Obstetrisk psykoprofylakse i hvad den består af, hvad det er til og øvelser



den Obstetrisk psykoprofylakse er et værktøj, der anvendes til omfattende forberedelse (teoretisk, fysisk og psykisk), der leveres under graviditet, fødsel og / eller efter fødslen, for optimal, positiv og sund obstetrisk dag for mor og barn, hvilket sikrer en tilfredsstillende oplevelse og glædelig, samtidig med at faderen bliver mere aktiv og aktiv. Det er hvad der har været offentligt kendt som "fødsel uden smerte". 

Formålet med obstetrisk psycho (PPO) er at uddanne en gravid fuldt forberedt til før, under og efter fødslen, mens der tjener som en strategi til at reducere sygelighed og mødres og perinatal dødelighed fra at opnå en mor og sunde børn, overvejer uddannelse som et vigtigt instrument til fremme af sundhed.

Den nuværende begreb obstetrisk psyko indebærer, at altid positive gravide får præparatet selv i slutningen af ​​drægtighedsperioden, da du vil modtage rådgivning og uddannelse, der vil gøre det muligt bedre reagere og samarbejde på tidspunktet for hans fødsel, som er har kaldt akut obstetrisk psykoprofylakse.

indeks

  • 1 Hvad består den af?? 
    • 1.1 Teoretisk forberedelse (eller kognitiv dimension)
    • 1.2 Fysisk forberedelse (eller adfærdsmæssig dimension)
    • 1.3 Psyko-affektiv forberedelse (eller holdnings-og følelsesmæssig dimension)
  • 2 Hvad bruges det til?? 
    • 2.1 Fordele for moderen
    • 2.2 Fordele for den nyfødte
    • 2.3 Fordele for sundhedsteamet
  • 3 øvelser 
    • 3.1 -Session 1
    • 3,2-session 2
    • 3,3-session 3
    • 3,4-session 4
    • 3,5-session 5
    • 3,6-session 6
    • 3,7 -Andre
  • 4 referencer

Hvad består det af??

Det består i at opnå et tilstrækkeligt teoretisk, fysisk og psyko-affektivt præparat, der vil føre til en tilfredsstillende gennemførelse af graviditet og fødsel.

Hvert element, der overvejes, har specifikke mål at opfylde i de tre involverede dimensioner:

Teoretisk forberedelse (eller kognitiv dimension)

Giv ægte og rettidig information til den gravide kvinde og hendes partner, så de kender og forstår aspekterne i forbindelse med deres fødselsdag.

Oplysningerne om fødselsprocessen og dens konsekvenser i de forskellige faser er præsenteret her: graviditet, fødsel og postpartum.

Fysisk forberedelse (eller adfærdsmæssig dimension)

Giv den gravide kvinde fysisk træning med støtte fra sin partner, så hun opnår kropslige og mentale fordele.

Dette opnås gennem teknikker respiratorisk aktivitet, calistenia, obstetriske gymnastik, neuromuskulære afslapning teknikker, antalgisk positioner og / eller de lokaliserede massage, etc..

Psyko-affektivt præparat (eller holdnings-og følelsesmæssig dimension)

Giv følelsesmæssig støtte til den gravide kvinde og hendes partner, der gør det muligt for dem at nyde nyfødtens ankomst uden frygt eller negative ideer. Renatal stimulering er omtalt her. Denne dimension er relateret til hver fase i fødselsprocessen.

Hvad er det for??

Det tjener til:

  • Styrk den gravide kvinde og hendes partner med hensyn til sundhedspleje, der skaber en forebyggelseskultur i dem.
  • Giv kendskab til advarselsskilte, særlig pleje, tegn på begyndelsen af ​​arbejdet, børnepasning, postnatal genopretning, fødselsplan, blandt andre komponenter.
  • Forbered den gravide kvinde og hendes partner for at opnå graviditet, levering og genopretning under bedre forhold.
  • Udvikle færdigheder, der gør det muligt at behandle graviditetsprocessen, fødslen og postpartum på en kompetent måde Strategier for frygt og ubehag (smerter), afslapningsteknikker, forhold og kommunikationsfærdigheder.
  • Opnå i den gravide kvinde og sin partner ro, sikkerhed og permanent velvære.
  • Generer prædisponering for at acceptere ændringer i ens egen krop, seksualitet og forhold til parret.
  • Bidrage til bestemmelsen for at hjælpe den nyfødte til at etablere en affektiv bånd samt at opfylde deres behov inden for et positivt følelsesmæssigt klima.
  • Accept af de følelsesmæssige konsekvenser af typen af ​​levering og fodring af barnet.

