Paruresis Symptomer, Årsager og Behandlinger



den paruresis er en psykologisk lidelse, der forhindrer eller hæmmer vandladning i offentlige eller private badeværelser, især hvis der er andre mennesker i nærheden. Hvis du har denne betingelse, vil du undgå at gå på badeværelset i restauranter, diskoteker, lufthavne eller andre offentlige steder, hvor det er højst sandsynligt, at der er andre der urinerer ved din side, selvom der er en skærm imellem.

Selvom din sag er alvorlig, vil du undgå at gå på badeværelset i en slægtninges hus eller i dit eget hjem, hvis du har besøgende. Ændringer ved urinering kan variere afhængigt af graden af ​​paruresis.

Nogle mennesker lider en eller anden længe ventetid på opstart af vandladning (mild paruresis), og andre kan ikke direkte urinere (svær paruresis).

indeks

  • 1 årsager
  • 2 symptomer
  • 3 Negative konsekvenser
  • 4 behandlinger
    • 4.1 Kognitiv adfærdsterapi
    • 4.2 Gradvis eksponeringsterapi
  • 5 Nysgerrighed om paruresis
  • 6 Paruresis på tv

årsager

Hvad der sker, er følgende: Folk ramt af denne lidelse føler sig meget stress og angst, når de skal urinere i offentlige eller private badeværelser, når de har andre mennesker i nærheden.

Denne angst forhindrer eller hindrer den frivillige urinrørslukkemusklen slapper af, og derfor også vanskeligt eller urin lækage forhindres. Nogle forskere mener, at paruresis kunne være en særlig manifestation af social fobi.

Problemer urinating omkring andre mennesker starter som regel i puberteten, efter en traumatisk oplevelse stor stress, eller ekstremt genert og indadvendt personlighed, lavt selvværd og mindreværdskomplekser.

Det er også muligt, at deres forældre eller andre har fået dem til at føle sig meget flov, har lidt mobning på badeværelset eller har lidt seksuelt misbrug..

Mange mennesker, der har gennemgået denne type situation, har ikke udviklet paruresis, hvilket indikerer, at der er andre faktorer, der påvirker, såsom fysisk eller psykologisk prædisponering..

Hvorom alting er, efter den traumatiske situation, der genererer lidelsen eller den første dårlige oplevelse at urinere i en offentlig tjeneste, det underbevidste vedrører disse negative følelser med det faktum urinere i tilstedeværelse af andre.

Således, hvem lider af paruresis begynder at undgå offentlige bad, og problemet forbliver eller forværres, hvis korrekt behandling ikke følges. I et stort antal tilfælde mener de, der er ramt af denne lidelse, at de andre mennesker, der er tilstede i badeværelset, ser eller gør narr af dem..

På den anden side skammer mange mennesker for at snakke om dette problem, fordi de føler, at de ikke forstås.

Men husk, det er et meget almindeligt problem (det antages, at det rammer 10% af befolkningen). Derfor er der millioner af tilfælde over hele verden, og de fleste af dem har en kur. Sikkert også din, og du har intet at skamme sig over.

symptomer

Dette er nogle af de hyppige adfærd hos mennesker med paruresis:

  • De undgår at urinere i offentlige toiletter.
  • De undgår også at vandre i private badeværelser eller i deres eget hjem, hvis der er andre i nærheden.
  • De undgår at drikke væsker, når de skal forlade hjemmet.
  • Lyde, lugte og manglende visuel privatliv hæmmer vandladning.

Hvis du har problemer med vandladning, selvfølgelig bør du konsultere lægen og udelukkes, at økologiske underliggende problemer, såsom en urinvejsinfektion, nyresten eller prostata problemer i tilfælde af mænd.

Men i grund og grund, hvis du kan tisse uden problemer i dit hjems privatliv, men har svært ved at gøre det i et overfyldt offentligt badeværelse, så er det sandsynligt, at du har paruresis.

Negative konsekvenser

Hvis du har dette problem, har du sikkert allerede begyndt at undgå visse situationer, som f.eks. Lange ture.

