Eksistentiel krise Hvordan man kan overvinde det og være glad igen?

en eksistentiel krise det er et øjeblik, hvor en person stiller spørgsmålstegn ved deres eksistens og begynder at tro at livet ikke har nogen mening, spørger, om dette liv har nogen mening, formål eller værdi.

Dette eksistentielle tomrum er normalt forbundet med depression og / eller en følelse af "liv uden mening". Nogle spørgsmål, som en person med en eksistentiel krise kan spørge sig selv er: "Vil jeg blive glemt en dag? Hvad er meningen med alt mit arbejde? 

Tror du, at dit liv ikke giver mening? Føler du en eksistentiel angst og tvivl? De fleste mennesker oplever en eksistentiel krise, når de indser, at de en dag vil dø og forstå, at deres liv og dagene på denne planet ikke er uendelige.

I århundreder har mennesket spurgt sig selv, hvad er meningen med mit liv, hvis jeg er bestemt til at dø? Det er et spørgsmål, der giver svimmelhed, og det har forsøgt at løse på forskellige måder.

Folket i de fleste religioner - jødisk, kristen, muslimsk - har troen på, at efter dette liv er der en anden, der vil være evig, og derfor vil deres ånd altid leve.

Men de fleste mennesker tænker ikke på døden, før de bliver opmærksomme på det og begynder at reflektere over dødeligheden.

Hvornår sker dette? Normalt med familiemedlemmers død, partnere eller stærkt stressende begivenheder, såsom tab af boliger, beskæftigelse eller adskillelse af par.

Efter disse hændelser kan sådanne kriser forekomme og følges ofte af angst, panik eller depression.

indeks

• 1 Manglende mening og håb i den eksistentielle krise
  • 1.1 Inspiration til at overvinde en eksistentiel krise. Sagen om Viktor Frankl
• 2 Sådan overvinder den eksistentielle krise
  • 2.1 Følg din passion (udfør en handling)
  • 2.2 Personlige relationer og arbejde er nøglen (har en begyndelse)
  • 2.3 Forstå at livet har tider
  • 2.4 Andre undervisninger af Frankl

Manglende mening og håb i den eksistentielle krise

Den, der har hvorfor at leve, kan møde alle cómos.-Friedrich Nietzsche.

Ifølge forskningen og menneskets oplevelser synes det at give mening til livet hjælper meget for at lede et godt liv, at ønske at bevæge sig fremad og overvinde forhindringer.

Det er bemærkelsesværdigt nogle menneskers evne til at overvinde forhindringer og ikke overgive trods alle de ulykker, der kan opstå. Men andre har en sværere tid at finde den mening, og det ser ud til, at når de ikke har det, giver de op.

Inspiration til at overvinde en eksistentiel krise. Sagen om Viktor Frankl

Viktor Frankl beskriver dette meget godt i sit mesterværk Mand på jagt efter mening. Denne bog handler om hans beskrivelse af Logoterapi og fortællingen om hans oplevelse som en slave i en nazistisk koncentrationslejr. 

Hvis du i øjeblikket lider af en eksistentiel krise og vil overvinde det, anbefaler jeg stærkt at du læser det.

I koncentrationslejrene under Anden Verdenskrig de overgive nogle mennesker, mens andre overlevede, trods usandsynligt, at gøre det på grund af de forfærdelige sundhedsmæssige forhold, hvor de blev.

De spiste et stykke brød om dagen, havde meget lidt tøj i midvinter, hakket, våde og mindre størrelser sko og vagter eller arbejdsledere slå dem ofte. 

Deres situation med dårligt helbred var så ekstremt, at deres organismer begyndte at forbruge deres egne proteiner og bogstaveligt talt befandt sig i knoglerne.

Der er et par særligt bemærkelsesværdige oplevelser, som Frankl kommenterer i sin bog:

1 - Der var en person, der drømte om, at den 31. marts 1943 ville afslutte krigen. Men den dato ankom, den person indgået en sygdom og døde et par dage senere.

Ville det være tilfældigt? Frankl, en af ​​de mest intelligente og uddannede læger og psykiatere, der har læst, foreslog, at denne mands død var på grund af tab af håb, der kommer ud af koncentrationslejren. 

2 - Han havde en patient, som havde mistet sin kone og ikke længere fandt mening i livet. Frankl spurgte ham blot et spørgsmål: Hvad ville der være sket, læge, hvis du var død først og din kone havde overlevet ham??.

Patienten sagde, at hans kone ville være meget ked af det, som Frankl svarede: "du har reddet hende alt det lidende; men nu skal han betale for det ved at overleve og sørge for sin død". 

Efter det svar tog patienten Frankl's hånd og forlod kontoret. Jeg mener, lidelse ophører med at være på en vis måde lidelse i det øjeblik, hvor den finder en mening.

Han beskriver også hvordan nogle fanger følte sig apatiske, uden følelser og endda nogle, der ikke brød sig om nazisterne ramte ham. De følte sig allerede så håbløse, at de ikke var ligeglade, hvis de mishandlede dem.