Derudover har den en hel række fordele for moderen, den nyfødte og for det sundhedshold, der er involveret i deres pleje..

Fordele for moderen

  • Mindre grad af angst.
  • Tilstrækkelig respons under livmoderkontraktioner.
  • Undgå unødvendige og gentagne evalueringer inden optagelse til levering.
  • Kortere varighed af den samlede arbejdstid.
  • Mindre brug af stoffer generelt.
  • Lavere risiko for obstetriske komplikationer.
  • Bedre følelsesmæssig bånd med barnet, at kunne nyde det naturligt og positivt.
  • Lavere chance for cesarean levering.
  • Hurtigere og mere behagelig opsving.
  • Samlet egnethed til amning.
  • Lavere risiko for depression i postpartum.

Fordele ved den nyfødte

  • Bedre intrauterin vækstkurve.
  • Lavere grad af føtal nød.
  • Lavere grad af perinatale komplikationer.
  • Lavere prematuritetsindeks.
  • Bedre fødselsvægt.
  • Bedre tilstand (apgar).
  • Større succes med amning.
  • Bedre vækst og udvikling.

Fordele for sundhedsteamet

  • Jeg arbejder i et klima med større harmoni.
  • Større tillid, forståelse og samarbejde mellem det gravide par.
  • Bedre fordeling af arbejdet.
  • Besparelser i menneskelige ressourcer, materialer og tid.
  • Fremmer institutionaliseret levering under sikre forhold.

uddannelse

Der er en hel række teknikker og øvelser, der er designet til at opfylde målene og nyde de ovennævnte fordele..

Inden lørdagspsykoprofylakse indledes, anbefales det at evaluere den gravide kvinde for at reducere enhver risiko i deres fysiske aktivitet.

Muligheden for at den gravide kvinde har noget tegn eller symptom, der motiverer afbrydelsen af ​​fysiske øvelser, bør overvejes.

Øvelserne fordeles over seks sessioner og øger deres intensitet, hyppighed og varighed i takt med fremskridt..

Hver session omhandler de 3 dimensioner. Her afspejler vi kun oplysningerne om den adfærdsdimension.

-Session 1

Åndedrætsøvelser

  • Suk og gaber.

gymnastik

  • Gå og gå med musik.
  • dans.
  • Rotation af hovedet, bagagerummet og lemmerne.
  • Skulderrotation.
  • Mobilisering af hofte.
  • Mobilisering af foden.
  • Postural ændringer i daglige aktiviteter.

Obstetrisk gymnastik

  • Stretching øvelse og balance på 26 gange.
  • Pelvic swing øvelse.
  • Fodrotationsøvelse.
  • Adductor stretching øvelse.

afslapning

  • Afslappende stillinger
    • Stående med ledsager.
    • Siddende på stol eller kugle.
  • Ideel afslappingsposition (PIR)
    • Liggende på hendes venstre side med egnet materiale (madrasser, stole, sfærer, hynder, puder) og blød musik.

-Session 2

Åndedrætsøvelser og afslapning

  • Samme som i Session One.

gymnastik

  • Cirkler med arme.
  • Bly soldat.
  • Side rotation.

