Positive psykologi koncept, historie og applikationer

den Positiv psykologi er en ny tilgang inden for psykologi, der gør det muligt at studere dimensioner af den normale person uden sygdom og at studere hvad der er deres styrker og dyder. Det er den videnskabelige undersøgelse af menneskets optimale funktion. Og det ændrer sit fokus på sundhed, trivsel, præstation og livskvalitet.

Det blev defineret af Seligman og Csikscentmihalyhi i 2000 som arealet af videnskabelig undersøgelse af de erfaringer, som en positiv karakter, positive individuelle træk og programmer, der hjælper folk med at forbedre deres livskvalitet. Grundlæggerne af Positiv Psykologi foreslået og fremhæve de positive aspekter af mennesket.

Det er en gren af ​​psykologi, der vises mere end 15 år siden og søger at søge og forstå gennem videnskabelig forskning de aspekter og processer, der ligger bag menneskets positive kvaliteter.

De søger at studere menneskets styrker, positive følelser og dyder, og hvad er deres konsekvenser for livet, aspekter der er blevet katapuleret af den dominerende medicinske model i årevis.

For eksempel var det i en analyse, der blev gennemført for at se antallet af positive og negative publikationer (mellem 1872 og 2003), muligt at se, hvordan undersøgelsen af ​​negative emner var dobbelt så god som positive..

De tre grundlæggende søjler i Positive Psychology (Seligman, 2009) er følgende:

1. Undersøgelse af positive følelser (behageligt liv)

2. Studie af styrker og dyder (engageret liv)

3. Undersøgelse af positive institutioner (meningsfuldt liv)

Historie af positiv psykologi

Den formelle begyndelse af Positiv Psykologi er ret nyligt, og det består af Martin Seligman i en konference, han tager for at starte sin betegnelse som præsident for American Psychological Association, i år 1999. Det har knapt mere end et årti.

Men det er rigtigt, at for at tale om dets oprindelse kan vi gå tilbage for længe siden.

Sandheden er, at velfærd har været til stede over tid. Vestfilosofien har for eksempel altid forsøgt at analysere betingelserne for at opnå velvære.

Og forskellige forfattere, blandt hvilke vi kan fremhæve Aristoteles, Spinoza eller Schopenhauer, har reflekteret om lykke.

I psykologi finder vi også forfattere som James, Allport, Rogers eller Maslow.

Lykke og menneskets rette og optimale funktion er blevet studeret, for eksempel ved Maslows hånd gennem selvrealisering eller af Allport med psykologisk modenhed..

Psykologi er for nylig begyndt at overveje subjektivt velbefindende, menneskets styrker og hvilke faktorer der gør folk lykkere som et objekt til studier..

Det er i år 2000, hvor udtrykket "positiv psykologi" vises for første gang. (Positive Psychology), af Seligman og Csikszentmihalyi, idet det hævdes, at dette kan være den mest formelle start.

Alle opstår på et uformelt møde, som disse to forskere har haft under deres ferier og hvor Seligman deltager og ser på hans 5-årige datter, at psykologien altid har været baseret på sygdom og ikke har været bekymret over de positive aspekter.

Seligman indser, at psykologi har været fokuseret på forebyggelse, diagnose og behandling af den menneskelige psyke, baseret på den reduktionsmæssige medicinske model og efterlader menneskelige styrker.

I løbet af det tyvende århundrede begyndte denne forestilling at ændre sig, også baseret på den kendsgerning, at sundhed ikke længere betragtes som udelukkelsen af ​​sygdom.

For at være sund og sund, behøver du ikke blot at have nogen sygdom, men også have en komplet tilstand af velvære. Tilgangen begynder at være mere salutogen.

For dette er det nødvendigt at studere de positive ressourcer, som folk har og fremme hver enkelt os styrker.

Dens forfattere, Seligman og Csikszentmihalyi defineret som den videnskabelige undersøgelse af menneskelige styrker, vedtagelse af åbne perspektiver med fokus på potentialet i mennesker, advarer deres motivationer og karakteristika.

Positiv disciplin anses for nødvendig, fordi det i den psykologiske virkelighed er nødvendigt at tage ikke kun hensyn til de negative aspekter, men også de positive aspekter for bedre at forstå folk klinisk.

Debatten inden for positiv psykologi

Der er opstået en debat om eksistensen af ​​positiv psykologi som en uafhængig filial inden for psykologi, der var ansvarlig for at analysere, hvad der var menneskets positive faktorer.

Denne nye afdeling ville være ansvarlig for at studere lykke og trivsel og ikke fokusere på psykopatologi og underskuddet.

