8 Fordele ved kunstterapi til mental og fysisk sundhed

den kunstterapi er en form for udtrykbehandling, der bruger den kreative proces til at gøre kunst til at forbedre patientens fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred.

Den kreative proces involveret i det kunstneriske udtryk for sig selv kan hjælpe folk med at løse problemer såvel som at udvikle og styre deres adfærd og følelser, reducere stress og forbedre selvværd og samvittighed..

Jeg er sikker på at i hele dit liv har der været en tid, hvor du blev afskrækket og har brugt nogle af de kunstneriske udtryk, som mennesker skal føle sig bedre som skrive, tegne, male eller endda lytte til musik..

Selv sikker på at i øjeblikke hvor dit humør var godt, har du også ønsket at udtrykke det i form af tekst, tegning eller sang. Hvem har ikke lagt på musik til at danse på noget tidspunkt, vi har været glade?

Denne skabelsesproces, der indebærer, at personen udtrykker sig kunstnerisk, kan hjælpe dig med at løse konflikter samt udvikle og styre adfærd og følelser.

Det kan også bruges som et redskab til at reducere de stressniveauer, der er for høje, at have et godt selvbegreb, et godt selvværd og at arbejde bevidstheden for og for os selv.

Måske kan du tænke, at for at bruge denne form for terapi, skal du have talent i et af de felter, der bruges i kunstterapi, men alt hvad du behøver er at udtrykke dig selv og ikke være bange for at gøre det.

Alle kan få fordele ved denne type terapi, når de praktiserer deres øvelser.

Denne terapi udføres i nærvær af en terapeut, der er specialiseret på dette område, og som har modtaget træning. Terapeuten er den der hjælper dig med at se og forstå de meddelelser, der ligger til grund for dit kunstneriske arbejde.

Selvom denne type terapi bruges sammen med forskellige mennesker og har mange fordele, er det generelle mål for denne form for terapi at kommunikere med os selv, så vi kan forstå os selv bedre og på et dybere niveau..

Dernæst vil jeg snakke detaljeret om kunstterapi, hvad det er, hvad det indebærer, hvem anvender det og de fordele du kan få af det.

Hvad er kunstterapi?

En af de mest konsensuelle og fuldstændige definitioner af denne type terapi er følgende:

Kunstterapi består af at skabe med det formål at øge niveauet af selvkundskab om os selv og at kunne kende andre bedre. Til gengæld fremmer den personlig udvikling. coping færdigheder samt forbedring af comitiva funktion. Det er en terapi, der er baseret på teorier om personlighed, menneskelig udvikling, familiesystemer og kunstnerisk uddannelse.

Kunstterapi adskiller sig fra andre psykoterapeutiske teknikker, idet den introducerer kunst som et middel til at hjælpe patienter i deres konflikter.

Kunst terapi i sin vorden viste meget beslægtet med Jungs analytiske psykologi og Freuds psykoanalyse, da der var en signifikant sammenhæng mellem de værker, der blev udført i terapi og drømmebilleder.

Men med tiden er andre terapier forbundet med kunstterapi, så det er i øjeblikket direkte relateret til kunstnerisk terapi.

Brug af kunst som terapi udsætter ideen om, at kunstnerisk skabelse alene frembringer en terapeutisk effekt samt fremme af personlig vækst. Det omfatter også begrebet symbolsk kommunikation og udtryk for personlighed, følelser og andre aspekter af menneskers oplevelse.

Det påvises, at kunstterapi opnår de foreslåede mål i mange psykologiske og mentale tilstande, der kræver terapi.

Det kan bruges i en meget bred vifte af lidelser, såsom somatisk, traumatisk eller endog depressiv. Det er også angivet i neurologiske og kognitive sygdomme.

Men bedst af alt er, at du ikke behøver have en underliggende patologi at drage fordel af kunstterapi fordi det betragtes som en meget effektiv metode til intervention for at forbedre livskvaliteten generelt mennesker samt opnå god velfærd opfattelse.

