Sådan glemmer du en kærlighed? 11 tips til at genoprette dit liv

Det virker umuligt, men det er det ikke. Det kan være glem en kærlighed der har haft stor indflydelse på dit liv, fortsæt med en glad eksistens og endda genopbygge livet ud for en ny partner, selvom processen ikke er fri for smerte.

Forvirringen forårsager i hjernen en effekt, der ligner på en bestemt måde til det, der fremkaldes af nogle stoffer: det ændrer virkeligheden og skaber stoffer i hjernen, der får os til at føle sig godt.

Derfor, når forelskelsen slutter, og hvad der følger er manglen på kærlighed, kan dette forårsage en form for tilbagetrækning syndrom hos dem, der stadig er forelsket, et syndrom, der indeholder stor angst og tristhed på grund af manglende kontakt med den pågældende person..

På den anden side, når det kommer til en dyb og etableret kærlighed i mange år, er pause heller ikke mindre smertefuldt.

Husk dog, at breakups er almindelige i folks liv. Det tager normalt omkring tre par, før du bliver med som du vil tilbringe det meste af dit liv. 

indeks

• 1 Tips til at glemme en umulig eller forbudt kærlighed
  • 1.1 1- Gratis din smerte
  • 1.2 - Tilgive dig selv og tilgive den anden person
  • 1.3 3- Accepter adskillelsen
  • 1.4 4- Behandle din duel
  • 1,5 5- Vær ikke offeret
  • 1.6 6- Eliminer alle minder
  • 1.7 7- Gør ting, som du kan lide
  • 1.8 8- Søg støtte fra din familie og venner
  • 1,9 9- Mød nye mennesker
  • 1.10 10 - Søg efter supportterapier
  • 1.11 11- Nye projekter til dit liv

Tips til at glemme en umulig eller forbudt kærlighed

Mange gange er det svært at se en vej ud i denne mørke tunnel med triste følelser. Men her er 11 tips, der uden tvivl vil hjælpe dig med at komme videre.

1- Gratis din smerte

I starten kan det ikke være nemt at komme i kontakt med dine følelser og frigive din smerte. Nogle gange er bruddet af en stor kærlighed et så stort chok i dit liv, at det er svært at internalisere den virkelighed og kontakte dine følelser.

Det er sandsynligt, at de første dage efter adskillelsen har du en følelse af unreality. Det virker utroligt, at dette virkelig sker. For at undgå konstant at tænke på det samme, kan det hjælpe med at øve meditation.

Når tiden går, falder denne fornemmelse væk, samtidig med at du begynder at være opmærksom på det store følelsesmæssige chok, som dette repræsenterer i dit liv, og det er naturligt, at du i disse øjeblikke føler dig utroligt trist.

Når tårer strømmer i dine øjne, må du ikke undertrykke dem. Lad dem ud, på et sted, hvor du føler dig godt tilpas, kan være hjemme, i en venns sammenhæng eller bare alene.

Slip al den smerte i form af tårer. Du vil se, hvordan du senere føler dig bedre. Skriget om at græde vil blive hyppigere i begyndelsen, og så vil de falde lidt efter lidt, som du accepterer og tilpasser sig den nye situation.

For mere information om at overvinde en pause, anbefaler jeg også denne artikel.

2- Tilgiv og tilgiv den anden person

Det er muligt, at du føler dig skyldig i de holdninger, du havde, der kunne samarbejde med brydningen af ​​denne kærlighed. Måske vil du have talt eller handlet anderledes, og nu fortryder du det.

Eller måske føler du meget vrede eller vrede på, hvad den anden person sagde eller sagde, hvilket også kan have været en vigtig faktor i adskillelsen.

Under alle omstændigheder skal du tilgive den anden person og tilgive dig selv for de fejl, som den ene eller den anden måtte have haft. Tilgivelse har en utænkelig befrielsesevne.

Hvis du ikke tilgiver, vil du forblive fuld af bitterhed og vrede, du vil blive fængslet af disse følelser, og det vil være svært for dig at komme videre.

På den anden side, når du tilgiver, vil du tage det første skridt til at glemme denne store kærlighed. Har du sagt noget upassende eller opfører sig forkert? I det øjeblik følte du det sådan, og du kan altid lære af dine egne fejl.

Den anden person handlede dårligt, skadede dine følelser og gik helt sikkert væk fra dig? Du skal også tilgive hende og lade hende gå, selvom smerten er enorm.

