Empty nest syndrom symptomer, årsager, behandlinger, forebyggelse

den tomme rede syndrom Det er en følelse af tab og ensomhed, som nogle forældre oplever, når deres børn forlader familiens hjem for første gang. Det kan f.eks. Opstå, når de går på universitet eller bliver uafhængige for første gang.

På trods af ikke at være en klinisk lidelse, kan det tomme nesesyndrom forårsage stort ubehag for dem, der lider af det. At børn bliver uafhængige er normalt og sundt; men det er også en tid med stor forandring for forældre, især for dem, der ikke arbejder og kun dedikeret til at tage sig af dem.

Hvis det ikke behandles korrekt, kan ændringer i forbindelse med dette syndrom føre til mere alvorlige problemer i forældrene, såsom depression eller tab af formål. Derfor er det nødvendigt at lære at genkende deres symptomer og udvikle strategier for at forhindre eller afbøde dem, når de optræder.

I denne artikel vil vi fortælle dig alt, hvad du behøver at vide om det tomme rede syndrom, både om de symptomer, det forårsager og dets årsager. Derudover vil du også lære at forhindre dets udseende og nogle strategier, som du kan bruge, hvis du allerede oplever det.

indeks

• 1 symptomer
  • 1.1 Følelse af ensomhed
  • 1.2 Manglende formål
  • 1.3 Tristhed
  • 1.4 Resentment overfor børn
  • 1.5 Problemer i parret
• 2 årsager
  • 2.1 De ser ændringen som noget dårligt
  • 2.2 Havde problemer med at gå hjem
  • 2.3 De identificerer mere med deres roller
  • 2.4 De stoler ikke på deres børn
  • 2.5 Hans liv drejede sig om sine børn
• 3 behandlinger
• 4 Forebyggelse
• 5 referencer

symptomer

Følelse af ensomhed

Forældre, der oplever tomtliggende syndrom, har brugt de sidste 18 år eller mere, der bor i et hjem med børn. Derfor kan det faktum, at de pludselig ikke længere er der, få dem til at føle sig meget ensomme.

Og selvom alle havde deres rutine dannet, talte de forældre og børn i de fleste tilfælde dagligt, de delte deres bekymringer og oplevelser og deltog i almindelighed sammen.

Men da børnene bliver uafhængige, bliver kommunikationen med dem mere knappe og komplicerede, selvom de forsøger at opretholde.

Manglende formål

Mange forældre bruger en meget vigtig del af deres daglige liv til at passe deres børn og hjælpe dem med alt, hvad de kan..

Mellem skolemøder, at tage de små til klassen og deres fritidsaktiviteter, aktiviteter med andre forældre og andre lignende erhverv, har de næppe tid til deres egne hobbyer og interesser.

På grund af dette, når børnene "forlader reden", kan disse mennesker føle sig som om de ikke har noget at gøre. Selvom de har deres eget arbejde, hobbyer og venners kredse, siger de ofte, at de er tomme og uden klare retninger.

sorg

Et andet af de mest almindelige symptomer forårsaget af det tomme rede syndrom er tristhed. Det er ikke ualmindeligt for forældre, der oplever det at græde ofte, føle sig ned eller miste interessen for de aktiviteter, der engang gjorde dem til at føle sig godt.

Faktisk kan undertiden symptomer på tomt syndrom føre til en depressiv lidelse, enten mild eller alvorlig. Heldigvis slutter tristhed sig selv alene; men hvis du ikke gør det, kan det være nødvendigt at spørge en specialist om hjælp.

Forargelse mod børn

Nogle forældre, der oplever et tomt syndrom, føler, at deres børn er utaknemmelige. Når de bliver uafhængige, er det normalt for unge at søge mere privatliv og ikke længere dele alt sammen med deres ældste; men for nogle voksne er det uacceptabelt.

Således bliver disse mennesker frustreret over at se, at det ikke er muligt at opretholde det samme niveau af kommunikation, der blev nydt, da deres børn stadig levede hjemme.

Ofte vil de også forsøge at få dem til at føle sig skyldige i deres egne følelser, med det mål at unge lægger større vægt på dem.

Derudover er det almindeligt for forældre at forsøge at kontrollere hver bevægelse af deres børn. Dette kan gøres på mange måder, men nogle af de mest almindelige er at konstant overvåge dine sociale netværk, ringe til ham så ofte eller bede ham om at vende tilbage til familiens hjem meget ofte..

Problemer i parret

I tilfælde, hvor parret stadig lever sammen, kan det tomme rede syndrom blive en endnu større udfordring.

Normalt, når børn fødes, bliver forældrenes liv centreret i dem, så forholdet er ofte efterladt til side, og forbindelsen er stort set forsømt..

På grund af dette, når børnene forlader familiens hjem, er det almindeligt for forældre at opdage, at de ikke længere ved, hvordan man kan leve sammen som et par. Dette, der tilføjes den stress, der forårsager syndromet i den tomme rede, kan bringe alle slags problemer mellem begge.

Som følge heraf er det forholdsvis almindeligt for par, der går gennem dette stadium for at ende med at adskille. Det er imidlertid også muligt, at det modsatte sker, og forholdet kommer ud forstærket af denne komplicerede situation.

