15 utrolige fordele ved honning til sundhed (med opskrifter)

Der er mange fordele og egenskaber ved honning for sundhed: behandling af gastroenteritis, kilde til naturlig energi, forbedring af hjernens sundhed, hjælper med at falde i søvn, forbedrer kolesterol, forhindrer kræft, forbedrer depression og andre, som jeg vil forklare i denne artikel.

Flere og flere videnskabelige undersøgelser betragter honning som en effektiv medicin til mange typer af sygdomme.

I sin basale sammensætning indeholder en skefuld honning ca. 64 kalorier og har ingen fedt eller kolesterol. Det omfatter vitaminer, aminosyrer og mineraler som calcium, jern, natriumchlorid, magnesium, fosfat og kalium, så det er også medicinsk, det er en stor ernæringskilde.

I denne artikel vil du vide, hvad der er de mange fordele for dit helbred af dette "flydende guld", lige fra at lindre hoste, hærde skæl, falde i søvn, forbedre kolesterol, at være en allieret mod kræft. 

15 grunde til at drikke honning

1- Behandling for gastroenteritis

En klinisk undersøgelse udført hos børn og offentliggjort i British Medical Journal, fandt ud af, at honning forkorter varigheden af ​​gastroenteritis symptomer og hjælper med at rehydrere patienter.

Så også Glimpse, 1985, nåede den samme konklusion, da den betragtes som effektiv den antibakterielle virkning af honning i behandlingen af ​​gastroenteritis.

Det er meget vigtigt at bemærke, at Department of Health and Human Services i USA og andre større institutioner, rådes til ikke at give honning til spædbørn før 12 måneder på grund af risikoen for botulisme.

2- Hjælp med allergi

Ifølge undersøgelser foretaget af Dr. Zamzil Amin Asha'ari, Islamiske Universitet Malaysia, indtagelse af høje doser af honning forbedre de generelle symptomer på allergisk rhinitis, ved at foreslå dets anvendelse som et supplement til behandling af denne tilstand.

En anden undersøgelse viste imidlertid, at forbedringerne ikke var vigtigere end de af placebobehandlingen, så der kræves flere videnskabelige eksperimenter for at bevise denne teori.

I øjeblikket fortsætter overbevisningen og opskrifterne til bedstemor med at anbefale det til denne type allergier.

3- Det er en kilde til naturlig energi

Honning er en kilde til kulhydrater, så dens kombination med frugt, grøntsager, fuldkorn og andre sunde fødevarer vil give dig et stort løft af naturlig energi.

Forskning viser, at indtagelsen af ​​en kombination af kulhydrater og proteiner umiddelbart efter træning (30 minutter) er ideel til at levere brændstof og mindske den sene indtræden af ​​muskelsmerter.

Derfor fremmer honning muskelgendannelse og glykogen restaurering efter nogen træning.

4- Hold hjernen i form

Honning er fyldt med antioxidanter, der kan hjælpe med at forhindre celleskader og indgået en undersøgelse offentliggjort i 2011 af den nordamerikanske Menopause Society, som evaluerede indlæring og verbal hukommelse på 102 kvinder i overgangsalderen, der modtog daglige doser af honning og efter 16 uger viste en betydelig forbedring.

5- roen hosten

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics, kan honning muligvis lindre vedvarende hoste. Denne konklusion blev foretaget, efter at en gruppe børn, der havde natlig hoste, kunne sove bedre efter at have taget to tsk honning før de gik i seng.

Ligeledes en anden undersøgelse i 2016 af det medicinske fakultet på det katolske universitet i Chile, fandt, at "brugen af ​​honning sandsynligvis nedsætter sværhedsgraden og hyppigheden af ​​hoste, forbedrer kvaliteten af ​​søvnen af ​​forældre og patienten og har ingen bivirkninger ".

Tilsyneladende er den effekt, den producerer, at beskytte halsen, og det antages, at det også kan bruges til infektioner i det øvre luftveje.