Hvis du ikke kan urinere andre steder end dit hjem, kan du begynde at undgå sociale sammenkomster og gå ud til en restaurant eller biograf. Eller måske du urinerer før du går hjem, så når du skal gå ud drikker du ikke næsten væsker, og du holder tilbage lysten til at urinere, indtil du kommer hjem igen.

Men dette er ikke godt for dit helbred: sikkert disse situationer giver dig meget stress og angst. Så hvis du har paruresis (tilstand også kendt som "genert blære" eller "urinpsykogenese"), er det bedst at begynde at lede efter en løsning i dag.

behandlinger

Heldigvis kan paruresis helbredes i de fleste tilfælde. Dette er de to mest effektive behandlinger.

Kognitiv adfærdsterapi

Nogle studier tyder på, at 8 eller 12 sessioner af denne type terapi eller en uges workshop hjælper 4 ud af 5 personer med paruresis. Kognitiv adfærdsterapi er en behandling der kombinerer to aspekter.

Den første er det kognitive aspekt af problemet. Den person, der har paruresis, tror ofte, at andre mennesker vil observere dem eller gøre narr af dem, mens de urinerer.

Glem ikke at denne tilstand betragtes som en form for social fobi. Socialfobier er meget følsomme for de lyde og lugte, de producerer, og når de skal urinere i nærheden af ​​andre mennesker, frygter de at blive kritiseret for dette..

Under sessioner af kognitiv psykologisk behandling forsøger terapeuten at forvise disse irrationelle frygt og erstatte negative tanker for mere rationelle positive ideer.

Det andet aspekt er adfærdsmæssigt. Det handler om at ændre personens adfærd ved hjælp af gradvis eksponering, så han / hun formår at dominere angst og urinering i et offentligt bad som forklaret nedenfor.

Gradvis eksponeringsterapi

Nogle mennesker behøver ikke kognitiv terapi, især hvis paruresis de lider er mild.

Blot ved gradvis at udsætte dig for genstanden for din frygt og at se, at du har succes med at urinere i nærheden af ​​andre mennesker, og at der ikke sker noget dårligt, begynder symptomerne at forsvinde..

Ideelt set bør denne udstilling ledes af en psykoterapeut, især i tilfælde af alvorlig parurese.

Men hvis dine symptomer ikke er for intense, så kan du måske overvinde angsten selv uden hjælp af en anden ekstra terapi, og så du kan gøre det, vil vi give dig nogle tips:

  • Først og fremmest, Drik masser af væsker, før du starter, fortrinsvis vand.
  • Når du føler virkelig ønsker at urinere, det vil være tid til at begynde med den gradvise eksponering.
  • Start med at prøve at urinere i et privat badeværelse, i dit hus eller i et familiemedlem, ved at vide, at der er andre mennesker nær badeværelsesdøren (du skal bruge hjælp fra en ven eller et familiemedlem til dette).
  • Prøv at urinere i mindst tre eller fire sekunder.
  • Hvis du ikke kan gøre det, skal du bede den anden person om at træde væk fra badeværelsesdøren.
  • Prøv at slappe af ved at trække vejret dybt.
  • Giv dig selv tid. Nogle gange kan vandladning tage et stykke tid at begynde. Hvis mere end fire minutter passerer, skal du forlade badeværelset, hvile lidt, og prøv igen.
  • Hvis du klarer at urinere, så prøv at gøre så meget støj som muligt, fordi støj er, hvad mange paruretikere frygter andre mennesker vil lytte til. Åbn ikke vaskenåsen for at skjule dine lyde.
  • Når du har succes med at urinere i et privat badeværelse, vel vidende at der er en person på den anden side af døren, er det tid til tag det næste skridt.
  • Følgende kan forsøge at urinere med din ven eller slægtning tættere på døren eller endda være i badeværelset med dig, som du tolererer.
  • Hvis du ikke har nogen til at hjælpe dig, Du kan også starte din behandling i offentlige bade, der ikke er meget overfyldte, og derefter fortsæt, som du lykkes, til offentlige bade med flere mennesker.

