Del:
19 fødevarer til at klatre blodplader (naturligt)
Der er en serie af fødevarer til at hæve blodplader der kan reversere denne tendens, forbedre immunsystemets funktion og dermed livskvaliteten. I denne artikel vil jeg nævne de mest fremragende.
Lavt blodpladenummer eller klinisk billede, der hedder trombocytopeni, er en sundhedsforstyrrelse, hvor blodet har et lavere antal blodplader end normalt..
En normal blodpladetal i en sund person varierer fra 150.000 til 450.000 blodplader pr. Mikroliter blod. Når tællingen er mindre end 150.000 pr. Mikroliter, foretages en diagnose af thrombocytopeni.
Blodplader er mindre blodlegemer, der griber ind i koagulationen ved at danne stik. De virker gennem en proces kaldet aggregering, hvor de binder og forhindrer blodtab. Blodplader har en halveringstid på 5 til 9 dage afhængigt af hver enkelt persons sundhedstilstand.
Der er tre mulige årsager til thrombocytopeni:
- Tilstedeværelse af blodplader i milten på grund af kræftsygdomme eller alvorlige medicinske tilstande, som påvirker leveren. Dette medfører en reduktion i procenten af blodplader i blodet.
- Nedsat syntese grund blodplader cancer, visse typer anæmi, infektioner forårsaget af virus, eksponering for toksiske forbindelser, kemoterapi, alkohol forværret forbrug og underskud af essentielle vitaminer såsom vitamin B12.
- Øget nedbrydning af blodplader på grund af autoimmune sygdomme, lægemiddelreaktioner, blod infektion forårsaget af bakterier, lidelser såsom ITP (ITP) og trombotisk trombocytopenisk purpura (TTP).
Afslørende tegn på et lavt antal blodplader er blå mærker eller let beskadiges, hellige forlænget, spontan mucosal blødning tandkød, blodtab i urin eller fæces, og udslæt overflade.
Kvinder kan opleve usædvanligt rigelige menstruationsstrømme. Det er også muligt at asteni eller ekstrem træthed, utilpashed og modvilje.
Hvis der er en medicinsk årsag, skal sygdommen behandles for at normalisere blodplader. Hvis der ikke er nogen underliggende abnormitet, er det muligt at øge forbruget af følgende fødevarer for at favorisere trombocyt-syntese.
Fødevarer, der kan øge blodpladesyntesen
1- Papaya
Både papaya og dets blade kan medvirke til at øge et lavt antal blodplader om nogle få dage. I 2009 fandt forskere fra Asiatisk Institut for Videnskab og Teknologi i Malaysia, at papaya bladejuice kan øge procentdelen af blodplader hos patienter diagnosticeret med dengue.
Spise moden papaya eller drikke et glas papaya juice med lidt citronsaft 2 eller 3 gange om dagen er en af de bedste måder at tilføje denne frugt til kosten.
Du kan også knuse et par blade ved hjælp af en mørtel. Det anbefales at drikke to spiseskefulde af denne bitterjuice to gange om dagen.
2- hvede græs
Ifølge forskning offentliggjort i 2011 International Journal of Universal Pharmacy og Life Sciences, kan hvedegræs være til gavn for behandling af trombocytopeni.
Faktisk kan det producere en signifikant stigning i hæmoglobin, røde blodlegemer og hvide blodlegemer.
Wheatgrass er en glimrende kilde til klorofyl, vegetabilsk grønt pigment involveret i fotosyntese og som har en molekylstruktur næsten lig med hæmoglobin, oxygenbærende protein i humant blod.
Det anbefales at drikke ½ glas wheatgrass juice hver dag sammen med citronsaft.
3- Pumpkin
Græskar er en anden nyttig mad til forbedring af lavt blodpladeantal. Det er rig på vitamin A, hvilket favoriserer den korrekte syntese af blodplader. Det regulerer også proteinerne produceret i cellerne, hvilket er vigtigt at hæve niveauet af blodplader.
I ½ glas frisk græskarjuice tilsættes 1 tsk honning og drikker 2 eller 3 gange om dagen. Du kan også inkludere squash i kosten ved at spise puree. Mashed græskar kan bruges mange præparater, både søde (tærter, hjemmelavede slik osv.) Og salt (supper, kager mv).