3- Accepter adskillelsen

Lidt efter lidt vil du tilpasse sig dit nye liv uden den person, der var så vigtig for dig. Det giver ikke mening at kæmpe mod en situation, som du ikke kan ændre, fordi den ikke afhænger af din vilje.

Accept af separation betyder ikke at ringe eller sende tekstbeskeder til din ex, eller overvåge hvad han gør eller ikke gør. I starten vil det være svært, men det er noget du skal gøre for at kunne dreje siden og fortsætte med dit liv.

Videnskabelige undersøgelser udført i denne henseende viser, at for at glemme en stor kærlighed er det første ikke at kontakte denne person længere, meget mindre for at prøve et møde "tilfældigt".

At acceptere den nye situation betyder også at stoppe med at leve i fortiden. Hukommelser kan skade dig meget, hvis du bruger hele dagen og tænker på hvor lykkelige de var og hvad der ikke kan være.

Du skal se frem og begynde en ny fase i dit liv, og for det skal du opnå indre accept af denne adskillelse.

4- Fremstil din duel

Sorg er et stadium, der forekommer naturligt, når en lang tid (eller ikke så meget) kærlighedsforhold slutter. Det har flere faser, som omfatter benægtelse, vrede, tristhed eller depression, og derefter flytte til et stadium af accept og forbedring.

Det er en proces, der kan tage fra et par måneder til et år eller to, der afhænger af flere faktorer. Men det vigtige er, at du genkender disse faser og tillader dig selv at leve dem.

Når du føler vrede, skal du forsøge at kanalisere det ved at ramme en pude f.eks. Det er naturligt, at du føler dig trist bagefter, men prøv at distrahere dig selv ved at gøre en aktivitet, som du kan lide.

Til sidst, sandsynligvis vil opnå tilpasse sig godt og begynde en ny fase, er at forbedre, hvor igen du føler dig godt om dig selv / en, følelser af sorg absolut væk, og på det tidspunkt, er du klar / en til at starte et nyt forhold , hvis muligheden præsenterede sig.

5- Vær ikke offeret

Hvis den person har forladt dig, vil du helt sikkert føle dig dårlig, men det føles som det store offer i denne situation vil ikke hjælpe dig med at komme videre.

I alle brud er der begge parters ansvar, nogle gange mere end en person end en anden. Men uanset din særlige situation vil det ikke hjælpe dig med at være ked af dig selv.

Måske tror du, at du ikke kan leve uden den anden person. Nå, du tager fejl Du kan komme videre og være glad uden den store kærlighed ved din side. Så løft dit hoved med værdighed, prøv at lære noget af denne ubehagelige situation og begynde at tænke på, hvordan du vil have dit liv til at være fra nu af, hvilket sikkert har mange gode øjeblikke at tilbyde dig.

6- Eliminer alle minder

I en af ​​sine artikler, Dr. Helen Fisher, en forsker, der har brugt årtier at studere biologi kærlighed (hvordan neuroner arbejde, når denne følelse opstår), siger at glemme en stor kærlighed må vi fjerne alt det, vi husk den person.

Billeder, breve, gaver, du er nødt til at forsvinde alle genstande, der kan bringe tilbage minder.

Kærlighed skal behandles som en afhængighed, siger Fisher. Hvis man f.eks. Vil forlade deres afhængighed af alkohol, skal man slippe af med alle flaskerne i dit hus.

Med kærlighed sker noget lignende, må vi eliminere de objekter, der kan aktiveres gennem minder, det neurale kredsløb relateret til kærlighed til den pågældende person.

7- Gør ting, du kan lide

En maleri klasse, lære et nyt sprog, lave håndværk i et værksted. Sikker på, at der er mange aktiviteter, du kan lide, men måske gjorde du ikke på grund af manglende tid.

Især fysisk aktivitet er meget gavnlig for dit velbefindende og for at opbygge nye relationer.

Nu hvor du ikke længere skal dedikere timer til at dyrke et forhold, kan du nyde din fritid at lave en aktivitet, der glæder dig. Det kan være et kursus, gå en tur på stranden eller gå til gymnastiksalen.

I nogle af disse nye aktiviteter kan du muligvis møde nye mennesker, hvilket er ideelt til at hjælpe dig med at komme igennem denne dårlige tid.

At gøre ting, du kan lide, vil tage væk følelser af sorg og skabe en følelse af velvære. At se en komediefilm eller et humoristisk spil kan hjælpe dit nervesystem med at generere endorfiner for at få dig til at føle sig bedre og gradvist glemme den person, du elsker så meget.