Debatten er opstået, fordi nogle forskere hævdede, at dette område af psykologi ikke er noget nyt, da psykologi pr. Definition også tager sig af disse aspekter.

Men mange andre bidrager til, at det faktum, at det ikke er noget helt nyt, ikke indebærer, at det ikke kan udbydes et individuelt plot, hvor det kan udforskes på en dybere og mere åben måde, genopdage hvad den kan tilbyde..

Det er rigtigt, at psykologien i mange år har fokuseret på at studere den patologiske og hvad der gør folk ulykkelige.

Så meget, at psykologen fortsat er i vores dage en professionel til at gå til behandling af symptomer, psykopatologi og udføre psykoterapi.

Positiv psykologi sigter mod at:

- Udvidelse visionen om psykologi til at stoppe med fokus på de skader og psykopatologi og fokus på styrker, dyder og potentiale for den person.

- Del et fælles sprog om alle de positive træk ved mennesket.

- Giv videnskabelig rigor den positive undersøgelse af mennesket.

- Fremme trivsel og opfyldelse hos alle mennesker.

- Undersøg alt, der er relateret til individets subjektive og psykologiske velbefindende.

Og med alt dette har han formået at lægge på bordet undersøgelsen af ​​nye psykologiske områder, der tidligere blev betragtet som mere irrelevante.

De mest relevante konstruktioner af positiv psykologi

1. lykke

Konstruktionen af ​​lykke er et af de centrale aspekter af positiv psykologi. Det er ikke et nyt koncept, da lykke har været en del af de hedoniske og eudaimoniske filosofiske strømme.

Udsigten til hedonistiske lykke er repræsenteret ved ?? ?? SWB, dvs. graden af ​​tilfredshed på den person om dit liv, hvilket niveau af positiv og negativ indflydelse har.

På den anden side finder vi det eudaimoniske perspektiv, der er indledt af Aristoteles, som taler om lykke som personlig trivsel.

2. Subjektivt velvære

Som vi sagde i konstruktionen af ​​lykke, subjektive velbefindende stammer fra den hedoniske perspektiv, da vi har fundet, der består af: livstilfredshed, positiv indflydelse og negativ indflydelse.

Der er tre forskellige enheder blandt dem, selv om de er relaterede, derfor er denne konstruktion tilpasset, som omfatter de tre.

3. Personligt velvære

Inden for dette perspektiv er forskellige modeller inkluderet. En af de vigtigste ville være Ryffs.

Det betragtes inden for denne model, at der findes forskellige domæner i den passende personlige udvikling, som omfatter autonomi, kontrol, personlig accept, vækst og positive forhold til formål).

Andre forfattere, som Ryan og Deci, hævder, at der er to aspekter: først opfylder mennesket sine grundlæggende behov, og så er målene kongruente med sit eget liv.

Seligman og Peterson, for eksempel foreslå en model, der omfatter 24 styrker, blandt som omfatter: nysgerrighed, kærlighed til læring, kritisk tænkning, kreativitet, udholdenhed, ærlighed, kærlighed…

4. Positive følelser

En anden af ​​de mest relevante konstruktioner er positive følelser, som f.eks. Kærlighed eller humor.

Et af disse eksempler er Flow Csikszentmihalyi (1997), som er en iboende følelse af glæde eller velvære, der er erfaren, når en person bliver absorberet i opgaven ved hånden og miste den tidsmæssige begreb.

5. Resilience

Et andet interessant aspekt af positiv psykologi er den optimale funktion af mennesker, såvel som de variabler, der er relateret til det..

Traditionel psykologi har for eksempel undersøgt hvilke faktorer der fører til visse patologiske reaktioner for at gribe ind og forebygge.

Men fra denne tilgang ville fokusere på overlevende eller dem, der ikke ender med at udvikle et problem, det vil sige, ikke præsentere nogen lidelse. Vi ville tale om elastiske mennesker.

Modstandsdygtighed kan defineres som menneskers evne til at tilpasse sig traumatiske situationer og fremstå styrket af erfaringerne.

6. Optimisme

Interessen for optimismens undersøgelse kommer også fra Seligman, som foreslår Theory of Learned Helplessness og senere er interesseret, fordi optimisme også kunne være.

Optimisme er den psykologiske karakteristika, der foreskriver folk til at se og dømme fremtiden på en mere positiv måde.

Optimisme betragtes som en af ​​de mest interessante konstruktioner til at fremme trivsel hos enkeltpersoner.

Optimisme kunne fungere som en modererende faktor i personens sundhed og adfærd, da det ville motivere de adfærd, der fremmer forandring.