4- spinat
Denne grøntsag er en fremragende kilde til vitamin K, som bruges til behandling af trombocytopeni. Dette vitamin er vigtigt for at udføre koagulationsprocessen og hjælper med at reducere risikoen for overdreven blødning.
Du kan koge 4 eller 5 blade af frisk spinat i 2 kopper vand i et par minutter. Lad det køle af og bland i et halvt tomatsaft. Drikke 3 gange om dagen.
Derudover er spinat en meget alsidig grøntsag, der kan indtages både frisk og kogt i fyld, saucer mv..
5- Kilder til vitamin C
For at øge antallet af blodplader i blodet er det nødvendigt at dække kravene til vitamin C eller ascorbinsyre. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 1990 i Journal of Japanese Hematology, viste, at C-vitamin forbedrer blodpladeantalet.
At være en stærk antioxidant virker vitamin C for at neutralisere oxidativ stress forårsaget af overskydende frie radikaler og er forbundet med celleskader. Vores krop kræver 400 til 2000 mg C-vitamin pr. Dag, afhængigt af alder og generel sundhed.
De bedste kilder til C-vitamin er appelsiner, citroner, tomater, meloner, kiwi, spinat, peberfrugter og broccoli. I tilfælde af at få C-vitamin gennem kosttilskud, er det nødvendigt at konsultere lægen.
6- Indisk stikkelsbær
Et populært ayurvedisk middel til at øge antallet af blodplader er indianer, også kendt som amla. C-vitamin i amla kan stimulere trombocyt-syntese og understøtte immunsystemet.
Forbruge 3 til 4 ribs på en tom mave hver morgen. Som et alternativ blandes 2 spsk Amla juice og honning. Det anbefales at drikke 2 eller 3 gange om dagen og kan spises i hjemmelavet syltetøj eller pickles.
7- sesamolie
Denne olie opnås ved koldt greb og er meget velegnet til at øge procentdelen af blodplader i blod. Sesamolie har egenskaber, der stimulerer dannelsen af blodplader naturligt.
Takket være sin kemiske sammensætning neutraliserer sesamolie den skade, der er forårsaget af frie radikaler, forhindrer udviklingen af det inflammatoriske respons på det systemiske niveau og forbedrer blodcirkulationen.
8- Beet
At spise rødder er en anden måde at øge trombocyttallet. Indholdet af anthocyaniner er, hvad der differentierer sukkerroer fra andre grøntsager. Disse forbindelser har en lang række handlinger, men en af deres vigtigste funktioner er relateret til evnen til at inhibere cellulær oxidation.
Bieten favoriserer også homeostase, det vil sige balancen af væsker og elektrolytter i blod, og dette favoriserer en større dannelse af blodplader. Du kan drikke en skefuld frisk sukkerroesaft tre gange om dagen.
En anden mulighed er at blande tre spiseskefulde sukkerroerjuice i et glas gulerodssaft og drik det to gange om dagen.
9- Granada
Granatæble er en nyttig frugt til behandling af lave blodplader. Dens dybe røde farve er et tegn på dets høje jernindhold.
Frugt kan hjælpe med at bekæmpe blodpladereduktion med regelmæssigt forbrug. Det kan spises rå eller i form af saft.
Granatæble er også rig på vitaminer, der hjælper med at opretholde stabile energiniveauer. Generelt er det tilrådeligt at drikke 150 ml (5 oz) granatæblejuice dagligt i 2 uger.
10- Mælk
Mælk er rig på calcium, som kan hjælpe kroppen med at regenerere antallet af blodplader. Calciumindholdet virker sammen med vitamin K og fibrinogenprotein i mælk.
Dette øger antallet af blodplader og forbedrer blodets evne til at danne blodpropper. Calciummangel kan føre til, at kroppen har brug for meget mere tid i dannelsen af blodpropper, især når det er for stor blødning.
Udover mælk kan du også forbruge ost, yoghurt og økologiske mejeriprodukter for at holde calciumniveauet på et optimalt niveau.
