7 Konsekvenser af angst i fysisk og psykisk sundhed

den konsekvenser af angst De udgør både psykologiske og fysiske virkninger og kan i høj grad påvirke livskvaliteten. Alle kan have angst fra tid til anden, men kronisk angst kan have negative virkninger, og det er svært at leve med.

Angst er en negativ sindstilstand og karakteriseres af kropslige symptomer på fysisk spænding og bekymring over fremtiden. Du kan føle det som en subjektiv følelse af rastløshed, angst eller bekymring. Det stammer fra hjernen og manifesterer sig som en forhøjet hjertefrekvens og muskelspænding.

Negative virkninger af angst i livet

Svækker immunforsvaret

Angst kan udløse kamp eller flyrespons, frigive kemikalier og hormoner-lignende adrenalin-ind i din krop.

På kort sigt vil det øge din puls og din puls, så din hjerne kan få mere ilt.

Nu vil du være mere parat til at reagere på en intens situation, og din krop vil vende tilbage til normal funktion, når situationen er gået.

Men hvis du føler dig ængstelig eller stresset gentagne gange, eller hvis det varer for længe, ​​får din krop ikke signalet til at vende tilbage til normal funktion.

Det kan svække dit immunsystem, hvilket gør det sårbart for virusinfektioner.

Skader på fordøjelsessystemet og udskillelsen

Din fordøjelsessystem og ekskretionssystem lider også. Ifølge Harvard Medical School kunne der være en forbindelse mellem angstlidelser og udviklingen af ​​irritabel tarmsyndrom.

Dette syndrom kan forårsage opkastning, kvalme eller diarré. I denne klasse af mavesyndromer er nerverne, der regulerer fordøjelsen, overfølsomme for stimulering.

Fordi disse forhold ikke producerer læsioner som sår eller svulster, anses de ikke for at være livstruende, selv om deres symptomer (mavesmerter, kvalme, diarré, opkastning) kan være kroniske og vanskelige at tolerere..

Kortsigtet hukommelsestab

Selv om de kan virke uafhængige, er hukommelsestab et meget reelt symptom på angst. Hovedårsagen til hukommelsestab er et hormon kaldet cortisol.

Talrige undersøgelser har bekræftet, at dette hormon bidrager til hukommelsestab, især kortvarig hukommelse, da det virker som et toksin til hjerneceller.

Jo mere du beskæftiger sig med angst, desto mere kortisol vil du have i dit system, og jo mere sandsynligt er du at fortsætte hukommelsestab i fremtiden..

Forskellige fysiske reaktioner

Kronisk bekymring og følelsesmæssig stress kan udløse flere sundhedsmæssige problemer.

Problemet opstår, når der er for stor bekymring eller angst. Kampresponsen får det sympatiske nervesystem til at frigive stresshormoner som cortisol.

Disse hormoner kan øge blodsukker og triglycerider (fedtstoffer). Disse hormoner kan også forårsage fysiske reaktioner som:

• svimmelhed
• træthed
• Hovedpine
• Tør mund
• Manglende evne til at koncentrere sig
• Accelereret hjerterytme
• Muskelspænding
• sved
• Hurtig vejrtrækning
• irritabilitet
• Tremor og spasmer
• kvalmende.

Hjerteanfald

Angstlidelser har også været forbundet med udviklingen af ​​hjerteproblemer og koronarhændelser hos mennesker, som allerede har hjerteproblemer.

I en undersøgelse nævnt her var kvinder med de højeste niveauer af angst 59% mere tilbøjelige til at få et hjerteanfald og 31% mere tilbøjelige til at dø end en end kvinder med de laveste niveauer af angst.

På den anden side kan en historie med panikanfald tredoble risikoen for slagtilfælde eller slagtilfælde.

søvnløshed

Erfaringen med hyppig eller intens angst kan også forstyrre søvn og skabe søvnløshed.

At være konstant på vagt, kan spændt eller bekymret forstyrre evnen til at slappe af og falde i søvn.

På den anden side kan du være mere følsom over for lyde, mens du sover.

depression

Hvis overdrevne bekymringer eller angst overlades ubehandlet, kan de føre til depression eller endog selvmordstanker.

Det er almindeligt at finde personer, der søger at bekæmpe angst såvel som behandling af depression.

Heldigvis kan angst behandles godt med cogntiva-adfærdsterapi og andre teknikker, der er kendt og praktiseret af psykiatriske fagfolk.

Modtagende hjælp kan gøre en stor forskel, og behandling behøver ikke at være for livet, selvom de positive virkninger det har.

Besøg denne artikel for at lære mere om, hvordan man overvinder angst.

Faktisk er en vis angst god

Det er kendt, at et vist niveau af angst er godt for mennesker.

For eksempel med en vis grad af angst:

• Du forbereder en eksamen bedre.
• Du forbereder dig bedre til en jobsamtale.
• Du forsøger at få et bedre indtryk på en aftale.

Derfor kan et vist indtryk af, at ting kan gå galt i fremtiden, faktisk være godt til bedre resultater.

Det vil sige at tænke på, at noget kan gå galt, gør dig bedre klar til det.

Problemet er, når der er for meget angst

Problemet er, når angst er for højt eller ude af kontrol. derefter:

• Prøven kan gå galt, fordi du ikke koncentrerer dig, og du tror kun, at du vil suspendere.
• Du ved ikke hvad man skal sige i jobsamtalen eller organiserer ikke dine ideer.
• Du går for nervøs en date.

50% af dem, der har angst, har også en eller flere ekstra angst- eller depressionstab og en anden lidelse, især stofmisbrug.

Disse er de hyppigste angstlidelser:

• Generaliseret angstlidelse: overdreven angst og bekymring, der opstår i de fleste dage.
• Panikforstyrrelse med agorafobi: alvorlige uventede panikanfald, idet du tror at du kan dø eller tabe kontrol.
• Panikforstyrrelse uden agorafobi: Det samme som den forrige, selv om angst forekommer på steder eller situationer hvor flugt kan være svært.
• Nat panik: panikanfald, der opstår under søvn (selvom du ikke drømmer, når de opstår).
• Specifikke fobier: blod, naturlige miljøer, dyr, situationsmæssige, sociale ...
• Separationsangstforstyrrelse: børn er bekymrede over, at der vil ske noget med deres forældre eller vigtige mennesker i deres liv, eller at der kan ske noget, hvis de er adskilt fra dem.
• Posttraumatisk stresslidelse: følelsesmæssig lidelse efter traume.
• Obsessiv-kompulsiv lidelse: tanker, billeder eller impulser, som du forsøger at undgå, besvær og tvang.

Og hvilke følger har du observeret, når du føler angst? Jeg er interesseret i din mening Tak!