De 12 bedste urter til beroligende angst

tage urter for angst er en af ​​de bedste måder at behandle denne lidelse på uden at tage stoffer, der kan forårsage bivirkninger.

Naturen giver os mange ressourcer til at forbedre vores liv og få større velvære. Og det er klogt at vide, hvordan man kan udnytte det, som Moder Jord giver os til at helbrede.

I modsætning til naturlig eller alternativ medicin er der allopatisk eller allopatisk medicin. Videnskabelige og medicinske fremskridt har øget forventet levealder med det nye sortiment af patologier, både fysiske og mentale, der vises hver gang.

Det er rigtigt, at i allopatisk medicin er der mange stoffer, der hjælper os til tider, når vi skal lindre et symptom eller helbrede en sygdom. Men alt har sin positive side og den negative side.

Farmakologi, selv om den opfylder sin funktion i en høj procentdel af lejligheder, ledsages ofte af uønskede bivirkninger.

Nogle gange er det godt at overveje andre alternativer og have et åbent sind. Måske fungerer disse alternativer for dig eller ej, men du har intet at tabe.

Normalt gør det naturlige mindre skade end syntetisk eller kemisk, enten inden for sundhed, mad eller de produkter, som vi f.eks. Bruger til hygiejne.

Desuden er der desværre mange mennesker i verden, der ikke kan tage nogle lægemidler af en bestemt grund, som f.eks. Intolerance, allergi eller endda organiske dysfunktioner, som f.eks. En mangel.. 

12 planter til at berolige angst

Før du starter med listen, er det vigtigt at huske på, at selvom naturlige lægemidler er gode for dit helbred, kan de også have negative virkninger som en allergisk reaktion. Derfor skal du være forsigtig, når du bruger disse midler (som enhver form for behandling, hvad enten det er naturligt eller konventionelt).

1. passionflower

Passionflower virker direkte på CNS (centralnervesystemet) og har egenskaben til at slappe af muskulaturen. Ud over at slappe af på centralt niveau kan det have fordele i form af kontrakturer, muskelsmerter på grund af spændinger eller dårlig kropsholdning, hovedpine og lige menstruationsmerter.

Det kan tages i dråber af tinktur opløst i vand eller med saft.

Dråberne af tinktur er dråber lavet med det rene ekstrakt af planten konserveret i alkohol og vand. Normalt kan du finde dem i en herbalist eller parapharmacy.

2. St. John's Wort

San Juan urt, også kendt som hypericum, har en forbindelse kaldet hypericin, som virker som et hæmmende middel af dopamin, hvilket reducerer sin produktion. Derfor er det angivet og fungerer godt for personer, der lider af angst og intense og lidt kontrollerbare nervesituationer..

Denne plante kan bruges i massager ved at blande den æteriske olie med en massage creme.

Gennem aromaterapi har det også gavnlige effekter. Det kan også indtages gennem en infusion.

3. baldrian

Måske er det en af ​​de mest kendte planter at berolige angst. Det har afslappende og beroligende effekter. Blandt dens egenskaber finder vi, at valerianen er rolig, slapper af, hjælper med at falde i søvn og mindsker menstruationssmerter.

Det kan tages i infusion og endda i tabletter.

4. basilikum

Normalt anvendes basilikum i køkkenet, og mange mennesker kender ikke de herlige og afslappende egenskaber af denne urt. Det har afslappende egenskaber, da det virker på nervesystemet. Derudover hjælper det også med at foretage en korrekt fordøjelse.

Du kan tage det til at spise retter eller ved infusion.

5. lavendel

Lavendel er blevet brugt siden oldtiden som en afslappende urt.

Det kan hjælpe med at sove, da det virker mod søvnløshed, det reducerer også angst og blodtryk.

Det kan tages som en infusion eller bruges gennem aromaterapi.

At bruge det med aromaterapi kan du få en badgel, der består af lavendel og giver dig et afslappende bad med varmt vand. Eller du kan endda lave en lille taske med lavendel til at lugte det, når du har brug for det.

6. kamille

Kamille er en velkendt plante, den har afslappende egenskaber på muskuløse og nervøse niveauer. Dette sker fordi det formår at hæve i kroppen to stoffer især glycin og hippurat.

Det har antiinflammatoriske, beroligende egenskaber og er nyttigt på fordøjelsesniveauet.

Desuden kan have afslappende egenskaber på muskelniveauet bruges som et middel mod menstruationskræft.

For at nyde sine egenskaber skal du bare tage den i infusion.

7. orangeblomst

Den oransje blomst er hentet fra den bitre appelsinblomst, dens lugt er meget karakteristisk for nætter af godt vejr.

Det har egenskaber, der hjælper med angst og søvnløshed. Desuden fjerner denne essens en essens kaldet "petit korn", som også har beroligende egenskaber, såvel som fordøjelsessystemet og lindring af nervøs spænding..

Det kan tages som en infusion eller ved brug af en æterisk olie af appelsinblomst, der skal anvendes i aromaterapi eller massage.

