Hvad er de koordinerende fysiske kapaciteter?

den koordinerende fysiske evner er dem, der gør det muligt for en person at udvikle bevægelser præcist og effektivt (Porto, 2016).

I deres bredeste forstand består de i at koordinere et sæt øvelser for tilstrækkeligt at udføre en motoropgave.

De er primært relateret til den ordnede praksis med bevægelser til at opfylde et mål, er baseret på opfattelser og / eller handlinger, der gælder for processen med regulering og bevægelsesretning.

Denne type færdigheder anerkendes som afgørende for atleter at udøve visse aktiviteter på en mere eller mindre passende måde inden for deres discipliner.

Specielt har de fysiske koordinerende evner at gøre med enhver udførelse af en motoraktion, der kræver nøjagtighed. I tæt kombination med andre kvaliteter giver de enhver atlet de uundværlige betingelser for at opnå høj ydeevne.

Det er vigtigt at bemærke, at fysiske evner skal arbejdes fra barndom og ungdomsår som teknisk uddannelse med det formål at opnå en passende motorudvikling.

I lang tid havde sportsbænkere mere opmærksomhed på sportspraksis og betingede evner (styrke, udholdenhed og fart).

Gennem årene og i et stadigt mere konkurrencedygtigt miljø udvide de deres horisont over for andre kapaciteter dybt relateret til nervesystemet..

Disse evner forbundet med nervesystemet kaldes koordinater, som gør atleten i stand til at udføre bevægelser med mere præcision, økonomi og effektivitet.

Klassificering af den koordinerende fysiske kapacitet

Den mest accepterede klassifikation omfatter syv koordinerende fysiske kapaciteter, der er grundlæggende for alle former for sport, men med forskellig betydning.

Disse fremstår som væsentlige elementer i sportsaktiviteter, selv om der altid er nogle der overhovedet overhovedet afhænger af sporten eller den disciplin, der praktiseres.

Disse kapaciteter er differentiering, kobling eller synkronisering, rytme, balance, justering eller ændring, orientering og reaktion (ARELLANO, 2012).

1 - Differentieringskapacitet

Det er evnen til at opnå en meget fin koordinering gennem delvist stadier af bevægelse.

Med andre ord er evnen til at koordinere flere bevægelser af forskellige dele af kroppen med det formål at opnå stor præcision og økonomi i den samlede bevægelse.

Niveauet af udtrykkelse af denne evne letter atlet har et passende system af sine delvise bevægelser med præcis timing og en god opfattelse af deres egen krop (Vallodoro, 2008).

På denne måde kan du opnå stor nøjagtighed, hastighed og økonomi i bevægelsens udførelse.

Denne evne er til stede i kampsport, udholdenhedssport, sport med konstante bevægelsessekvenser og sports-spil, som kræver høj præcision i forskellige situationer.

2 - Koblings- eller synkroniseringskapacitet

Det er evnen til effektivt at koordinere partielle bevægelser af kroppen med hinanden og i forhold til den samlede bevægelse, der udføres, for at slutte sig til mekaniserede motoriske færdigheder.

I nogle sportsgrene er synkroniseringen afgørende for at udføre harmoniske og effektive bevægelser med alle dele af kroppen.

I andre sportsgrene skal synkronisering overvejes sammen med andre handlinger, der kræver manipulation af redskaber, såsom spilelementer eller våben.

Gymnastik og sport, der kombinerer rejse med færdigheder som spinding, løb, hoppe eller kaste, har brug for synkronisering.

3 - Rhythmisk evne eller rytme

Det er evnen til at frembringe gennem en bevægelse en ekstern eller intern rytme. Dette omfatter de karakteristiske dynamiske ændringer i en række bevægelser for at udføre dem under motorens ydeevne.

Det er hovedsageligt evnen til at modtage en given rytme og tilpasse den korrekt til bevægelsens udførelse.

Denne evne er sikkert egne sportsgrene med musikalsk akkompagnement, men er ikke mindre vigtigt for læring færdigheder i sport, der kræver marchordre inden for en given tid og rum.

4 - Balancekapacitet

Det er kroppens evne til at opretholde eller genvinde en optimal position, altid til et tyngdepunkt. Det kan ske under udførelsen af ​​handlinger, der kræver statisk ligevægt eller dynamisk ligevægt.

Denne evne ændrer sig meget afhængigt af disciplinen, men kan ses i sportsgrene som cykling, skiløb, kampsport, hovedsagelig judo og kampe.

Balancen er en grundlæggende betingelse for udførelsen af ​​enhver form for bevægelse (Cabral, 2005).

5 - Læsning eller ændringskapacitet

Det er evnen til at opnå en varieret kropsaktivitet programmeret, baseret på opfattelsen af ​​ændringer under udviklingen af ​​den. Det er evnen til at tilpasse sig til nye situationer, der opstår under udførelsen af ​​en fysisk aktivitet.

Re-tilpasning er tæt forbundet med sport som fodbold, hvor spilleren konstant analyserer situationen for hans holdkammerater og rivaler, ud over sin egen.

Den nøjagtige opfattelse af ændringer i situationen og den korrekte forventning om den rette type rehabilitering er grundlæggende aspekter af denne kapacitet.

6 - Orienteringsevne

Det er evnen til at bestemme positionen og kroppens bevægelser i tid og rum, med hensyn til en specifik indsatsområde (pitch) eller et bevægeligt objekt (bold, konkurrent eller partner).

Denne evne er især vigtigt for både tekniske sportsgrene som til kamptropper sport og sport-gambling, da atleten skal fortløbende og på forskellige måder til at ændre deres position i rummet. Det er en grundlæggende evne til hold eller hold sport.

7 - Reaktivitet

Det er evnen til hurtigt at initiere og udføre motor handlinger på kort tid som svar på et signal.

Reaktionen skal ske med en hastighed, der er nødvendig for handlingen, derfor kan den hurtigste reaktion også det meste være det bedste.

De signaler, der kan bruges, er akustiske eller optiske. For eksempel er det skud, der markerer starten på konkurrencen eller bevægelseshandlinger som f.eks. At indsamle et straffespark, nogle tegn, som en atlet skal reagere hurtigt på.

Evnen til at reagere er særlig vigtig i alle kampsports og sports-spil.

Eksempel på koordinerende fysiske evner

En spiller skal udvikle sine betingede fysiske færdigheder, men skal også skærpe alle deres koordinerende evner til at reagere hensigtsmæssigt på hvert slag af sin modstander, synkronisere bevægelser uden desorienteret og præcist kommer til at køre dine egne beats (RFET, 2013).

referencer

1. ARELLANO, M. J. (2012). LISTE OVER KAPACITET koordinerende, RHYTHM, COUPLING reaktionsligevægten og retning i PERFORMANCE is shared FASER TURNING VOLTERETA IN FREESTYLE IN SPORT SVØMNING teoretisk perspektiv. SANTIAGO DE CALI: UNIVERSITET AF VALLEYEN.
2. Cabral, N. G. (2005). EF Sports. Opnået fra koordineringskapaciteten hos eleverne: efdeportes.com
3. Porto, J. P. (2016). af . Opnået fra Definition af Koordinative Kapaciteter: definicion.de
4. (12. juni 2013). Royal Spanish tennis federation. Opnået fra Koordinative Egenskaber: fedecoltenis.com
5. Vallodoro, E. (1. december 2008). Sports træning. Opnået fra Den koordinerende kapacitet: deportedeportivo.wordpress.com.