Sådan slår du frygt for fejl i 9 trin



Hvis du har frygt for fiasko, Du vil sabotere dig selv og forhindre opfyldelse af vanskelige mål eller noget, selvom det ikke kræver en stor indsats. Det er derfor vigtigt, at du lærer at overvinde denne frygt for fiasko. I denne artikel vil jeg fortælle dig om det.

Manglende er virkelig en mening. For folk der tænker mere positivt, er det ikke lykkedes at prøve noget nyt eller svært og slå sig ned for middelmådige eller endda værre, under middelmådige.

Hvis du er bange for fejl, vil du vise det hele livet på flere måder. Nogle daglige eksempler er:

  • Du forsøger ikke at studere længere af frygt for at suspendere.
  • Forsøg ikke at anmode om en rejse eller hæve fordi du tror at du vil se dårlig eller afskedige.
  • Tilmeld dig ikke tennisklasser, fordi du tror, ​​du vil gøre det forkert.
  • Forsøg ikke at deltage i, hvem du kan lide af frygt for ikke at få det.
  • Start ikke din egen virksomhed, fordi du er bange for at ramme dig selv og andre tænker dårligt.
  • Du rejser ikke til udlandet fordi du tror, ​​at andre lande allerede er mættede med udlændinge, og du vil ikke finde arbejde.

Det ses derfor på forskellige områder af livet:

  • Økonomi: risikerer ikke at forbedre "finansiel sundhed".
  • Personlig / relationel: ikke risikere personlig vækst eller vide bedre par.
  • Professionel: risikerer ikke at aspirere til bedre stillinger eller forbedre træningen.

indeks

  • 1 Kulturel indflydelse
  • 2 Succes er relativ
  • 3 Frygten for at forlade flokken - Afviser vinderen
  • 4 tilfælde af rungende fejl
  • 5 Sådan overvinder frygten for fiasko?

Den kulturelle indflydelse

I Spanien og Latinamerika er der en særlig frygt for fejl, folk har tendens til at tage få risici. Virkeligheden er, at det er forstærket at fortsætte på den markerede vej og ikke gå til andre mindre kendte eller medføre større risiko.

Det er helt normalt for forældre at opmuntre deres børn til at fuldføre løbet, mestre, doktorafhandling, en anden karriere, søge arbejde, gøre indsigelser til at arbejde for staten ... Og det er meget godt, selvom jeg synes, det bør også tilskyndes til at tage risici.

Hvis du har en forælder, der har lykønsket dig til at bestå eksamener, vil det være normalt. Hvis du har forældre, der opfordrer dig til at risikere, bedes du forlade dine kommentarer, fordi du vil være undtagelsen, og jeg er interesseret i din mening.

På den anden side har du ikke en tendens til at beundre, for eksempel store forretningsmænd. I stedet forkastes de. Det er svært at se en ung mand beundre Bill Gates, Warren Buffett eller Steve Jobs. Jeg henviser til disse mennesker, fordi de er dem der skaber job og beskæftigelse, er det, der får landene til at vokse økonomisk.

Det er normalt at lytte til den typiske person, der siger:

  • "Jeg har ikke brug for meget at leve, jeg er tilfreds med mit arbejde".
  • "At være ambitiøs fører til grådighed og det er dårligt".
  • "Det er dem der forårsager alle problemerne".
  • "Bedre kendt end dårligt at vide, jeg risikerer ikke"
  • "De rige er fordi de udnytter andre".

Kort sagt har kulturen stor indflydelse på opfattelsen af ​​fiasko. Hvis risikoen er stimuleret, vil der være større chance for at tage en risiko. Hvis det straffes med risici eller fejler, bliver det mere kompliceret for nogen at tage risici.

Succesen er relativ

Hvorfor i Spanien og Latinamerika har nogle mennesker afsky for ordet succes? Sandheden er, at jeg ikke kan give en præcis forklaring. Jeg tror, ​​at det er et selvforsvarsmekanisme af egoet. "Da jeg ikke risikerer og gør noget, kritiserer jeg dem, der søger succes".