6- Hjælp til at falde i søvn

Honning indeholder aminosyrer, herunder tryptophan, som er en forløber for neurotransmittere som serotonin og melatonin, begge involveret i reguleringen af ​​søvncyklusser.

7- Cure skæl

Ifølge en undersøgelse af Medical Center og Medical Research Laboratories i Dubai har honning antibakterielle, antifungale og antioxidante aktiviteter, så de undersøgte dens potentielle brug til at helbrede seborrheisk dermatitis og skæl.

I fire uger, tredive patienter med kronisk hovedbund arp, ansigt og bryst, påført på læsionerne hver anden dag rå honning fortyndet i varmt vand, med forsigtig gnidning i 2-3 minutter, fik lov at virke i 3 timer før Skyl forsigtigt med varmt vand.

Patienterne angav relief og skrælningen forsvandt inden for en uge. Hudlæsionerne helbredes og forsvandt fuldstændigt efter 2 ugers behandling. Derudover viste patienterne en subjektiv forbedring af hårtab.

Derfor konkluderede de, at rå honning kunne forbedre seborisk dermatitis betydeligt og dermed forbigået hårtab og forhindre tilbagefald, når det blev anvendt ugentligt.

8- Det tjener til at behandle sår

Ifølge en artikel i British Journal of Surgery Fra 2005 kan honning anvendes som en behandling til desinfektion af sår på grund af dets antibakterielle egenskaber.

9 - Hjælp behandle herpes

Institut for Nefrologi og Urologi og Alternativ Medicin i Dubai gennemførte en undersøgelse for at fastslå effekten af ​​anvendelsen af ​​honning på tilbagevendende læsioner af forkølelsessår og kønsorganer og nåede til den konklusion, at ud over sikkerheden er effektiv.

10-Ally mod kræft

Ifølge en artikel fra Sains Malaysia University, der blev offentliggjort i 2004, konkluderede de, at "honning kan tjene som et potentielt og lovende anticancer middel. Efter at have gennemgået de foreliggende beviser for virkningen af ​​honning mod forskellige former for kræft. der fortjener flere eksperimentelle og kliniske undersøgelser ".

11 - Forbedre kolesterol

En undersøgelse foretaget af Universitetshospitalet Giessen og Marburg i Tyskland til en gruppe kvinder viste, at erstatning af sukker med honning i 14 dage, reducerede deres kroppsmasseindeks og dermed deres kolesterolniveau. 

12- Behandling for konjunktivitis

En undersøgelse fra Center for Specialiserede Læger i Dubai konkluderede, at anvendelsen af ​​honning i smitsom conjunctivitis reducerer rødme, betændelse, udslip af pus og tiden for bakteriel udryddelse. Desuden foreslår de, at dens styrke er sammenlignelig med den for lokale antibiotika

13-antidepressiv

honning er tilsyneladende godt for depression, som en undersøgelse fra Center for Chemical Sciences i Federal University of Pelotas i Brasilien, det indeholder et flavonoid (chrysin) stort potentiale som et antidepressivt, svarende til fluoxetin. 

14- Hjælp bevare mad

Honning har potentiale til madbevarelse, fordi det er en naturlig kilde til antioxidanter, der kan hjælpe med forarbejdning af frugt og grøntsager..

15- Effektiv til postkirurgiske sår

Den pædiatriske intensiv afdeling "Chaim Sheba Medical C" i Israel gennemførte en undersøgelse for at undersøge, om den aktuelle anvendelse af frisk ubearbejdet honning var effektiv til helbredelsen af ​​inficerede sår hos nyfødte.

Efter 5 dage observerede de en markant forbedring, og ved 21 dage blev sårene lukket, rene og sterile.

