Hvad er Life Coaching, og hvordan kan det ændre dit liv?

den liv coaching Det er et aspekt af coaching professionelt er blevet etableret for ikke så længe siden. Den fokuserer på den nuværende kunde og søgen efter løsninger og resultater, udvide en vision om at noget, der forhindrer yderligere deres mål, hvad enten på arbejdspladsen, personlige eller interpersonelle relationer.

Livs coaching hjælper klienten til at tænke anderledes end hvad han har gjort indtil det øjeblik og at opdage sine egne evner.

Klienten vil få en mere realistisk vision om de forhindringer, der forhindrer ham i at opfylde sine målsætninger for at få et projektion mod den fremtidige målleder, skabe en handlingsplan for at nå dem.

Til dette kan dynamikken bruges til at hjælpe klienten til at indse, hvor mange muligheder der er ud over dem, som han allerede var opmærksom på tidligere. Visualiser dig selv at opfylde dine mål er en metode, der også er meget effektiv.

Denne type Coaching er ikke terapi som sådan, men fokuserer på teknikker som NLP (neurolinguist programmering), meditation, forhandlingsevner og sociale færdigheder, blandt andre.

Takket være disse teknikker forstår personen, hvorfor han virker som han gør og hvordan man opfører sig både positivt og negativt for at imødekomme hans behov i livet.

Når vi kommer til at forstå hvorfor vores handlinger, kan vi begynde at kunne tage vej til forandring.

Life Coaching hjælper os med at fremme og afklare vores tro, formål og værdier, handle efter disse og tage strategier og handlinger til formål at opfylde vores mål.

Hvem er det til??

Disse kan være nogle omstændigheder, hvor en person kan overveje at starte en Life Coaching-proces:

• Til alle, der ønsker at forbedre deres livskvalitet eller ønsker at gøre nogle ændringer i ethvert personligt, socialt og arbejdsmiljø, og de kan ikke finde ud af, hvordan man kan udføre det alene.
• Til folk der ønsker at starte en karriere og har brug for en impuls for at beslutte at opdage deres kald.
• Til mennesker med sundhedsmæssige problemer.
• Til mennesker, der har lidt en nylig stressende begivenhed som en skilsmisse eller et tab, familie- eller parkonflikter, hormonelle ændringer som overgangsalder mv. Disse begivenheder er ofte årsag til identitetskrise.
• Til folk der ønsker at øge deres motivation og udvikle deres kreativitet til at udføre handlinger.

Hvordan virker Life Coaching?

Med Life Coaching etableres en alliance mellem coach-coachee fra den første session. Faktisk er denne første kontakt meget vigtig for at få en god forbindelse baseret på tillid mellem begge parter.

Det er i denne første session, når målene er sat, og den arbejdsplan, der skal udføres, er fælles designet.  

Trænerens rolle lytter, følger coachee og tror på ham som en person, der er i stand til at udvikle enhver forandring, han ønsker, og ser ham som et kreativt væsen og med initiativ. I betragtning af dette er nogle af de ansvar, som vi kan overveje coachen:

• hjælpe at beskrive, afklare og beskrive hvad coachee ønsker at opnå.
• stimulere selvværd og selvbevidsthed om klientens styrker.
• tilskynde Kundens opståen af ​​løsninger og strategier.
• motivere klienten i opfølgningen af ​​processen og opnåelsen af ​​de tidligere fastsatte mål, gør ham ansvarlig og i overensstemmelse med hans handlinger.

Funktionerne, og som sådan er form for præstationer af sessionerne:

• Giver konstant støtte til kunden med en trofast overbevisning om, at klienten vil nå deres mål eller målsætninger, således at personen føler, at han altid er i stand til at opnå det.
• Hvis der ikke er tale om ansigt til ansigt (individuel eller gruppe), kan der ydes støtte via e-mail, individuelle eller gruppe telefonsamtaler (teleclase) eller endda via Skype.

I hver session, vil kunden og træneren diskutere de mål, ønsker, muligheder eller mål, som du ønsker at nå og en opgave for den næste samling vil finde sted (normalt ugentligt og varer mellem en halv time og en time hver en).

En opgave er normalt arbejdet pr. Session, en opgave, der vil blive rettet mod et specifikt mål eller en udfordring, som klienten står overfor.