Men for mig virker det helt absurd. Kald det lykkes, opnå mål, succes eller hvad som helst, men for mig er definitionen klar:

Succes er at opnå et mål, du vil have, uanset hvad det er.

Du kan blive medlem af et fodboldhold, fremme din virksomhed, være rig, være en god fyr ... Og hvis du ikke kan genkende, at du elsker, får du undskyldninger for at forklare, hvorfor du ikke gå til dem.

Frygten for at forlade flokken - Afviser vinderen

Jeg vil forklare dette med et simpelt eksempel:

Marta er en universitetspige, hvis vennegruppe er andre 3 piger. Marta er den mest kyndige og dristige; deltager i klassen, sigter mod stipendier og har kontakter med lærere.

En dag foreslår en lærer Marta at lave en ph.d. og begynde at arbejde for ham. Derefter afvises pigen af ​​sine venner, fordi de føler at hun er steget til "et andet niveau".

Og dette vil du opleve i mange andre tilfælde:

  • Hvis du fremmes, kan dine kollegaer se dårlig ud.
  • Hvis du er formand for et firma, vil sandsynligvis folk finde nogen undskyldning for at kritisere dig.
  • Hvis et "stort hold" springer dig, kan dine holdkammerater, der bliver i det lille hold, kritisere dig.

Den fremherskende mentalitet er at kritisere dem, der lykkes eller opnår store præstationer og ikke beundrer det. Hvis du vil have en fordel eller hjælpe dig selv, vær smart: Beundre de mennesker, der har opnået de opnåede resultater. 

På den måde vil du have tendens til at lære af dem, "at følge deres veje".

Tilfælde af rungende fejl

  • Richard Branson, en af ​​de rigeste mennesker i verden, forlod skolen.
  • Warren Buffet, den næststørste i verden, blev afvist af Harvard University.
  • Michael Jordan blev fyret fra hans gymnasialag fordi hans træner troede, at han ikke havde nok færdigheder.

Sådan overvinder frygten for fiasko?

1 - Sæt dit fokus på fordelene og accepter fejlen

Hvis du er bange for at fejle i alt, har du ikke fundet noget, der motiverer dig nok.

Det er nødvendigt, at du fokuserer din opmærksomhed på de fordele, du får, når du starter noget. Du skal også kende risiciene for at undgå dem. Det handler om at tage en intelligent risiko. 

På den anden side forsøger du at acceptere, at der opstår fejl, og at de er uundgåelige.

2 - Skift din mentalitet

Hvis du vedtager følgende måde at tænke på, vil din måde at handle i verden forandres for evigt.

Og hvis du tror at der ikke er fejl? Hvad hvis du tror, ​​at fiasko er vejen til succes? Du kan tro at alt er lært, at selvom du sætter et mål og ikke opnår det, har du lært.

Denne måde at tænke på gør det meget mindre sandsynligt, at du vil give op. Det handler om en forandring af overbevisninger.

Forestil dig Raúl, der forbereder et maraton på 40 kilometer:

  • Første år: vises og når ikke 20 kilometer. Men han mener: "det har hjulpet mig til at indse, at jeg skal træne mere".
  • Andet år: vises og ankommer kun på 30 kilometer. Men han mener: "Jeg har trænet bedre, men jeg skal fortsætte med at forbedre min kost og træning".
  • Tredje år: hele turen.

Hvis denne dreng havde tænkt på det første år: "Jeg tjener ikke for dette, min genetik modstår det ikke", ville jeg have forladt den første.

3-Etablere klare mål

Faktisk er al vores adfærd rettet mod mål, selvom de fleste ikke er opmærksomme på dem eller skriver dem.

Hvis du skal spise, vil dit mål være at fodre dig selv. Hvis du går til tennisklasser, vil dit mål være at spille tennis. Hvis du går ud, vil dit mål være at flirte eller have det godt.

