11 Fremragende fordele ved valerian for sundhed

den fordele og egenskaber af valerianen de er brede: det forbedrer søvnløshed, det virker som et antidepressivt middel, antiinflammatorisk, forbedrer koncentrationen og andre, som jeg vil forklare dig næste.

Hvis du er en af ​​de mennesker, der søger at vide mere om naturen og dens flere ansøgninger om menneskers velfærd, inviterer jeg dig til at læse denne praktiske artikel.

Denne traditionelle plante videnskabeligt betegnede "valeriana officinalis" eller "valeriana phu" er blevet døbt med utallige navne gennem historien; fra "alfeñique" og "hierba de los gatos", til simpelthen "valeriana común".

Ud over ovenstående har mennesker gennem hele vores civilisation udviklet, enten bevidst eller tilfældigt, forekomsten af ​​flere sorter af denne plante, der i øjeblikket dokumenterer omkring 250 arter fordelt over hele verden.

Du spørger dig selv "Hvorfor hedder du" Valeriana "? Den mest accepterede teori om oprindelsen af ​​udtrykket Valeriana er den, der siger, at den kommer fra det latinske "valere", hvilket igen betyder "at være sund eller stærk"; hvilket vil gøre meget mere mening gennem udviklingen af ​​denne artikel.

Imidlertid overvejes også andre muligheder, for eksempel den der er relateret til en af ​​sine vigtigste egenskaber, dens stærke lugt.

Hvor kan jeg finde den??

Baldrian, og mere specifikt sorten "officinalis" er helt almindeligt i hele Europa, med undtagelse af nogle områder af Middelhavskysten, ud over at rapportere sin traditionelle brug i Kina og Indien, men hvis du er amerikansk eller andet område af verden, Må ikke være foruroliget, chancerne er du slet ikke svært at få.

Dens blomster fremstår i forårssommer og har endda tendens til at vokse spontant, især i våde enge, vandløb eller undervækst.

Enhver berømt person, der har brugt eller anbefalet det?

Prestigefyldte intellektuelle som Hippocrates, Dioscorides eller Galen rapporterede deres fordele siden forældres tid. Især Dioscorides beskrevet i hans arbejde med retsmidler og anlæg henvise til det som "Great Valeriana" selv bliver brugt til behandling af epilepsi, som på det tidspunkt blev tilskrevet dæmoniske eller mystiske oprindelse, og nåede bruges som en amulet for at forhindre en forbandelse, der fører til de frygtede epileptiske anfald.

Valerian og dens rolle i Anden Verdenskrig

Med følgende data kan jeg overraske dig. Hvis vi kontekstualiserer os dagligt i byer i lande som Frankrig, Det Forenede Kongerige eller Tyskland, kan vi virkelig forestille os, hvor stressende det må have betydet at skulle udføre vores daglige aktiviteter under den latente risiko for at være ofre for en ulykke. fjende bombning-

Af denne grund blev denne urt normalt brugt med det formål at lette eller dæmpe befolkningens uophørlige nervespænding, forårsaget af militære kampagner og hyppige eksplosioner under de frygtelige omstændigheder.

Så hvis det er så godt, hvorfor er det ikke så populært i dag? Sandheden er, at der kan være flere grunde, men vi kan ikke benægte, at den store vækst i de store lægemiddelindustrier i det sidste århundrede førte os som befolkning til at stole meget mere på brugen af ​​anxiolytiske og beroligende stoffer..

Traditionel medicin baseret på naturlige arter har dog gradvis genvundet sin prestige og kommer tæt på sin egen ret til de første behandlingsplaner og forebyggelse af forskellige symptomer, sygdomme eller ubehagelige manifestationer. Derfor præsenterer jeg under en Resumé af Valeriana's mest fremragende sunde egenskaber.

Fordele ved valerian for sundhed

1- søvnløshed

Er det for svært for dig at falde i søvn eller har en virkelig trøstende pause? Uden tvivl er dette en af ​​de mest studerede og anerkendte egenskaber af valerianen.

For at kontekstualisere relevansen af ​​emnet, bør vi ikke overse, at ifølge de seneste rapporter påvirker søvnløshed ca. en tredjedel af den voksne befolkning. Det bidrager også til stigningen i antallet af arbejdsafværg, trafikulykker og hvorfor ikke sige det; dårlige interpersonelle relationer og en humor, der efterlader ingen ligeglade, dramatisk påvirker vores sociale præstationer.

Historisk ekstrakter fra rødderne af baldrian (Valeriana officinalis) er blevet anvendt i udstrakt grad for at inducere søvn og for nylig har gennemført høj kvalitet kliniske forsøg for at bekræfte fordelene ved denne urt, som synes at have en meget godt og fluidt forhold til Morfeo, at klare os til at tage os roligt til hans ønskede arme.

