Lære at sige nr. 7 Praktiske råd



Lær at sige nej Uden at føle sig skyldig, vil det give dig store fordele på flere områder af dit liv. Du vil have mindre stress, hvis du afviser samarbejder, mindre udgifter, hvis du afviser kommercielle tilbud og mere tid for dig, hvis du afviser aftaler eller mulige møder.

Hvis du har et næsten tvangsmæssigt behov for at søge godkendelse fra andre, kan du også have problemer med at afvise anmodninger. Tværtimod siger ikke, at noget af en anden person tilbyder dig, selvom det ofte de tilbyder dig, ikke er til gavn for dig. 

På den anden side siger ordsprog ikke at passe og altid ønsker at passe ind i alt kan være meget negativt i dit liv:

  • Rygning fordi dine venner gør det.
  • Tænd mørkt (og brænd), fordi det er moderigtigt.
  • Drikker fordi det gør dig mere omgængelig og venlig for andre.

Hovedidéen er, at hvis du gør hvad du vil, vil du opfylde dine behov, og du vil være komfortabel, hvis du opfylder det, andre ønsker, selvom du ikke vil, vil du føle dig ubehagelig og ulykkelig.

Som du kan se, hvis du ikke siger nej, kan du miste dine mest værdifulde ressourcer i livet: fritid, sundhed og penge.

En anden grund til, at det er nødvendigt at lære at sige, er ikke at du kan blive en passiv aggressiv person: du opfylder ikke dine behov og som følge af frustration og vrede over for andre, du opfører dig på en passiv aggressiv måde.

Men rolig, senere giver jeg dig en 4-trins proces, hvor du kan sige nej til nogen hurtigt og føle dig godt tilpas.

indeks

  • 1 Hvorfor koster det dig så meget at sige nej?
  • 2 7 Vigtige tips til at lære at sige nej
    • 2.1 Brug denne formel
    • 2.2 måder at sige nej
    • 2.3 Genkende overtalelsesteknikker
    • 2.4 Vær fast
    • 2.5 Tror ikke, at du afviser
    • 2.6 Stop med at spilde tid
    • 2.7 Slet dine undskyldninger fra dine sætninger

Hvorfor koster det dig så meget at sige nej?

Folk oplever "NEJ" som en aggression mod den person, der foretager anmodningen. De føler sig ubehagelige nægter. Imidlertid er den reelle pris ved at sige Nej overvurderet, og den reelle pris ved at sige Yes er undervurderet, når du ikke virkelig vil sige det.

Det er nogle årsager til tendensen til at sige ja (eller altid vil gerne):

  • Bange for at være uhøflig: nogle mennesker - afhængig af kulturen - kan tro at ord er ikke et tegn på dårlig manerer.
  • Ønsker at hjælpe: Hvis du har modet til solidaritet, vil du altid hjælpe andre, selvom du spiser din egen tid.
  • Ønsker at passe: Vi har udviklet sig til at holde os i gruppen, er sociale væsener og tusinder af år siden, hvis du ønsker liv for dig selv du var meget sandsynlighed for at dø.
  • Frygt for at skabe en konflikt: Du kan være bange for, at den anden person bliver vred, fordi du afviser ham.
  • Frygt for at miste muligheder: Du kan være bekymret for det faktum, at ordtak Kan ikke lukke en dør. For eksempel kan sige nej til et jobtilbud byde på muligheder i fremtiden.

7 Væsentlige tips til at lære at sige nej

Brug denne formel

1-Lyt omhyggeligt

Hvis den person, der foretager anmodningen, er vigtig for dig, skal du lytte omhyggeligt. Eller i det mindste, hvis det går med gode hensigter. Hvis du er den typiske tunge sælger, behøver du ikke bruge så meget energi lytter.

2-Kend dine prioriteringer

Når du kender anmodningen, skal du reagere intelligent. Og at svare intelligent kræver, at du kender dine prioriteter, ved hvad du vil opnå på det tidspunkt / stadium, og hvad du ikke behøver.

Det vil hjælpe dig med at få en vision, mål og værdier i dit liv. På den måde ved du, hvilke handlinger der er tilpasset dem.

3 - Tag en hurtig beslutning

Hvis du kender anmodningen, og du kender dine prioriteter, har du svar. Kast det hurtigt Hvis det, du bliver bedt om, ikke er tilpasset din vision, mål og værdier, vil dit svar være Nej. Senere vil jeg vise dig måder at sige Nej direkte og med uddannelse.

4-Forklar årsagen (eller ej)

Jeg støtter, at du forklarer, om du har et forhold til den person, der har anmodet om, eller hvis den person har gode hensigter.

På den måde vil du opretholde det personlige forhold, da personen vil forstå dine motiver. At være høflig hjælper ikke med at se dit perspektiv. Ofte har folk brug for forklaringer, og kun du kan bestemme, hvem der skal give dem.

Hvis du ikke ved noget, prøv at sælge noget og glemme eller tror det ikke har gode hensigter, tror jeg, du ikke behøver at give forklaringer. En "Jeg er ikke interesseret" er nok.

