Del:
8 tips til forebyggelse af Parkinsons sygdom
til forhindre Parkinsons Der kan etableres visse retningslinjer, selv om effektiviteten ikke er total. Ledende en sund livsstil - diæt, motion og tidlig påvisning er to af de vigtigste elementer.
Parkinsons sygdom er en degenerativ lidelse i centralnervesystemet, der primært påvirker bevægelsen. Denne patologi har et kronisk kursus og har ukendte årsager såvel som en vigtig genetisk komponent.
På grund af disse egenskaber er det i dag kompliceret at fastslå, hvilke retningslinjer der skal følges for at undgå udseendet af Parkinsons.
Det er en neurodegenerativ sygdom, der påvirker nervesystemet, hvilket ødelægger de dopaminerge neuroner af substantia nigra.
Den vigtigste funktion udført af denne type neuroner er styringen af bevægelser.
Således ligger hovedsymptomet ved denne sygdom i ændringen af kroppens ekstremiteter, dvs. armene og benene.
Men pas på, det betyder ikke, at denne sygdom er begrænset til bevægelsesændringer, da hjerneområderne, der forringes i Parkinson, udfører mange andre funktioner, så der kan opstå flere symptomer.
Hukommelse bortfalder, kognitiv dysfunktion, intellektuel, demens, humørsvingninger, depression, søvnforstyrrelser og i de værste tilfælde, hallucinationer, vrangforestillinger eller tab af impulskontrol kan forekomme hyppigt hos mennesker med Parkinsons.
Neurodegenerative patologier er i dag et mysterium for videnskabens verden, og på trods af de mange fremskridt, der har fundet sted i de sidste år, er årsagerne stadig ukendte.
Der er imidlertid mange undersøgelser om sygdommens oprindelse, der sigter mod at erhverve større viden om Parkinsons sygdom, etablere behandlinger for dets helbredelse og afgrænse strategier for at forhindre dets udseende.
Tips til forebyggelse af Parkinsons
1- Beskyttende fødevarer
Forskning på strategier og aktiviteter til forebyggelse af Parkinsons sygdom er meget talrige.
På den måde er det trods det faktum, at der i dag ikke findes nogen behandling, der helt forhindrer sygdomsudbruddet, at de har beviser for at fastlægge visse retningslinjer.
Som vi tidligere har kommenteret, er en af de vigtige faktorer, der er blevet påvist i udviklingen af Parkinsons, processen af oxidativ stress af cellerne.
Oxidativ stress er en normal aktivitet udført af alle celler i kroppen, der tillader udviklingen af organismen.
visse ændringer eller overskridelser i disse processer kan imidlertid forårsage øget celledød (i dette tilfælde neuroner som Parkinsons påvirker hjerneceller) og øge chancerne for at udvikle Parkinsons sygdom.
Således forhindrer udførelse af en kost rig på naturlige antioxidanter oxidative stressændringer og kan derfor være effektive strategier for at reducere sandsynligheden for Parkinsons indtræden.
De vigtigste fødevarer, der kan forhindre lidelsen er:
- Grøn te: Forskning af Dr. Zhao Baolu viser, at grøn te polyfenoler beskytte dopamin neuroner (neuroner påvirkes i Parkinsons), således at forbruget kan forhindre udbrud af sygdommen.
- Fødevarer rig på vitamin E: E-vitamin er stoffet med den største antioxidantkraft, så disse fødevarer kan være gavnlige for at forebygge sygdommen. Fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse, solsikkefrø, hasselnødder og mandler er de fødevarer, der er rigeste i vitamin E.
- Fødevarer rig på vitamin C: Ligesom vitamin E har den også en høj antioxidantkraft. Appelsiner, citroner eller andre citrusfrugter kan beskytte hjernens udvikling og forhindre Parkinsons.
- Gingko Biloba: Det er en urt, der er særlig gavnlig for hjernen, fordi det hjælper med at øge blodcirkulationen. Øget cirkulation øger celleproduktionen og forhindrer derfor neuronal degeneration.
2- Balanceret kost
Ud over de ovenfor beskrevne fødevarer kræver forebyggelse af Parkinsons sygdom global pleje af kroppen.
I denne forstand er det normalt ikke nok at konsumere periodisk de fødevarer, der kan være beskyttende for udviklingen af patologien.