Derfor skal du være opmærksom på hvad du virkelig vil have og sætte mål defineret i tid og specifikke for at få noget, du vil have.

Besøg denne artikel for at lære mere om dem.

4 - Øg din præstationsmotivering

Motivationen af ​​præstation er motivationen til at opnå normalt vanskelige mål. For eksempel, studerende, der har høj præstation motivation få bedre karakterer.

I modsætning til dem, der er bange for fiasko, etablerer de højere niveauer af aspiration, fortsætter mere på trods af at opleve fejlen og stræber efter længere tid..

Til gengæld studerende, der har høj præstation motivation tendens til at vælge partnere, der udmærker sig ved opgaven, mens de, der er bange for fiasko foretrækker at kolleger, der har et forhold. 

5-Har lav motivation for at undgå fejl

Du har hørt dem godt: Har lav motivation for at undgå fejl. Eller hvad er det samme, at du ikke kan lide ikke at mislykkes.

Fra forskning er det blevet kendt, at studerende, der har høj præstation motivation og lav motivation til at undgå fiasko, kendetegnet ved føler mere motiverede, når de oplever nogle fejl.

Faktisk reducerer den opnåede succes let din motivation. De søger udfordringer af nogle problemer, de forsøger hårdt, inden de opgiver en opgave og isolerer sig med kolleger, der skiller sig ud.

Studerende, der har lav præstation motivation og høj motivation for at undgå svigt, er karakteriseret ved at føle sig motiveret kun ved succes og ikke ved fejl, let efter enkle opgaver eller meget vanskelige, fordi de bliver trætte hurtigt, da de ikke har nogen rekord. De ser også efter kolleger, der er venlige og ikke skiller sig ud.

6-præmiat til handling

Når du virkelig har handlet og risikeret svigt, giv dig selv en præmie.

Hvis for eksempel, er du kommet til at tale offentligt, give dig selv en præmie (noget, der angriber dig ;. En candy bar for eksempel) og modig ( "Hvor godt du har gjort, crack").

7-Undgå undskyldninger

Noget der forhindrer enormt at opnå de vanskelige mål, du ønsker, er undskyldningerne.

De er fortolkninger, vi gør i vores liv, for at føle os godt om os selv. Men de er meget negative.

Problemet er, at hvis du ikke er klar over dem og senere genkender dem som undskyldninger, vil du aldrig slippe af med deres kædelængde.

Det er umuligt at opnå noget, hvis du tror at det, du vil have i dit liv, ikke afhænger af dig, og at det dårlige, der sker med dig, afhænger af andre eller ukontrollable faktorer.

Eksempler:

  • Jeg går ikke til gymnastiksalen, fordi dette er min fysik, det er min genetik. 
  • Mine forældre er ansvarlige for at dette er så slemt.
  • Jeg tjener ikke til dette.
  • Jeg kan ikke lide at studere, jeg keder mig.
  • Jeg ved ikke, hvordan jeg kan være sammen med ham, hver gang jeg tager det mindre. Men jeg vil have det.

8-Gør noget, du kan mislykkes

Den eneste måde at undlade at svigte er at gøre ingenting. Og for at få noget, skal du risikere at fejle.

I virkeligheden har du altid muligheder for at mislykkes, selvom sandsynlighederne vil falde, som du ser ud til at være enklere.

For at opnå resultater er det nødvendigt at have sandsynligheden for at svigte. Og jo sværere er det, jo mere sandsynligt er du at falde, men du kan altid stå op.

9-Være vant til at blive kritiseret

Hvis du gør noget nyt, skal du vænne dig til at blive kritiseret. Der vil altid være nogen der gør det.

Hvis du udsætter dit projekt i din virksomhed, vil de kritisere dig. Hvis du giver din mening også. Hvis du også opnår noget.

Det er virkelig en god vane ikke at søge godkendelse, for den måde har du tendens til at gøre, hvad du virkelig vil have.

Her har du et videooversigt over artiklen:

Og hvad gør du for at overvinde frygten for fiasko?