Hvordan man overvinder en duel ved at tabe nogen elskede 7 tips

En elskedes død er den mest smertefulde oplevelse, som et menneske skal leve. Når en kendt person dør, det være sig en kollega eller nabohandleren, for eksempel føler vi os meget ked af det.

I denne artikel forklarer jeg for digHvordan man kan overvinde en duel for en elskede persons død far, mor, brødre, børn ... Selv om det i første omgang er smertefuldt vanskeligere over tid, og efter visse indikationer kan man overvinde og igen føle sig glad.

Når vi står over for en fars, en brors eller et par død, så kan smerten blive uudholdelig. At tro, at der er en strategi, der vil frigøre os fra denne smerte, ville være meget naiv og uvirkelig fra vores side.

Der er dog mekanismer, adfærd og aktiviteter, som kan hjælpe os med at gennemgå sorgen på en mere harmonisk måde. Hvert menneske oplever døden på en anden måde og reagerer også på en anden måde.

Blandt andet reagerer vi og føler, hvordan vi kan, mere end vi vil. Så det første er at tage væk fra ansvaret for at skulle reagere på samme måde eller at være godt inden for en vis periode.

Selvom der ikke er nogen regler, kan en person, som ikke kan genoptage deres daglige aktiviteter efter året for det særlige væsens død, ikke være i stand til at klare situationen naturligt.

I så fald er psykologisk hjælp nødvendig, siger American Psychological Association.

indeks

• 1 7 tips til at overvinde en duel på en sund måde
  • 1.1 Må ikke selvmedicinske eller autoanalysere
• 2 De 5 stadier af sorg
  • 2.1 Fase af stød
  • 2.2 Fase af oprør
  • 2.3 Disorganiseringsfase
  • 2.4 Omorganiseringsfase

7 tips til at overvinde en duel på en sund måde

Tiden begynder at passere, og det er uundgåeligt. Du skal så forsøge at hjælpe den tid til at integrere og acceptere din smerte som noget helt naturligt.

Alle på et tidspunkt i livet vil gennemgå disse erfaringer, og hvis naturen har fastslået, at det er sådan, er det fordi vi er i stand til at leve det.

Lad din smerte være fri

Mange gange, enten fordi din familie eller venner ikke ønsker at se dig dårligt eller fordi samfundet ikke tillader det, føler du at du skal overvinde din smerte hurtigt.

Men det er ikke muligt, smerten ved en død er meget stor, og du bør ikke skjule det eller bedrage dig selv og tro at du vil overvinde det med det samme. Dit daglige liv vil ændre sig, og det er naturligt. Hvis du har lyst til at græde gør det. Du behøver ikke at skjule din smerte.

Det du føler er normalt, og som sådan skal du leve det. Også ikke blive båret væk af, hvad andre siger, du er den, der forarbejder en duel, og du skal gøre det på din måde.

Accepter den nye situation

Det er let at sige, men ikke føler det. Også en dag vil vi forlade, og der vil være folk, der græder for os.

Død er en del af livets cyklus, og lidt efter lidt kan du med tiden acceptere din elskede død som noget naturligt. At acceptere at livet har hårde stadier og gode stadier, vil hjælpe dig med at bedre overvinde denne situation.

Luk ikke dig selv til andre

Når smerten er meget stor, synes verden at dreje sig om den smerte, og måske tror du, at du er den eneste eller den eneste der lider.

Selv om hvert familiemedlem lider en elskedes død fra et andet sted, er der noget til fælles: smerten i fraværet. Prøv at åbne og komme tættere på mennesker, der også er i færd med at sørge, som dig.

Hvis du tror, ​​det vil gøre dig god til at tale om den persons død, så gør det. Hvis du føler et ønske om at se en tilhørsforhold til den pågældende person, og en person i din familie har en, så benyt lejligheden.

Når belastningen deles bliver den lettere. Vær tålmodig med dig selv. Mange gange er den værste fjende, når vi overvinder et tab, selv. Som en del af den manglende accept af, hvad der er sket, forsøger vi undertiden at handle som om der ikke var sket noget.

Vi foregiver at alle vores rutiner følges rutinemæssigt med det samme, men det er simpelthen ikke muligt. En anden ting, som vi må acceptere, ud over den elskendes død, er, at dette tab har ændret vores liv.

Det er ligegyldigt, om man føler sig bedre tager 6, 8 eller 12 måneder. Det vigtige er, at du når det øjeblik på en sund måde, idet du har gennemgået alle stadier af sorg.

Tag ikke vigtige beslutninger

Efter en sådan bevægelig oplevelse har ingen person tilstrækkelig klarhed om ideer til at evaluere og træffe vigtige beslutninger.

Nogle gange ser det ud til, at hverdagen og verden, der ikke stopper at dreje, ikke har tid til at vente på dig, især i økonomiske spørgsmål. Regnskabet til at betale ankommer, de økonomiske forpligtelser er ikke lavet vente og forstår ikke af dueller.

