The 5 Phases of Duel Model af Kübler Ross

den faser af sorg Forklaret i Kübler Ross-modellen er benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept.

Når en elskede dør, eller vi lever tabt, reagerer folk på en bestemt måde.

Normalt oplever vi følelser af tristhed, vi føler os nede og udvikler, hvad der er kendt som en duel.

Fra det psykologiske synspunkt gør duellen et ekstremt delikat og kompliceret øjeblik at styre, så det er meget vigtigt at kende egenskaberne ved denne situation, at alle mennesker lever på et tidspunkt i livet.

Derudover er det almindeligt at opleve forvirring og tvivl om, hvorvidt de forskellige følelser, der forekommer, er normale eller ikke..

Hvad er duel?

Vi ved alle, at efter et betydeligt tab lever vi, hvad der er kendt som sorg, det vil sige en kompliceret situation, hvor vi oplever en række følelser, der er nært beslægtede med den person, vi lige har tabt.

De fornemmelser, vi oplever i løbet af duellen, kan imidlertid være meget intense og kan ofte være farlige, da det normalt ikke er let at overvinde disse øjeblikke korrekt.

Så når vi mister en elsket, kan vi opleve symptomer, der ligner dem, der forekommer i en depression eller anden psykologisk lidelse.

Hertil kommer, at selvom sorg ofte er forbundet med døden af ​​kære, er det vigtigt at huske på, at denne proces kan opleves i enhver situation med tab og ikke altid skal knyttes til døden af ​​nogen.

Som vi ser kan duellen være mere kompleks, end det forekommer ved første øjekast, så før vi forklarer dens 5 faser, vil vi gennemgå sine generelle karakteristika.

Først og fremmest giver den enkle analyse af ordet duel, der kommer fra det latinske dolium, der betyder smerte, os allerede nok spor om betydningen af ​​dette psykologiske koncept.

På denne måde, som Gómez og Sancho angiver i deres gennemgang, refererer sorg til den naturlige reaktion, som folk gør ved tab af et væsentligt væsen, objekt eller begivenhed..

Ligeledes henviser sorg til den følelsesmæssige og adfærdsmæssige reaktion, som en person oplever, når han mister en betydelig affektiv binding.

Selv i mindre konkrete situationer som abstraktion af begreber som frihed, idealer eller nuværende ændringer, som f.eks. At flytte til en anden by eller ændre livsstil, kan man også opleve sorgprocesser.

Begrebet sorg omfatter således både psykologiske, fysiske og sociale komponenter, der udtrykkes med følelsesmæssige reaktioner af lidelse, tristhed eller nød.

Det er også værd at bemærke normaliteten af ​​denne proces, det vil sige at opleve sorgreaktioner i situationer som dem, der diskuteres, betragtes som en helt normal situation og betragtes ingen steder som en psykologisk lidelse.

Hvad afhænger sørgen af??

Som vi ser, er der mange situationer, hvor du kan opleve sorg, men det er ikke karakteristikaene for disse situationer, der bestemmer udseendet af en sorgproces.

På denne måde involverer ikke hele døden automatisk en duel, da det her er nødvendigt, at personens formål med tab har betydning og særlig betydning.

Således er sorgens kerne kærlighed eller vedhæftning, såvel som følelsen af ​​tab.

På samme måde afhænger intensiteten af ​​sorgprocessen ikke af det tabte objekts natur, men på den værdi, der tilskrives den..

Generelt er der en vis konsensus i at fortolke de forskellige følelsesmæssige reaktioner, der oplever efter et relevant tab som en normal sorgproces, af fremmede, der er de symptomer, der opstår.

Det er dog vigtigt at bemærke, at sorgprocesser er komplicerede situationer, hvor tilpasning på passende vis ikke er let.

På denne måde kan det, hvis en optimal tilpasning ikke opnås på disse øjeblikke, føre til en vigtig psykologisk ændring.

