser af tryptophan i kroppen kan forårsage forskellige ændringer og dekompensation, samt forårsage udseendet af visse betingelser.
Mere specifikt synes tryptofan at være særlig vigtig i reguleringen af mental aktivitet og psykologiske tilstande, på grund af det nære forhold har det med udgivelsen af serotonin (en af de vigtigste neurotransmittere i hjernen).
I denne henseende har flere undersøgelser vist, at tilskud af L-tryptophan suppleret med B-vitaminer, kan opnå gunstige resultater ved behandling af depression, angst, søvnforstyrrelser, adfærdsforstyrrelser og migræne blandt andre.
referencer
- Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. R eview af konsekvenserne af diæt tryptophan indtagelse hos patienter med irritabel tarm syndrom og psykiatriske lidelser. Fordøjelses- og leversygdom 35 (2003) 590-595.
- Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Fokus på generaliseret angstlidelse. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
- Goddard A, Charney D. Mod en integreret neurobiologi af panikforstyrrelse. J Clin Psychiatry; 58 (suppl 2). 1997.
- Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Generaliseret angstlidelse: Diagnose, behandling og dets relation skib til andre angstlidelser. Spanien. 1998.
- Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha og Theodore E. Weltzin. Virkninger af akut tryptophanabsorption på Moodin Bulimia Nervosa.