Obstetrisk gymnastik

  • squat (Træning for at gøre rygsøjlen mere fleksibel, forbedre balance og kropsholdning, gøre leddene i hofte og underekstremmer mere fleksible og forbedre tilbagesendelsen)
    • Indledende position: Stående lige kolonne, hænder hvilende på bagsiden af ​​en stol, fødder adskilt i hoftehøjde.
    • Bevægelse: 1. Empinarise indtil hvile på tæerne (Hold rygsøjlen oprejst). 2. Nedre knæ bøjning indtil hukning, er det vigtigt at holde knæene godt fra hinanden. 3. Balancér den forreste hofte tilbage to gange. 4. Balancerer hoften fra venstre mod højre to gange. 5. Løft med begge ben på samme tid, indtil du hviler igen på tæerne. 6. Sænk hæle og hold i startposition (PI).
    • De to runde ture gør 4 gange.
  • Sidekolonne stræk (Træn for at slappe af rygsøjlen, det nedre abdominale område og forbedre tilbagesendelsen.) Reducer rygsmerter eller lumbago
    • Indledende position: Stående lige kolonne, fødder bredt fra hinanden, arme udvidet til siderne i skulderhøjde.
    • Bevægelse: Udvid kolonnen til højre og derefter tilbage som om du forsøger at røre væggen med din hånd. Prøv ikke at bøje dine knæ.
  • Cat øvelse (Fleksibilitet i den nedre abdominalvæg og søjle)
    • Indledende stilling: Understøttes på hænder og knæ på måtten, lige kolonne, hovedet oprejst mod fronten.
    • Bevægelse: 1. svungne kolonne op, som om at forsøge at røre loftet med ryggen samtidig inspirere og slå hovedet ned, indtil den er mellem skuldrene. 2. Bøj kolonnen nedad, som om man forsøger at røre maden med maven, indånde og udånde ved at dreje hovedet ned og ned. Bøj ikke albuerne.
  • Siddende lokaliseret stretching (For lokaliseret afslapning, lindring og afslappende fornemmelse gør det rygsøjlen og den nedre abdominalvæg mere fleksibel)
    • Indledende position: Siddende på den halvlukkede matte (ben krydset), lige kolonne, arme vendt mod kroppen.
    • Bevægelse: 1. Drej dit hoved tilbage, derefter fremad, til venstre og højre, ånde harmoni med bevægelserne. 2. Støt din højre hånd på hans hoved og venstre skulder på samme side, droppe sit hoved på hans højre skulder. Gør det samme med den modsatte side. 3. Hæv skuldrene på samme tid, som f.eks. At forbinde dem med ørerne og slip derefter (2 eller 3 gange). 4. Støtt højre hånd på venstre knæ og højre hånd bag hoften på måtten. Inhale og fremdriften i armene drej til venstre langsomt, som om at forsøge at se på bagvæggen. Gentag derefter det samme med den modsatte side.
  • Disse øvelser ledsages af melodier eller behagelige og motiverende lyde.

-Session 3

Åndedrætsøvelser, calisthenics og afslapning

  • Det samme som i Session Two.

Obstetrisk gymnastik

  • tilbedelse (For at slappe af rygsøjlen giver den en følelse af hvile, især i ryggen og bækkenbunden, reducerer bækkenet og forbedrer tilbagesendelsen)
    • Indledende stilling: Siddende på fødderne, knæ godt adskilt, lige kolonne, arme udvidet mod kroppen.
    • Bevægelse: 1. Drej armene på siderne opad, indtil de er godt strakte som om de forsøger at røre loftet. 2. Sænk dine arme foran, indtil du hviler dine hænder på måtten mellem dine knæ. 3. Udvid ved at glide dine hænder fremad, indtil du er helt liggende på måtten. 4. Fleks albuerne og hvil hovedet på hænderne. Tæl mentalt op til 5 og hvile i denne position, skal hoften holdes så lav som muligt. 5. Udvid armene igen og vend tilbage til PI walking bagud med dine hænder.
  • Hejseløft (For at gøre rygsøjlen og bukvæggen mere fleksibel.) Mellemlig abdominal retlineararmering (reducerer bækkentryk)
    • Initial position: Liggende på ryggen, benene bøjede, knæ fra hinanden, fødder adskilt og støttet på måtten, arme vendt mod kroppen.
    • Bevægelse: 1. Løft hoften langsomt. Du kan ty til støtte og impuls med dine hænder og albuer. 2. Sænk ned til PI, det kan ligeledes være ved hjælp af hænder og albuer.
  • Kegel (Styrker perineale muskler, forbedrer kontrollen over dette område, forhindrer yderligere prolaps)
    • Indledende position: Liggende i dorsal decubitus, ben forlænget, arme vendt mod kroppen. Brug puder til at støtte hovedet og underbenene.
    • Bevægelse: 1. Sæt musklerne i vagina (som om du forsøger at holde urinen tilbage) gradvist om 5 sekunder. 2. Slap af progressivt på samme tid.
    • I denne øvelse kan du interkalere kontraherende gluteus, med og uden vaginale muskler.