Måder at sige nej

Mange mennesker ved, hvordan man siger ja, men de kan ikke sige nej. Men hvis de ikke vil gøre noget, gør de en undskyldning, og i sidste ende er det værre end at sige et rungende nr. Du kan sige nej høfligt og føle sig godt som denne:

  • Hvis du ikke ønsker at gå til en invitation, fordi du har vigtigere ting: "Tak for invitationen. Jeg kan ikke acceptere / kan ikke gå, jeg har andre vigtige ting at gøre / andre prioriteter. Jeg sætter dog pris på at du har medtaget / taget højde for ".
  • Hvis du ikke vil gøre noget: "Jeg kan ikke gøre det, mange tak".
  • Hvis du er meget stresset: "Lige nu er jeg ikke tilgængelig, jeg har mange andre ting at gøre, mange tak".
  • Hvis du ikke kan acceptere en invitation, men du gerne vil: "Tak for invitationen. Jeg vil gerne gå / gøre det, selvom jeg ikke kan lige nu. Jeg håber, at du senere tænker på mig igen ".
  • Hvis du er sælger, og du ikke er interesseret i, hvad du sælger: "Jeg er ikke interesseret, tak." "Jeg er ikke interesseret, jeg har allerede en" (hvis det er rigtigt, at du allerede har det).

Genkende overtalelsesteknikker

At anerkende overtalelsesteknikkerne, som sælgere bruger, hjælper dig med at undgå virkningerne. For nylig så jeg på den samme tablet i flere indkøbscentre i Spanien, og jeg opdagede flere taktikker i sælgerne:

  • Opret ligheder: Når jeg var i disse indkøbscentre syntes det meget heldigt, at to sælgere spurgte mig, hvad jeg havde studeret (jeg studerede psykologi). Tilfældigt havde hans søstre også studeret psykologi.
  • Gensidighed: Overtaleren vil sandsynligvis give dig noget, så du vil føle gensidighed og returnere den til ham.
  • Stil to spørgsmål: Normalt stilles der et spørgsmål med en uforholdsmæssig anmodning efterfulgt af en simpel anmodning: Hvis du ikke kan donere 100 euro, kan du donere 5 euro?
  • Attraktiv fysik: Hvis den person, der overtaler, er attraktiv, vil du have tendens til at ønske at behage og vil sige, hvis.

Det er bare nogle af de teknikker. Det vigtigste, når du står over for sælgere, er, at du er klar over, at de vil bruge disse typer teknikker, så du er mere tilbøjelig til at sige ja.

Lær her flere teknikker til at overbevise andre.

Vær fast

I tilfælde, hvor den person, der stiller anmodningen, er insisterende, selvom du siger "nej tak" eller "nej tak, jeg er ikke interesseret", kan du bruge den stribede post, en teknik, der undervises i sociale færdigheder træning.

Det handler om at gentage en "nej" eller en nej + sætning gentagne gange efter en anmodning fra den anden person, eller når de forsøger at manipulere dig. Prøv at gøre det på en rolig måde og undgå at bruge de samme ord. For eksempel:

-Sælger: Er du interesseret i produktet??

-Klient: Nej, sandheden er, at jeg ikke er interesseret.

-Sælger: Ja, men det er meget godt, fordi det har X indbygget.

-Klient: nej, jeg har ikke brug for det.

-Sælger: Ja, men det har X indarbejdet, og det vil vare meget.

-Klient: nej, det jeg har er godt for mig.

-Sælger: Det er fint, tak.

Tror ikke, at du afviser

Intet sker, fordi du siger et nej til nogen, du afviser ikke ham / hende som en person, kun på din anmodning.

Hvis nogen, du ikke ved, fortæller dig, elsker du mig? Vil du sige ja? Logisk ikke. Men mange mennesker, hvis de siger ja til absurde anmodninger, der skader dem.

Stop med at spilde tid

Har du nogensinde lyttet til en kommerciel i 10 minutter at vide, at du ikke ville købe noget? Det er også sket med mig før, indtil jeg lærte at sige, at jeg ikke er direkte interesseret. Uden forklaringer.

Hvis en sælger nærmer dig på gaden eller ringer til dig på telefonen, og du er ligeglad med, hvad du sælger, siger du ikke er direkte interesseret.

Dette er nok: "Nej tak, jeg er ikke interesseret", du smiler (eller ej) og går på vej. Tiden er den mest værdifulde ressource, du har, det er det eneste, der ikke kan købes. Spild det ikke.

Slet undskyldninger fra dine sætninger

Faktisk gør undskyldninger, det er meget værre end at sige nej, fordi du fortæller en løgn. Og folk opfatter når du ikke er ærlig. Det kan få dig til at ligne en disloyal person, og at de skaber et dårligt indtryk af dig.

Hvis du virkelig vil sige nej, stop med at sige sætninger som:

  • "I dag kan jeg ikke, måske en anden dag".
  • "Ja, en anden dag, men ikke i dag".
  • "Jeg ringer dig snart, når jeg studerer det".
  • "Ja, vi vil, jeg ringer dig snart".

Det vigtige her er, at du tilbyder "måske" eller "hvis halvdelen". Det er ikke en løgn at sige, at du har andre vigtige ting, så vær ikke bange for at sige det.