Så hvis vi udfører en meget rig kost med de fire nævnte fødevarer (grøn te, mad med vitamin E og C og gingko biloba) men ledsaget af usunde produkter, vil kosten ikke være sund og sandsynligvis tillader fødevarer ikke at tage sig af hjerneområderne.
Mange tilfælde af Parkinsons kan skyldes andre sygdomme eller tilstande.
I den forstand er de ændringer, der påvirker hjernen og neurologisk funktion, normalt det mest relevante.
Vaskulære patologier kan forårsage, hvad der er kendt som aterosklerotisk parkinsonisme eller arteriosklerotisk parkinsonisme.
Således vil spise en afbalanceret diæt, der er lav i fedt og uden overskydende sukker og salte, forhindre kroppen i at lide slagtilfælde og predisponere hjerneområderne for Parkinsons sygdom.
3- Udfør fysisk aktivitet ofte
At udføre fysisk aktivitet på hyppig basis kan hjælpe med at forhindre Parkinsons sygdom gennem to forskellige veje.
På den ene side øger træningen sundhed, så chancerne for at få sygdomme eller ændringer, der kan være forbundet med Parkinsons nedsættelse.
Som vi har set, kan udseendet af denne sygdom reagere på flere årsager og forskellige oprindelser, men når vi fremmer sundhed, forhindrer vi udseendet af sygdomme, herunder Parkinsons..
På den anden side kan hyppig fysisk aktivitet være en særlig vigtig komponent, når det kommer til at beskytte hovedsymptomet for denne lidelse, det vil sige bevægelsesændringen.
Øvelsen kræver selv realisering af kontinuerlige bevægelser, så jo mere fysisk aktivitet du gør, jo større fordele vil vi have både i de forskellige kropsregioner og i hjernen områder, der styrer bevægelsen.
Dette er de områder i hjernen, der primært påvirkes af Parkinsons, så jo mere aktivitet vi giver til den gruppe neuroner, desto lavere er chancerne for at de begynder at degenerere.
4- Sund livsstil
Endelig er det vigtigt at gennemføre en sund livsstil for at afslutte sundhedsfremme.
Dette begreb indebærer de to tidligere begreber (mad og motion), samt undgåelse af skadelige adfærd for sundhed.
Det hyppige forbrug af alkohol kan være en vigtig risikofaktor ved udviklingen af Parkinsons sygdom. For at forhindre denne sygdom er det vigtigt at undgå et overdrevent forbrug af dette stof.
Også at have et aktivt liv, både fysisk og mentalt, kan hjælpe med at beskytte kroppen mod udviklingen af Parkinsons sygdom..
5- Drik kaffe
Både kaffe og tobak er to stoffer, der har genereret en del debat om udvikling af Parkinsons og andre neurodegenerative sygdomme.
I tilfælde af Parkinson er produktionsunderskuddet af dopaminerge neuroner blevet fastslået som den vigtigste endogene faktor, der forklarer udseendet af symptomerne på sygdommen.
Kaffe og tobak stimulerer produktionen af dette stof, dopamin, hvorfor de er blevet postuleret som neuroprotektive stoffer.
Imidlertid kan både kaffe og koffein forårsage andre fysiske ændringer, som kan udgøre Parkinsons udseende, så dets rolle som forebyggende faktorer giver nogle tvivl.
6- Tidlig detektion
Et af de mest relevante aspekter, der bestemmer udviklingen af sygdommen, er den tidlige påvisning af dette.
På trods af det faktum, at Parkinsons sygdom er en kronisk og irreversibel patologi, hvad enten det konstateres på den første dag eller sidst, er der således påvist et positivt forhold mellem tidlig påvisning og bedre udvikling af sygdommen..
7- Tidlig behandling
Det forrige punkt forklares, fordi hvis den farmakologiske behandling begynder i sygdommens første øjeblik, vil sygdommens udvikling være langsommere, symptomerne vil tage længere tid, og generelt vil den person, der lider af Parkinsons, få en bedre livskvalitet i længere tid.
Så snart sygdommen er diagnosticeret, er det meget vigtigt at starte behandling med Parkinsons sygdom, selv om det ikke frembyder klare symptomer.
8- Kognitiv stimulering
Endelig skal man huske på, at Parkinsons sygdom ikke er begrænset til dens mest typiske symptomer, det fører ofte til kognitive fejl og kan meget ofte forårsage demens..
Udførelse af kognitive stimuleringsaktiviteter til at udøve hukommelse, læsning eller beregning er meget vigtigt for at forhindre disse symptomer og forhindre forekomsten af demente syndromer.