8- Find support i din familie og venner

Selvom ensomhedstiden og mødet med sig selv også er nødvendige for at behandle denne situation med adskillelse, kan støtten fra de nærmeste pårørende og nære venner være afgørende..

Når du har mulighed for, og hvis du ønsker at dele dine sorger med dine kære, vil du se, hvordan den delte smerte gør ondt mindre. De vil vide, hvordan man giver dig et ord af opmuntring eller klogt råd, som kan hjælpe dig med at passere gennem denne dårlige tid og se optimistisk ud i fremtiden.

Med andre ord kan den nærmeste familie eller venner give dig en vigtig følelsesmæssig tilbageholdenhed, der vil hjælpe dig med at glemme denne store kærlighed. Du må ikke lukke dig selv, selvom det er smertefuldt, dele dine følelser med de personer, du stoler på, de vil støtte dig ubetinget.

9- Mød nye mennesker

At gøre aktiviteter, hvor du kan møde nye mennesker, er et andet vigtigt redskab, der hjælper dig med at komme videre.

Det betyder ikke, at når du deltager i et møde med venner eller deltager i et nyt kursus, bør du gå med det formål at møde nogen til at danne en ny partner.

At møde nye mennesker giver dig mulighed for at få nye oplevelser, social kontakt og nye distraktioner for at opnå efterladt fortiden. Du vil ikke nødvendigvis finde en ny kærlighed snart, og hvis du endnu ikke har overvundet separationen, er det bedre, at det er sådan.

Når en god tid er gået, og du føler dig glad og komfortabel i din nye situation, så er det måske tid til at åbne dørene for en mulig ny kærlighed.

Men indtil da, du skal gøre er at hænge ud med venner, nye aktiviteter, du nyder, og hvor du kan møde nye mennesker, til at ændre luft og ikke altid i de samme cirkler eller blot for at ikke forblive låst / et hjem.

Bogen om sociale færdigheder "Hvordan man vinder venner... "er meget god, og jeg anbefaler det til at forbedre dine sociale færdigheder.

10 - Søg efter supportterapier

Der er mange terapier, der kan hjælpe dig med at glemme den person, der var så vigtig i dit liv. Psykologisk terapi kan være en god mulighed.

Hvis du beslutter dig for at følge denne vej, skal du søge en terapeut med erfaring i denne type tilfælde, med hvem du føler en god forbindelse. Mange gange, når du går gennem disse situationer, er det svært at skelne mellem, hvad du burde eller ikke burde gøre.

Mange gange vil du føle dig forvirret, og de råd, der kan give dig familie og venner, vil aldrig være objektive. En terapeut vil lytte til alt, hvad du har at sige, og vil kunne give dig objektiv og professionel rådgivning.

Og hvis du virkelig føler sorg aldrig efterlader dig, selvom du har forsøgt at glemme denne kærlighed i mere end seks måneder, så måske du lider af depression. Behøver ikke at være flov over at konsultere en psykiater for ham at afgøre, om du har brug for medicin, og hvad medicin er lige i dit tilfælde.

Husk, at det faktum, at du i et øjeblik har brug for medicin, betyder ikke, at du skal tage det for resten af ​​dit liv. Og i så fald skal du heller ikke skamme sig.

Se på det på denne måde: Ligesom diabetikere har brug for insulin for at deres krop skal fungere korrekt, har personer med depression brug for medicin, der hjælper dem med at føle sig bedre.

Det er ikke et spørgsmål om vilje. Ingen person med depression kan føle sig bedre bare ved at have det. Så hvis du har spørgsmål, er det bedst at konsultere lægen.

11- Nye projekter til dit liv

I første omgang kan du ikke forestille dig, hvordan dit liv kunne være i fremtiden uden den person ved din side. Og det vil derfor være svært at lave planer på mellemlang eller lang sigt.

Men som tiden går, vil du helt sikkert tilpasse sig din nye situation, og det er tid til at begynde at lave planer.

Tænk på, hvor du vil rejse næste ferie, hvilken reform du kan gøre i dit hjem, tænk på at ændre bilen måske eller renovere dine møbler.

Ethvert projekt, der holder øje med dig og væk fra de triste tanker i forbindelse med den kærlighed, der ikke længere kan være, hjælper dig med at glemme.

Nye projekter vil fungere som et pust af frisk for dem, der har været låst inde i et lille rum i lang tid luft vil klare dit sind og lykkes i at give en ny betydning til din eksistens.

Og hvad laver du for at glemme den kærlighed til fortiden?