Svimmelhed ved angst, hvad de er og hvordan man behandler dem

den angst svimmelhed er et af de mest typiske symptomer, der opstår, når vi oplever høje følelser af denne lidelse.

Men svimmelhed kan også være en kilde til angst, så når disse symptomer vises kan kroppen reagere med flere anxiogene fornemmelser.

Denne kendsgerning viser, at forholdet mellem svimmelhed og angst er meget tæt og desuden ikke baseret på et simpelt ensrettet forhold, men at begge forandringer kan fodres tilbage til hinanden.

Årsagen til, at symptomerne og angst er så forbundne ligger i vestibulærsystemet, en øreanordning, der er relateret til både balance og rumlig kontrol.

Dette system består af to udvidelser: utricle og saccule, og begge er ansvarlige for at rapportere hovedets position i forhold til jorden, så når der sker ændringer i denne region, kan du opleve svimmelhed med lethed.

Vestibulærsystemet består af et indre øre på hver side, så de udgør bestemte områder af hjernen og nerverne, der forbinder dem.

Ligeledes er denne enhed tæt forbundet med hjernens områder ansvarlige for hjernen, så vekselvirkningen mellem disse to kropsregioner forårsager svimmelhed-angst vekselvirkning.

Bedøvelse følelse

Svimmelheden, der følger med angst, beskrives ofte som en følelse af døsighed eller døsighed.

Denne fornemmelse er normalt lidt forskellig fra følelsen af ​​en "normal" svimmelhed, hvor fornemmelsen af ​​svimmelhed eller krops ubehag kan være mere mærkbar.

Ligeledes kan der i angstvisdighed forekomme bevægelser eller at hovedet vender ind mere end i miljøet.

Somme tider forekommer der en lille svingende fornemmelse, selv når man står, så visse rum som butikker, fulde indkøbscentre eller store åbne rum kan skabe en følelse af ubalance.

Vi skal huske på, at når folk gør et angstrespons, invaderer ikke kun nervøse tanker os, men hele vores krop reagerer på en frygtelig måde.

På denne måde er hjernen ansvarlig for at aktivere hele organismen, når den opdager en farlig eller ængstelig situation.

Fysiologiske reaktioner

Hjertefrekvensen stiger, muskelspændingen bliver mere mærkbar, eleverne udvider, sveden stiger ...

Disse symptomer kan let genkendes som reaktioner fra kroppen til en angststilstand, fordi når vi er nervøse, kan kroppen tage en form, der er karakteriseret ved disse fornemmelser.

Svimmelhed vises på en lignende måde. Når vi er ivrige, ændrer både vores hjerne og vores krop sin funktion, så der kan forekomme meget ubehagelige fornemmelser.

Således påvirker de fysiologiske forandringer i hjernen også andre regioner, og det vestibulære system er normalt en af ​​de mest følsomme i disse situationer, et faktum der forklarer udseende af svimmelhed.

Faktisk viser visse undersøgelser, hvordan det vestibulære system i tilfælde af angst påvirkes i næsten alle tilfælde.

Imidlertid oversætter forandringen af ​​dette område af det indre øre ikke til en svimmelhed.

På denne måde forstås angstvisdighed som et respons fra organismen til en bestemt fysiologisk aktivering forårsaget af en nervøs tilstand.

Derudover er forholdet mellem hjerneområderne, der styrer angst og det vestibulære system (apparatur, der styrer svimmelhed), bidirektionelt, således som angst kan forårsage svimmelhed, kan svimmelhed forårsage angst.

Normalt er det mest berygtede forhold, at vi udsætter i denne artikel, det vil sige angst som en generator for svimmelhed.

Hovedfaktoren: fortolkningen af ​​hjernen

Den vigtigste faktor, der bevarer angststilstandene, er dog hjernens fortolkning af kroppens angststilstand.

På denne måde, hvis vi overaktiverer organismen, spændte muskler eller hyperventilat, kan hjernen fortolke disse symptomer som ængstelige og reagere med en tilstand af angst..

Det samme sker med svimmelhed. Det er, da svimmelhed er et typisk symptom på angst, kan hjernen fortolke det som sådan og reagere med tanker om nervøsitet.

For at forenkle forklaringen kan hjernen fungere i disse termer;

"Da det vestibulære system udfører en typisk operation af angst (svimmelhed), er jeg måske i farefare og bør udføre et angstrespons".

Selvfølgelig, da svimmelhed ikke er det eneste fysiske symptom på angst (der er mange flere), giver en simpel svimmelhed normalt ikke en tilstand af angst.