årsager
For at kende de behandlinger og strategier, der gør det muligt at helbrede eller forebygge en sygdom, er det vigtigt at kende både årsagerne og udviklingen af patologien..
Hvis de etiologiske faktorer af en ændring ikke er kendt, er det praktisk taget umuligt at afgøre, hvad der kan gøres for at få det til at ske..
I tilfælde af Parkinsons tilfælde falder disse aspekter i et hovedspørgsmål: Hvad sker der for at visse hjernegrupper begynder at degenerere? Eller lægge en anden vej: Hvilke faktorer forårsager indtrængen af Parkinsons?
Dette spørgsmål har i dag ikke noget klart svar, der forklarer, at der stadig ikke er nogen behandlinger, der giver mulighed for at overdrage denne sygdom.
Men hvis de faktorer, der begrænser sygdommens udseende, ikke præciseres, betyder det ikke, at der ikke er noget kendt om etsologien af Parkinsons sygdom..
Faktisk er faktorer, der synes at spille en vigtig rolle i udviklingen af patologien, blevet opdaget, og på trods af ikke fuldt ud at forklare deres udseende har de lov til at etablere nogle effektive behandlinger og foreslå forebyggende strategier.
Hovedårsagerne til Parkinsons er:
Genetiske faktorer
Det videnskabelige samfund har identificeret flere genetiske mutationer, der er forbundet med Parkinsons sygdom.
Udviklingen af alfa-synuclein-genet synes at være en af de vigtigste faktorer i lidelsen, selv om det ikke er den eneste der er blevet detekteret.
På denne måde har undersøgelsen af Parkinsons gener gjort det muligt for os at forklare mange tilfælde af denne patologi og at etablere forskningslinjer med det formål at finde proteiner og genetiske komponenter, der kan udvikle sygdommen.
Miljøfaktorer
Det er blevet betegnet som eksponering for visse toksiner kan forårsage ekstraordinære Parkinson symptomer.
MPTP (et lægemiddel) eller metalmagnesium kan forårsage udseendet af symptomer, der ligner meget af det, der blev fremlagt i Parkinsons sygdom, så de kunne være vigtige elementer i udviklingen af sygdommen.
mitokondrier
Mitokondrier er komponenter i celler, der er ansvarlige for at producere energi.
På denne måde foreslår flere forskningslinjer at mitokondrier kan spille en vigtig rolle i udviklingen af Parkinsons.
De molekyler, der beskadiger membranerne, proteinerne og DNA'et af cellerne, er netop disse cellulære elementer, der realiseres ved hjælp af en proces, der er kendt som oxidativ stress.
Således er nogle mutationer, der påvirker mitokondriel funktion, blevet identificeret som årsager til Parkinsons sygdom.
Cranial skade
Mange Parkinsons tilfælde blandt boksere er blevet betegnet. Ud fra det, der udvindes, kan slagene i cerebrale regioner også være en risikofaktor for sygdommens udvikling.
aldrende
Endelig er celledegenerering en typisk proces med menneskets aldring, så når vi vokser, har vores krop mindre evne til at regenerere celler, og vi mister visse funktioner.
Denne kendsgerning forklarer, at alder er vist som den største risikofaktor for lidelsen, da forekomsten af denne sygdom stiger markant efter 60 år.
En normal og sund aldring betyder imidlertid ikke, at Parkinsons forekomst er til trods for, at kroppen oplever cellulær degeneration, således at tidsforløbet ikke forklarer udseendet af sygdommen.
referencer
- Clarke G. En one-hit model af celledød i arvelige neuronal degenerationer. Nature, 2000; 406: 195-199.
- Greenamyer J.T., Betwerk R., Sherer T., Mackenzie G. Kronisk systemisk kompleks, som jeg indgår af et pesticid, forårsager selektiv nigrostriatal degenerering med cytoplasmiske indeslutninger. Abs., 2000; 26: 1026.
- Mahler M.F., Gokhan S. Mechanisms underlying neural cell death in neurodegenerative diseases: changes of a cellular developmentally -mediated cellular rehostal. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
- Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Evolutionen og oprindelsen af motor komplikationer i Parkinsons sygdom. Neurology, Suppl 4 (vol. 55): S13-S23. December 2000.
- Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Evolution of Parkinsons disease. Nuværende problemer I: "Neuronal død og Parkinsons sygdom". J.A. Overvægtige, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (redaktører). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, pp. 21-38.