Følelsesmæssige ustabilitetssymptomer, årsager, behandlinger

den følelsesmæssig ustabilitet Det er en personlighedstræk, der forårsager dem, som har ekstrem sentimental volatilitet. Også kendt som "neurotikisme" er denne karakteristik typisk for personer, der er meget ramt af alt, hvad der sker med dem både i god forstand og når det kommer til noget negativt.

Følelsesmæssig ustabilitet er en del af de fleste eksisterende personlighedsmodeller, herunder de mest anvendte af alle, de "store fem". Det er et kendetegn, der kan bruges til at forudsige alle former for situationer i livet, såsom problemer med personlige forhold eller vanskeligheder på arbejdspladsen.

Derudover er det også baseret på mange mere alvorlige psykologiske problemer, som f.eks. Borderline personlighedsforstyrrelse eller næsten alle problemer forbundet med angst. Imidlertid må ikke alle mennesker med følelsesmæssig ustabilitet udvikle patologier; Faktisk er mange i stand til at føre et helt normalt liv.

I dag er det stadig ukendt, hvad der får nogle mennesker til at være mere neurotiske end andre, selv om der er mange teorier om det. I denne artikel vil vi fortælle dig alt, hvad vi kender hidtil, om denne funktion, ud over at give dig flere tips til at styre dine følelser, hvis du tror du kan få det.

indeks

• 1 symptomer
• 2 årsager
  • 2.1 Genetik
  • 2.2 Miljø
  • 2.3 Hjerneforskelle
• 3 behandlinger
  • 3.1 Kognitiv adfærdsterapi
  • 3.2 Acceptterapi og engagement
  • 3.3 Medicinering
• 4 Sådan hjælper du en følelsesmæssigt ustabil person?
• 5 referencer

symptomer

For at forstå, hvad der er følelsesmæssig ustabilitet, er det enkleste at studere, hvad der er de mest almindelige træk ved mennesker, der har denne egenskab.

De reagerer som regel på uventede måder

Når en person opfører sig meget anderledes end hvad man kan forvente i en given situation, kan det være et symptom på følelsesmæssig ustabilitet.

Eksempler på dette ville være, når nogen griner på et tidspunkt, hvor det ikke er hensigtsmæssigt at gøre det eller græder, når denne adfærd ikke synes at give mening.

Selvfølgelig betyder reaktion på uventede måder ikke altid, at der er en baggrund for neurotikisme; men hvis denne egenskab kommer sammen med andre nævnt i denne artikel, kan det være noget meget afslørende.

Pludselige humørsvingninger

At flytte fra én følelse til en anden er noget der sker for alle; men i tilfælde af neurotiske mennesker kan disse forandringer forekomme næsten øjeblikkeligt. Næsten uden advarsel kan en person med følelsesmæssig ustabilitet være glad for at føle sig trist eller vred, og ofte uden en åbenbar grund.

Generelt er de mest markante følelser desuden de negative; men det modsatte kan også ske, at en neurotisk føler sig dødelig i et sekund og begynder at grine det næste. Dette er et af de klareste symptomer på denne personlighedstræk.

Problemer med at kontrollere dine følelser

Når vi er vrede eller ked af det, kan det være svært at roe os selv; men mennesker med følelsesmæssig ustabilitet lider specielt alvorlige problemer på dette område.

Når noget generer dem, bliver de normalt defensive og bliver meget følsomme for alt omkring dem, der kunne være potentielt negative.

Dette medfører som regel mange problemer i deres personlige forhold, både med din partner og med venner og familie. Derudover genererer det høje niveauer af lidelse, da ethvert lille ubehag gør dem lidet ekstremt dårligt..

Inkonsekvens i følelser og tanker

Personer med meget bred neurotisme, ud over at reagere på uventede måder i nogle situationer, har også en tendens til at opføre sig forskelligt på forskellige tidspunkter.

I lyset af den samme stimulus kan de nogle gange føle sig triste og i andre lykkelige; eller blive vred på noget, der ikke tidligere havde generet dem.

Det samme kan ske med tanker. Typisk vil nogen følelsesmæssigt ustabil føle sig meget højt selvværd i nogle øjeblikke og med meget lave kort tid efter. Dette forårsager dem alle slags vanskeligheder i deres dag til dag.

De er impulsive

På grund af deres følelses skiftende karakter og de vanskeligheder, de har med at kontrollere dem, har neurotiske mennesker en tendens til at handle uden at tænke for meget om, hvad de laver..

Da de ofte føler sig dårlige, kan de opføre sig på sårbare måder eller på måder der forårsager problemer i deres personlige eller arbejdsrelationer.