8. hierbaluisa

Hierbaluisa hjælper rolige nerver, angst og stress. Derudover kan den bruges som et naturligt middel til søvnløshed. Andre kvaliteter, der også er terapeutiske af Hierbaluisa, er dem, der er relateret til fordøjelsessystemet, da det eliminerer gasser og lindrer kolik.

Du kan krydre dine retter med denne plante, og endda tage det som en infusion.

9. ginseng

Ifølge kinesisk medicin hjælper ginseng os med at balancere ying og yang i kroppen. Det har beroligende virkninger hos dem, der lider af stress eller angst.

Du kan fortynde et par dråber tinktur af ginseng i et glas vand, juice eller te.

10. Tila

Kalk er måske den mest kendte urt i form af afslappende egenskaber. Det kan hjælpe os med at være roligere og kan endda handle for søvn, da det forhindrer søvnløshed.

Det kan tages som en infusion.

11. Hawthorn hvid

Hawthorn har mange gavnlige egenskaber for angst. Forbedrer og forhindrer kardiovaskulære sygdomme, forbedrer cirkulationen, reducerer blodtrykket og har afslappende virkninger på det sympatiske nervesystem.

12. balsam

Melissa er meget rig på pollen og har afslappende egenskaber, der kan hjælpe folk med angst, stress eller søvnløshed.

Andre egenskaber, som den præsenterer, er relateret til organismen på muskelniveau, da den har antispasmodiske virkninger.

Det kan tages som en infusion.

Hvad er angst?

Måske ved du ikke hvordan man på en konkret måde skal beskrive, hvilken angst er, og hvad det indebærer, selvom de fleste der læser disse linjer sikkert ved, hvilken fornemmelse det forårsager i kroppen, og at det slet ikke er behageligt.

Angsten går ud over at være bekymret af en eller anden grund, da intensiteten af ​​begge fornemmelser er anderledes, idet de for det første er en mere intens følelse.

Normalt når vi lever en stressende situation, der gør udstødning vores personlige coping ressourcer, føler vi os angst. Det er naturligt og biologisk, fordi det gør os opmærksomme, men når situationen slutter, gør det også stresset.

Angst, hvis det ser ud på et bestemt tidspunkt, er der intet galt med det. Den bekymrende eller irriterende er, når følelsen af ​​angst ikke forsvinder, selvom den stimulering der forårsager det eller den situation, der forårsager det forsvinder.

Det vil sige, at angst bør behandles, når du lider uden nogen grund.

Den person, der lider af maladaptiv angst, har svært ved at lede deres liv normalt, da den fornemmelse, som den fremkalder er så ubehagelig, at den kan forlamme enhver aktivitet, der udføres.

Tegn og symptomer på angst

Symptomerne forbundet med angst er ikke så tydelige eller lette at opdage, da de ofte udvikler sig over tid.

Derudover er der tegn og symptomer på angst, der deles med andre former for patologier, hvilket gør detektion vanskeligt..

For eksempel kan en person, der lider af angst, føle en stærk tæthed i brystet, ligesom når man lider af et hjerteanfald..

Den angst, som vi føler undertiden under ekstreme forhold, har tendens til at være af en bestemt og begrænset varighed og er forbundet med den stressende situation i sig selv. Men den type angst oplevet af dem, der lider af denne lidelse, ud over det, der måske ikke ledsages af den stressende situation, er mere tilbagevendende og vedholdende.

Det er vigtigt at du ved, at hver person, der har egen historie og personlighed, kan fremvise en tilknyttet symptomatologi, der er forskellig fra en anden person med samme lidelse. Men de mest almindelige symptomer forbundet med angst er følgende:

• Fysisk niveau: panikanfald, hud erythema, rødme, kuldefølelse, hjertebanken, øget hjertefrekvens, brystets tæthed, accelereret vejrtrækning, hyperventilation, muskelspænding, sved.
• Psykisk niveau: overdrevet eller overdreven frygt, katastrofale, negative, obsessive og / eller cirkulære tanker.
• Adfærdsniveau: undgåelse af de situationer, der kan forårsage angst.

At udvikle en korrekt diagnose er nødvendig for at gå til en specialist, der er uddannet til dette formål, så hvis du føler dig identificeret, ville det være meget nyttigt at bede om en aftale med din læge eller gå til en psykolog.

Forstyrrelser, der har forbundet angst 

• Generaliseret angstlidelse: Denne type lidelse karakteriseres, fordi personen er på vagt for det meste, da han føler sig bekymret og bekymret i meget hyppige og dagligdags situationer.
• fobier: personen lider stress og angst før den fobiske eller frygtede stimulus, så det vil præsentere symptomerne forbundet med angst.
• Panikforstyrrelse: er en lidelse, hvor det berørte individ gentagne gange lider pludselige og intense terrorangreb uden tilstedeværelse af eksterne stimuli, der kan udløse dem.
• Posttraumatisk stresslidelse: Denne lidelse vises, når personen har oplevet en begivenhed, der har forårsaget et traume. Angst er også underlagt denne type lidelse.
• Obsessiv tvangssyndrom: kendetegnes af påtrængende, tilbagevendende og vedholdende tanker, der frembringer ubehagelige følelser, såsom angst, så personen udfører ritualer eller adfærd med det formål at mindske disse fornemmelser.