Hvad er behovet for godkendelse? Hvordan kasseres det?

den behov for godkendelse Det er en tendens til at acceptere andre at føle sig godt psykologisk, tage beslutninger og generelt være glade. For eksempel kan en person, der konstant undrer sig om andre vil kunne lide det eller hvis deres beslutninger behage andre, have en høj grad af denne personlige egenskab.

Behovet for godkendelse er en af ​​de tendenser, der kan skade dig mest i dit liv, både dine resultater og dit velbefindende. Mennesker, der optræder på denne måde på en ekstrem måde, kan spørge sig selv: hvordan man kan behage andre? 

Selvom du har været din "gode pige" eller "god dreng" hele dit liv, kan du bryde den tendens og begynde at handle på en helt anderledes måde. Ønsker at være det typiske "gode barn" har helt sikkert negative konsekvenser. Når du søger at blive godkendt af alle, sker der flere ting:

• Du må ikke altid være oprigtig.
• Derfor er du uærlig.
• Du kan opføre sig på en passiv aggressiv måde.
• Du vil føle dig dårlig om dig selv.
• Dine problemer løses ikke, fordi du undgår argumenter.
• Du vil gøre ting, du ikke vil have; Du ved ikke, hvordan man siger "nej".
• De kan misbruge dig; du forsvarer ikke dine rettigheder.
• Du vil lægge hindringer for dig selv.

Du kan være en god person, uddannet og ydmyg, uden at altid behøver godkendelse af andre. Vores liv skal styres af os selv, gør det, vi virkelig ønsker, uden at blive egoistisk og skade andre selvfølgelig.

indeks

• 1 Hvordan fik du brug for godkendelse af alle?
• 2 trin til at overvinde behovet for godkendelse
• 3 At være god, være dårlig eller vær ... ?

Hvordan fik du brug for godkendelse af alle?

Hvordan kunne du komme til den tilstand, hvor du stiller andres behov foran dig? Hvordan kan det være, at du altid vil glæde andre, selvom du er uærlig og ikke være dig selv?

Det kan opsummeres af tre mulige mekanismer:

opgivelse

Barnet modtager ikke den nødvendige affektive opmærksomhed, og hans forældre er overdrevent kritiske. Dette får barnet til ikke at føle sig værdifuldt og føle sig skyldig.

skam

Manglende omsorg eller opmærksomhed hos forældre får barnet til at føle, at der er noget "dårligt" i ham. Det har været muligt at skamme sig over for:

• At få barnet til at føle sig at opføre sig som han er, har noget dårligt.
• Få barnet til at føle, at impulser eller visse typer af normale adfærd er synder eller bør straffes.

Denne følelse af skam kan også skabes af andre opfattelser af afvisning, enten af ​​forældre eller af andre børn (mobning). 

Overlevelsesmekanismer

For at forhindre overgivelse eller afvisning udvikler barnet en række adfærd og måder at tænke på som:

• Vær hvad andre vil have det til at være.
• At sætte andres behov for sig selv.

Du kan fortsætte med at opføre sig den måde, selvom den er meget ineffektiv.

Skridt til at overvinde behovet for godkendelse

Ændring af paradigme (måde at se din verden på)

Nu mener du, at for at være glad og at blive accepteret, skal du behage og blive godkendt af andre. Du tror at være "den typiske god" vil undgå problemer og have et simpelt liv uden bitterhed.

Du har den typiske adfærd af den "gode dreng eller pige". Det fører dog kun til ubehag og utilfredshed. For at ændre denne tendens bliver du nødt til at se verden på en anden måde, hvor:

• Din lykke afhænger af dig, ikke på om andre godkender eller ej.
• Det er nødvendigt at dække dine behov for at være lykkelige.
• For at være glad skal du forsvare dine rettigheder.

Begynd at prioritere dine behov 

Forudgående dine behov er ikke egoistisk. Det ville også tænke i sort og hvidt.

At være egoistisk er at have alle dine behov dækket og stadig ikke villig til at bidrage eller hjælpe andre. Eller ikke at samarbejde med andre og altid vil have andre til at bidrage til dig.

Det er naturligt for mennesker at ønske at dække personlige behov, for ellers går du imod din egen overlevelse. 

Hvis du ikke gør det, vil du føle dig dårlig, beskylde andre eller vise passiv aggressiv adfærd.