årsager

Forskning på tomrørsyndrom tyder på, at nogle forældre er meget mere modtagelige over for andre end andre. Generelt har de der lider af det nogle fælles træk, som vi vil se nedenfor.

De ser ændringen som noget dårligt

Folk, der tror, ​​at ændringer er generelt negative, er mere tilbøjelige til at opleve ubehagelige symptomer, når deres børn forlader hjemmet.

Tværtimod vil de, der glæder sig over ændringer i deres liv, normalt ikke have så mange problemer med at tilpasse sig deres nye situation.

De havde problemer med at gå hjem

Det er almindeligt for forældre, der oplever det tomme rede syndrom at leve deres egen proces om at blive uafhængige som noget traumatisk. Dette får dem til at bekymre sig for velfærd for deres børn, og tror at tingene vil gå så slemt som de selv gør.

De identificerer mere med deres roller

Nogle uddrager meget af deres selvværd fra de roller, de repræsenterer. I dette særlige tilfælde identificerer nogle personer sig fuldt ud med deres rolle som forældre og får deres liv til at dreje rundt om ham.

Derfor, når deres børn forlader hjemmet og ikke længere skal opfylde denne funktion, har de en meget dårlig tid, indtil de klarer at tilpasse sig.

Tværtimod har nogle mennesker et stærkt selvværd og kan udlede deres værd fra mange forskellige kilder. Generelt har disse individer normalt ikke mange problemer i forbindelse med det tomme rede syndrom.

De stoler ikke på deres børn

Symptomerne på angst og ubehag, der opstår, når børnene kommer hjem, forværres, når forældrene ikke stoler på at de kan klare sig selv.

I mange tilfælde tror voksne, at unge ikke er klar til at fungere i den virkelige verden, hvilket øger forekomsten af ​​symptomer, som vi allerede har set.

Hans liv drejede sig om sine børn

Endelig viser forskning, at det tomme nesesyndrom i større grad påvirker de forældre, hvis hovedbeskæftigelse varetager deres børn.

Dette sker f.eks. Når personen ikke arbejdede, ikke havde sine egne hobbyer eller ikke havde dyrket sin egen sociale cirkel.

behandlinger

I almindelighed forsvinder symptomerne på tomtest syndrom engang efter sig selv. Personer, der lider af det, behøver bare at tilpasse sig deres nye forhold, finde en ny hobby eller et formål at fylde deres tid på og opdage den bedste måde at opretholde forholdet til deres børn på..

Men i nogle tilfælde er det muligt, at symptomerne er meget alvorlige, at de ikke går væk alene eller at de fører til et mere alvorligt problem som depression eller angstlidelse. Når det sker, kan det være en god ide at gå til en specialist.

Der er mange psykologiske tilgange, der kan være meget effektive til bekæmpelse af tomt syndrom. Den mest udbredte er kognitiv adfærdsterapi, men der er andre mindre kendt som acceptterapi og engagement (TAC), der kan være lige effektive.

På den anden side er dannelse af en solid støttegruppe normalt et centralt aspekt ved forsvinden af ​​de mest alvorlige symptomer på dette syndrom..

Dette kan gøres ved at lede efter firmaet til andre mennesker, der går igennem en lignende situation, eller bare bruger mere tid sammen med familie og venner, der får personen til at føle sig bedre..

forebyggelse

De fleste tilfælde af tomt syndrom kan helt undgås, hvis der træffes foranstaltninger inden barnet forlader familiens hjem. De vigtigste er følgende:

- Selv om du ønsker at tage vare på dine børn så meget som muligt, skal du ikke glemme at udfylde dit liv med aktiviteter og oplevelser, der også fylder dig. På denne måde, når de forlader hjemmet, vil ændringen ikke være så drastisk.

- Forsøg at opretholde et tæt og harmonisk forhold til dine børn. Så når de forlader, vil det være meget mere sandsynligt, at du kan fortsætte med at holde kontakten med dem.

- Lær at acceptere ændringerne. At børn forlader hjemmet er en naturlig del af livet, og som sådan behøver ikke at være en traumatisk begivenhed.

- Accepter at du måske føler dig dårlig. At opleve negative følelser foran en forandring, der er lige så vigtig som bortfaldet af børnene i familiens hjem, er noget meget normalt. Hvis du i stedet for at bekæmpe dine følelser accepterer dem, vil de have meget mindre magt over dig.

referencer

1. "Empty nest syndrome" i: Psykologi i dag. Hentet: 7. december 2018 fra psykologi i dag: psychologytoday.com.
2. "5 tegn og symptomer på tomt nesesyndrom" i: Meget godt familie. Hentet: 07 december 2018 fra meget godt familie: verywellfamily.com.
3. "Empty nest syndrome" på: Bedre Sundhedskanal. Hentet: 7. december, 2018 fra bedre sundhedskanal: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Empty nest syndrome: Tips til coping" i: Mayo Clinic. Hentet: 7. december 2018 fra Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Empty nest syndrome" i: Wikipedia. Hentet: december 07, 2018 fra Wikipedia: en.wikipedia.org.