Men hvis svimmelheden fremstår i en nervøs sammenhæng, det vil sige, at den allerede er nervøs, før dens udseende og andre fysiske symptomer på angst forekommer, kan det forårsage en større angstfølelse.

Er de farlige?

Angst svimmelhed er normalt vedholdende over tid, og selv om det i nogle tilfælde har en kort indtræden, kan det manifesteres i dage og uger på afbrudt måde.

I disse tilfælde føler nogle mennesker, at den fornemmelse de oplever, bedre kan beskrives ved ordet ustabilitet end svimmelhed..

Under alle omstændigheder er det meget sandsynligt, at hvad der sker inden for disse fornemmelser er en angst svimmelhed, der fremgår af de mekanismer, der er forklaret i det foregående afsnit.

Disse symptomer er normalt meget irriterende, og de mennesker, der oplever det, kan få opfattelsen af ​​svingning (uden at føle at alt spinder) på en vedvarende og kontinuerlig måde.

På samme måde gør denne type svimmelhed det ofte svært at rette blikket og kan til tider udfylde følelsen af ​​at det er begyndelsen på noget værre (falder, går ud, har en alvorlig sygdom osv.)..

Svimmelhed kan således generere endnu mere angst og nervøsitet, når man tænker på disse betingelser.

Denne kendsgerning er meget negativ, da personen kan komme ind i en løkke, der koster ham meget at forlade.

Følelsen af ​​svimmelhed kan forårsage negative tanker, der forårsager angst, men vigtigere er, at svimmelhed er forårsaget af angst selv, så hvis svimmelhed øger nervøsiteten, vil svimmelhed også stige, og en vanskelig ond cirkel vil danne at overvinde.

I lyset af disse situationer er det første, der skal gøres, eller rettere at vide og være opmærksom på, at angstvisdighed ikke er farlig.

Når angst er årsagen til svimmelhed, er der ikke meget at bekymre sig om, fordi følelsen af ​​ustabilitet og svimmelhed i disse tilfælde ikke tyder på et alvorligt fysisk problem eller en hjernefejl.

Faktisk er det eneste, der angiver disse symptomer, en tilstand af angst, det vil sige, det er et tegn på, at du er nervøs.

Så for at afslutte dette symptom mere end irriterende, hvad du skal gribe ind og reducere er angst, da svimmelheden ikke forsvinder, mens der er høje niveauer af nervøsitet.

Men hvis tilstanden af ​​angst er reduceret eller endda elimineret, forsvinder følelsen af ​​svimmelhed automatisk.

Hvordan skal det behandles?

Af det foregående lærer man, at angst svimmelhed overvindes ved at behandle angst på samme måde som depression sorg er overvundet ved at behandle depression.

Ligeledes har vi også set, hvordan angstvisdighed i sig selv ikke er farlig, så udseendet af disse symptomer bør ikke forårsage overdreven alarm.

Imidlertid er svimmelhed og svimmelhed symptomer, der kan skræmme og begrænse folks dagligdag..

På samme måde er svimmelhed en uudtømmelig kilde til ubehag, nedsætter livskvaliteten og øger lidelsen.

Derudover skal vi huske på, at selvom svimmelhed ikke er farlig i sig selv, kan det få negative konsekvenser, da de kan øge angst og være udløseren af ​​et panikanfald.

For alt dette, og fordi ingen ønsker at leve med svimmelhed og svimmelhed, er det vigtigt, at disse symptomer behandles ordentligt, når de optræder.

Det første krav til at håndtere denne type problem er baseret på at udføre en lægeundersøgelse, der regulerer ethvert andet sundhedsproblem, der kan opstå eller være involveret i svimmelhed..

Når denne kendsgerning er udelukket, kan du begynde at behandle svimmelhed gennem angstinterventioner gennem psykoterapi.

Målet med psykologisk terapi vil ikke fokusere på at reducere svimmelhed, men vil være baseret på at reducere angst, da svimmelhed også forsvinder, når den bekymrede tilstand forsvinder..

Således behandles angst svimmelhed gennem psykologiske teknikker til angst.

I dag er der mange behandlinger, der er effektive til at reducere angstniveauer. Afslapningstræning, eksponering, kognitiv terapi eller problemløsning er nogle eksempler.

Påvisning og håndtering af den frygtede konsekvens (DACT)

Men for ikke at gennemgå alle de psykologiske teknikker til angst, som kan være for lang, vil jeg diskutere en psykologisk strategi, der er særlig effektiv til behandling af denne type tilfælde..