De bliver stressede og bekymre sig nemt

En af de hyppigste psykologiske problemer blandt mennesker med lav følelsesmæssig stabilitet er stress. Dette sker i almindelighed på grund af mængden af ​​negative tanker, der spøger hovedet på disse individer hele tiden.

Når nogen er meget neurotiske, har de en tendens til at se noget lille problem som noget umuligt at overvinde eller det vil bringe alle slags komplikationer. Derfor er disse individer ofte i færd med at udvikle andre mere alvorlige patologier såsom angst eller depression.

De har problemer med at indeholde deres følelser

Endelig har neurotiske mennesker normalt store vanskeligheder med at kontrollere deres følelser og undgå at handle efter hvordan de er i hvert øjeblik.

Hvis de for eksempel er meget vred, vil de pleje at betale for det med de mennesker omkring dem, uanset om de er skyldige i hvad der sker med dem..

Igen har dette tendens til at bringe dig alle slags problemer, både i dine relationer med andre og i dit eget liv. Derfor, hvis du tror, ​​du har en meget høj ustabilitet eller kender nogen med denne funktion, anbefales det stærkt, at du arbejder på det selv eller søger hjælp.

årsager

Hvad fører nogle mennesker til at være mere følelsesmæssigt ustabile end andre? Som i tilfældet med andre personlighedstræk ser det ud til, at svaret ikke er enkelt. Der er mange faktorer der påvirker udviklingen af ​​dette problem; næste vil vi se nogle af de vigtigste.

genetik

Da det begyndte at studere psykologi som en videnskab, var den første faktor, som forskere forsøgte at bruge som en forklaring på personlighedsforskelle, biologi.

Ifølge disse tidlige psykologer ville en person være mere eller mindre neurotisk baseret på medfødte faktorer, som ikke kunne styres eller ændres.

Men disse teorier blev senere testet takket være studier med tvillinger og adopterede børn; og det blev opdaget, at selv om biologi spiller en vigtig rolle i personlighed, er det ikke den eneste der tæller.

Faktisk anslås det, at genetiske faktorer kan forklare ca. 50% af personlighedsforskelle mellem enkeltpersoner. Den anden halvdel har imidlertid mere at gøre med det miljø, hvor de blev rejst eller deres kultur.

miljø

Den anden faktor, der ofte studeres for at forsøge at forklare de personlighedsforskelle, der er til stede hos mennesker, er det miljø, hvor vi er vokset op..

Det har været kendt i årtier, at den måde, hvorpå vores forældre og referencestigter har påvirket os som børn, har meget at gøre med, hvordan vi er som voksne.

Det ser blandt andet ud til, at en af ​​de udviklingsfaktorer, der mest påvirker udviklingen af ​​neurotikisme, er tilstedeværelsen af ​​en usikker tilknytning i barndommen.

Det betyder, at når et barn bliver ignoreret eller behandlet uden forældre, vil de have en tendens til at blive en person med høj følelsesmæssig ustabilitet..

Andre faktorer, der kan påvirke udviklingen af ​​denne karakteristika, er manglen på støtte i barndom eller ungdomsår, mobning eller tilhørende en risikogruppe, såsom homoseksuelle mennesker, overvægtige eller tilhørende et mindretal.

Hjerneforskelle

Endelig har den seneste forskning inden for neurovidenskab vist, at der er forskelle på det anatomiske niveau i neurotiske menneskers hjerne sammenlignet med andre, der ikke har denne funktion.

To af de mest slående forskelle er færre forbindelser mellem den præfrontale cortex (ansvarlig for styring af impulser) med resten af ​​hjernen og lavere serotoninniveauer. Dette er en neurotransmitter der styrer følelser og forårsager følelser af velvære, når det er til stede.

behandlinger

Det er meget kompliceret at ændre en personlighedstræk så grundlæggende som neuroticisme. Det er dog muligt at lære at klare nogle af sine mest ubehagelige konsekvenser, og reducere mængden af ​​problemer, det medfører i dagligdagen for dem, der lider af det..

Der er mange tilgange, som kan bruges til at reducere følelsesmæssig ustabilitet; men kun få har vist sig at være virkelig effektive på lang sigt. I dette afsnit vil vi se de vigtigste.

Kognitiv adfærdsterapi

Den tilgang, der er mest brugt i dag til at behandle neuroticismens problemer, er en blanding af kognitiv terapi (orienteret mod tanker) og adfærdsterapi (adfærdsmæssig).