-Session 4

Åndedrætsøvelser og calisthenics

  • Det samme som i Session Three.

Obstetrisk gymnastik

  • Spinning med søjlebøjning (Det gør ryggen mere fleksibel, forbedrer blodcirkulationen, styrker rygmuskulaturen og forbedrer kropsholdning)
    • Indledende stilling: Siddende på en stol eller halv søjle, lige kolonne, hænder fastgjort i nakken, albuer godt adskilt, knæ meget adskilte.
    • Bevægelse: Drej kolonnen til højre og derefter til venstre med albuens momentum i fire gange, hver side er en tid. I den femte gang sænkes den højre albue til knæet på den samme side og forsøger langsomt at røre ved det.
  • Lateral strækning af underben med ligament (Det gør leddene i hofter og underdele fleksible og letter returcirkulationen)
    • Udgangsstilling: Liggende på sin højre side på måtten, bøje højre knæ, højre lår mod ryggen, højre ben læner sig tilbage, venstre ben udstrakt holde en elastik eller tape med hælen, højre albue bøjet for at støtte hovedet hånden, venstre hånd holder båndets ender.
    • Bevægelse: Træk randen eller båndet for at lette sidelængden af ​​benet så højt som muligt, og slip langsomt benet, der holder ryggen (8 gange hver side med hvile).
  • Pelvis swing (variant med kugle) (Flekserer rygsøjlen, reducerer følelsen af ​​bækkentryk, forbedrer balancen)
    • Indledende stilling: Siddende på kuglen, lige kolonne lidt skrånende fremad, hænder hviler på knæene, fødder spredes adskilt på gulvet.
    • Bevægelse: Swing dine hofter 8 gange, hold dine hænder på knæ for at opretholde balancen. Derefter sving den fra højre til venstre 8 gange, til sidst lave cirkler 4 til 8 gange hver side.
  • Forstærkning af mav med strømpe eller bånd (Styrker rectus abdominis mens bøjning nedre lemmer og letter returcirkulationen)
    • Indledende position: Liggende opad, ben forlænget og sammen, arme mod kroppen, der holder ligamentet, der er fastgjort på foden som et hjælpemiddel til bevægelser.
    • Bevægelse: 1. Flek knæet, der trækker ligamentet lidt udad for ikke at presse underlivet. 2. Forlæng benet op med hjælp fra ligaen. 3. Gå ned til siden af ​​den samme side, indtil du rører gulvet med hjælp fra ligaen. 4. Gå tilbage til startpositionen uden at røre gulvet, altid med hjælp fra ligaen.
  • squat:
    • Holdninger til fødsel.
    • Holdninger for den ekspulsive periode.

afslapning

  • Lav eller dyb afslapning
    • Afslapning i Ideal Position (PIR)
  • Jacobsons progressive afslapning (bruges til at kontrollere stress eller angst)
    • Besøg dette link for detaljer: https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson

-Session 5

Åndedrætsøvelser

  • Dyb vejrtrækning, panting og vedvarende.

Calisthenics og afslapning

  • Som i Session Four.

Obstetrisk gymnastik

  • Abdominal forstærkning (Styrker rectus abdominis, slapper af i lemmerne og letter omkredsløbet)
    • Indledende position: Liggende på ryggen, forlængede ben og sammen, arme vendt mod din krop, helst med dine hænder under dine hofter.
    • bevægelse:
      • (Første del) 1. Flex det højre knæ. 2. Udvid knæet med foden mod loftet. 3. Sænk til startposition, og hold knæet forlænget. 4. Gentag på den modsatte side.
      • (Anden del): 1. Bøj begge knæ og hold dem adskilt for ikke at presse underlivet. 2. Udvid begge knæ med fødderne mod loftet. 3. Forlæng lårene til siderne og bring fødderne fra side til side uden at sænke dem. 4. Nå begge knæ (uden at forbinde dem) bringe fødderne til loftet. 5. Re-flex begge knæ for at holde dem adskilt for ikke at presse underlivet. 6. Udvid begge knæ, indtil du er tilbage i startposition.
  • Neuromuskulære kontrol øvelser: øvre lemmer, pectorals, perineal cirkulation (tilbedelse, kat).
  • Amningsteknik og kropsholdning.
  • Postpartum øvelser: perineum, pectorals og abdominals.

