Sådan stopper du at være lat og doven i 11 trin

Alle ønsker at nå mål, formål og ting. Men for dette skal du arbejde hårdt og meget hårdt. Selvom dovenskab er almindelig og noget naturlig, har den et stort potentiale til at forbruge os og forhindre vores personlige vækst.

At være doven eller doven er et problem, for mens andre mennesker forfølger deres drømme sover du, spiller videospilkonsollen eller ser billeder på facebook; du bevæger dig væk fra alle de aktiviteter, der giver dig mulighed for at nå dine mål.

Hvis du har søgt efter disse oplysninger, har du allerede taget et skridt, og det vil ikke være svært for dig at assimilere følgende erklæring. Det er så simpelt: Hvis du vil opnå noget svært, bliver du nødt til at lide og stræbe efter. Succes går ikke med doven.

Hvorfor er folk vage?

Meget simpelt: for manglende mål, der motiverer og for indkvartering. Hvis du ikke har noget, der bevæger dig, bliver du doven. For at holde op med at være en, er det vigtigt at have noget, der motiverer dig.

-De elite atleter, der træner 8 timer om dagen eller mere, gør det ikke til glæde, men fordi de vil vinde et mesterskab eller trofæ.

-Studerende, der står op om 7 om morgenen for at studere, gør det for at få et godt stykke arbejde.

-Arbejdere eller iværksættere, som arbejder mere end 10 timer om dagen, gør det, fordi de er motiverede af deres projekter.

I disse tre tilfælde er der tre klart motiverende mål for deres emner: vinde noget, få et job og udføre eller starte en virksomhed. Du må ikke være særlig motiveret af disse ting, og derfor skal du find hvad der motiverer dig.

På den anden side er der indkvartering. Det er et tilfælde, der tydeligt ses i dagens kendte ninier: de har et hus, mad og penge. Fordi deres forældre giver alt, hvad de vil have, og ikke har store ambitioner, stræber de ikke mod at arbejde eller studere. 

Selv om jeg vil kommentere senere, er det vigtigste: 1) find hvad der motiverer dig: Et nyt job, være økonomisk uafhængig, har en bedre fysik ... og 2) undgå at tage imod dig selv.

Tips til at overvinde dovenskab og dovenskab

Jeg vil kommentere 6 måder at stop med at være doven:

Find din motivation

Din motivation er den belønning, du vil opnå din indsats. 

De kan være lige så varierede som:

• Har en familie.
• Køb et hus.
• Afslut dine studier.
• rejse.
• Vær uafhængig eller selvstændig.
• Få flere penge.
• Tabe sig.

Reflektere og tænke over, hvad du virkelig vil have. Når du ved det, sæt mål og skriv dem på et ark papir, du forlader på et synligt sted. Her er en artikel, hvor du lærer at indstille mål.

Tænk på fordelene ved din indsats

Lad være med at finde ud af din motivation: Tænk på fordelene ved at tabe sig, være mere uafhængige eller spare mere penge. Fokuser din opmærksomhed på fordelene.

Også, når du går gennem en episode af dovenskab, tænk over konsekvenserne af ikke at handle.

Opdel store opgaver i små opgaver

Det er normalt, at hvis du tror at du skal skrive 20 kapitler af en bog, bliver du lidt doven. Men hvis du har til hensigt at skrive et kapitel om 5 timer, bliver det meget nemmere at starte.

Det er en kendsgerning at føle sig træt, uden kontrol eller umotiveret at opleve opgaverne som for lang. 

Opdeling af disse store opgaver i små opgaver løser problemet, da hver enkelt ikke virker så vanskelig. Dette princip kan også anvendes til opnåelse af mål.

skærme

Visualisering er en meget god teknik til at handle og øve. For eksempel gør sportsfolk det til at øve deres slagtilfælde (tennis eller golf).

Det har stor indflydelse på dine vaner: Hvis du visualiserer dig selv med en masse energi, vil din hjerne aktivere regioner, der ligner dem, der ville blive aktiveret på den måde. 

hviler

Det er nødvendigt at hvile, hvis du vil være med energierne fuldt ud. Når du slapper af, giver du dig tid til at tænke over andre ting, reflektere og blive inspireret. 

Faktisk er hvile en del af at være produktiv. 

Pas på dine tanker og dit ikke-verbale sprog

Dine tanker skaber en stat, og den tilstand gør dig i stand til at opføre sig på en eller anden måde. Hver dag har vi tusindvis af tanker, og du skal passe på, om de er negative. 

Du kan tænke "Jeg har ikke lyst til at gå på arbejde, det vil være en hård og kedelig dag "eller" jeg har et godt stykke arbejde, i dag vil jeg stræbe efter at vise, at jeg er meget god ".

For at vedtage positive tanker og overbevisninger anbefaler jeg dig at lave en liste over overvinde sætninger. 

At være opmærksom på din interne dialog, om dine tanker, er meget vigtig for dit velbefindende og vil have stor indflydelse på hvordan du føler og hvordan du handler.

Ikke-verbalt sprog påvirker også din energi, hvordan du føler og dine tanker. Hvis du bruger en åben og lige position, vil du føle dig mere sikker og energisk. Jeg anbefaler denne artikel af ikke-verbale sprogtricks. 

Brug regel af to minutter

Denne regel har sin oprindelse i GTD, og ​​det fortæller os, at hvis du planlægger en handling eller opgave, der kan udføres på mindre end 2 minutter, vent ikke og gør det straks..

Du kan forlænge den tid til 5 eller 10 minutter. Hvis du gør denne regel til en vane, vil der være en lang række opgaver, som du ikke får mulighed for at udskyde.

Undgå distraktioner

Jo flere fristelser du har tæt på dig, desto sværere vil det være for dig at fuldføre opgaven, så jeg anbefaler, at du slukker eller afbryder din mobil eller computer og undgå enhver anden form for distraktion. Dit arbejdsområde skal være et stort, komfortabelt og lyst sted.

Brug en dagsorden eller en opgaveliste

Dette vil hjælpe dig med at planlægge din tid på tidspunktet for udførelsen af ​​opgaverne, så det bliver lettere for dig at fokusere på alle de afventende ting, du har tilbage til at gøre, og at tage en god dag til dag organisation.

Tjek jeres mål regelmæssigt

Nogle gange vil du finde en kompliceret opgave eller kedelig, men hvis det er vigtigt at nå et mål eller et mål, skal du tænke på det endelige mål og dermed hjælpe dig med at nå de små mål.

Giv dig selv en belønning, når du er færdig med at lave lektier

Motiver dig selv med at tænke på, hvad du vil gøre efter arbejdet og giv dig selv en belønning, når opgaven er afsluttet ikke før. Definer dine egne incitamenter.

Artikler af interesse

Andre artikler at læse:

Hvad er procastination og dets behandling.

Parkinsons lov og gøre flere ting på kortere tid.