Del:
Meget følsomme mennesker 14 Egenskaber ved deres personlighed
den meget følsomme mennesker (PAS) karakteriseres, fordi de reagerer uforholdsmæssigt - psykologisk og fysiologisk - til stimuli, der ikke forårsager sådan aktivering hos de fleste mennesker.
Det siges også, at de har følelsesmæssig overfølsomhed. I mange situationer bliver de ofte fortalt at overdrive deres adfærd eller at de er for følelsesmæssige.
Elanie Aron var den første forfatter, der skrev om dette emne, i sin bog med titlen "Den højt følsomme person"Oversat til spansk som" The Sensation Gift ", udgivet i 1996.
Før udgivelsen af denne bog forstod mange mennesker ikke, hvorfor de følte sig anderledes, hvorfor de reagerede mere følelsesmæssigt, hvorfor de blev ramt af situationer, der var ubemærket af andre mennesker.
I dag, til trods for at 15-20% af befolkningen har denne personlighedstræk, forbliver det et næsten ukendt emne for mange.
Hvis du tror at du kan være en meget følsom person eller kender nogen, der har disse egenskaber, skal du fortsætte med at læse denne artikel.
14 kendetegn ved højt følsomme mennesker
1-Undgå stærke stimuli
De tolererer ofte ikke intense stimuli, såsom støj, lugt eller lys, eller der forstyrrer dem mere end andre mennesker.
Dette medfører normalt, at de viser lav akademisk eller arbejdsmæssig ydeevne i situationer med hyperstimulering, da de ikke kan ignorere denne type stimulus og har svært ved at koncentrere sig om opgaven.
Derfor har de en tendens til at lede efter rolige områder, hvor der ikke er distraktorer, såsom biblioteker.
På samme måde vil de præsentere større følelsesmæssig aktivering før horrorfilm, vold eller lidelse, så de har tendens til at undgå dem.
En anden form for stimulering, som folk med høj følsomhed ikke tolererer, er varme, sult eller koffein.
Dette sker i højere grad blandt børn og ældre. Det er blevet opdaget, at unge og middelaldrende mennesker forsøger at finde en balance mellem ro og søgen efter oplevelser.
På denne måde er det almindeligt at finde teenagere og overfølsomme voksne, der undertiden går ud og fester og andre gange går tidligt i seng, forsøger at finde et rum at være alene.
Men hvis en person var meget følsom som barn, vil han præsentere disse funktioner igen på en accentueret måde efter 65 år.
2-De tilpasser sig dårligt til at ændre sig
For disse mennesker vil en større ændring i deres liv opfattes på en langt mere intens måde.
Eksempler på livsændringer kan være en forbindelse, et nyt job eller en bopælskifte.
Om ændringerne er positive eller negative, vil en meget følsom person have brug for en længere tilpasningstid for at assimilere den nye måde at
liv.
3-De er bange for kritik
En meget følsom person lægger ofte stor vægt på den opfattelse, som andre måtte have om dem.
Derfor vil de forsøge at tilpasse deres adfærd til andres forventninger, så de ikke modtager kritik.
Her er også de fremmede folks opfattelse, som for de fleste mennesker går ubemærket.
For eksempel kan en overfølsom person tro at andre observerer ham overdrevent, når han kommer ind i et overfyldt sted, som f.eks. En restaurant.
Derudover har de også tendens til at fremvise overdreven selvkritik, idet de selv er dem, der dømmer deres adfærd negativt.
De vil også have svært ved at vise deres egen mening, især når det ikke stemmer overens med andres synspunkter.
Dette skyldes også frygt for at modtage kritik og opleve konfrontationer med andre, da de opfatter disse situationer som meget ubehagelige.
Denne karakteristik af deres personlighed fremkalder negative følelser, såsom konstant bekymring, analyse af deres adfærd, lavt selvværd blandt andre..
4-De har svært ved at træffe beslutninger
Dette punkt er relateret til ovennævnte, om andres mening.
Når vi træffer beslutninger risikerer vi at lave fejl, hvilket kan betyde, at andre dømmer eller kritiserer os.
På grund af denne frygt for svigt og for at undgå misbilligelse af andre, tænker meget følsomme mennesker ofte meget på konsekvenserne af deres beslutninger.