I denne linje har mange studier vist, hvordan 16% af de mennesker, der mister et familiemedlem, udvikler en depression i det følgende år.

Derudover kan disse tal øge op til 85% i befolkningen over 60 år, så forholdet mellem sorg og depression kan være meget tæt på.

Generelt er psykologiske og psykiatriske behandlinger afskrækket i normale sorgprocesser, men de er nødvendige i patologiske dueller og især når sorg bliver en depression.

Af denne grund er det meget vigtigt at kende karakteristika og stadier af normal sorg, da det giver os mulighed for at genkende, hvilke personer der udfører en passende proces, og hvilke mennesker der kan udvikle patologisk funktion.

Hvad er faser af sorg?

Varigheden af ​​normal sorg er i dag helt uforudsigelig, da tidsperioden kan variere meget i hver person.

På denne måde er det normalt kompliceret at vide, hvornår en sorgsproces er afsluttet, da der ikke er nogen tidsperioder, der præcist kan bestemme det.

Derfor er det, der er virkelig relevant i analysen af ​​en sorgproces, de forskellige stadier, der opleves.

I denne forstand er faser af sorg, der er postuleret i Kübler Ross-modellen, særligt vigtige, fordi det giver os mulighed for at undersøge, hvad er de forskellige situationer, som en person gennemgår i en sorgsproces.

Duellens 5 faser er:

1. Første fase: benægtelsen

Den første reaktion på situationer som informationen om at en elskede er død eller har en sygdom ender er at nægte faktaens virkelighed.

Det samme kan ske i andre situationer, såsom kærlighedsbrud, hvor først den følelsesmæssige reaktion, der overvejende er, nægtes fakta.

Denne benægtelse, der opleves i de tidlige stadier af sorgprocesser, består i den bevidste eller ubevidste afvisning af fakta eller realiteten af ​​situationen.

Fra psykologi forstås denne første reaktion som et forsvar, der søger at dæmpe det chok eller ubehag, som virkeligheden producerer på et tidspunkt, hvor sindet ikke er klar til at acceptere det..

Dette første svar varer i et begrænset tidsrum, hvor vi ikke føler sig lammet, vi oplever en følelse af vantro, og vi bekræfter ting som "dette kan ikke ske for mig".

Ligeledes er det værd at bemærke, at benægtelse er et meget vigtigt stadie i en sorgproces, da det giver os mulighed for at beskytte os mod den første indvirkning og få lidt tid til gradvist at acceptere virkeligheden..

På den anden side er det vigtigt at være opmærksom på, at på trods af dette første stadiums brugbarhed, hvis afvisningsfasen varer lang tid, kan det være skadeligt, da det forhindrer personen i at acceptere ting som de er og står over for virkeligheden.

2. Anden fase: vrede

Efter fornægtelsen, når du begynder at acceptere virkeligheden af ​​hvad der skete, vises følelser af smerte.

I det første øjeblik opstår smerten, de mest fremtrædende fornemmelser er følelser af vrede, vrede eller vrede.

På denne måde, selv om disse følelser kan være til stede under hele sorgsprocessen, er det i denne anden fase, at de manifesterer sig med større intensitet.

Vrede kan rettes mod den afdøde person, mod os selv eller mod andre mennesker, genstande, begivenheder, situationer mv..

Vi oplever ofte følelser af vrede mod mennesker, der har forladt os i en situation, hvor smerte og ubehag regerer.

Faktisk kan denne første reaktion betragtes som en egoistisk proces, hvor personen oplever følelser af vrede på grund af det øjeblik, hvor han er ubehagelig.

Men vrede er et normalt symptom i en sorgproces.

Kübler Ross kommenterer, hvordan det i øjeblikket er vigtigt, at den slægtiges slægtninge og venner lader ham udtrykke sin vrede frit uden at dømme eller undertrykke sine følelser.

Vrede er et midlertidigt svar i sorgprocessen og er nødvendig for at uddybe smerten.