Tilfælde af tab af ekstremt håb om dets historie i koncentrationslejrene er det for de mænd, der begik selvmord ved at kaste sig selv ved de elektrificerede hegn. 

Men, Viktor Frankl vidste, hvordan man fandt mening i sin hårde oplevelse ...

Sådan overvinder den eksistentielle krise

Frankl siger, at han ofte tænkte på sin kone, og det er det, der mange gange har reddet sit liv.

Han håbede at se hende igen, men senere opdagede han, at han var død, ligesom hans forældre.

Han fandt også følelsen af ​​at skrive sine oplevelser og hans teori om logoterapi. Han havde allerede en bog skrevet, men da de nåede sit første felt tog de det væk. Men han miste ikke håbet og tog noter om de ideer, han skulle skrive igen senere.

For at overvinde en eksistentiel krise er det nødvendigt, at du finder mening i dit liv, og det vil normalt være baseret på andre mennesker eller på mål, der skal nås. Det vil sige, du vil finde en mening til livet gennem et personligt forhold og gøre ting, der behager dig.

Nogle mennesker undlader at etablere positive personlige relationer (familie, venskab eller partner) og sætte sans for at have magt eller tjene penge. Dette kan dog føre til ulykke og en uendelig cyklus.

Materialet tilfredsstiller ikke, hvilket fører til, at flere materielle ting skal føles tilfredse. Denne søgning efter materiel forstand kan føre til en meget forbigående lykke og følelser af tomhed.

Frankl udtalte følgende:

"Livets betydning ændrer sig altid, men det stopper aldrig. Ifølge logoterapi kan vi opdage denne følelse af liv på tre forskellige måder: (1) udføre en handling; (2) have noget princip og (3) for lidelsen. "

De næste to punkter refererer til at udføre en handling og have nogle principper. Lidelse henviser til at acceptere, at meningen med livet simpelthen lider af en eller anden grund (som den tidligere patient, der led for hans kones død).

Følg din passion (udfør en handling)

Jeg går i øjeblikket på salsaklasser, og nogle mennesker fortæller mig: "Selvom jeg er med influenza, kom jeg fordi det er dagens bedste" eller "Jeg kan ikke være en dag uden dans".

Det er sandsynligt, at det der giver dem mest mening for livet, er at danse (eller i det mindste nogle af de ting, der giver mening). Det kan måske virke underligt for dig, selv om det er virkeligheden, når resten af ​​din dag består i at arbejde i job, der misnytter dig..

Hvorfor nogle ældre mennesker står op om 7 om morgenen, gå i gymnastiksalen, tag en tur og er aktive hele dagen, mens andre ikke længere finder meningen med livet?

Efter min mening er det fordi de har fundet nye lidenskaber at leve for. Leonardo da Vinci, en af ​​de mest lidenskabelige og nysgerrige mænd til at erhverve viden, fortsatte arbejdet med nye projekter indtil kort tid før hans død.

Når du forbinder med den eksterne lidenskab, vil det være absurd at spørge dig om meningen med livet. Du forstår ikke engang, hvordan det var muligt, at du ville gøre det før.

Personlige relationer og arbejde er nøglen (har en begyndelse)

Hvis du har en eksistentiel krise, laver du noget, der får dig til at føle dig godt? Gør du et job, du kan lide? Bliver du hos dine venner? ¿socialisere?

Hvad der giver mening til livet er, at du føler at du er værdifuld for noget og for nogen. Personlige relationer og arbejde er nøglen. Derfor:

• Find et job, du kan lide, og at du finder mening. Ville det være mere fornuftigt for dit liv at arbejde i en NGO? Eller lær teenagere?
• Arbejd dine personlige forhold. Denne bog kan hjælpe dig.

Forstår at livet har tider

Som Viktor Frankl selv bekræfter, er livet ikke konstant lykkeligt, men der er situationer og tidspunkter, hvor det er normalt at føle sig modløs.

Men at finde den mening i dit liv ville overvinde en situation med dyb og konstant tristhed.

Andre lære af Frankl

-Vi er nødt til at holde op med at stille spørgsmål om meningen med livet og i stedet tænke på os selv som væsener, som livet kontinuerligt og uafbrudt spørger om. Vores svar skal laves ikke af ord eller meditation, men af ​​retfærdig adfærd og adfærd. I sidste ende at leve betyder at påtage sig ansvaret for at finde det rigtige svar på de problemer, som dette udgør og for at opfylde de opgaver, som livet løbende tildeler hver enkelt.

-Lev som om du allerede levede en anden gang og som, hvis den første allerede havde handlet som uklogt som nu du er ved at gøre. "Det forekommer mig, at der ikke er noget, der yderligere kan stimulere den menneskelige ansvarsfølelse, at denne maksime opfordrer forestille det første, at den nuværende er passeret og for det andet, at man kan ændre og korrigere fortiden: denne forskrift konfronterer manden med endelighed af liv og formålet med hvad tro på dig selv og dit liv.

-Livets sande betydning skal findes i verden og ikke inden for mennesket eller sin egen psyke, som om det var et lukket system.