2-antidepressivt middel

Virkningerne af Valerian på dette område er først og fremmest undersøgt hos dyr gennem forskellige fysiske tests. Uanset om vi er enige eller ej sådanne eksperimenter, resultaterne i denne særlige følelse guide os til at godkende sin antidepressive virkning, kemisk påvist ved måling af visse neurotransmittere, som er direkte indikatorer for de forskellige stater i mental tilfredsstillelse.

3- Anti-inflammatorisk

Kan du ikke lide at behandle inflammatoriske tilstande med konventionelle medicin? Nå med Valeriana har du et 100% naturligt alternativ. Dens egenskaber til behandling af denne type billeder er almindeligt anerkendt og indikeret til behandling af betændelser fra mild til moderat, og dens anvendelse er hovedsagelig ekstern gennem kompressioner af infusioner.

4- koncentration

En undersøgelse udført med 102 mænd og kvinder tilsigtede at vurdere, om årvågenhed, reaktionstid og koncentration kunne påvirkes af Valerian brug ved anvendelse af et ekstrakt fra dets native rot.

Despiés måneder indgriben konkluderes, at hverken morgen eller aften administrationer af 600 mg Valeriana opretholdt over tid, påvirke reaktionstiden, årvågenhed og koncentration af mennesker, men selv Du kan lidt forbedre disse parametre.

5- Antispasmodisk

Har du normalt lider af forfærdelige "magekramper"? Flere undersøgelser har vist, at forbindelserne med Valeriana udspile de glatte muskelceller til stede langs den omfattende angrebet til vores fordøjelsessystem, som beroligende midler det, selv uden selv at kræve behovet for at komme til at interagere direkte med receptorer autonome nervesystem.

6-arytmier

Hvis du lider af patologiske ændringer i hjertesyklusen, med andre ord hjerteets hastighed beats, som overbelaster dig og sætter dit liv i konstant fare, fortæller jeg dig, at Valerian kan hjælpe dig med at reducere blodtrykket og normalisere blodgennemstrømning til dit hjerte, som delvis regulerer rytmen af ​​hjertesammentrækninger.

7- Dysmenoré

Hvis du er kvinde, vil dette punkt interessere dig meget, fordi "dysmenoré" refererer til de smerter, der manifesterer i menstruationscyklussen, som normalt omfatter ubehag i underlivet, kramper og kvalme.

For alle de ovennævnte har vi forsøgt at evaluere Valerians indflydelse på de ubehagelige kliniske manifestationer af dysmenoré. Bekræftelse af denne ejendom gennem forskellige undersøgelser udført med hundredvis af kvinder behandlet med ekstrakter af denne urt, som blev draget fordel af at reducere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​symptomer forbundet med menstruationscyklussen.

8- arthritis

Eksperimentelle undersøgelser har undersøgt muligheden for at anvende valerian i dets effektivitet som en beroligende urt til behandling af smertefulde leddgiktrelaterede lidelser, især postural ubehag og generel utilpashed. Selvom der kræves yderligere undersøgelser, især med større og mere repræsentative prøver, har resultaterne i reliefen af ​​denne type patienter været mere end tilfredsstillende, hvilket utvivlsomt er opmuntrende.

9-stress

Dette punkt utvivlsomt interesserer os alle. Jeg siger jer, at videnskaben har forsket virkningerne af ekstrakter af baldrian rod på svar på både den fysiske og / eller psykisk stress gennem brug af forskellige eksperimentelle programmer, der antyder, at denne urt selv kan undertrykke reaktioner mod skadelig udsættelse for en eller anden form for stress, uanset dens oprindelse, gennem en kompleks handling i bestemte områder af hjernen.

10- Angst

Er du for urolig for at komme til slutningen af ​​denne artikel?

Desværre overvælger angst os ofte og udtrykker sig på mange måder, både i vores opførsel og i vores krop..

I denne forstand har vi undersøgt responset af kvinder til anvendelsen af ​​forskellige medicinske tests involverer en stressende, ubehagelige og / eller smertefuld situation (især gynækologiske prøver) efter oral indtagelse af baldrian kapsler.

Angstskalaen blev målt ved hjælp af specifikke tests for dette, hvis resultater fører til den konklusion, at Valerian ud over alle de egenskaber, vi allerede har detaljeret, er lige effektiv til at reducere angst hos kvinder udsat for situationer, der har tendens til at at gøre dit hår stå på ende og i nogle tilfælde at spise dine negle bogstaveligt talt.

11-glade katte

Nu kommer vi til hvorfor det har været historisk kendt som "Cat Herb".

