Del:
Sådan Elsker Du 11 Praktiske Tips
Er det muligt elsk dig selv? Selvfølgelig, ja, og i virkeligheden skal du. Det handler ikke om forfængelighed eller narcissisme, men om at værdsætte dig selv, acceptere dig og have en reel interesse for din person.
I denne artikel vil jeg lære dig hvordan man lærer at elske sig selv, vær glad og trives om dig selv igen, har et godt selvværd. Hvis du helt tror på dig selv, vil der ikke være nogen der er ude af dine muligheder.
Efter min mening er et problem i dag, at uddannelsessystemet og samfundet indhyller en række kvaliteter, som. ifølge dem skal de være succesfulde.
Alle mennesker er uddannet som om de var lige, og medierne sælger os det billede, som vi formodentlig skal være attraktive.
Men på den måde går all individualitet tabt. Desuden er den, der kommer ud af denne "masse" af folk, at betragte sig som en mærkelig person, fårene, der forlader flokken.
Jeg tror dog, at dette er det bedste, der kan gøres; Lad os ikke komme væk fra andre, kende vores potentiale, styrke dem og handle.
Hvis de kritiserer os, er det ligegyldigt, for den eneste måde, de ikke gør det på, er at blive stille og gøre ingenting.
Hvis du så tror på dig selv, i dine potentialer og har en stor selvforventning, kan du kun vokse. Jeg gentager igen; Det er ikke overlegenhed eller arrogance, men heller ikke overensstemmelse. Det handler om at acceptere dig selv, du sætter pris på dig selv og tror på dine vækstmuligheder.
Sådan elsker du dig selv?
1-Tro på dit potentiale
Hvis du ikke tror på dig selv, vil andre ikke. Og det er givet af en simpel kendsgerning: Hvis du tror du kan, vil du handle i overensstemmelse hermed, du får resultater, og andre vil opfatte det.
Når du finder noget så normalt i livet som en forhindring, hvis du tror at du kan overvinde det, vil du handle, og du kan mislykkes ved det første forsøg. Men hvis du tror "ok, jeg har svigtet, men jeg lærer at overvinde det", er det meget sandsynligt, at du ender med at passere det. Hvis du på den anden side mener, at dette er for meget for mig, stopper du automatisk med at prøve.
Tror du, at Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo eller Messi blev født som de bedste i deres sport? Selvfølgelig ikke, og hvis du tænker over det, har de fejlet og mistet mange spil, men de har også vundet mange. Faktum her er, at de ikke giver op og fortsætter med at træne, hvilket leder dem til at opnå flere triumfer. Men der er mange andre af sine konkurrenter, hvis de overgiver sig og ikke får det høje.
I dette aspekt er det altid vigtigt, at du er opmærksom på dine tanker. Jeg mener, at den indre stemme, der fortæller dig, "du kan", "du kan ikke", "du er den største," "Du er den værste" ... Og de fleste af jer mennesker er ikke klar over det, fordi du er nødt til at gøre en indsats at observere det, spørge det og endelig ikke acceptere det. Med øje med mindfulness finder du det lettere og lettere.
Dette kaldes self-efficacy og kan defineres som følger: hver enkelt domme om deres muligheder, hvorfra organisere og gennemføre aktioner for at opnå de ønskede resultater.
Henry Ford sagde allerede:
Uanset om du tror du kan, som om du tror du ikke kan, har du ret.
Et eksempel:
Juan og Manuel forbereder New York marathon i 6 måneder. Men dagen kommer og de kan ikke afslutte det.
Juan mener "Jeg er ikke god til det her." Og Manuel mener, "hvis jeg kan, selv om jeg skal træne mere, har det været nyttigt at vide, hvad jeg skal træne".
Hvem tror du mest sandsynligt at afslutte marathon næste år??
2-bekymre sig over hvorfor du tænker på dig selv, ikke hvorfor andre tror
Nogle gange bekymrer vi os for meget om "hvad vil de tænke", selv om de måske ikke engang tænker på os, eller at de bryder sig om hvad vi gør.
Men har du spurgt dig selv, hvorfor du ikke overvejer hvad du tænker på dig selv så ofte? Nå, din grad af velvære og resultater i livet vil afhænge af dette spørgsmål.
Hvis du ikke sætter pris på dig selv, vil du sabotere dig selv. Du kan få noget, du vil have, men hvis du overvejer at du ikke fortjener det, vil du ikke nyde det, og det er endda sandsynligt, at du vil forkæle det..
På den anden side vil du være på udkig efter godkendelse af andre, et af de mest konfliktfulde og værste områder for at føle sig lykkelige.
Hvis du sætter pris på:
- Du vil have et højt selvværd (det er uadskilleligt).
- Du vil have motivation.
- Du vil ikke gøre absurde krav.