11 - Fødevarer rig på folat
Alvorlig mangel på folinsyre i kroppen kan føre til en reduktion af blodplader. For at bekæmpe denne mulige konsekvens bør du følge en kost, der omfatter fødevarer, der er rigtige folat.
Vitamin B9 eller folinsyre er meget vigtigt for opdeling af sunde celler i kroppen, der kan være en fordelagtig faktor i behandlingen af lavt blodpladeantal.
En sund voksen bør forbruge mindst 400 mg folsyre hver dag som en del af deres kost. Nogle fødevarer rig på folat er asparges, appelsinjuice, spinat og beriget korn. Du kan drikke mindst 400 ml appelsinsaft 2 til 3 gange om dagen.
12- Lean protein kilde fødevarer
Fødevarer, der er rige på magre proteiner, er fremragende kilder til zink og vitamin B12. Disse næringsstoffer er afgørende for at reversere virkningerne af thrombocytopeni. I tilfælde af nedsatte blodplader i kroppen bør der vedtages en diæt, der omfatter passende doser magre proteiner som kalkun, kylling og fisk.
Østers er også kendt som en mad, der er rigt på zink, og bør inddrages i en diætplan med det formål at øge produktionen af blodplader.
13- torsk leverolie og hørfrøolie
Forbruget af torskeleverolie eller hørfrøolie kan bidrage til at styrke immunforsvaret. Mange autoimmune lidelser er hovedårsagen til trombocytopeni eller lavt antal blodplader.
Disse olier hjælper også med at reducere inflammation i kroppen, samt forbedre blodcirkulationen i hele kroppen. Imidlertid skal der træffes forholdsregler, da de kan virke som antikoagulantia.
14 - Fødevarer rig på vitamin A
A-vitamin er afgørende for en sund produktion af blodplader. Dette næringsstof er også vigtigt for dannelsen af proteiner i kroppen.
En sund proteinregulering hjælper i processen med celledeling og vækst. Derfor er det vigtigt at forbruge fødevarer med rigeligt vitamin A for at opretholde normal kropsfunktion.
Nogle fødevarer, der tilhører denne gruppe, er gulerødder, squash, kale og søde kartofler. Du kan drikke 2-3 glas gulerodssaft om dagen.
15 - Fødevarer rig på vitamin K
Generelt er højt kalorieindhold angivet for at øge produktionen af blodplader. K-vitamin er en nødvendig ingrediens, der opretholder cellevækst på optimale niveauer i kroppen.
Spise æg, lever og kale kan være meget gavnligt for at forsøge at få tilstrækkelige niveauer af K-vitamin i kroppen.
16-hvidløg
Hvidløg er også en af de fødevarer, der er angivet til at øge blodplader. Undgå aggregering (binding) af blodplader med hinanden og undgå blokering af blodkar.
Hvidløg er også en anden stærk kilde til C-vitamin og kan bidrage med op til 71% af det daglige indtag af C-vitamin i en portion. Det virker også som en antikoagulant, så folk, der tager antikoagulant medicin eller som lider af anæmi, bør være forsigtige med deres indtagelse.
17- Fisk og nødder
De er en stor kilde til omega-3 fedtsyrer, der kan lindre betændelse i kroppen. Dette er effektivt for mennesker, der lider af lave blodplader, da antiinflammatoriske fødevarer gør det muligt for immunsystemet at fungere bedre og kan gribe ind i den korrekte produktion af blodplader..
Omega-3 fedtsyrer kan endda reducere blodtrykket. Imidlertid skal dens anvendelse overvåges nøje.
18-tomater og bær
Bær, tomater og nødder er fødevarer, der er rige på antioxidanter. Antioxidanter styrker immunsystemet ved at neutralisere den cellulære skade på skadelige frie radikaler.
Med nok antioxidanter i kroppen bliver dannelsen af frie radikaler langsommere, og immunsystemet kan fokusere sin virkning på cellereparation og forhindre udvikling af kroniske sygdomme.
19-østers
Mineralsinken kan øge antallet af blodlegemer og blodplader i kroppen. Zink hjælper i det væsentlige med at stimulere immunsystemet.
Og hvad andre fødevarer til at hæve blodplader kender du?