Hvis du ikke har haft mulighed for at observere det, fortæller jeg dig, at disse katte viser en markeret affinitet for Valerian, som de normalt reagerer med en temmelig ejendommelig tilstand af spænding..

Ovennævnte skyldes, at de flygtige forbindelser af denne urt har en virkning svarende til kønshormonerne hos en katt i varme, da dens genetiske struktur har nogle ligheder. Nu vil du sikkert forstå meget mere den euforiske og festlige følelse af de katte, der ofte går rundt i din have fulde af attraktive skud af Valeriana.

Hvordan kan jeg bruge det?

I øjeblikket kan du finde det i følgende præsentationer:

• kapslerDosis bør anbefales af en specialist, men sædvanligvis fra 2 til 6 højst en dag, men for at behandle søvnløshed anbefales især sluge en kapsel omkring 1 time før sengetid.
• Tør ekstrakt: På denne måde angives mellem 1 og 2 gram pr. Dag, en dosis, der er opdelt i 2 til 3 doser igennem dagen.
• dråber: Det er normalt af valerianekstrakt, som indtages i doser på 15-20 dråber en eller to gange om dagen (om morgenen og om natten).
• Æterisk olie: Opnået fra roden af ​​denne urt. Du kan fortynde 1 dråbe i et glas juice eller anden væske af din smag.
• infusion: Det er uden tvivl en af ​​de mest accepterede muligheder, og jeg anbefaler, at du ikke har prøvet det før. Du kan endda forberede det direkte fra de blade, du har i din have. Det er vigtigt at foreslå, at du ikke overdriver mængden af ​​kopper, du spiser (ikke mere end 2-3 om dagen).

Sådan tilbereder du din egen Valerian te

Ingredienser, som du skal bruge:

- Oprenset vand, hvis du ikke har det, kan du bruge vandhanen.

- Valerian rod (ca. 15-20 gram).

- Smagsoplevelser efter eget valg (kanel, nelliker, honning eller krydderier efter din smag).

Trin for trin forberedelse:

- Kog vandet i en tekande, gryde eller som det passer bedst til dig.

- At være ved at koge føje din smagsoplevelse til dit valg, der kunne være.

- Så inkorporerer du valerianrot.

- Du lader koge alt i ca. 3-5 minutter.

- Vent et par minutter til at hvile.

- Nu kan du fortsætte med at nyde din spektakulære valeriante.

Kontraindikationer af valerian

• Hvis du snart skal gå igennem operationsstuen, skal du stoppe med at bruge det nogle dage før indtil et par dage efter operationen.
• Brug ikke det, hvis du allerede behandles med beroligende eller lignende medicin.
• Det er ikke tilrådeligt at blande det i en "cocktail" med for mange urter.
• Du må ikke risikere at indtage det, hvis du er gravid.
• Kombiner det ikke med alkohol.
• Det skal ikke anvendes til børn under 6 år. Efter denne alder skal du konsultere en sundhedspersonel.

referencer

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Indflydelsen af ​​Valerian behandling på Reaktionstid, Alertness og Concentration hos frivillige. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Effer af valerian på sværhedsgraden og systemiske manifestationer af dysmenoré, Int J Gynaecol Obstet. 2011 dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 Sep 28.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Antispasmodiske virkninger af valeriske forbindelser: En in vivo og in vitro-undersøgelse på guineapig ileum. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSB, Dan Moore, PHDC, Michael Patterson, MSA og Wolf Mehling, Valerian for Sleep: en systematisk gennemgang og meta-analyse, Am J Med 2006 December ;. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, H. Andresa Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiró Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Satser, Antidepressiv-lignende virkning af Valeriana glechomifolia Meyer (Baldrian-familien) i mus, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, og Ann Gill Taylor, Edd, RN, Faan, en forundersøgelse af Valerian Uddrag for søvnforstyrrelser i Person med Gigt, Biologisk Forskning for Sygepleje bind 10 nummer 4 april 2009 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dae Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon og I Koo Hwang, Valeriana officinalis rod ekstrakt Undertrykker fysisk stress ved elektrisk stød og psykisk belastning hos nociceptiv stimulering fremkaldte reaktioner ved at reducere forholdet mellem monoaminneurotransmittere til deres metabolitter, BMC komplementær og alternativ medicin 2014 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Effekten af ​​valerianesyre om Angst Sværhedsgraden i kvinder, der gennemgår hysterosalpingografi, Global Journal for Medicin; Bind 7, nr. 3; 2015
9. Valerian er den mest almindeligt anvendte urteprodukt til at fremkalde søvn i både USA og Europa. Richman A, Witkowski JP. 5. Årlig Herbal Product Sales Survey. Hele fødevarer. 1999; 22: 49-56.