Ved hjælp af ekspressionsmetoder, såsom at skrive et brev til afdøde eller etablere en imaginær dialog med hende, kan man også hjælpe med at kanalisere disse følelser.

3. Tredje fase: Forhandling

Denne tredje fase består af den sidste indsats, som personen gør for at forsøge at lindre det psykologiske ubehag, der forårsager tabet.

Det er normalt en meget kort fase, hvor personen forsøger at forhandle den smerte, der opstår for at undgå udseendet af depressive fornemmelser.

Hemmeligheden søger den afdøde at indgå en aftale med Gud eller en anden højere magt, så hans afdøde elskede vender tilbage i bytte for en reformeret livsstil.

Forhandling forstås som en forsvarsmekanisme, der gør det muligt at lindre virkeligheden, men det giver normalt ikke en bæredygtig løsning over tid og kan føre til eksperimentering af andre følelser som anger eller skyld.

I denne tredje fase er det vigtigt, at personen forbinder med andre enkeltpersoner og aktiviteter i nutiden og udfører aktiviteter mere eller mindre hyppigt, der giver følelsesmæssig stabilitet.

4. Den fjerde fase: depression

Denne fase kan fortolkes som det øjeblik, hvor forvirringen forårsaget af smerten forsvinder, og personen begynder at forstå sikkerheden ved tabet.

Personen føler sig trist og forvirret og oplever følelser som frygt eller usikkerhed før sit livs fremtid.

Også i denne depressive fase kan øget bekymring om begivenheder, der tidligere bestod mere eller mindre ubemærket og nydelse af aktiviteter, der normalt gøres, ofte er meget komplicerede.

Smerten i dette fjerde stadium er meget intens og følelser af tomhed og udmattelse oplever. Personen kan være utålmodig med den konstante opfattelse af lidelse og kan være mere irritabel eller modtagelig for normal.

Du skal være meget forsigtig med dette fjerde stadium, fordi det kan forveksles med en depressiv episode med en vis lethed.

Men selvom personen kan mærke, at den smerte, han føler, varer for evigt, bliver de i disse normale følelser ikke kroniske, og selv om deres varighed kan variere, opstår dette følelsesmæssige respons i en begrænset periode af tid.

Ligeledes er denne sorgsfase det vigtigste, når det kommer til at relatere dueller til depressive lidelser, fordi hvis depressionsfasen ikke overvindes, kan depression udvikle sig..

5. Femte fase: accept

Udseendet af denne sidste fase er indikatoren for, at sorgprocessen har været normal og ikke patologisk, og at den har nået sin ende.

På den måde skaber personen efter depressiv fase freden med tabet og giver sig selv mulighed for at leve på trods af manglende væsen eller den tabte situation..

Således kommer personen med sorgen til at acceptere situationen takket være forsøget på depression.

Denne kendsgerning viser, at depressivfasen er meget vigtig i sorgprocessen, fordi de følelser, vi oplever på det stadium, er det vigtigste element, der tillader os at acceptere tabet.

På den anden side skal vi præcisere, at denne fase ikke betyder, at personen vil acceptere tabet, men at han accepterer at fortsætte med sit liv på trods af den situation, han har måttet leve.

Personen lærer at leve med tabet, vokser på et personligt plan gennem kendskabet til de følelser, han har oplevet og tilpasser sig sin nye situation.

Således er sorg en kompliceret proces, men det er normalt overvundet, hvis den tid og det rum, der er nødvendigt for at udarbejde smerten korrekt, er vendt..

referencer

1. Bowlby J. Affektivt tab. Tristhed og depression Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Tabet af en elsket, sorg og sorg. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: "Livets hjul". Ed. B. Lommebibliotek. 2.000
4. O'Connor N. Lad dem gå med kærlighed: accept af sorg. Mexico: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. "Hvordan håndtere sorgsprocessen", i "Strategier for omfattende pleje i terminalen". SOV.PAL. 1999