-Session 6

  • Alt det samme som i Session Five.

-andre

Nogle alternative hjælpeteknikker bruges som et supplement til alt ovenfor.

  • aromaterapi. Alternativ metode under anvendelse af duftstoffer gennem aromatiske essentielle olier (olier udvundet af blade, blomster, stængler og rødder), for at fremme sundhed og velvære i krop, sind og følelser.
  • Esferodinamia. Fysisk træningstilstand hjælp af en kugle eller plast bold oppustet med luft, for at lette nogle bevægelser og stillinger, der giver prænatal og postnatal egnethed i moderen.
  • farveterapi. Behandling af forskellige patologier bruger som fysisk terapeutisk middel vekselvirkningen af ​​bølgelængder i udvalgte områder af det elektromagnetiske spektrum med biologiske systemer.
  • Massage terapi. Alternativ fremgangsmåde ved anvendelse af manipulation af det bløde væv i kroppen udøves især med hænderne, som mere effektivt, primært rettet opnå lindring af ubehag, afslapning, forbedre cirkulation og iltning, ud over at fremme tilstrækkelig hvile, den følelsesmæssig tilstand og reduktion af træthed både fysisk og følelsesmæssig i gravid eller puerpera.
  • Prænatal parring. Anvendelse af vand som en ressource for at lette prænatal forberedelse, især i det fysiske område, og dens funktioner og fordele, såsom nedsat sværhedsgrad, let bevægelse, fleksibilitet og reducerer fysisk anstrengelse; Desuden effekten af ​​Whirlpool homogen i hele kroppen af ​​moderen, reducerer ubehag og skaber en følelse af generelle velbefindende, blandt mange andre fordele.
  • Musikterapi. Det er en terapeutisk alternativ metode ved hjælp af musikalske strukturer, toner, lyde, melodier og andre, for at opnå motivation, afslapning, meditation og stimulering under mødet i obstetrisk psyko og således opnå en bedre psykofysiske tilstand, optimerer den følelsesmæssige tilstand , kognitive og spirituel i gravid kvinde og hendes partner eller under forberedelse.
  • hypnose. Hypnose er en ændret tilstand af bevidsthed, der indebærer en reduktion af bevidstheden om det ydre miljø. Hypnose og selvhypnose er blevet anvendt hos gravide kvinder for at reducere smerte med variable resultater.

referencer

    1. Morales A, Sabrina; Guibovich M, Alex; Yábar P, Maribel. Obstetrisk psykoprofilakse: Opdatering, definitioner og begreber. Horiz Med 2014; 14 (4): 53-57.
    2. Yábar P, Maribel. Obstetrisk psykoprofilakse hos unge graviditeter: Karakteristika og integrerede fordele. Horiz Med 2014; 14 (2): 39-44
    3. Aguinaga, Gabriela og Ponce, Roberto. Teknisk standard for obstetrisk psykoprofylakse og prænatal stimulering. Ministeriet for Folkesundhed i Ecuador. September 2014.
    4. Ntella, Georgia. Psykoprofylakse, Arbejdsmønster og amning. Intern Journal of Caring Sciences 2017; 10 (1): 185-190.
    5. Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnose til smertebehandling under fødsel og fødsel (Review). Cochrane Collaboration. Udgivet af JohnWiley & Sons, Ltd. 2012.
    6. Rubio P., Flor M. Nødvendig obstetrisk psykoprofylakse hos primiparøs arbejdskraft uden prænatal kontrol hos Cayetano Heredia Hospital. Lima, Peru. 2018. Gradsprojekt af Nobert Weiner University.