Resignification Betydning, Typer og Eksempler

den resignification i psykologi en teknik, der bruges i forskellige psykologiske terapier til at ændre den fortolkning, der er lavet af en bestemt begivenhed. Gennem det kan personen ændre deres måde at tænke på noget, der er sket med dem tidligere, for at forbedre deres måde i nutiden.

Dette værktøj er baseret på teorien om, at det, vi siger om, hvad der sker med os, er mindst lige så vigtigt som selve det, der er sket. Således vil vores følelser ikke kun blive formidlet af de ting der sker for os, men ved fortolkningen skaber vi dem.

Selv om det oprindeligt opstod i sammenhænge som psykoanalyse og klinisk hypnose, er resignifikation i dag grundlaget for mange moderne terapier. Vejen til at anvende dette værktøj kan variere lidt i hver af dem, men den underliggende idé er den samme.

indeks

• 1 Hvad er resignifikationen?
• 2 Sådan virker det?
• 3 terapier, hvor den bruges
  • 3.1 Psykoanalyse
  • 3.2 Hypnoterapi
  • 3.3 Kognitiv adfærdsterapi
  • 3.4 NLP
• 4 referencer

Hvad er resignifikationen?

Hovedopgaven med opsigelse er, at vores egne mentale processer er nøgle ved fortolkningen af, hvad der er sket med os. Således, når vi lever en situation, vil de tanker og overbevisninger, vi har om det, bestemme den måde, vi skal føle.

Dette er imod den gamle ide om adfærdsmæssige psykologi. Forsvarerne af denne nuværende troede på, at det eneste der regnede, var de situationer, der var uden for os, og at vores fortolkning af dem ikke havde nogen indflydelse på, hvordan vi skulle føle.

Tanken om at vi kan ændre vores tilstand ved at ændre vores tanker kommer imidlertid fra meget gamle og er blevet gentaget i forskellige filosofiske og psykologiske strømme gennem historien.

Således for eksempel troede de gamle stoiske filosoffer allerede, at forandring af vores synspunkt var nøglen til at opnå velvære.

Afhængig af den psykologiske strøm, hvorfra den anvendes, kan resigneringen tage forskellige navne. I kognitiv adfærdsterapi er dette fænomen således kendt som kognitiv omstrukturering. I modsætning hertil kaldes det reframing inden for neurolinguistisk programmering.

Hvordan virker det?

Den grundlæggende idé om opsigelse er meget enkel. Det består af bevidst at vælge et synspunkt om, hvad der er sket med os, der gør det muligt for os at få mest muligt ud af det. I tilfælde af at der ikke er noget, vi kan gøre for at ændre en situation, hjælper denne teknik os med at downplay det.

Målet er i begge tilfælde at få os til at føle os bedre og give os de nødvendige værktøjer, så vi kan handle i stedet for at blive lammet af vores negative følelser..

Lad os se et eksempel. En person går til terapi, fordi han led mobning som barn. Denne kendsgerning har forårsaget alle former for usikkerhed, frygt og selvværdsproblemer.

Arbejdet hos en psykolog, der gerne vil bruge resignifikation, ville være at finde en måde at hjælpe ham med at tænke mere positivt på, hvad der skete med ham.

Lad os antage at personen siger til sig selv følgende ting: "Det var noget frygteligt", "Jeg vil aldrig være i stand til at overgå det", "Jeg er ikke noget værd".

Det er tydeligt, at disse tanker påvirker dit velbefindende negativt. Derfor skal psykologen hjælpe dig med at ændre disse overbevisninger ved at give dem flere bemyndigelser.

I tilfælde af mobning kan nogle af disse positive overbevisninger være følgende: "Hvad der skete gjorde mig stærkere", "Jeg er ikke længere den person", "Min fremtid er ikke som min fortid".

Bare ved at begynde at acceptere disse tanker, ville personen erhverve flere ressourcer for at forbedre deres liv.

Terapier, hvor den bruges

Dernæst vil vi se nogle af de grene af psykologi, der gør brug af resignifikation eller lignende værktøjer.

psykoanalyse

En af psykoanalysens funktioner er at hjælpe personen med at finde "traumas" af sin fortid. Når patienten er opmærksom på dem, skal han være i stand til at give dem et nyt fokus. Ifølge psykoanalytikere, kun da kan du gå videre og begynde at føle sig godt.

Hertil kommer, at terapeuten udforsker forskellige muligheder for at fortolke, hvad der skete med patienten. I løbet af terapi sessioner, både bygge en ny fortælling om personens liv.

hypnoterapi

En anden af ​​de ældste terapier, der bruger resignifikation, er den, der anvender klinisk hypnose som et værktøj. Gennem hypnotisk trance er det meget nemt for terapeuten at ændre patientens fortolkning af noget der er sket med ham eller hende..

Når en problematisk situation er fundet, kan hypnotisøren ændre patientens overbevisning om det.

Hvis det gøres korrekt, vil det give dig mulighed for at føle dig bedre med det samme. Derudover vil det hjælpe dig med at møde, hvad der sker med dig på en mere effektiv måde.

Kognitiv adfærdsterapi

Den mest accepterede behandling til dato gør også brug af opsigelsen. I dette tilfælde består processen af ​​at skabe nye rationelle overbevisninger om en situation. For dette arbejder terapeuten med patienten for at finde de tanker, der forårsager ubehag.

Når disse irrationelle tanker er opdaget, forsøger begge at finde logiske argumenter, der afviser dem. Således slutter patienten gennem en mental debat at udvikle et mere empowerende verdensbillede.

PNL

NLP eller neurolinguistisk programmering har meget til fælles med traditionel hypnoterapi. I denne nuværende hjælper terapeuten klienten med at reframe deres oplevelser. Dette kan gøres på flere forskellige måder.

En af dem er som i kognitiv adfærdsterapi, at ændre tro på hvad der skete. Dette kan også ske gennem rationel debat. I dette tilfælde er processen dog normalt meget hurtigere og understøttes af andre værktøjer.

En anden måde at opnå dette på er gennem direkte følelsesmæssig forandring. Via forskellige teknikker kan NLP ændre den måde, vi føler. Således er positive følelser forbundet med en begivenhed, der oprindeligt var negativ.

På denne måde klarer klienten sig at føle sig bedre næsten øjeblikkeligt. Derudover er han i stand til at møde sine problemer med en ny energi.

referencer

1. "Resignification (Psychology)" i: Ordlister. Hentet ind: 20. juni 2018 fra Ordliste: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Resignification" i: Definition of. Hentet i: 20. juni 2018 Definition af: definicion.de.
3. "Psykologi i krisetider: Tilbagekaldelse" i: Jorge Gracia - Psykologisk Konsultation. Indhentet i: 20. juni 2018 af Jorge Gracia - Psykologisk Konsultation: jorgegracia.es.
4. "Hvad er resignificar?" I: Hypnoterapi. Hentet i: 20. juni 2018 Hypnoterapi: hipnoterapia.cl.
5. "Diskussioner om Resignification and Associated Concepts" i: Academia. Hentet den: 20. juni 2018 fra Academia: academia.edu.