Creative terapi modaliteter art anvendes, er dem, der er relateret til at skabe visuel kunst, teater, dans ... men altid inden for en terapeutisk sammenhæng, så det kan fjernes mere ud af fortolkningen og ultimative udtryk for kunstnerisk skaben.

Hvad gør terapeuten?

De fagfolk, der arbejder med denne type terapi, er uddannet til at bruge kunsten og udføre et godt terapeutisk arbejde, da de har fået fuld træning om dette felt.

De er fagfolk, der er velinformerede om emner som menneskelig udvikling, psykologisteorier og viden i klinisk praksis. De tager også hensyn til hver enkelt kultur og det helbredende potentiale, som kunst kan have.

Ikke alene bruger de kunst som en behandling, men de bruger det også, når de vurderer personen og endda som en samling af data til forskningsundersøgelser på dette område.

De kan arbejde sammen med mennesker i alle aldre, da kreativitet og følelsesmæssigt udtryk er kvaliteter, der er til stede i alle faser af en persons liv.

Terapeuten kan arbejde både individuelt og sammen med par, familier, grupper samt samfund, der anmoder om deres ydelser.

Arbejdet de laver er baseret på at indsamle og genkende disse ikke-verbale symboler og de metaforer, der udtrykkes på en simpel måde gennem en kunstnerisk og kreativ proces.

Begreberne, der udtrykkes under kunstnerisk skabelse, kan være vanskelige at udtrykke med ord eller verbal kommunikation. Derfor udfører den professionelle en uddannelse, der gør det muligt for ham at hjælpe og lede folk i denne proces af følelsesmæssig kommunikation.

Fordele og fordele ved kunstterapi

Som nævnt tidligere kan kunstterapi hjælpe personen i processer, der hjælper med at løse konflikter, udvikle sociale færdigheder, reducere stress, øge selvværd osv. men på en bestemt måde vil jeg detaljere fordele og fordele ved kunstterapi over patienter eller personer, der praktiserer det.

1- Udtryk af de følelser, der er vanskelige at verbalisere

Nogle gange er det svært for os at udtrykke det, vi føler, eller hvad vi synes. Derfor er kunstterapi, der er et værktøj, der bruger og udvikler udtryk, kan hjælpe dig med at forme de tanker og følelser, der er vanskeligere for dig at give slip.

2- Efterforskning af fantasi og kreativitet

Måske til aldrig at udføre arbejde udtryksfulde og kunstnerisk form, du tror, ​​du ikke har tilstrækkelig kapacitet til at forestille sig og skabe let, så når du bruger denne form for terapi du udforske din rigtige evne til at skabe og forestille sig og forbedre disse funktioner ved at arbejde dem på en fokuseret måde og med hjælp fra terapeuten.

3- Udvikling af sunde coping færdigheder

At kende dine følelser og følelser på en kreativ måde kan hjælpe dig med at ændre de adfærd eller vaner, du har etableret, og at du gør hver gang du har brug for at udtrykke dine følelser. For eksempel:

Forestil dig at du har haft et alvorligt uheld, der har fået dig til at føle dig øde og trist. Måske selvom du bare ønsker at græde for nu, vil der komme en tid i den nærmeste fremtid, hvor du bliver nødt til at møde følelserne og situationen på en sund måde.

Så bruger kunstterapi, når du går gennem en trist følelsesmæssig proces, der forsøger at bruge den følelse til at skabe, kan hjælpe dig med at klare situationen optimalt. Det er bedre at bruge den energi, der bevæger følelsen end at blive ved at græde i lang tid og blokeres uden at vide, hvad de skal gøre.

4- Identifikation og afklaring af spørgsmål og bekymringer

Det faktum fange i omverdenen, som bekymrer os internt gør os se en mere praktisk og tilgængelige begreber, som ikke kan forstå, hvordan og kun ser fra en ekstern synsvinkel kan integreres i vores viden. Det ville være noget, der ligner at bestille udenfor de tanker, som vi har forstyrret i vores sind.