Men mener, at det kun er en god analyse, at der kun foretages en økonomisk beslutning som at sælge en ejendom eller at pådrage sig en gæld.

Og du er ikke i stand til at gøre det, ikke fordi du ikke er i stand, men fordi du er på et stadium, hvor din prioritet skal være at vende tilbage til et normalt liv.

Giv dig selv visse muligheder

Måske er du blevet inviteret til en fest, og du synes det ikke ville være hensigtsmæssigt, da du er i en duel.

Især i andre tidspunkter blev det fronet for en person at deltage i en begivenhed, hvis de for nylig havde mistet en elsket.

Faktisk, når kvinder var enke, "må de" have sort. Mens i dag traditionen fortsætter, er det ikke længere så hyppigt.

Der er ikke noget galt med at bruge en smuk farve, der giver dig glæde. Det er heller ikke forkert at deltage i en fest, hvor du kan snakke og distrahere dig selv.

Det vil ikke gøre din smerte, eller mindet om personen forsvinder meget mindre. Men det er gavnligt, at du i hvert fald i et stykke tid kan distrahere og have det godt.

Jeg vil ikke sige, at du gør det på kort tid, men når det har været en forsigtig tid, er det vigtigt, at du begynder at socialisere igen.

Må ikke selvmedicinere eller autoanalysere

Hvis du føler at du har brug for hjælp, hvad enten det er psykologisk eller farmakologisk, er det ikke dig, der skal beslutte.

Du bør rådføre dig med en professionel, og i tilfælde af at du er, skal du kontakte en anden, en person, der kan evaluere din situation objektivt. Medicin og især psykotrope lægemidler har kontraindikationer.

At forsøge at "dække" smerten med et antidepressiv middel kan være en stor fejltagelse. Imidlertid er depression en af ​​de lidelser, der kan udløses af tabet af en elsket.

Hvis det er bestemt af specialisten, skal du muligvis tage antidepressiva. Men i hvert fald er det noget, du ikke bør beslutte.

Der er ingen magiske eller professionelle formler, der tager væk smerten øjeblikkeligt. Den sande magt til at komme igennem efter en død er i os selv.

Vi er virkelig stærkere end vi tror, ​​og ingen dør af sorg. Det er muligt at vokse, berige og lære af det. Du kan også opnå det!

Endelig anbefaler jeg, at du læser denne artikel. Forsøg at overvinde et brud på et par, selvom det i virkeligheden er en duel (selvom den elskede forlader, dø ikke).

De 5 stadier af sorg

Selv om vi er alle forskellige, er der naturlige opførsel og reaktioner, der er meget ens i mennesker.

Når en elskede er gået væk, begynder en proces, som ifølge videnskabelige undersøgelser består af følgende faser:

Fase af chok

Det begynder med det første øjeblik, hvor vi har hørt nyhederne. Sætninger som "jeg kan ikke tro det" eller "dette sker ikke" er typiske for dette stadium, der rammer os.

Når mennesket er i en tilstand af chok, kan han adoptere forskellige adfærd, fra at være fuldstændig lammet til besvimelse..

Opstandsfase

Når chokket er gået, og du begynder at komme i kontakt med det der er sket, vil der sandsynligvis opstå følelse af oprør og fornægtelse..

Det er svært at acceptere, at denne smertefulde og uretfærdige ting sker. Hvorfor mig? Hvorfor i dette øjeblik i mit liv?, Kunne være sætninger, der er typiske for dette stadium.

Følelser af uretfærdighed, sårbarhed og usikkerhed karakteriserer denne fase. Visse sundhedsforstyrrelser, som f.eks. Søvnløshed eller mangel på appetit, kan også forekomme..

Disorganiseringsfase

Alt ser ud til at være spinning og måske kan du ikke finde mening og orden til ting. Hver gang du er mere opmærksom på, at denne elskede ikke længere er der, og det ser ud til, at alt er kaos.

Når du vågner op eller i øjeblikke med inaktivitet tænker du straks på den person, der er gået væk.

Reorganiseringsfase

Efter at have følt sig desorienteret og uden at vide meget godt hvad de skal gøre, kommer ro og ro. Lidt efter lidt begynder du at acceptere, at personen ikke er der og ikke vender tilbage.

Du bliver opmærksom på, at dit liv skal fortsætte, og du begynder at overbevise dig selv om, at "der er ingen anden måde at fortsætte". Den stigende og genoprettelsesfasen begynder. Den tid, som hver fase varer, er variabel, men generelt skal året allerede begynde i fjerde fase.

Her vil du have genoptaget dine aktiviteter med normalitet, og den akutte smerte, som du følte i begyndelsen, bliver til sorg. Som tiden går, begynder du med glæde at huske de øjeblikke, der deles med den pågældende person.

Husk: Smerten eller tristheden må aldrig forsvinde helt, men det vil forvandle sig, og du vil føle at du kan leve med det tab på en naturlig måde.