Det omhandler teknikken til påvisning og håndtering af den frygtede konsekvens (DACT), en psykologisk strategi, der gør det muligt at opdage kilder til ubehag og finde løsninger, der gør det muligt at reducere de følelsesmæssige og fysiske symptomer.

Teknikken er baseret på, at angst genererer følelser og følelser af ubehag: overvældet, nervøsitet, blokering osv..

Imidlertid er dette ubehag kun et symptom (eller flere) angst, så det virkelig relevante er ikke ubehaget selv, men følelsen af ​​tvivl eller usikkerhed, som det er forbundet med.

På den måde kan en person være overvældet eller bekymret for svimmelhed, som han ofte oplever. Dette ville være dit ubehag.

Men hvis vi tænker på, hvad der er årsagerne til denne følelse af ubehag, kan der forekomme tvivl eller usikkerhed.

"Jeg er bekymret for, at svimmelhed kan indikere, at du er syg, kan det være et tegn på, at noget er galt i mit hoved, at jeg har en psykisk lidelse, du mister mit job så svimmel eller alt vil få mig forkert i det følgende ".

Disse tilgange, der kan gøres af enhver, der lider af angst, er svimmelhed, ville være det andet punkt, det vil sige usikkerhed, hvilket er årsagen til ubehag.

Når du har nået dette punkt, skal du begynde at lede efter løsninger.

Disse løsninger kan tænkes (se efter alternative tanker til dem der generer ubehag) eller adfærd (se efter aktiviteter, der gør det muligt at fjerne disse tanker).

I tilfælde af angst sygdom som angst for svimmelhed er den eneste kilde til nervøsitet, finde løsninger for tænkning kan være så simpelt som godt informeret om karakteren af ​​svimmelhed, blive klar over, at hvad du har, er angst og rationalisere til det punkt at ikke frygte sådan svimmelhed.

Hvis dette ikke virker, kan du bruge søgningen til adfærdsløsninger, der kan baseres på en simpel afslapningsøvelse.

Hvis personen er i stand til at erhverve en tilstand af kropslig afslapning, vil han bemærke, hvordan hans svimmelhed forsvinder, så han vil begynde at leve og i første omgang forstå forholdet mellem angst og svimmelhed.

I mere komplicerede tilfælde, det vil sige i mere alvorlige angstproblemer, kan personen muligvis ikke udføre denne øvelse alene, så en psykoterapeut skal anvende denne psykologiske teknik.

I disse tilfælde skal terapeuten undersøge de aspekter, som personen ikke er i stand til at konfrontere og udføre en kognitiv omstrukturering, der gør det muligt at overvinde frygt og angst.

referencer

1. Ball, T.M., Stein, M.B., Ramsawh, H.J., Campbell-Sills, L. og Paulus, M.P. (2014). Enkelt-emne angstbehandling resultat forudsigelse ved hjælp af funktionelle neuroimaging. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Brown, L.A., Wiley, J.F., Wolitzky-Taylor, K., Roy-Byrne, P., Sherbourne, C., Stein, M.B., ... Craske, M.G. (2014). Ændringer i selvværdighed og resultatforventning som forudsigere for angstudfald fra den rolige undersøgelse. Depression og angst, 31 (8), 678-689.
3. Craske, M.G., Treanor, M., Conway, C.C., Zbozinek, T. og Vervliet, B. (2014). Maksimal eksponeringsterapi: En hæmmende indlæringsmetode. Behavior Research and Therapy, 58, 10-23
4. Gallagher, M.W., Naragon-Gainey, K. og Brown, T. A. (2014). Opfattet kontrol er en transdiagnostisk forudsigelse af kognitiv adfærdsterapi udfald for angstlidelser. Kognitiv terapi og forskning, 38 (1), 10-22
5. Hofmann, S.G., Fang, A. og Gutner, C.A. (2014). Kognitive forstærkere til behandling af angstlidelser. Restorativ neurologi og neurovidenskab, 32 (1), 183-195.
6. Marin, M.F., Camprodon, J.A., Dougherty, D.D.D. Milad, M.R. (2014). Enhedsbaseret hjerne stimulering for at øge frygt udryddelse: Implikationer for ptsd behandling og videre. Depression og angst, 31 (4), 269-278.
7. Normann, N., Van Emmerik, A. A. P. og Morina, N. (2014). Effekten af ​​metakognitiv terapi til angst og depression: En meta-analytisk gennemgang. Depression og angst, 31 (5), 402-411.
8. Kildebillede.