5 sjove fakta om honning

1. Honning har eksisteret i millioner af år.
2. Honning er den eneste mad, der indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for at bevare livet, herunder enzymer, vitaminer, mineraler og vand.
3. Honning, som er opbevaret i lufttætte beholdere, er aldrig forkælet. Faktisk da de åbnede Tutts grav, indså de, at der var spiselig honning, trods mere end 2.000 år under ørkenens sande.
4. Bier skal besøge ca. 2 millioner blomster og flyve mere end 55.000 miles (88.000 km) for at lave 1 pund honning (0,5 kg).
5. Amerikanerne forbruger omkring 285 millioner pund honning hvert år (130 millioner kilo). 

Forside opskrifter

1- For hoste

ingredienser:

• ½ kop revet citronsaft
• 1 ½ tsk citronskal
• ¼ kop skiveskåret ingefær, eller ½ teskefulde ingefær
• 1 kop vand
• 1 kop ren honning

Kombiner i en lille gryde med citronskal, skiveskåret ingefær og 1 kop vand. Blandingen koges over lav varme i 5 minutter, og derefter spændes. Skyl gryden og hæld 1 kop honning.

Over lav varme, varme honningen, men lad det ikke koge. Tilsæt spændt citron ingefær vand og citronsaft. Rør blandingen, indtil den kombinerer og danner en tyk sirup. Hæld sirupen i en ren krukke med låg.

Bemærk: Du kan køle det i op til 2 måneder.

Husk at honning anbefales til børn efter en års alder og med tilladelse fra deres børnelæge.

2- For at hydrere ansigtet

ingredienser:

• 1 tsk naturlig honning
• 1 tsk afocado puree
• 1 tsk kokosolie

Bland i en lille skål alle ovennævnte ingredienser med en ske. Vask dit ansigt og tør det godt. Med rene hænder skal du bruge fingrene til at massere masken på din hud. Fortsæt massage i ca. 60 sekunder, og lad masken virke i 10-15 minutter.

Når tiden løber ud, skal du bare vaske dit ansigt med varmt vand. Hvis du ønsker det, skal du bruge bomuld til at slippe af med overskydende olie i masken, hvilket vil gøre det muligt for en del at forblive på din hud på samme tid, hvilket vil gøre det muligt at forblive hydreret.

3- For at hydrere håret

Honning og vand

ingredienser:

• 1/4 kop rå økologisk honning
• vand

Bland ¼ kop økologisk rå honning med nok ferskvand for at fortynde blandingen til det punkt, hvor det kan spredes langs dit hår (tilsæt skefuld med skefuld).

Alt afhænger af mængden af ​​hår du har, du kan tilføje mere honning om nødvendigt. Når blandingen er klar, anbring den på fugtigt hår og lad det sidde i 30 minutter. Skyl med varmt vand.

Honning og olivenolie

ingredienser

• 1/2 kop honning
• 1/4 kop olivenolie

Bland ½ kop honning og ¼ kop olivenolie, og om nødvendigt kan du varme det lidt op. Påfør håret og lad det virke i nogle få minutter.

Andre hår tips

Der er ikke behov for at bruge disse behandlinger hver dag, en eller to gange om ugen er nok.

Tilsæt noget honning til din sædvanlige shampoo eller balsam.

Vær tålmodig med resultaterne. Beskadiget eller tørt hår genoprettes ikke med det samme.

4- Afslappende for kroppen

ingredienser:

• 2 spiseskefulde mandler
• ⅔ af flydende castile sæbe
• 1 tsk vitamin E olie
• ¼ kop rå ren honning
• 50 dråber lavendel æterisk olie

Placer alle ingredienserne i en krukke og ryste den. Honning virker som en fugtighedscreme mens mandler blødgør tekstur af huden, E-vitamin reparerer det og lavendelolie har beroligende egenskaber.

referencer

1. http://www.academia.edu/
2. http://pediatrics.aappublications.org/
3. https://en.wikipedia.org/
4. http://www.mayoclinic.org/
5. http://www.mdpi.com/