5- Forbedre selvværd og selvtillid

At arbejde for og for os, der gør en proces med personlig vækst, gør os i stand til at lytte og forstå hinanden, der tilbyder os selv en positiv vurdering og et gunstigt selvbegreb.

Ud over at finde det, der gør arbejdet af os selv, kan vi opnå bedre følelsesmæssig stabilitet samt at kunne nå frem til foreslåede mål, gør os til at øge sikkerheden os selv og opmuntre tanken om, at vi har det godt.

6- Forøgelse af kommunikationskapaciteten

Ved at bruge den kunstneriske modalitet til at udtrykke os, erhverver vi nye værktøjer til at få en god kommunikation både med andre og med os selv. Tilføje, at det faktum at være i stand til at udtrykke det, vi finder svært at verbalisere, træner os i færdigheder, så vi i fremtiden kan udtrykke os mere tydeligt og mere i overensstemmelse med det, vi vil sige.

Udfører personlig og terapeutisk arbejde i et sikkert miljø. At udføre et arbejde fra det kunstneriske psykoterapeutiske felt betyder ikke kun at blive bedre følelsesmæssigt og genopdage os selv, men også det faktum at gøre det i en terapeutisk kontekst giver os sikkerhed under læring og i bane for udvikling og personlig arbejde.

Terapeuten er uddannet, så personen kan udføre denne type arbejde fuldstændigt og få mest muligt ud af sessionerne.

7- Forbedring af motoriske færdigheder og fysisk koordinering

Kunstterapi bruger normalt kroppen til at udtrykke det, vi ikke kan sige, så denne type terapi favoriserer også de mennesker, der har svært ved at lave bevægelser eller koordinere dem.

Identificer de blokke, der er til stede i personen. Først når vi forsøger at udføre nogle handlinger eller ønsker vi at opnå noget, ser vi, hvor disse barrierer eller grænser, der findes i os, er placeret og gør det svært for os at nå vores mål.

At arbejde fra kunstterapi bliver vi mere opmærksomme på disse barrierer og ved at vide dem, vi kan møde dem og endda banke dem ned for at blive den person, vi er.

8- Art reducerer stress og angst

Udøvende aktiviteter relateret til kunst og kreativitet giver personen en oplevelse, hvor både stressniveauet og angsten er reduceret. Folk, der udfører denne type terapi, finder sådanne afslappende aktiviteter ud over at fokusere på det, vi gør på det tidspunkt, daglige bekymringer falder.

Emosionelle efterretninger virker, da det samlede formål er at kende følelserne og udtrykke dem på en sund måde.

I hvilke vanskelige processer er kunst terapi indikeret?

Derefter angiver jeg de processer i livet, hvor kunstterapi er mere angivet som terapi. Selvom glem ikke at fordelene kan opnås af nogen.

• Overgange af liv og ændringer.
• Oplevelser af smerte og tab samt sorg.
• Læring og praksis for selvpleje af en person.
• Kontrol af stress og angstniveauer.
• Håndtere uløste konflikter.
• Processer relateret til depression.
• Vanskeligheder i følelsesmæssigt udtryk.
• Traumatiske oplevelser samt skader og ulykker.
• Følelse af blokering og håbløshed.
• Emosionel behandling af en ugunstig medicinsk diagnose.
• Følelser af isolation eller ensomhed.
• Frygt og angst ved tanken om døden.
• Stofmisbrug samt spiseforstyrrelser.
• Konflikter relateret til begrebet identitet.

De ovenfor beskrevne processer er dem, hvor kunstterapi generelt anvendes. Selvom du måske har læst gennem artiklen, behøver du ikke have nogen form for lidelse eller psykisk og mentalt problem for at nyde denne type psykoterapi. Fordelene kan anvendes til alle.

Og hvordan udtrykker du dine følelser??