Faktisk beder de normalt om udtalelser og rådgivning i deres umiddelbare omgivelser, da de nogle gange har brug for andre til at beslutte for dem og påtage sig ansvaret for konsekvenserne.
Derfor er meget følsomme mennesker normalt ikke tilstrækkelige til at besætte et job, der kræver endelige beslutningstagning.
5-De har dårlig præstation, der arbejder under pres
Som vi har diskuteret tidligere, vil en person med høj følsomhed have tilstrækkelig tid til at træffe beslutninger, som kan bremse deres arbejdsmønster.
At arbejde for mennesker, der ikke er meget følsomme, arbejder under tidspres, kan aktivere dem nok til at undgå distraherende og fokusere på de opgaver, de skal udføre..
Meget følsomme mennesker har imidlertid en overdreven fysiologisk aktivering, så de vil føle sig overvældet lettere, de vil ikke være i stand til at tænke klart og de vil være mindre produktive.
6-De føler sig misforstået
En meget følsom person opfatter ofte, at de fleste mennesker ikke deler deres måde at opleve verden på i negative og positive omstændigheder.-.
Med fokus på den tidligere har en meget følsom person en tendens til at forstørre det negative af situationen og opfatter det som uudholdeligt og irreversibelt.
En person, der ikke er meget følsom, vil dog ikke blive båret af negative følelser, så du kan finde en løsning eller afgå dig selv - hvis du ikke har nogen løsning-.
Derudover har meget følsomme mennesker svært ved at forsvare deres rettigheder og bede om, hvad de har brug for.
Dette medfører normalt, at de føler sig forskellige og misforstået, hvilket kan føre til tvister på det sociale område - med familie, venner, par osv.-.
7-De viser udsat for angst eller depression
Alle de funktioner, vi har diskuteret hidtil, kan negativt påvirke det psykologiske velvære hos en meget følsom person.
Ud over den daglige stress, de præsenterer, viser mange undersøgelser, at de har større disposition for at udvikle nogle psykologiske sygdomme som angst eller depression.
Den angst, de lider under, er tæt forbundet med forsøg på at tilpasse sig andres livsrytme i stedet for at acceptere og dosere handlingen.
På den anden side skyldes depression dels den vanskelighed, de har i at glemme de negative begivenheder i deres liv.
Hidtil har vi nævnt de negative aspekter. Faktisk synes det i vores samfund, at det at være en meget følsom person ikke har nogen fordele, især for drenge.
Overfølsomheden, på trods af at den forekommer i samme forhold hos drenge og piger, opleves af de første som mere ubehagelige.
Det skyldes, at i vores kultur er følsomhed en egenskab, der tilskrives det kvindelige køn. Af drengene forventes de at være aktive, dristige og hensynsløse.
Derfor har drengene tilføjet ulemper, såsom manglende forståelse og vanskeligheder med at interagere med medlemmer af det mandlige køn.
Men at være meget følsom har også positive aspekter, hvoraf nogle nævner nedenfor.
8-De dedikerer tid til at dyrke deres indre verden
I dag er vi for fokuserede på at opnå akademiske eller professionelle præstationer, idet vi efterlader afspejling af vores personlige oplevelser.
En vigtig egenskab for folk med høj følsomhed er imidlertid, at de også opfatter mere intenst deres egne følelser og følelser, så de har en rig indre verden.
De bruger normalt meget tid på at reflektere over sig selv, så de har en god forbindelse med deres ubevidste del.
Denne selvkendelse har mange fordele, som evnen til at genkende uendelige nuancer af følelser, som andre mennesker ikke kan identificere.
9-Nyd ensomhedens øjeblikke
Der er nogle mennesker, der ikke kan stå alene i lang tid. En person, der ikke præsenterer egenskaberne af overfølsomhed, kan have brug for virksomhed hele tiden.
En meget følsom person vil dog vide, hvordan man kan tolerere øjeblikke af ensomhed og endda nyde dem.
Derudover har de ingen problemer med at arbejde isoleret, eller studere i dage / uger i træk uden at gå hjemmefra.
Ligeledes udøver de sædvanligvis sport, der udføres alene, som yoga, løb, cykler osv. Dette viser din interesse i at nyde et øjeblik i ensomhed fra tid til anden.
Faktisk mener nogle forfattere, at for en meget følsom person er ensomhed så nødvendigt som at spise eller ånde.