Begynd at acceptere dig selv som du er

Noget typisk for "gode børn" er, at de ikke accepterer sig selv, de mener, at der er noget galt med dem. Dette kommer grundlæggende fra barndommen, fra tidligere erfaringer, fra forældre og fra forhold til andre.

For at føle sig godt, skal du acceptere dig selv. Derudover skal du have et godt forhold til andre, du skal acceptere.

På den anden side betyder accept af dig ikke, at du ikke vil ændre eller forbedre. Det handler om at acceptere dig selv, selvom du er villig til at forbedre, hvad du vil.

Stop med at søge godkendelse!

Hvis du har ændret din vision af verden, sæt dine behov først og accepter dig selv, er det mere sandsynligt, at du ikke længere kigger efter godkendelse så meget. Vær opmærksom næste gang du har sex med nogen. Søger du denne person til at godkende? Er du på udkig efter at lide den anden person for enhver pris?

Pas på med de ubevidste adfærd ved at søge godkendelse, de er meget hyppige.

Indstil grænser

Du er en person med historie, rettigheder, personlighed, mål og et liv. Derfor er du ikke halvdelen af ​​en anden person. Du er en unik person, der etablerer, hvordan du vil have dit liv til at være.

Forsøg ikke at slå sammen med andre, uanset om din partner, familie eller venner. Hvis du er uenig med en anden person, er det normalt, og du kan vise den uenighed - separat- fordi du er anderledes.

For at være glad er det nødvendigt, at du har dine mål og dit individuelle liv, så hvis de andre ikke er den del af dit liv, skal du være der.

På den anden side, at være opmærksom på dine værdier vil give dig mulighed for at vide, hvad dine grænser er, og når du handler med integritet.

Jeg tror, ​​at med disse små trin eller tip kan du begynde at være en integreret person.

Vær god, vær slem eller vær ... ?

Først og fremmest vil jeg gerne præcisere, hvad det er for mig at være den "typiske gode dreng eller pige" (eller nu "god voksen":

• Søg altid velfærd for andre, før deres eget.
• At sætte andres behov for sig selv.
• Altid giver, selvom der forventes noget til gengæld.
• At give og ikke modtage skaber en følelse af vrede.
• Ønsker altid at tage sig af andre.
• Ønsker du altid at behage andre.
• Skjul fejl eller negative egenskaber ved sig selv.
• Ikke at vide, hvordan man siger nej.
• Altid acceptere anmodninger, selv fra ukendte personer.
• Vær altid tilgængelig.
• Undgå diskussioner, selv om det er nødvendigt.
• Forsvar ikke dine egne rettigheder.
• Mange flere ...

Og hvad er det for mig at være dårligt?

• Vær respektløs for andre.
• At være ubehagelig.
• Ikke villig til at hjælpe nogensinde, selv til folk i nærheden.
• Aldrig være tilgængelig.
• Giv ikke noget til andre og kun drage fordel.
• Mange flere ...

De fleste der søger godkendelse har tendens til at tænke "hvid eller sort". Det vil sige, de tror, ​​at det eneste alternativ til at være en god person er at være en dårlig person. Men det er ikke sandt.

Du kan nå en balance, der kunne kaldes som "Balanceret person". I denne tilstand ville du ikke være den typiske god eller den typiske dårlige.

Hvis du ikke er afbalanceret, hvordan du skal bidrage med noget til andre, hjælper andre eller når dine mål?

En afbalanceret person:

• Det ligner en person med rettigheder.
• Forsvar dine rettigheder.
• Respekter andres rettigheder.
• Han har et godt selvværd.
• Det søger ikke godkendelse, det viser, hvordan det er eller opfører sig som det vil være.
• Han er ikke bange for argumenter, selv om han heller ikke ser efter dem.
• Den går forud for andres behov (undtagen hos børn, syge og personer med særlige behov).
• Når han først har opfyldt sine behov, er han interesseret i andres velfærd.
• Du kan sige nej.
• Kender til at give uden at forvente noget til gengæld.
• Mange flere.

Efter min opfattelse er staten det mest bekvemme at have et godt liv og gode personlige relationer med andre.

Hvad er din mening? Giv din mening i kommentarerne. Jeg er interesseret! Og hvad har du gjort i dit liv for at søge godkendelse?