Steder for stressårsager og behandlinger

den stresspunkter hud er mulige, som andre dermatologiske tilstande: akne, eksem, nældefeber, rosacea, psoriasis, alopeci (hårtab), vitiligo (hvide pigment pletter på huden), Trikotillomani (hår trækker) og endda selvforstyrrende lidelser.

Når folk oplever stress i livet, bliver deres hud en afspejling af stress. Stress kan få alvorlige konsekvenser i menneskers liv, og ikke kun fysisk, men generelt sundhed. 

Stress eller nerver kan forårsage pletter på huden generelt - overflade, hånd, bryst-, bumser, dermatitis, udslæt og andre tilstande. 

Undersøgelser viser, at mindst 30% af patienterne, der har dermatologiske problemer, også lider af et psykologisk problem, der ikke behandles. Men hvis disse psykologiske problemer behandles, kan tilstanden af ​​huden forbedres betydeligt.

indeks

• 1 Stress forværrer eksisterende hudproblemer
• 2 Et nyt studieområde: psykodermatologi
• 3 udslæt og kløende hud
• 4 Behandlinger til hudpletter
• 5 Stress hos børn
• 6 Nogle måder at reducere konsekvenserne af stress på din hud

Stress forværrer eksisterende hudproblemer

Huden er det længste og mest synlige kropsorgan, så det har en tendens til hurtigt at registrere effekten af ​​stress eller nerver.

Hvis din hud og ansigt tendens til at være tør, gør stress det endnu mere tørt. Hvis du har tendens til at udvikle sorte pletter, bliver de mere synlige med stress. Samme med acne: stress producerer hormoner som adrenalin, der kan ændre balancen af ​​andre hormoner i kroppen, forværrede de typiske acne bumser.

Endvidere reducerer langsigtet stress produktionen af ​​kollagen og elastin -
fibre, der giver huden sin elasticitet - hvilket fører til sagging.

Hos ungdom bevarer huden sig evnen til at komme sig, men helbredelsesprocessen går langsommere med alderen, og efter 40 år kan stressens virkninger være permanent.

Et nyt studieområde: psykodermatologi

Disse virkninger, deres årsager og deres behandlinger studeres af underfeltet af dermatologi kaldet psykodermatologi.

Psykodermatologi undersøger virkningen af ​​folks følelser på huden og integrerer således psykologi, psykiatri og dermatologi.

Med denne integrerende tilgang åbnes andre behandlingsmuligheder, herunder: antidepressiva, psykoterapi, afslapningsterapi ... der kan kontrollere og behandle hudforhold.

Sindet og huden er forbundet på flere niveauer. Mange nerveender er forbundet med huden. I akne for eksempel, når du er spændt din krop løser kortisol, et stress hormon, der kan øge fedtproduktionen ved huden.

Andre hudsygdomme, såsom alopeci og vitiligo, kan udløses af en autoimmun reaktion.

Der er andre tilfælde, hvor alvorlige psykiske sygdomme kan opstå som hudsygdomme. For eksempel: rive håret, bide negle, tics ...

Udslæt og kløende hud

Udslæt, kløende hud og tilstande som eksem bliver værre under stress. Fordi nogle mennesker klæder under stressede situationer, kan de udvikle udslæt, der gør situationen værre.

I stressfulde situationer omdannes blodstrømmen væk fra huden til vitale organer, hvilket kan forværre eksisterende allergier og udslæt.

Behandlinger for hudflader

Hvis stressrelaterede hudproblemer påvirker selvværd og sociale relationer, kan det føre til mere alvorlige problemer, såsom depression.

Hvis der er depression, angst eller andre psykiske lidelser, kan medicin og kognitiv adfærdsterapi være nyttig. Afslapningsteknikker og sport kan også bidrage til at mindske angst, stress og depression.

Det har for eksempel vist sig, at børns aktivitetsniveau, humør og hudtilstand forbedres efter modtagelsen af ​​massage.

En anden løsning til bekæmpelse af pletter eller andre hudforhold er at kontrollere vaner som ridser. For dette er det nødvendigt at være opmærksom på sig selv og have alternative adfærd, der kan hjælpe.

For eksempel:

• Hver gang du ridser, tag en blyant og skriv noget.
• Når du skal spise dine negle, tag en blyant og skriv noget.

At være mere opmærksom på dig selv kan hjælpe mindfulness og afslapningsteknikker.

Endelig er kost også vigtig for at forbedre tilstanden af ​​huden og undgå virkningen af ​​stresshormoner. Vitaminer C og E virker som antioxidanter og forhindrer den ødelæggende virkning af frie radikaler i kroppens celler.

Stress hos børn

Hvis et barn lider af stressforhold i forbindelse med stress, skal forældrene overholde hvilke typer stressmæssige hændelser deres børn oplever..

I barndom og ungdomsår er meget vigtige skoleoplevelser og sociale grupper, så forældre kan fokusere på dem. 

Hvis hudproblemet opstår i en kort periode, er der ikke meget at gøre. For eksempel udvikle flere pletter i en eksamensperiode.

Men hvis stressoren er kronisk, er det nødvendigt at forsøge at løse den nævnte stressor. For eksempel at have modstridende relationer i familien.

Nogle måder at reducere konsekvenserne af stress på din hud

Selv om det er umuligt at undgå stress helt, er der nogle måder at kontrollere deres negative virkninger på huden.

1-øvelse ofte. Det vil være godt for din hud og for resten af ​​din krop.

2 - Tag fri tid til at gøre noget, du kan lide, selvom du kun har 10 minutter om dagen. Læs en bog, du kan lide eller tag et varmt bad.

3-Tag en tur.

4-Pas på din hud, især når du er træt eller stresset.

5-Practice teknikker til at kontrollere stress som yoga, afslapning teknikker, progressiv afslapning, meditation eller visualisering.

6-få nok søvn Ideelt set 8 timer om dagen.

7-Lær at sige nej for at have mere tid til dig selv.

8-Søg social støtte fra venner, familie, partner eller fagfolk.

Og i dig har forårsaget stresspunkter på din hud?