10-Vis empati mod andre
Dette punkt har et vist forhold til den forrige, da de ved at kende sig i dybden, kan diskriminere andre menneskers stemning.
Meget følsomme mennesker ved, hvordan man lytter, empati og forståelse.
Hvis du har bekendtskab med de funktioner, vi diskuterer, kan du kontrollere, at de er de første til at opfatte ændringer i dit humør, især når du føler dig dårlig.
Dette skyldes, at de har evnen til at lægge mærke til ændringer i din adfærd, så de ikke behøver at kommunikere gennem ord.
På denne måde vil de være ved din side både for at hjælpe dig med at overvinde de dårlige tider og dele din glæde og glæde dig over dine succeser.
11-De har god behandling med mennesker
Som vi allerede har nævnt, er meget følsomme mennesker empatisk, de ved, hvordan de skal lytte og sætte sig i stedet for den anden.
Dette får dem til at vise en særlig medfølelse overfor børn, ældre, syge mennesker og alle de mennesker, der har brug for hjælp og beskyttelse, generelt.
Derfor er de de ideelle folk til at besætte job, hvor de beskæftiger sig direkte med mennesker - som sygeplejersker, psykologer mv.-.
12-De viser bekymring for retfærdighed, dyr og miljø
Udover den menneskelige behandling, de yder til mennesker, ses det også, at de føler medfølelse for dyr og natur.
Dette er et af de mest positive aspekter, de præsenterer, da i dagens samfund ikke bliver for meget opmærksom på miljøet og dyrene i nød.
Derfor er det ikke ualmindeligt, at disse mennesker udfører frivillige stillinger i forskellige sammenslutninger, hvor de bekæmper uselvisk for dyre- og miljøbeskyttelse.
13-De ved hvordan man kan nyde de små ting
Ligesom det tidligere var bemærket, at disse mennesker lever mere intensivt de negative oplevelser, ved de også, hvordan man presser hvert positivt øjeblik i deres daglige liv, som for andre mennesker normalt går ubemærket.
For eksempel vil de nyde mere end andre mennesker en solnedgang, et knus fra en elsket eller en god kaffe.
Faktisk bringer disse dagligdags situationer en glæde og lykke, som få mennesker oplever i deres liv.
14-Værdsætter kunsten
At være en meget følsom person indebærer, at de har en særlig evne til at værdsætte kunst, da denne evne kræver opmærksomhed på detaljer, indfangning af nuancer osv..
Hvis du har en bekendtskab, der præsenterer disse egenskaber, vil du vide, at de kan bruge timer på at besøge museer, lytte til musik eller lærefotograferingsteknikker.
Det kan uden tvivl betragtes som en gave, som mange forfattere har påpeget, fordi de kan sætte pris på den skønhed, som for andre mennesker går ubemærket.
Alt, hvad vi har diskuteret hidtil, giver os et mere objektivt billede af karakteristikaene for yderst følsomme mennesker.
I samfundet, hvor vi bor, fortsætter mange af disse mennesker med at opfatte, at verden ikke er lavet for dem.
Dette skyldes, at vi er involveret i en konstant overstimulation i en verden, der kræver, at vi handler hurtigt og effektivt på vores personlige og faglige område, idet vi efterlader de følelsesmæssige aspekter.
Mange overfølsomme mennesker forsøger med succes at tilpasse sig det miljø, de bor i, i en verden hvor de fleste mennesker ikke er overfølsomme.
Eksperter anbefaler dog, at meget følsomme mennesker lærer at værdsætte sig selv og opleve de positive aspekter, som denne karakteristika medfører, i stedet for at forsøge at ændre deres måde at se og opleve verden på.
Derfor bør vi alle værdsætte kvaliteterne af meget følsomme mennesker og kopiere nogle positive vaner fra dem.
referencer
- E. Aron. Den højt følsomme person i kærlighed (1997).
- E Aron den meget følsom person: Hvordan trives når verden overvælder dig (1996).
- Grant Benham. Den højt følsomme person: Stress og fysiske symptomer rapporterer personlighed og individuelle forskelle 40 (2006) 1433-1440.
- Susanna Tre. Gaven følsomhed (2006).
- T. Zeff Den højt følsomme persons overlevelse guide (2004).