Du bør regelmæssigt øve denne behandling, hvis du kan flere gange om ugen og så længe som nødvendigt.

Ideelt set varer hver "session" ca. en time og indeholder 15 eller 20 forsøg på at urinere med personer i nærheden. Derfor rådede vi i begyndelsen til at drikke mange væsker, inden du begynder.

Du kan også drikke væske under hver session, for altid at have følelsen af ​​at urinere hurtigt. Hvis du en dag lykkes, og den næste dag du ikke får, eller du har svært ved at urinere, skal du ikke bekymre dig, svingningerne i resultaterne er normale.

Et nyt tip, inden du afslutter dette afsnit: Flyt ikke for hurtigt, tag langsomt ud og udsæt dig for nærheden af ​​folk og offentlige toiletter mere overfyldt.

Og husk: Hvis du også har problemer med at urinere derhjemme, skal du straks konsultere en læge, det kan være en infektion eller en obstruktion af urinvejen.

Fornøjelser om paruresis

  • tilsyneladende, hundredvis af arbejdere i USA kunne have mistet deres job på grund af paruresis, da de blev bedt om at få en urinprøve i nærværelse af et vidne til et tilfældigt stofmisbrugsforsøg og ikke kunne opnå det.
  • den International Association of Paruresis Det er den eneste, der arbejder internationalt for at gøre denne tilstand bedre kendt. Organiser workshops og leder støttegrupper i mere end ti forskellige lande. Der er også mange fora på internettet, hvor berørte mennesker deler vigtige oplysninger.
  • I 1975 beskrev forskere Bill Rees og Debbie Leach Tre typer ubehag i offentlige toiletter: visuel, lugtfuld og auditiv. Kvinder var mere ubehagelige med støj, mens mænd føler sig mere skræmt af det, de ser.

Resultaterne af disse undersøgelser blev offentliggjort i Journal of the American College Health Association.

  • I middelalderen var paruresis allerede kendt, selv om det blev antaget, at det var en stave, der efterlod fjender hjælpeløse eller ude af stand til at udvise deres urin.
  • Paruresis er måske ikke et problem for dig. Nogle mennesker kan ikke urinere i urin under visse betingelser, men i et toilet, og det repræsenterer ikke et problem for disse mennesker. Men det samme sker med andre mennesker, og de mener, at de har en alvorlig handicap, de føler, at deres liv er mindre værd, af den grund..

Hvis du har svært ved at urinere under visse forhold, men dette påvirker ikke dit liv, så kan paruresis ikke være et problem for dig.

  • Vidste du, at paruresis kan blive bedre, hvis du øger dit selvværd?? Nogle eksperter mener, at folk med frygt og fobier ofte giver en vis "magt" til genstanden for deres fobi, en magt de tror, ​​de ikke kan overvinde.

Så når personen forbedrer selvtillid, taber genstanden for deres frygt styrke, mister sin kraft og symptomerne forbedres eller forsvinder..

Paruresis på tv

Denne betingelse er blevet omtalt i mange berømte tv-serier. i NCIS Los Angeles, Eric bekendtgør, at han har svært ved at urinere offentligt, når han meddeles, at han skal bære en mikrofon på en skjult mission.

Mitchell karakteren af Moderne Familie anerkender et kapitel, der har "tyndt blære", og det kan derfor ikke urinere i nogen
websted.

Og den mest komiske af alle: i To og en halv mænd, Charlie klarer ikke at pisse foran sin kæreste, selvom hun ventede ved siden af
dør uden for badeværelset. "Jeg kan ikke gøre det under sådan pres," sagde Charlie. Men så synger sin kæreste "tisse sangen", som hans mor lærte ham, og det er meget nyttigt. "Det virker!" Ropte Charile.

Kort sagt, lad ikke paruresis dominere dit liv og fylde dig med frygt og traumer. Der er millioner af mennesker i verden, der har det samme problem og arbejder for at overvinde det.

Brug de gradvise eksponeringsøvelser, som vi har beskrevet eller søg professionel hjælp, indtil paruresis ikke længere er et problem, og du kan urinere frit, når og hvor du har lyst.