Denne psykologiske tilgang har vist sig at være meget effektiv på mellemlang og lang sigt for at lindre de mest alvorlige symptomer på følelsesmæssig ustabilitet.

For at behandle neuroticisme generelt anvendes en dobbelt tilgang normalt fra denne terapi. På den ene side, den søger at opnå kognitiv omstrukturering: dvs. fuldstændig ændre den måde at tænke på den person, så deres måde at fortolke verden ikke forårsager så store ændringer i deres følelser.

Samtidig søger den at få personen til aktivt at møde deres frygt og sætte mål, der får dem til at få mere selvtillid.

Blandet, opnår disse to fremgangsmåder normalt meget gode resultater i neurotiske mennesker, som har tendens til at lære at bedre kontrollere deres følelser og reaktioner.

Acceptance og forpligtelsesbehandling

En af terapierne med nyere udseende, men der opnår bedre resultater med de mennesker med følelsesmæssig ustabilitet er ACT-terapien. Afledt af en blanding af kognitiv strømning og meditation består det i at lære personen at acceptere deres følelser og tanker uden at tage kontrol over det..

Behandlingen af ​​accept og engagement har vist sig at være meget effektiv i tilfælde, hvor en person har et særligt agiteret sind og derfor har mange problemer med at ændre deres tanker. Derudover er det en terapi med fokus på handling, som kan hjælpe dem, der bruger det til at forbedre deres liv.

medicin

Endelig kan det i tilfælde, hvor neurotikisme forårsager særligt alvorlige problemer, være tilrådeligt at tilføje anvendelsen af ​​visse psykotrope lægemidler til at gøre den psykologiske behandling nemmere og mere effektiv.

Der er hovedsagelig to typer medicin, der kan anvendes i disse tilfælde. På den ene side er der benzodiazepinerne. Disse er stoffer, som styrer de mest alvorlige symptomer på neurotikisme, og hjælper derfor personen ikke til at lide sådanne pludselige ændringer i deres humør.

Et andet selektivt alternativ er selektive serotonin reuptake inhibitorer. Disse piller hjælper med at øge serotoninniveauerne i hjernen, hvilket gør personen til at føle sig mere rolig, selvsikker og mindre variation i deres følelser.

Det er vigtigt at huske, at psykotrope lægemidler i sig selv ikke kan afslutte følelsesmæssig ustabilitet. Tværtimod skal de forstås som blot at understøtte andre typer terapeutiske tilgange.

Sådan hjælper du en følelsesmæssigt ustabil person?

At hjælpe nogen meget neurotiske kan blive meget kompliceret. Generelt er der ikke meget, vi kan gøre, når en elsket præsenterer denne personlighedstræk på meget høje niveauer. Alligevel er der visse handlinger, som vi kan udføre, der kan hjælpe med at lindre de værste konsekvenser af dette problem.

Det første vi kan gøre er at vise vores ubetingede støtte til den neurotiske person. Normalt, når nogen føler sig forstået og elsket, har deres følelser tendens til at roe sig ned og blive mindre ekstreme. Dette kan være en meget vigtig faktor i genoprettelsen af ​​disse personer.

En anden handling, vi kan tage, når det kommer til at hjælpe en person med følelsesmæssig ustabilitet, er at forsøge at forblive positiv med dem. Ofte, når de oplever meget ekstreme følelser, kan disse mennesker tro på, at alt kommer til at gå galt. At sikre, at hvad der sker, er ikke så alvorligt, kan hjælpe dem med at føle sig bedre.

Endelig, hvis du tror, ​​at den anden persons problem er meget alvorlig, kan det være til gavn for dig at foreslå, at du søger professionel hjælp. En psykolog kan hjælpe et neurotisk individ til bedre at styre deres følelser og opføre sig mere funktionelt.

referencer

1. "7 tegn nogen kunne være følelsesmæssigt ustabile" i: travlhed. Hentet den: 26. oktober 2018 fra travlhed: bustle.com.
2. "Følelsesmæssig ustabilitet" i: Medigoo. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Medigoo: medigoo.com.
3. "Hvad er neuroticisme?" I: Psykisk hjælp. Hentet: 26. oktober 2018 fra mental hjælp: mentalhep.net.
4. "5 tegn, du er neurotisk i henhold til de fem store personlighedstræk - og hvorfor det ikke er nødvendigt en dårlig ting" i: travlhed. Hentet den: 26. oktober 2018 fra travlhed: bustle.com.
5. "5 ting at sige at hjælpe din neurotiske ven" i: sundhedslinje. Hentet den: 26. oktober 2018 fra Health Line: healthline.com.