7. Kreativitet

Det har også taget op på studiet af kreativitet fra denne tilgang, som evnen til at producere og skabe nye ting, om kunstværker, tanker eller løsning af nye problemer.

Det interessante er, at kreativitet opdages som noget, der kan læres og udvikles.

8. Styrker

Det handler om de styrker, som hver person har, er psykologiske egenskaber, der præsenteres i forskellige situationer over tid, der har positive konsekvenser.

Styrker fremkalder positive følelser og er barrierer, der beskytter mod sygdom.

Andre begreber studeret fra positiv psykologi omfatter velvære, tilfredshed med liv og livskvalitet.

Hvordan måles konstruktionerne af positiv psykologi??

Desuden ligger nyheden af ​​positiv psykologi også i det videnskabelige studie, definerer og bruger nye koncepter relateret til lykkeområdet.

Desuden er de operationelle, så de kan måles, og måleinstrumenter og eksperimentelle designs genereres, som pålideligt og gyldigt kan måle forskellige begreber som optimisme eller subjektivt velbefindende..

Der er instrumenter til at måle niveauet af tilfredshed med livet og måle positiv påvirkning og negativ påvirkning, alt baseret på det hedoniske perspektiv af lykke. For eksempel er PANAS-skalaen (Watson, Clark og Tellegen, 1988).

For eksempel, for at måle de dyder, der foreslås af Seligman og Peterson, finder vi Fortegnelsen over Styrker (VIA, Værdier i aktion), der har 240 emner med 5 mulige svar, hvor du kan vurdere hvilket niveau en person har i hver af dem.

Han definerer 24 styrker i seks kategorier, som er: visdom og viden, mod, menneskehed og kærlighed, retfærdighed, temperament og transcendens.

Til måling af optimisme har vi Life Orientation Test (LOT), af Scheier og Carver, hvor forventningerne om fremtiden vurderes..

De mest relevante anvendelser af positiv psykologi

Positiv psykologi åbner store områder for forskning og behandling, ikke kun inden for forskning og psykoterapi, men også påvirker undervisning og kvaliteten af ​​menneskelivet.

Forskellige teknikker er blevet testet, hvor det er blevet observeret, at de er effektive gennem eksperimentelle undersøgelser og med signifikante ændringer i de grupper, hvor positiv psykologi er blevet arbejdet..

Disse teknikker har til formål at øge folkes velfærd og lykke gennem optimisme, venlighed, tilgivelse eller taknemmelighed, for eksempel.

Det har været involveret i klinisk psykologi, men også inden for psykologi af organisationer og pædagogisk psykologi.

De forskellige undersøgelser har formået at konkludere, at for eksempel at identificere styrker er forbundet med større lykke og mindre depressive symptomer.

Optimisme forudsiger også resultaterne af folks projekter.

Styrker er også forbundet med bedre helbred og større præstation hos ledere.

Er positiv psykologi vigtig?

Positiv psykologi er vigtig, da det er et felt inden for psykologi, der har til formål at forbedre menneskers livskvalitet ved at fokusere på de positive aspekter af dem, der har.

Positiv psykologi er ung, men udrustet med videnskabelig rigor, med solide studier og positive ændringer i folks liv.

Denne disciplin sigter mod at give ny viden om den menneskelige psyke, for ikke at løse menneskets problemer, men snarere at opnå livskvalitet uden at miste den videnskabelige metodologi.

Det sigter på at definere, hvad der gør livet værd at leve, de aspekter, der fører os til at være lykkelige, at trives og at leve et meningsfuldt og fuldt liv..

Og du tror, ​​at positiv psykologi er vigtig?

referencer

1. Officielle College of Psychologists of Catalonia. Coaching Psychology Positive.
2. Contreras, F. og Esguerra, G. (2006). Positiv psykologi: et nyt perspektiv i psykologi. Diversitas Magazine, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Nuværende overblik over positiv psykologi. Slutprojekt. Open University of Catalonia.
4. Lupano, M. L. og Castro, A. (2010). Positiv psykologi: Analyserer dens begyndelse. Latinamerikanske Medical Press.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Opkomst og udvikling af positiv psykologi. Analyse fra en kritisk historiografi. Psykologi, Kultur og Samfund, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N. og Vera-Villarroel, P. (2003). Optimisme og sundhed: Nuværende status og konsekvenser for klinisk og sundhedspsykologi. Psykologisk Sum, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M.P., Gutiérrez-Hernández, C.Y. og Medina Calvillo, M.A. (2010). Positiv psykologi En ung videnskabelig disciplin, der har som formål at studere et gammelt tema, lykke. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Positiv psykologi i perspektiv. Papirer fra psykologen, 27 (1), 1-2.