• Forøg personens personlige vækst.

• Få kunden til at forstå, hvorfor han handler på en bestemt måde og også give ham værktøjerne til at være opmærksom og forstå de betydninger, han giver til hver omstændighed eller begivenhed, der sker i hans liv. Gennem denne bevidsthed og forståelse kan klienten tage ansvar for deres egen opfattelse af ting.

• I forhold til beslutningstagning skal du guide dig for at opfylde dine mål eller behov for personlig og professionel vækst. Teknikker som brainstorming, mentale kort eller spil, der hjælper med at øge dem, vil blive brugt.

• I hver session, bør du analysere hver handling valgmulighed, at kunden har, og om disse muligheder er i overensstemmelse med de målsætninger eller mål, som du ønsker at nå, da graden af ​​tilfredshed og følelser produceret i den person, træffe disse beslutninger. 

• Udfør de nødvendige handlinger for disse mål er blevet bestemt tidligere, konstant udfører overvåge støtte og styrke disse adfærdsmønstre, så der er ingen opgivelse hele forandringsprocessen.

• Det kan ske, at klienten i løbet af processen indser, at et etableret oprindeligt mål ikke længere opfylder ham. Hvis dette sker, vil det være klienten, som ændrer det eller tilpasser det til sin nye situation, når han finder det nødvendigt. Det er også muligt at opstille mellemliggende mål eller mål, der hjælper os med at konsolidere vores vej mod det endelige mål.

• Lær at effektivt styre dine følelser.

Fordele ved Life Coaching

Vi har allerede talt om, hvad Life Coaching er, og hvordan det kan hjælpe os med at forbedre vores livskvalitet.

Dernæst vil jeg detaljere nogle af de fordele, der betragtes som praksis for Life Coaching på tidspunktet for at foreslå en arbejdsmetode:

- Hvad vil du have?

Life Coaching hjælper folk til at fokusere på det nu, nyd den nuværende, der er, på hvilket tidspunkt du er i dit liv, og frem for alt, at definere, hvad du får, hvad du ønsker at opnå, og køre deres handlinger at have den fremtid du ønsker.

Forøgelse af tillid

Da disse mål nås, har klienten større tillid til sig selv og tror på sit potentiale. På denne måde lærer du at identificere den "interne saboteur", der siger højt, at vi ikke er værdige, eller at vi aldrig vil lykkes og udfordre ham.

Vækstmuligheder

Klienten vil blive gjort opmærksom på deres "komfortzoner" og få et perspektiv på, at disse ikke var så behagelige som han troede. På denne måde bliver de vanskeligheder, som klienten står overfor i mulighederne for personlig og faglig vækst.

Forvaltning af handlinger og tid

Realiser de uhensigtsmæssige og endog modstridende adfærd for at nå vores mål. Du lærer bedre at styre tid, fastlægger prioriteter med fokus på at nå mål og vores egen velfærd og gavn.

Kommunikationsforbedring

Forbedre kommunikation og forbindelser med dem omkring os, meget vigtigt afsnit, så alle de ovennævnte strømmer.

konklusioner

Coaching er en langsigtet proces, der tager tid at være effektiv. En sædvanlig coachingproces varer normalt mellem 8 til 32 sessioner på mellem 30 minutter og en time hver, selvom disse egenskaber kan justeres i henhold til hver klients historie.

Perioden mellem sessioner er normalt noget etableret mellem begge parter, som er det sædvanlige gennemsnit en periode mellem sessioner på en uge eller 15 dage.

Når processen er færdig, analyseres resultatet for at afgøre, om vi har gået glip af noget, der skal opnås eller udføres, samt erfaringerne fra hele proceduren..

Jeg vil gerne slutte med et citat af Nikodem Marszalek, som opsummerer meget godt alt, hvad vi har set i hele denne artikel:

"Der er ikke født geni, men der er teknikker og metoder, som frigiver det skjulte potentiale i vores hjerne. Er du klar? Hvis det er tilfældet, tag på dine solbriller, så den befriede kraft ikke blinder dig " 

referencer

1. Life coaching for real. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.D.UNITIVE Press, 2008.
2. "Trin 1: Forbered dig på coachingrollen ...", Sophie Oberstein, 2009.