- Du kan sige nej hver gang du vil.
- Du vil tage sig af dig selv, hvile og fodre ordentligt.
- Du vil altid være på samme niveau som alle andre.
- Du vil give din mening, når du vil.
3-Ansigt fortiden
Hvad du er, hvordan du føler, og hvad du gør nu afhænger af din nuværende overbevisning, ikke fortiden.
Det er rigtigt, at hvis man skulle igennem omstændigheder, der har gjort du føler dig dårligt, har du ikke værdsat, du har fornærmet eller mishandlet, vil du højst sandsynligt ikke værdsætte dig selv, og derfor har dårligere selvværd.
Men det er ikke uforanderligt, det er ikke en mur, der er bygget, og det kan ikke nedrives. Værdi eller ej afhænger af nu.
For eksempel:
Antonio og Miguel er gået i krig, og de er blevet mishandlet, fornærmet og alt værre end du kan forestille dig.
Antonio mener, at det har gjort ham stærkere og vil hjælpe ham med at bekæmpe nye forhindringer, nu vil alt virke som en lille smule for ham. Miguel mener dog, at det er værdiløst, og at det vil påvirke ham for resten af sit liv.
Sager som disse er der tusinder. To mennesker går gennem de samme omstændigheder, og man kollapser, mens en anden er i stand til at forlade styrket.
I det øjeblik du tror, at en negativ tidligere begivenhed vil hjælpe dig med at blive bedre og stærkere, ændres alt.
4-Accepter at du ikke er dine fejl
Dine tidligere fejl definerer dig ikke, hvad der definerer dig, er hvad du synes og gør nu.
Hvis du har lavet en fejl, er det allerede sket, og det har været at lære. Derudover vil du forbedre det. Tænk, at hvis du ikke havde gjort det, ville du sandsynligvis ikke have haft mulighed for at forbedre.
Tænk over, hvor godt du er og hvad du får.
5-Du har intet at bevise
Hvorfor skal du vise nogen noget at værdsætte dig?
Med det ville du gøre din lykke og selvværd afhængig af andre mennesker.
Vær derfor glad og føler dig godt uden at have noget at bevise for nogen. Indstil mål og prøv at få dem, men lad din lykke blive styret af dig, ikke af andre.
6-Fortiden og fejlene er værdifulde
Fra nu af kan du begynde at tænke på din fortid (selvom den var negativ) som værdifuld for dig og for andre. Fordi det har fået dig til at lære, vær stærkere og forbedre som en person.
Når du accepterer dette, bliver dine svagheder styrker og giver dig mulighed for at vokse.
7-Gør en positiv forskel
Hvis du virkelig sætter pris på dig selv og har positive forventninger til dig selv, vil du automatisk gøre en positiv forskel, du vil bidrage godt til verden.
Hvis du for eksempel tror du er støttende, hjælper du folk.
Hvis du tror at du er iværksætter, og du har initiativ, vil du starte projekter.
Hvis du synes du er venlig, vil du være venlig overfor andre.
8-Omgiv dig selv med positive mennesker, og at du værdsætter
Hvorfor komme sammen med folk, der ikke værdsætter dig, når du kan være sammen med dem, der gør?
Hvorfor er du med negative mennesker med folk, der får dig til at vokse?
Holdninger til livet er smitsom. Selvom din lykke afhænger af dig selv, "til hvem et godt træ kommer op, dækker du god skygge".
"
9-Værdi din tid og krop
Begynd at tage sig af dig selv mentalt og fysisk, begge er vigtige.
Vores tanker er vigtige, men også tager sig af mad og motion vil bidrage til at have et positivt selvværd.
På den anden side fjerner du fra dine vaner alt, hvad der ikke bidrager til din vækst og lykke. Tv-programmer? Negative venskaber?
Tænk også, hvis du har et job, du kan lide, og hvor du er værdsat. Vi bruger en tredjedel af vores liv, der arbejder. Er det værd at fortsætte i en, hvor du ikke kan lide eller ikke kan lide? Eller er det værd at risikere og tage din tid?
10-meditere og øve opmærksomhed
Begge vil give dig mulighed for at være mere opmærksomme på dine tanker.
Med ca. 10-15 minutter om dagen vil du se store fremskridt.
Jeg gør det allerede, lidt efter lidt, men altid fremad.
11-tør at lave nye ting
Alt ovenstående giver dig mulighed for at udvide dine interesser og gøre nye ting i livet.
Gå til nye steder, møde interessante mennesker, lave nye ting.
12-Adopter kaizen
Kaizen er den japanske filosofi om konstant forbedring.
Hvis du vedtager denne filosofi, vil din vækst være konstant og vil altid gå op.
Jeg er interesseret i din mening Sætter du pris på dig selv? Hvilke problemer skal du gøre?